Le studio fรฉminin

Le studio fรฉminin Womenโ€™s Studio
By Arielle Lubrano
๐Ÿค Pilates & de Gasquet ๐Ÿคธ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ
๐Ÿค Ems & Infratherapy ๐Ÿ”ฅ
๐Ÿค Perinatal Yoga ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€๏ธ
๐Ÿค Massages ๐ŸŒธ
๐Ÿค Coaching

โœจ News โœจร€ partir du 14 avril, retrouvez-moi tous les ๐ฆ๐š๐ซ๐๐ข๐ฌ ร  14h ร  la ๐‚๐ฅ๐ข๐ง๐ข๐ช๐ฎ๐ž ๐๐ฎ ๐’๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ ๐๐ž ๐๐š๐ฆ๐ฎ๐ซ pour le cours dโ€™๐€๐›๐๐จ๐ฌ ...
04/04/2026

โœจ News โœจ

ร€ partir du 14 avril, retrouvez-moi tous les ๐ฆ๐š๐ซ๐๐ข๐ฌ ร  14h ร  la ๐‚๐ฅ๐ข๐ง๐ข๐ช๐ฎ๐ž ๐๐ฎ ๐’๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ ๐๐ž ๐๐š๐ฆ๐ฎ๐ซ pour le cours dโ€™๐€๐›๐๐จ๐ฌ ๐š๐ฎ๐ญ๐ซ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐Ÿคธ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ

Les cours sont basรฉs sur l'๐€pproche ๐๐Žsturo-๐‘espiratoire (๐€๐๐Ž๐‘) du Docteur Bernadette ๐๐ž ๐†๐š๐ฌ๐ช๐ฎ๐ž๐ญ.
On apprรฉcie cette mรฉthode pour renforcer sa sangle ๐š๐›๐๐จminale en profondeur tout en respectant le ๐๐จ๐ฌ et le ๐ฉ๐žฬ๐ซ๐ข๐ง๐žฬ๐ž โค๏ธ

La clinique se situe ร  20 minutes du studio donc si vous รชtes sur liste dโ€™attente ร  Longprรฉ, nous proposons ๐Ÿ– ๐ฉ๐ฅ๐š๐œ๐ž๐ฌ ร  Jambes ๐Ÿ€

Book ta place dรจs maintenant โฌ‡๏ธ
0495/10.01.76
Cycle de ๐Ÿ๐ŸŽ ๐ฌ๐ž๐ฆ๐š๐ข๐ง๐ž๐ฌ (150 euros)
Le paiement vaut inscription
BE61 0018 4672 8617
Il nโ€™y a pas cours pendant les vacances scolaires.

02/04/2026

โœจ Green feeling โœจ

Le ๐ฏ๐ž๐ซ๐ญ, la couleur du ๐ฉ๐ซ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ฆ๐ฉ๐ฌ par excellence, invite ร  revenir ร  lโ€™essentiel. Il favorise lโ€™๐š๐ง๐œ๐ซ๐š๐ ๐ž, la prรฉsence et lโ€™harmonie intรฉrieure.

Respirer profondรฉment, รฉtirer son corps, laisser lโ€™๐žฬ๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ข๐ž circuler comme la sรจve dans les arbres ๐ŸŒฟ

Aprรจs votre ๐œ๐จ๐ฎ๐ซ๐ฌ ou indรฉpendamment, profitez de cette parenthรจse ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ๐จ๐ฎ๐ซ๐œฬง๐š๐ง๐ญ๐ž de 20 minutes dans notre cabine ๐Ÿ€

๐„๐ฑ๐ฉ๐žฬ๐ซ๐ข๐ž๐ง๐œ๐ž ๐ข๐ฆ๐ฆ๐ž๐ซ๐ฌ๐ข๐ฏ๐ž pouvant accueillir jusquโ€™ร  2 personnes.

Envie de tester avec une amie? ๐ŸŒธ

Nos membres bรฉnรฉficient de 10% โค๏ธ

ร€ tester sans tarder.

