Inez Buyck

16/07/2025

Waarom goed slapen soms zo moeilijk is...

Wist je dat onze ideeën over wat "goede slaap" is, soms juist de oorzaak zijn van onze slapeloosheid?

In haar inspirerende TEDx Talk legt Dr. Aisha Cortoos – klinisch psycholoog, slaapexpert en systeemtherapeut – uit hoe misvattingen over slaap ons kunnen belemmeren. Ze combineert wetenschappelijke inzichten met praktische tips en laat zien hoe kleine aanpassingen in gedrag en mindset een wereld van verschil kunnen maken voor je nachtrust.

In her insightful TEDx talk, Dr. Aisha Cortoos explores why we sometimes struggle to sleep and how our perceptions of what constitutes "good sleep" can actua...

02/07/2025

💬 Wat betekent gezinsstress voor de ontwikkeling van een kind?

Een recent literatuuroverzicht bundelde inzichten uit 43 studies over kinderen tussen 4 en 12 jaar met als centrale vraag wat langdurige stress of juist veerkracht binnen het gezin met de ontwikkeling van kinderen doet.

De belangrijkste bevindingen:
👉 Mentale gezondheidsproblemen bij ouders, vooral depressieve klachten bij moeders, hangen samen met ontwikkelings- en gedragsproblemen bij kinderen.
👉 Gezinnen waarin ouders positief opvoeden en waar cohesie en stabiliteit heerst, bieden kinderen meer ontwikkelingskansen.
👉 Leven in een kwetsbare sociale context – zoals armoede of woononzekerheid – vergroot het risico op mentale gezondheidsproblemen bij kinderen.

💡 De rode draad: het gezinsklimaat doet ertoe. Het versterken van opvoedvaardigheden, gezinscohesie en veerkracht kan helpen om ontwikkelingsproblemen bij kinderen te voorkomen.

Hier kun je het volledige artikel terugvinden:

Abstract Objective: Children grow up spending most of their time within the family social...

13/06/2025

👶 Verbinden begint al vóór de geboorte, ook voor vaders

Infant Mental Health Week | 9–15 juni

Wanneer een baby op komst is, verandert er niet alleen veel voor moeders. Ook aanstaande vaders maken zich op voor een nieuwe rol.

Een recente Nederlandse studie onderzocht welke factoren bijdragen aan de band die vaders al tijdens de zwangerschap met hun baby kunnen voelen.

🔍 Wat bleek?
Vaders die minder stress, angst of sombere gedachten ervaren, voelen zich doorgaans sterker verbonden met hun ongeboren kind.
Maar ook zelfcompassie en een milde, niet-oordelende houding tegenover eigen gevoelens bleken belangrijk: vaders die hier sterker in stonden, voelden zich vaker verbonden én ervoeren minder stress.

👉 Mildheid voor zichzelf en bewust omgaan met emoties lijken dus een beschermende rol te spelen voor het welzijn van vaders én de band met hun kind.

En ook vaders hebben daar ruimte, aandacht en ondersteuning bij nodig.

Tijdens deze Infant Mental Health Week mogen we dus ook deze vraag stellen: hoe zorgen we ervoor dat aanstaande vaders zich gezien en gesteund voelen in deze nieuwe fase?

Lees hier het volledige artikel, gepubliceerd in Journal of Child and Family Studies:

Parental bonding is defined as the affectionate tie a parent feels towards their infant. These feelings generally arise prenatally and increase in intensity over the course of pregnancy, both in mothers and in fathers. Bonding is fundamental for positive parenting behaviors and optimal child develop...

13/06/2025

💬 Hechten begint bij gezien worden

🧠 Infant Mental Health Week | 9–15 juni

De eerste maanden van het ouderschap zijn intens en vormend. Het is een tijd van knuffelen, voeden, troosten en zoeken. Maar wat als die zoektocht extra uitdagend is door een ernstige psychische aandoening?

Een recente review onderzocht hoe de interactie van moeders met psychische kwetsbaarheden verloopt met hun baby.

De resultaten?
👉 Moeders met psychotische aandoeningen laten de grootste belemmeringen zien in hun vermogen om op hun baby in te spelen.
👉 Moeders met een bipolaire stoornis doen het gemiddeld beter, maar hebben nog steeds meer moeite dan moeders met een depressie of zonder diagnose.
👉 Niet alleen symptomen, maar ook sociale cognitie – het vermogen om emoties en signalen van anderen op te pikken – lijkt een sleutelrol te spelen.

Die eerste blikken, die kleine geluidjes, die subtiele signalen van een baby: ze vragen om afstemming. Om gevoeligheid. En net dat blijkt bij sommige psychische kwetsbaarheden moeilijker.

💡 Wat laat dit zien? Dat goede ouder-kindrelaties niet vanzelfsprekend zijn en gerichte ondersteuning het verschil kan maken. Niet alleen voor de moeder, maar ook voor de hechting, het welzijn en de ontwikkeling van het kind.
Ouderschap begint met verbinding. En verbinding begint bij herkenning van wat er nodig is.

Tijdens Infant Mental Health Week is dit een zachte maar duidelijke oproep:
🧡 Laten we ook kijken naar moeders voor wie die verbinding minder vanzelfsprekend komt. Zodat elke baby mag starten met het gevoel: ik word gezien.

Hier vind je het artikel terug, gepubliceerd in Archives of Women's Mental Health:

Purpose Mother-Infant Interaction (MII) is the first dynamic relationship that focuses on both mother-infant involvement and dyadic coordination and is associated with infant development. The main objective of this review is to summarize the evidence on the quality of MII in mothers with Severe Ment...

