Marcha Yoga

04/04/2025

01/01/2025

Ik wens aan iedereen een gelukkig 2025. Aan het begin van dit nieuwe jaar, wees dankbaar voor wat er is. Je hoeft je leven niet te veranderen omdat er een nieuw jaar begint. Wil je wel iets veranderen, wees realistisch en begin met kleine stappen.

Langs deze weg wil ik ook nog eens iedereen bedanken die het afgelopen naar yogales bij mij heeft gevolgd (en dat zijn er meer en meer ☺️🙏), al wie deze pagina volgt. Dan zij jullie kan ik al twee jaar mijn liefde voor yoga doorgeven. Op naar nog veel meer yoga momenten in 2025!

Claude

25/12/2024

Heb je genoten van een heerlijke kerstmaaltijd, maar voelt je lichaam nu zwaar aan? Probeer deze 5 eenvoudige yoga-oefeningen. Ze ondersteunen je spijsvertering en helpen je te ontspannen.

24/12/2024

Ik wens aan iedereen een vrolijk Kerstfeest! Geniet van deze gezellige periode met je geliefden. Wees dankbaar voor het afgelopen jaar. En laten we ook een stil staan bij iedereen die het in deze periode moeilijk heeft. Stuur hen je liefde en warmte toe en help op jouw manier hun Kerst een beetje beter te maken!

Claude

Bonustip: als je aan de feesttafel zit, zet je telefoon op stil en leg hem uit je zicht (of nog beter zet hem in vliegtuig modus). Geef al je aandacht aan iedereen rond de kersttafel en blijf in het moment!

21/12/2024

Met deze 8 eenvoudige tips kom jij energiek, warm en ontspannen de winter door

09/12/2024

Ontdek waarom Savasana, of de lijkhouding, de allerbelangrijkste houding is van jouw yoga practice

06/12/2024

Laat je adem je gids zijn in jouw practice. Hoe gebruik jij je adem om in het moment te blijven? Deel je ervaring hieronder! 💭

👉 Volg mij voor meer yoga-inspiratie en praktische tips en deel dit bericht om meer mensen te inspireren om bewuster te ademen 🙏

13/11/2024

Op 13 november wordt elk jaar “World Kindness Day” gevierd. Een dag waarop we de mensen rondom ons proberen wat blijer te maken. In deze donkere dagen kunnen we ons al eens wat minder voelen, en kan een klein gebaar van vriendelijkheid een groot verschil maken. Vriendelijk zijn naar anderen toe, zonder reden, gewoon vanuit je hart kan de ontvanger zijn dag maken. En vriendelijkheid kan verder verspreiden naar anderen toe. En zo dragen we allemaal ons klein steentje bij aan een betere wereld 🌍.
Begin gewoon met een welgemeende goeiedag aan een vreemde en bekijk hun reactie.
Wat kan jij vandaag doen om wat meer vriendelijkheid te verspreiden?

10/10/2024

“Mentale gezondheid is geen luxe maar een noodzaak. Yoga leert je in contact te komen met je gedachten en gevoelens, zonder oordeel. Op deze nodig ik je uit om te kiezen voor zelfzorg en innerlijke balans. Geef jezelf vandaag de ruimte om te ademen en rust te vinden. 🌿💚 ”

03/10/2024

Tijdens het programma "Kalm Waes" werd stresskonijn Tom Waes blootgesteld aan heel wat technieken, met als doel om hem kalmer, rustiger te krijgen.

Doorheen de 5 afleveringen heeft hij allerlei ervaringen uitgeprobeerd (knuffelen, zingen, kunst, duiken zonder zuurstof, ...).

Maar terug in zijn dagelijks leven, met de bijhorende stress (nieuwe programma's maken, ...) is het enige wat hem permanent echt is bijgebleven "Meditatie"

Zo heeft hij ook ontdekt wat ik al een tijdje weet: meditatie is een krachtige tool die je helpt om beter te kunnen omgaan met alles wat op je pad komt.

Wil je starten met meditatie? Dan kan je eventueel een van de vele meditatie-apps downloaden (Zoals Calm, Headspace, Meditation Moments). Op mijn youtube-pagina vind je ook een aantal gratis meditaties. En ook tijdens mijn lessen maak ik hier altijd tijd voor.

Aarzel niet om meditatie een onderdeel van jouw routine te maken

03/10/2024

Tijdens het programma “Kalm Waes” werd stresskonijn Tom Waes blootgesteld aan heel wat technieken, met als doel om hem kalmer, rustiger te krijgen.

Doorheen de 5 afleveringen heeft hij allerlei ervaringen uitgeprobeerd (knuffelen, zingen, kunst, duiken zonder zuurstof, ...).

Maar terug in zijn dagelijks leven, met de bijhorende stress (nieuwe programma’s maken, ...) is het enige wat hem permanent echt is bijgebleven “Meditatie”

Zo heeft hij ook ontdekt wat ik al een tijdje weet: meditatie is een krachtige tool die je helpt om beter te kunnen omgaan met alles wat op je pad komt.

Wil je starten met meditatie? Dan kan je eventueel een van de vele meditatie-apps downloaden (Zoals Calm, Headspace, Meditation Moments). Op mijn youtube-pagina vind je ook een aantal gratis meditaties. En ook tijdens mijn lessen maak ik hier altijd tijd voor.

Aarzel niet om meditatie een onderdeel van jouw routine te maken