โœจ Massage รฉnergรฉtique โœจBesoin dโ€™๐žฬ๐ฏ๐š๐ฌ๐ข๐จ๐ง et de ๐ซ๐ž๐œ๐จ๐ง๐ง๐ž๐ฑ๐ข๐จ๐ง ๐Ÿค๐‘๐ž๐ฅ๐š๐ฑ... ๐–๐ž ๐œ๐š๐ซ๐ž Prochaines dispos ๐ŸŒธJeudi 30/04๐ŸŒฟ 14h-15h30 ๐ซ...
31/03/2026

โœจ Massage รฉnergรฉtique โœจ

Besoin dโ€™๐žฬ๐ฏ๐š๐ฌ๐ข๐จ๐ง et de ๐ซ๐ž๐œ๐จ๐ง๐ง๐ž๐ฑ๐ข๐จ๐ง ๐Ÿค

๐‘๐ž๐ฅ๐š๐ฑ... ๐–๐ž ๐œ๐š๐ซ๐ž

Prochaines dispos ๐ŸŒธ

Jeudi 30/04

๐ŸŒฟ 14h-15h30 ๐ซ๐žฬ๐ฌ๐ž๐ซ๐ฏ๐žฬ
๐ŸŒฟ 15h30- 17h
๐ŸŒฟ 17h-18h30

Si tu vois ce message, cโ€™est un signe ๐Ÿ€

Book ton soin ๐‘๐ž๐ข๐ค๐ข ici โฌ‡๏ธ
0495/10.01.76

โœจ Spring rootโ€™ineโœจ ๐ŸŒฟ Spring ๐ซ๐จ๐จ๐ญ๐ข๐ง๐  ๐ŸŒฟ Spring ๐ซ๐จ๐ฎ๐ญ๐ข๐ง๐ž ๐ŸŒฟ Routine dโ€™๐ž๐ง๐ซ๐š๐œ๐ข๐ง๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ ๐ŸŒฟ Routine de ๐ฉ๐ซ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ฆ๐ฉ๐ฌAvec une posture jus...
26/03/2026

โœจ Spring rootโ€™ineโœจ


๐ŸŒฟ Spring ๐ซ๐จ๐จ๐ญ๐ข๐ง๐ 
๐ŸŒฟ Spring ๐ซ๐จ๐ฎ๐ญ๐ข๐ง๐ž

๐ŸŒฟ Routine dโ€™๐ž๐ง๐ซ๐š๐œ๐ข๐ง๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ
๐ŸŒฟ Routine de ๐ฉ๐ซ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ฆ๐ฉ๐ฌ

Avec une posture juste (alignรฉe, autograndie) comme base de toute actionโ€ฆ

๐Ÿค ๐๐žฬ๐ซ๐ข๐ง๐žฬ๐ž (ร  50%, รงa suffit amplement),
๐Ÿค ๐„๐ฑ๐ฉ๐ข๐ซ๐ž๐ซ (bouche entrouverte, buรฉe miroir),
๐Ÿค ๐€๐›๐š๐ข๐ฌ๐ฌ๐ž๐ซ (les รฉpaules (sonnette interne) sans cambrer),
๐Ÿค ๐„๐ง๐Ÿ๐จ๐ง๐œ๐ž๐ซ (๐š๐ง๐œ๐ซ๐š๐ ๐ž en proximal (ร  partir des รฉpaules), sans cambrer).

๐๐จ๐ฎ๐ ๐ž๐ซ ๐š๐ฎ๐ญ๐ซ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ, comprendre les mouvements, respecter les fondements, ๐ซ๐ž๐ง๐Ÿ๐จ๐ซ๐œ๐ž๐ซ ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ข๐ ๐ž๐ฆ๐ฆ๐ž๐ง๐ญโ€ฆ sans se blesser, ร  son rythme.

Dans notre studio intimiste et chaleureux, nos sรฉances sont pensรฉes pour vous offrir bien plus quโ€™un simple cours.

