Laurence Malchair thérapeute, coach de vie

19/11/2025

J'AI 3 ANS, JE SUIS GRANDE !

J'ai 3 ans je suis grande👧🏻 , je vais à l'école, maman et papa travaillent, je me lève à 6h30.

j'avale mon bibi 🍼en 5mn et peut-être un biscuit🍪.
On m'habille et je mets mes « adadas » qui courent vite toute seule elles ont des scratchs.
Papa caresse ma joue un ptit câlinou. Il part, il m'aime, il me l'a dit.
Maman cherche les clés elle s'énerve ,on est en re**rd je prends mon doudou et ma susu trop importante.

Il est 7h05 houla... on a 5mn de re**rd. On fonce, j'arrive à la garderie à 7h25.
Maman m'embrasse tendrement 1 seconde. Elle m'aime elle me l'a dit, elle est partie.

je ne suis pas seule il y a mes copains, mes copines mais on joue pas encore. On a pris nos doudous et susus. Je pleure pas je suis grande maman me manque déjà, je suis sage.

Sophie me coiffe, maman a oublié.
Sophie est gentille, elle me câline 1 seconde il y a pas que moi.

Il est 8h20 je vais en classe maîtresse est là.
je pose doudou et susu j'en ai plus besoin je suis grande.

Il y a des livres , des puzzles, le coin dînette, le coin poupée, les constructions...
La maîtresse dit : « on range » il est 8h40.

On va au regroupement ,la maîtresse explique le programme, je me rappelle que de la fin.

Je suis un peu triste mais pas le temps pour ça, on est 27 dans la classe et puis c'est l heure du passage aux toilettes, on descend tous ensemble, je passe devant mon sac il y a doudou et ma susu mais non... je suis grande !
Je donne la main j'apprends vite c’est bien, je cours pas dans le couloir. Sophie chante et sourit, fronce les sourcils, on fait p**i ,on ne joue pas avec l'eau ,on boit si on a soif ,on se lave les mains.
Allez..... on se dépêche on retourne en classe, je passe encore devant doudou et susu.
Maman me manque mais non, je vais travailler c’est la maîtresse qui l'a dit.
je fais atelier peinture avec Sophie, j'aime la peinture ,mais pas longtemps on est 6 à la table. On met les tabliers ,on peint ,on se lave les mains encore.

Il est 9h30 la maîtresse dit « on range » : on va en motricité.
on se range, la salle est grande j'ai envie de courir partout mais non, on s'assoit on écoute.

Il est 9h45, enfin on fait les animaux, la grenouille, le kangourou, l'ours, le serpent.

C’est fini ,on met les vestes c'est la récréation il est 10h.
La maîtresse dit « essaie de la mettre toute seule », c'est dur mais j'essaie je suis grande.
Sophie m'aide, elle est gentille.

Il est 10h10 je cours en récréation. Au milieu je m'arrête, il y a tellement de monde ,je vois la maîtresse, 2 enfants par main , plus de place pour moi !
C’est pas grave, je vais la suivre, peut être une place se libérera, maman me manque.

Il est 10h30, la récréation est finie, la maîtresse et Sophie tapent des mains, on se range, ça prend du temps, on apprend. La maîtresse crie ,Sophie court pour récupérer les enfants qui n'ont pas compris je crois.
Moi, je suis rangée, j'ai compris je suis grande, on repasse aux toilettes et tout le tintouin ...

Il est 10h45 Sophie s'en va manger, la maîtresse raconte une histoire, je suis fatiguée, je veux mon doudou et ma susu.
Maman me manque de plus en plus.

Il est 11h15 ,Sophie revient : on repasse aux toilettes et tout le tintouin ..., on va à la cantine,on est 48 dans le réfectoire ça fait un bruit énorme, je n'ai pas faim, il y a de la salade.
Sophie dit : « on mange on se dépêche » ,il y a le 2ème service, elle débarrasse la salade ouf je n’aime pas. Il y a des pâtes : génial ! Et des légumes dedans.
Du rôti de bœuf c'est dur je mâche longtemps ,les légumes dans les pâtes je n’aime pas.
Sophie dit « on goûte c'est bon les légumes ».
Elle débarrasse ouf, enfin le dessert !
J’adore le dessert, c'est une pomme énorme.
Sophie dit « allez on croque, la peau c'est plein de vitamine ». Maman enlève la peau et coupe des morceaux ,mais on est trop nombreux ,je suis fatiguée je ne finis pas ma pomme elle est trop grosse et trop dur.

