Inez Buyck

20/05/2026

Wat als leren over mentale gezondheid voelde als een festival?

Silver neemt jongeren (12–16 jaar) mee naar een interactieve 3D-wereld waar ze spelenderwijs inzicht krijgen in hun gedachten en emoties, en vaardigheden ontwikkelen om beter met uitdagingen om te gaan.

Een innovatieve manier om mentale weerbaarheid te versterken!

Silver biedt je een exclusieve kijk in het hoofd van andere jongeren.In deze serious game volg je 4 verschillende personages tijdens hun bezoek aan het Silver festival. Doorheen het festival bepaal jij hoe ze zich voelen en reageren.Je zorgt dus voor een topdag of een flopdag!

14/05/2026

🧠 Hoe denk jij over leren en groeien?

Je manier van denken kan een groot verschil maken.

Een fixed mindset houdt je vast in je comfortzone, terwijl een growth mindset je helpt om te leren, te groeien en nieuwe dingen aan te durven.

04/05/2026

Aandacht bij ADHD is geen "aan/uit-knop"

Veel mensen met ADHD herkennen het wel: aan een taak beginnen lukt meestal nog vrij goed, maar naarmate de tijd verstrijkt wordt het steeds moeilijker om de aandacht vast te houden.

In een studie keken we naar wat er in het brein gebeurt tijdens zulke periodes van volgehouden aandacht, waarbij deelnemers een eenvoudige taak uitvoerden die vroeg om langere tijd alert te blijven. Wat daaruit naar voren kwam is dat bij iedereen de aandacht na verloop van tijd wat afneemt, maar dat die afname duidelijk sneller en uitgesprokener verloopt bij volwassenen met ADHD.
Daarnaast bleek dat bij mensen zonder ADHD hun “voorbereiding” in de hersenen beter samenhangt met hoe ze tijdens de taak reageren, terwijl die koppeling bij mensen met ADHD minder stabiel lijkt, alsof wat er in het brein gebeurt zich niet altijd even consistent vertaalt naar wat iemand op dat moment doet.

Dat helpt om te begrijpen waarom langere taken, zoals een les volgen, een vergadering bijwonen of studeren, vaak zo uitdagend zijn, omdat het niet alleen gaat om afleiding, maar ook om een geleidelijk wegzakken van aandacht in combinatie met het moeilijker kunnen benutten van momenten van focus.

Misschien nodigt dat uit om anders naar ADHD te kijken, niet als iets dat opgelost kan worden door “gewoon beter op te letten”, maar als iets dat vraagt om een andere aanpak, waarbij werken in kortere blokken, het inbouwen van pauzes en het voorzien van voldoende variatie manieren kunnen zijn om de aandacht telkens opnieuw even te herstellen.

Hier kun je onze studie nalezen, gepubliceerd in International Journal of Psychophysiology: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016787602600084X -section-abstracthttps://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016787602600084X -section-abstract

27/04/2026

Je waarde hangt niet af van hoe goed je het doet.

We leven in een maatschappij die prestaties beloont, die ‘je best doen’ vaak verwart met ‘goed genoeg zijn’. Maar echte liefde — voor jezelf en van anderen — mag niet afhangen van hoe sterk, vrolijk of succesvol je bent.

Je bent ook waardevol als je moe bent. Als je twijfelt. Als je het even niet ziet zitten.

Zelfliefde begint niet bij perfectie, maar bij mildheid. Bij het durven blijven staan, ook als je wankelt.

🌿 Enkele tips om jezelf ook op moeilijke momenten liefdevol te benaderen:
– Spreek tegen jezelf zoals je zou doen tegen een goede vriend(in).
– Herinner jezelf eraan dat gevoelens komen en gaan.
– Zoek steun, ook als je denkt dat je ‘lastig’ bent.
– Laat het idee los dat je eerst moet ‘herstellen’ om liefde te verdienen.
– Oefen dagelijks in mildheid: een kleine pauze, een warme gedachte, een ademhaling.

Je hoeft niet op je best te zijn om liefde waard te zijn. Je bent het al.

15/04/2026

Soms voel je je opgejaagd, soms juist leeg of afgesloten.

Je zenuwstelsel vertelt je iets. Niet om het te “fixen”, maar om het te ontmoeten met zachtheid en steun.

Door kleine, gerichte acties kun je jezelf helpen reguleren en weer verbinding maken met je lichaam en omgeving.

06/04/2026

Je hoeft niet te kiezen tussen één kant van jezelf.

Je mag krachtig zijn én kwetsbaar. Dankbaar én verlangend.

Het leven is niet óf-óf — het is een voortdurende dans van en-en.

Er is ruimte voor alles wat je bent.

30/03/2026

Soms is sorry zeggen moeilijker dan je denkt.

De Sorrybox helpt kinderen en jongeren (en hun begeleiders) om het weer goed te maken, met creatieve ideeën zoals een sorrybrief, strip, rap of filmpje. Samen herstellen, samen leren.

Sorrybox

23/03/2026

Hoe kun je je gelukkiger en beter in je vel voelen?

De Geluksdriehoek laat je spelenderwijs ontdekken wat geluk precies is en hoe je zelf aan je geluksgevoel kunt werken. Informatie, oefeningen en inspirerende verhalen helpen je groeien op drie domeinen: jezelf kunnen zijn, goed omringd zijn en je goed voelen.

Bouwen aan je geluk

16/03/2026

Je kunt anderen niet controleren maar wél leren met je eigen gevoelens omgaan.
In dit filmpje leren kinderen op een eenvoudige en leuke manier hoe ze rustig kunnen blijven in lastige situaties.

Perfect voor ouders die hun kind willen helpen groeien in zelfvertrouwen en emotionele veerkracht!

Teach your children that they can't control others, but they can control their own emotions. Learn simple, effective emotional regulation strategies that hel...

12/03/2026

🗨️ Vertrouwen en welzijn versterken elkaar

Vertrouwen in andere mensen en instituties is sterk verbonden met ons welzijn – en het werkt ook andersom: wie zich beter voelt, vertrouwt vaker anderen.

Een recente meta-analyse met bijna 2,5 miljoen deelnemers bevestigt dit wederzijdse verband. Het geldt in verschillende leeftijden, culturen en contexten, al verschilt de sterkte van de relatie afhankelijk van het soort vertrouwen en de omgeving.

Hier kun je het artikel nalezen, gepubliceerd in Psychological Bulletin:

09/03/2026

Soms zijn we onze eigen grootste criticus.
Door negatieve zelfspraak te vervangen door mildheid en begrip, geef je jezelf ruimte om te groeien, te voelen en gewoon mens te zijn. Je gevoelens zijn niet te veel. Je fouten zijn niet allesbepalend. Je mag klagen. Je mag leren. En vooral: je mag jezelf serieus nemen. 💛