๐ŸŒฑ Petits groupes de 5 maximum
๐ŸŒฑ Girls only ๐ŸŒธ
๐ŸŒฑ Une qualitรฉ dโ€™enseignement supรฉrieure
๐ŸŒฑ Un cadre calme ร  la campagne
๐ŸŒฑ Un parking aisรฉ

Quandโ“Lundis, mardis, jeudis et vendredis (plusieurs crรฉneaux/jour):

Oรนโ“ 4520 Longprรฉ

Si tu vois ce message, cโ€™est un signe ๐Ÿ€

๐‹๐ž ๐ฌ๐ญ๐ฎ๐๐ข๐จ ๐Ÿ๐žฬ๐ฆ๐ข๐ง๐ข๐ง
๐–๐š๐ง๐ณ๐ž
0495/10.01.76

โœจ Spring detox โœจLe ๐—ฝ๐—ฟ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐˜€ est enfin lร , saison de ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ผ๐˜‚๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฎ๐˜‚ et de ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐—ฐ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป ร  soi.Aprรจs les mois dโ€™hiver, notre co...
19/03/2026

โœจ Spring detox โœจ

Le ๐—ฝ๐—ฟ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐˜€ est enfin lร , saison de ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ผ๐˜‚๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฎ๐˜‚ et de ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐—ฐ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป ร  soi.

Aprรจs les mois dโ€™hiver, notre corps a besoin dโ€™รฉliminer les toxines accumulรฉes et de se rรฉveiller en ๐—ฑ๐—ผ๐˜‚๐—ฐ๐—ฒ๐˜‚๐—ฟ pour retrouver son ๐—ฒฬ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ด๐—ถ๐—ฒ naturelle ๐ŸŒฟ

Le ๐—ฃ๐—ถ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐˜€ devient alors bien plus quโ€™un simple entraรฎnement: cโ€™est une parenthรจse pour se ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฐ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ฒ๐—ฟ et รฉcouter son corps.

๐ŸŒฑ Respirer profondรฉment.
๐ŸŒฑ Bouger avec fluiditรฉ.
๐ŸŒฑ Se sentir ancrรฉe, alignรฉe, vivante.

๐— ๐˜† ๐—น๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—น๐˜† ๐—ฟ๐—ผ๐˜‚๐˜๐—ถ๐—ป๐—ฒ:

๐—ฃ๐—ถ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐˜€ & ๐—œ๐—ป๐—ณ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ต๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฝ๐˜† ๐Ÿคธโ€โ™‚๏ธ

Prendre un peu de temps pour soi et, pour le reste, โ€ฆ๐—ฟ๐—ฒ๐—น๐—ฎ๐˜…, ๐˜„๐—ฒ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐Ÿค

โœจ Soin reiki โœจLe ๐—ท๐—ฒ๐˜‚๐—ฑ๐—ถ, cโ€™est ๐—ฟ๐—ฒ๐—ถ๐—ธ๐—ถ avec ๐—™๐—ฎ๐—ป๐—ป๐˜† ๐ŸคOn en profite pour se faire ๐—ฐ๐—ต๐—ผ๐˜‚๐—ฐ๐—ต๐—ผ๐˜‚๐˜๐—ฒ๐—ฟ ๐Ÿค—Il reste une derniรจre place ร  1...
13/03/2026

โœจ Soin reiki โœจ

Le ๐—ท๐—ฒ๐˜‚๐—ฑ๐—ถ, cโ€™est ๐—ฟ๐—ฒ๐—ถ๐—ธ๐—ถ avec ๐—™๐—ฎ๐—ป๐—ป๐˜† ๐Ÿค

On en profite pour se faire ๐—ฐ๐—ต๐—ผ๐˜‚๐—ฐ๐—ต๐—ผ๐˜‚๐˜๐—ฒ๐—ฟ ๐Ÿค—

Il reste une derniรจre place ร  16h45 le 19/03โ€ฆ

Si tu vois ce message, cโ€™est un ๐˜€๐—ถ๐—ด๐—ป๐—ฒ ๐Ÿ€

90 minutes de ๐—บ๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ฎ๐—ด๐—ฒ ๐—ฏ๐—ถ๐—ฒ๐—ป-๐—ฒฬ‚๐˜๐—ฟ๐—ฒ ๐˜€๐˜‚๐—ฟ-๐—บ๐—ฒ๐˜€๐˜‚๐—ฟ๐—ฒ ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€๏ธ

โœจ Gym prรฉnatale โœจLa nouvelle classe de ๐˜†๐—ผ๐—ด๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒฬ๐—ป๐—ฎ๐˜๐—ฎ๐—น commence ร  partir du vendredi ๐Ÿญ๐Ÿฌ ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฟ๐—ถ๐—น de 16h30 ร  17h30 ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€๏ธ Plus...
12/03/2026