La cantine est finie il est 12h15 on retourne dans la cour ,Sophie est sur le banc, aujourd'hui j'ai une place à côté d'elle, elle me câline j'en profite.

Il est 12h30 Sophie tape des mains on va au dortoir, mais avant aux toilettes et tout le tintouin...

Enfin je retrouve mon doudou et ma susu.
j'enlève mes « adadas » toute seule.
Le dortoir est chaud, j'ai mon lit toujours à la même place. Je rentre dans mes draps, Sophie tire les rideaux, met la musique, met les couvertures, allez on se repose.
Sophie passe sa main dans mes cheveux je peux dormir il est 13h.

Il est 14h30 Sophie ouvre les rideaux, allez on se lève, j'ouvre les yeux, j'ai oublié que je suis à l'école.
je veux encore dormir je serre mon doudou, il y a du bruit dans le couloir.
Sophie aide les enfants pour mettre les chaussures, maîtresse vient dans le dortoir : « allez debout, on pose doudou et susu, on met les chaussures tout seul,on va faire p**i »

Il est 14h45 je suis dans la cour, tout va trop vite autour de moi, ma maîtresse n'est pas dehors, ni Sophie.
Des grands viennent me parler, j'ai un peu peur, maman me manque terriblement mais moi aussi je suis grande, alors j'attends.

Enfin 15h15, on tape des mains on se range, toilettes et tout le tintouin.

15h30 retour dans la classe, activités autonomes, en gros je fais ce que je veux, sans bruit.

16h la maîtresse dit : « on range, on se regroupe ,c'est bientôt l'heure »
Elle raconte une histoire, Sophie range, nettoie.

16h20 la maîtresse ouvre la porte, mon cœur❤️ bat la chamade.
Elle appelle les enfants, mais moi ...non ! Ma gorge se serre, je ne suis pas toute seule ,Sophie nous prend dans ses bras.
On va goûter et maman va bientôt arriver , je mange ma compote mon biscuit.

La maîtresse est partie, Sophie nous laisse jouer sur les structures, j'aime bien.
Je fais attention, je suis grande.

Il est 17h45 ,maman arrive.
Mon coeur ❤️ explose, c'est trop intense.
Je me laisse enfin aller, je pleure dans ses bras. Elle m'a tellement manqué.
Maman dit « tu es grande ne pleure pas comme un bébé » C’est vrai, je viens de passer plus de 10h sans toi !

Le temps de rentrer à la maison il sera déjà 18h.
Entre le bain,le repas,et la petite histoire, nous aurons bien profité l'une de l'autre, et si j'ai de la chance je verrai peut-être papa avant de m'endormir à 20h30.
Mais tout ça n'a pas d'importance puisque, j'ai 3 ans je suis grande et je vais vivre jusqu'à 100 ans .

MAGALIE GUILBERT ATSEM.

Bravo à Magalie pour ce superbe texte qui nous fait prendre conscience de la réalité d'une journée en petite section de maternelle :-)

Ce etxte n'a aps vocation à faire culpabiliser les parents mais plutôt de mieux comprendre la réalité de leur journée et leurs émotions.

13/11/2025

12/11/2025

[Kit à télécharger] Plutôt que d’imposer des règles strictes qui risquent de provoquer opposition ou transgression, il est préférable de co-construire des règles en coopération avec les adolescents. https://adozen.fr/les-ecrans-et-les-ados-des-regles-a-etablir-en-cooperation/

12/11/2025

Quand un enfant devient responsable trop tôt d’un frère ou d’une sœur,
il apprend à prendre soin des autres… mais souvent en oubliant de prendre soin de lui.

Sur le moment, il SEMBLE “mature”, “autonome” ou “raisonnable”.
Mais à l’intérieur, il ressent une fatigue émotionnelle, un sentiment d’injustice,
et parfois de la rancune envers le petit ou envers le parent.