03/06/2025

💬 Sterk zijn begint met zacht zijn

🧔‍♂️ Waarom vaders baat hebben bij mildheid voor zichzelf

Zondag is het Vaderdag. Een dag waarop we vaders vieren. Maar misschien is het ook een goed moment om iets anders te geven dan een stropdas of een mok: mildheid, zelfcompassie, een beetje zachtheid voor jezelf.

👉 Recent onderzoek laat zien dat vaders die milder zijn voor zichzelf, beter met emoties omgaan, minder stress en eenzaamheid ervaren én zich meer verbonden voelen met hun kind.
Niet omdat ze het perfect doen, maar omdat ze zichzelf de ruimte geven om mens te zijn.

Zelfcompassie helpt niet alleen om overeind te blijven als ouder, maar ook om echt aanwezig te kunnen zijn. Met aandacht, rust en verbinding.

🧠 Misschien is dat wel het mooiste wat je een kind kunt meegeven.
Een vader die goed voor zichzelf zorgt, geeft automatisch ook iets waardevols aan zijn kind.

Lees hier het volledige onderzoek, gepubliceerd in Mindfulness:

Objectives Self-compassion has emerged as a promising treatment target to promote healthy parent–child relationships, though mostly in maternal samples. The mechanisms through which self-compassion may optimise the father-child relationships are not yet well-established. This study integrated prev...

23/04/2025

Vandaag is het Buitenspeeldag – het perfecte moment om stil te staan bij hoe belangrijk buiten spelen is.

Nieuw onderzoek bij bijna 70.000 jonge kinderen toont dat wie als baby of peuter weinig buitenkwam, later vaker last heeft van angstklachten. Minder dan zeven keer per week naar buiten? Telkens minder dan twee uur? Dat bleek samen te hangen met tot drie keer meer kans op angstig gedrag!

Waarom dat zo is? Buiten zijn betekent bewegen, ontdekken, spelen, sociaal contact, frisse lucht en daglicht – precies de ingrediënten die jonge kinderen helpen om veerkrachtig op te groeien.

In een wereld waar schermtijd toeneemt en groene speelruimte niet altijd vanzelfsprekend is, is dit een belangrijke wake-up call. Buiten spelen is geen luxe, maar essentieel voor een gezonde ontwikkeling!

hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

Lees het volledige artikel in BMC Psychiatry:

Background Recently, a decreasing trend has been observed in the frequency and duration of outdoor activity among children, which has garnered concern regarding the potential impacts of this decline during mental health in early childhood. Currently, the association between outdoor activity in early...

19/04/2025

Co-regulatie is wanneer jij als ouder je kind helpt om rustig te worden bij (grote) emoties door zelf kalm te blijven en steun te bieden. Je reguleert samen, zodat je kind leert hoe het zelf met gevoelens om kan gaan.

Dit filmpje helpt je ontdekken hoe je dit doet: https://vimeo.com/1074190960/1477b1ac6b

10/04/2025

Veel scholen beperken het gebruik van mobiele telefoons om het welzijn en de schoolprestaties van leerlingen te verbeteren. Maar een recente studie, gepubliceerd in The Lancet, laat zien dat er geen duidelijke verschillen zijn in mentale gezondheid, slaap, fysieke activiteit en academische prestaties tussen scholen die telefoongebruik verbieden en scholen die dit toestaan.

Wat wél uit de studie blijkt: hoe meer tijd jongeren doorbrengen op hun telefoon of sociale media, hoe slechter hun mentale gezondheid, slaap en schoolprestaties. Dit suggereert dat een bredere, meer holistische aanpak nodig is om het welzijn van jongeren te verbeteren.

Lees het volledige onderzoek hier:

There is no evidence that restrictive school policies are associated with overall phone and social media use or better mental wellbeing in adolescents. The findings do not provide evidence to support the use of school policies that prohibit phone use during the school day in their current form, and....

24/03/2025

TikTok speelt een steeds grotere rol in de manier waarop jongvolwassenen informatie over ADHD vergaren. Maar hoe betrouwbaar zijn de populaire video's over dit onderwerp? Recent onderzoek, gepubliceerd in PLOS One, wijst uit dat minder dan de helft van de claims in de meest bekeken hashtag -video’s klinisch accuraat is. Toch worden deze video’s vaak gedeeld als betrouwbare psycho-educatie, vooral door mensen die zichzelf met ADHD hebben gediagnosticeerd.

Dit onderzoek werpt een belangrijk licht op de impact van sociale media op onze kennis en beeldvorming rond ADHD. Enerzijds draagt TikTok bij aan bewustwording en destigmatisering, maar anderzijds kan het ook leiden tot misinterpretaties en overgeneralisaties.

Hoe zorgen we ervoor dat jonge mensen toegang hebben tot wetenschappelijk onderbouwde informatie over ADHD?
Op welke manier leren we hen onderscheid maken tussen waardevolle inzichten en misleidende informatie?
En wat betekent de opkomst van zelfdiagnose voor onze kijk op ADHD?

Lees hier meer over de bevindingen en implicaties van deze studie:

We aimed to assess the psychoeducational quality of TikTok content about attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) from the perspective of both mental health professionals and young adults across two pre-registered studies. In Study 1, two clinical psychologists with expertise in ADHD evaluate...

24/02/2025

Soms kunnen moeilijke gedachten, gevoelens of ervaringen ons overweldigen. Maar wist je dat er manieren zijn om hier op een gezonde manier mee om te gaan? Dit filmpje vertelt je er meer over!

09/10/2024

How changing your story can change your life 🍀

Visit http://TED.com to get our entire library of TED Talks, transcripts, translations, personalized Talk recommendations and more.Stories help you make sens...

04/09/2024

Koekiemonster oefent met zelfregulatie 🙂

Cookie Monster joins NPR's Life Kit Parenting Podcast to talk about practicing self-control, especially when you have to wait for something you really want.....