โœจ Gym prรฉnatale โœจ

La nouvelle classe de ๐˜†๐—ผ๐—ด๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒฬ๐—ป๐—ฎ๐˜๐—ฎ๐—น commence ร  partir du vendredi ๐Ÿญ๐Ÿฌ ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฟ๐—ถ๐—น de 16h30 ร  17h30 ๐Ÿง˜๐Ÿปโ€โ™€๏ธ

Plus que ๐Ÿฏ ๐—ฝ๐—น๐—ฎ๐—ฐ๐—ฒ๐˜€ disponibles ๐Ÿ€

A partir de 3 mois de grossesse ๐ŸŒธ
Sรฉances de 60 minutes
Cycle de 5 semaines

Le studio fรฉminin
Wanze

โญ๏ธ Bosu, my friend โญ๏ธ๐—•๐—ขth ๐—ฆides ๐—จp ๐ŸคSatellite exercise ๐Ÿช Mademoiselle ร‰milie aime les conseils prรฉcis โœจDans nos cours in...
11/03/2026

โญ๏ธ Bosu, my friend โญ๏ธ

๐—•๐—ขth ๐—ฆides ๐—จp ๐Ÿค

Satellite exercise ๐Ÿช

Mademoiselle ร‰milie aime les conseils prรฉcis โœจ

Dans nos cours individuels et collectifs, les sรฉances sont ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒฬ๐—ฒ๐˜€ et ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฎ๐—น๐—ถ๐˜€๐—ฒฬ๐—ฒ๐˜€ pour assurer ๐—ณ๐˜‚๐—ป, ๐—ฒ๐—ณ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ๐˜๐—ฒฬ et ๐˜€๐—ฒฬ๐—ฐ๐˜‚๐—ฟ๐—ถ๐˜๐—ฒฬ (photo EMS).

Et parce que les besoins sont diffรฉrents, tous nos exercices sont ๐—ฎ๐—ฑ๐—ฎ๐—ฝ๐˜๐—ฒฬ๐˜€ ร  la gente fรฉminine ๐ŸŒธ

Lundi/Jeudi/Vendredi: 9h30-18h30
Mardi: 9h30-15h

๐——๐—ฒ๐—ฟ๐—ป๐—ถ๐—ฒฬ€๐—ฟ๐—ฒ๐˜€ ๐—ฑ๐—ถ๐˜€๐—ฝ๐—ผ๐˜€ ๐˜€๐—ฒ๐—บ๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ฐ๐—ต๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ฒ:
๐Ÿ€ Mardi 17/03: 14h
๐Ÿ€ Jeudi 19/03: 14h

Possibilitรฉ de sโ€™inscrire sur la liste dโ€™attente pour les autres crรฉneaux.

Le studio fรฉminin
Wanze

07/03/2026

โญ๏ธ Sunshine studio โญ๏ธ

๐—ฌ๐—ผ๐˜‚ ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜„๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ณ๐˜‚๐—น โค๏ธ

8 mars: journรฉe internationale des droits de la ๐—ณ๐—ฒ๐—บ๐—บ๐—ฒ ๐ŸŒธ

Pour lโ€™occasion, le ๐˜€๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ถ๐—น sโ€™invite au studio, ce qui annonce bientรดt les cours sur notre espace ๐—ฒ๐˜…๐˜๐—ฒฬ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐˜‚๐—ฟ โ˜€๏ธ

Si tu es une femme qui:

โœ”๏ธdรฉsire affiner/renforcer sa silhouette intelligemment;

โœ”๏ธprรฉsente un diastasis ou un prolapsus;

โœ”๏ธsouffre de douleurs dorsales;

โœ”๏ธprรฉsente des fuites urinaires;

โœ”๏ธsouhaite reprendre une activitรฉ physique aprรจs bรฉbรฉ;

Alors, rejoins la team ๐Ÿ€

โœจ Pilates & de Gasquet โœจVous reprendrez bien un peu de ๐—ฃ๐—ถ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐˜€โ“Oui mais avec du ๐—ฑ๐—ฒ ๐—š๐—ฎ๐˜€๐—พ๐˜‚๐—ฒ๐˜ sโ€™il vous plaรฎtโ—๏ธLes gens sโ€™e...
06/02/2026