Être l’aîné ne veut pas dire être un adulte miniature.
Lui confier de petites tâches simples (apporter une couche, tenir la main, ranger un jouet) est sain, mais le charger de surveiller, calmer ou éduquer le plus jeune crée un déséquilibre émotionnel.

L’aîné a besoin d’exister pour lui-même, pas seulement “pour aider”.

12/11/2025

08/11/2025

Siska De Ruysscher avait 14 ans lorsqu’elle a fait sa première tentative de su***de, après avoir été victime de harcèlement.

Pendant des années, elle a vécu avec une dépression profonde.
Le 2 novembre, à 26 ans, Siska a eu recours à l’euthanasie, une décision encadrée par la loi belge, après un long parcours de souffrance psychique.

Elle dénonçait depuis longtemps :
👉 le nombre limité de séances offertes aux jeunes,
👉 les listes d’attente interminables pour consulter un psychologue ou trouver une place en hôpital psychiatrique,
👉 et les conditions de vie précaires dans certaines institutions, où des patients aux troubles très différents partagent le même espace.

Très jeune, elle s’est heurtée aux limites du système.

« La première difficulté, c’est de trouver un thérapeute qui te corresponde vraiment. À 13 ans, j’avais trouvé une psychologue au CLB, mais le nombre de séances était limité. Elle a continué à me voir en secret, jusqu’à ce qu’elle n’en ait plus le droit. Et tout s’est arrêté. »

À 17 ans, Siska a dû passer plusieurs semaines dans une cellule d’isolement dans un hôpital psychiatrique.

"On est censé y trouver un endroit pour se reposer et se reconstruire, et pourtant, on doit dormir des semaines entières dans une cellule d’isolement. On se sent comme une criminelle. Le lit est vissé au sol, il n’y a ni coussins ni couvertures, car jugé trop dangereux. La porte est verrouillée, et il faut attendre qu’on vienne vous chercher."

"Les patients ont besoin de proximité et d’un suivi attentif, mais le personnel ne peut malheureusement pas leur consacrer le temps nécessaire. On doit rester en cellule d’isolement parce qu’il n’y a pas assez de personnel pour vérifier si votre chambre est suffisamment sûre."

Elle disait avoir trouvé une forme d’apaisement en sachant que sa souffrance aurait une fin.

Siska laisse derrière elle un appel puissant à repenser nos priorités :

🕊️ La santé mentale n’est pas secondaire. C’est une urgence.
Aucun jeune ne devrait en arriver à souhaiter mourir pour ne plus souffrir.

17/10/2025

Cette année marque ma 22e année d’enseignement au collège.
Et hier a probablement été l’un des jours les plus marquants de toute ma carrière.

J’ai essayé une nouvelle activité appelée « L’activité du bagage ».
J’ai demandé aux élèves ce que cela signifiait, avoir un bagage.
La plupart ont répondu que c’était tout ce qui nous fait mal et qu’on porte sur nos épaules.

Je leur ai alors demandé d’écrire, sur un petit bout de papier,
ce qui les préoccupait, ce qui leur pesait sur le cœur, ce qui leur faisait mal, etc.
Aucun nom ne devait apparaître.
Puis, ils ont froissé leur papier… et l’ont lancé à travers la salle.

Ensuite, chacun a ramassé un papier au hasard et a lu à voix haute ce que son camarade avait écrit.
Après chaque lecture, j’ai demandé qui en était l’auteur, et s’il souhaitait en parler.

Je vous assure : je n’ai jamais été aussi émue aux larmes par ce que mes élèves ont partagé ce jour-là. 💔

Ils ont parlé de choses comme : le su***de, des parents en prison, la drogue dans leur famille, l’abandon, la mort, le cancer, la perte d’animaux de compagnie…
(Un a dit que son gerbille était mort parce qu’il était trop gros — on a un peu ri 😁).

Les élèves qui lisaient les papiers pleuraient parfois,
car ce qu’ils découvraient était dur à entendre.
Et ceux qui décidaient de se confier pleuraient aussi, parfois.
Ce fut une journée émotionnellement éprouvante,
mais je crois sincèrement qu’après cela, mes élèves jugeront un peu moins, aimeront un peu plus et pardonneront un peu plus vite. ❤️

Ce sac, suspendu à côté de ma porte, leur rappelle que nous avons tous un bagage.
Mais qu’ici, on le laisse à la porte.