โœจ Pilates & de Gasquet โœจ

Vous reprendrez bien un peu de ๐—ฃ๐—ถ๐—น๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐˜€โ“

Oui mais avec du ๐—ฑ๐—ฒ ๐—š๐—ฎ๐˜€๐—พ๐˜‚๐—ฒ๐˜ sโ€™il vous plaรฎtโ—๏ธ

Les gens sโ€™emmรชlent rรฉguliรจrement les pinceauxโ€ฆ petite mise ร  niveau ๐Ÿ‘‡

๐ŸŒฑ La mรฉthode Pilatesยฎ๏ธ (๐—–๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—น๐—ผ๐—ด๐˜†) a +100 ans.
Joseph รฉtait un ๐—ฎ๐˜๐—ต๐—น๐—ฒฬ€๐˜๐—ฒ, ๐—ฝ๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฒฬ, ๐—ฎ๐˜‚๐˜๐—ผ๐—ฑ๐—ถ๐—ฑ๐—ฎ๐—ฐ๐˜๐—ฒโ€ฆ

๐ŸŒฑ La mรฉthode de Gasquetยฎ๏ธ (๐—”๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ) a +40 ans.
Bernadette est ๐—ฝ๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฒฬ๐—ฒ, ๐—ฎ๐˜‚๐˜๐—ผ๐—ฑ๐—ถ๐—ฑ๐—ฎ๐—ฐ๐˜๐—ฒ, ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ณ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ฒ๐˜‚๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜†๐—ผ๐—ด๐—ฎ, ๐—บ๐—ฒฬ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฐ๐—ถ๐—ปโ€ฆ

Les 2 mรฉthodes, ๐—ฑ๐—ผ๐˜‚๐—ฐ๐—ฒ๐˜€ (pas dโ€™impact) et ๐—ฝ๐˜‚๐—ถ๐˜€๐˜€๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ๐˜€ ร  la fois, renforcent et travaillent la ๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฒ, la ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ถ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป, le ๐—ฝ๐—ฒฬ๐—ฟ๐—ถ๐—ป๐—ฒฬ๐—ฒ, la coordination, la mobilitรฉ, la souplesse et jโ€™en passeโ€ฆ
Elles ont, nรฉanmoins, chacune leur.s ๐˜€๐—ฝ๐—ฒฬ๐—ฐ๐—ถ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐˜๐—ฒฬ.๐˜€ mais sont complรฉmentaires ๐Ÿคธ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ
La majoritรฉ de leurs exercices sont ๐—ป๐—ผ๐—ฟ๐—บ๐—ผ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ณ๐˜€ (et pas hypopressifs, terme trรจs vendeur mais, de nouveau, certains (mรชme des professionnels โš ๏ธ ๐Ÿ™ˆ) confondent les 2 procรฉdรฉs.

Avec plus dโ€™une 10aine de modules suivis en Pilates, de Gasquet & more, je tรขche toujours de choisir des exercices respectueux de l'๐—ฎ๐—ป๐—ฎ๐˜๐—ผ๐—บ๐—ถ๐—ฒ, de la ๐—ฏ๐—ถ๐—ผ-๐—บ๐—ฒฬ๐—ฐ๐—ฎ๐—ป๐—ถ๐—พ๐˜‚๐—ฒ et de la ๐—ฝ๐—ต๐˜†๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—น๐—ผ๐—ด๐—ถ๐—ฒ du corps.
Choisir, cโ€™est renoncer, dโ€™oรน lโ€™idรฉe de crรฉer notre fameux cours dโ€™๐—”๐—ฏ๐—ฑ๐—ผ๐˜€ ๐—ฎ๐˜‚๐˜๐—ฟ๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜ qui sโ€™inspire du meilleur de ces 2 techniques avec un petit penchant pour Bernadette of course โค๏ธ

Le studio fรฉminin
Wanze

Infos et inscriptions
0495/10.01.76

Adres

Sockeu 5a
Wanze

Openingstijden

Maandag 09:30 - 18:30
Dinsdag 09:30 - 18:30
Woensdag 09:30 - 12:00
Donderdag 09:30 - 18:30
Vrijdag 09:30 - 18:30

Telefoon

+32495100176

Website

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