En sortant, je leur ai dit :

Vous n’êtes pas seuls. Vous êtes aimés. Et nous veillons les uns sur les autres.

Je suis honorée d’être leur professeure. 👩‍🏫💖

Karen Wunderlich Loewe

30/09/2025

🌿 Les étiquettes qu'on nous colle… et comment j'ai prouvé qu'elles avaient tort !

🟠 On m'a catalogué "timide"... Quelques années plus t**d, j'ai fait plusieurs concerts avec ma guitare devant un public.

🟠 Mon moniteur d'auto-école m'avait affirmé que j'aurais pas mon permis de conduire. Je l'ai eu du premier coup.

🟠 Certains professeurs m'ont dit "incapable" d'avoir mon bac Scientifique et malgré une moyenne sur l'année plus que "moyenne",... je l'ai eu du premier coup également.

🟠 On m'a dit "faible" et "pas sportif". Je suis ceinture noire deuxième dan de karaté et je commence l'Aïkido cette année 😉

🟠 On m'a dit "dessiner c'est pas un vrai métier". Je vis aujourd'hui de mes illustrations et de mes livres !

(... et il y en aurait tellement d'autres... )

Les étiquettes qu'on nous colle ne nous définissent PAS. Elles sont souvent le reflet des peurs ou des croyances des autres ! La seule vérité qui compte, c'est celle qu'on se forge soi-même, en osant dépasser ces limites imposées. 💪✨

Ne laissez jamais quelqu'un d'autre écrire votre histoire. Vous êtes capable de bien plus que ce que les autres peuvent imaginer !

🟠 Et vous ?... On vous avait dis quoi... ?!?

Belle semaine à tous les amis !
Prenez soin de vous 🙏🧡
https://www.bdhypersensible.com

14/09/2025

Nous sommes ravis d’accueillir Evelyne Lebois - hypnotherapeute (et infirmière de formation).

Vous trouverez davantage d’informations à son sujet sur notre site à l’adresse suivante :

https://centreoxalis.com/evelyne-lebois-hypnotherapeuthe/

Contact:
0471/58.44.16
e.leboishypnocare@gmail.com

11/09/2025

Voici un texte très fort sur l'adolescence

12/08/2025

Coucou les familles !

Je voulais simplement vous dire merci !

Cela fait un an que j’ai la chance de vous accompagner au Centre Oxalis !

Vous me permettez de vous voir trouver ou retrouver :
Le sourire.
Du courage.
Un second souffle.
Des nouveaux aménagements d’organisation à la maison : vive le tableau des tâches !
Une nouvelle orientation professionnelle qui vous révèle et vous fait briller et vibrer.
Un nouvel équilibre de vie pour éviter la déroute.
Des expériences à réaliser pour calmer vos monstres.
Des coins doux pour accueillir leurs peurs, larmes, colères et frustrations.
Des armes de confiance en soi contre le harcèlement.
De quoi vous délester de votre culpabilité et lester votre lâcher prise.
Des explications sur toutes les formes de deuils que l’on enfuit au plus profond de soi.
Les réponses dans tout le chemin que vous suivez contre vents et marées.
Tous les points forts de votre hypersensibilité.
Des histoires à lire et partager.
Des jeux et outils à expérimenter au quotidien pour le rendre plus joyeux et plus léger.
Assurer un suivi des doudous de vos trésors.
La force de battre mon Monsieur Grrr qui a déjà fait des petits dans les familles…
Le nom de mes précieux collègues quand le chemin est plus tortueux ou parce que tout simplement nous sommes complémentaires à votre bonheur.

Voilà tout ce que l’on s’échange à chaque rendez-vous car oui c’est un travail d’équipe !

N’hésitez pas à pousser la porte, c’est la démarche la plus difficile mais c’est le début du changement vers une nouvelle vie!

Contrairement à Monsieur Grr je ne mords pas 🤣😂

Au plaisir de faire un bout de chemin avec vous,

Laurence

Thérapeute familiale spécialisée en gestion du stress et des émotions.
Ici , vous êtes tous des héros!