Créations d'Harmonie

23/03/2026

Parfois, on croit que “ça sort de nulle part”…

Mais en réalité, une émotion qui déborde est souvent une émotion qui a été retenue trop longtemps.

On encaisse, on s’adapte, on fait bonne figure…
Jusqu’au moment où ça devient trop.

Et là, ça explose !

Pas forcément au bon endroit, ni au bon moment.

Ce n’est pas un manque de contrôle.
Ce n’est pas un problème de caractère.
Ce n'est pas un problème d'âge.

C’est simplement qu’on ne nous a pas appris à faire autrement.

La régulation émotionnelle, ça s’apprend.

Apprendre à sentir ce qui monte,
* à reconnaître les signaux dans le corps,
* à respirer, à relâcher, à revenir au calme…

Quelques minutes par jour peuvent suffire pour transformer profondément sa manière de vivre ses émotions.

Et surtout, éviter d’en arriver à ces moments de débordement.
Parce qu’entre “tout garder” et “exploser”, il existe un chemin.

Et ce chemin, vous pouvez l’apprendre.

Je propose des séances de régulation émotionnelle pour les enfants, les ados et les adultes, sur rendez-vous.

Cela vous intéresse ?
Contactez-moi.

Françoise Singer
Gsm : 0479/31.48.13
https://www.francoisesinger.be/quand-le-stress-prend.../

21/03/2026

Et si vous terminiez votre semaine autrement… ? 🌿

Le dimanche est souvent un moment de transition…
entre ce que l’on laisse derrière soi
et ce que l’on s’apprête à accueillir.

Et si, cette fois, vous choisissiez de le vivre dans le calme,
la douceur… et le relâchement ?

Nous gardons beaucoup en nous.
Les tensions, les pensées, les émotions non exprimées…
Et peu à peu, cela alourdit le mental, fatigue le corps,
et nourrit le stress et l’anxiété.

✨ L’atelier Sophro Flash Relax est un temps pour déposer tout cela.
Un espace pour respirer, relâcher, retrouver de la clarté…
et repartir plus léger, plus ancré, plus serein.

Pendant 3 heures, je vous guide à travers deux séances de sophrologie,
avec des outils simples et concrets, que vous pourrez réutiliser facilement dans votre quotidien.

🤍 Un dimanche différent
🤍 Un cercle doux et bienveillant
🤍 Un temps pour vous

📅 Le 29 mars | 16h – 19h
📍 Waremme
💶 50 €
👥 Petit groupe (places limitées)

✨ L’atelier est confirmé à partir de 4 personnes
👉 Il reste quelques places pour que ce moment prenne vie

Si cela vous appelle… vous êtes les bienvenu(e)s 🌸
📩 Infos & inscriptions : 0479/31.48.13

💛 Et si vous vous offriez cette pause, juste avant de commencer une nouvelle semaine… autrement ?

https://www.creationsdharmonie.com/ateliers/atelier-sophro-flash-relax-364/

10/03/2026

Dans les situations de stress intense, notre cerveau bascule en mode survie.

Les hormones du stress prennent le dessus, la réflexion diminue et la prise de décision peut devenir plus difficile.
Nous ne réagissons plus à la situation réelle, mais à notre réaction émotionnelle.

Les philosophes grecs parlaient d’apatheia : un état de stabilité intérieure permettant de garder son discernement face aux événements.

Cette capacité n’est pas innée.
Elle se développe et s’entraîne.

Dans mes séances de régulation émotionnelle, j’accompagne les personnes à :
• Mieux comprendre leurs réactions émotionnelles,
• Retrouver un état de calme et de clarté,
• Gérer le stress et les situations de pression,
• Mobiliser leur énergie vers la résolution des problèmes,

Cultiver cette stabilité intérieure permet d’agir avec plus de justesse, même lorsque l’environnement est incertain.

✨ Les séances se font sur rendez-vous.

Ces séances conviennent aux enfants, aux ados et aux adultes.

Si vous sentez que c’est peut-être le bon moment pour vous d’explorer ce travail, je vous invite à me contacter pour en savoir plus.

Françoise
P.S. Pour en savoir plus sur la régulation émotionnelle, découvrez l'article consacré à ce sujet en cliquant sur le lien qui se trouve dans les commentaires.

01/02/2026

Découvrez l’agenda des prochains ateliers de créativité sur le site : www.creationsdharmonie.com

Les séances individuelles se font sur rendez-vous 🌟

22/01/2026

Dans le cadre du Bo***ir Créatif, je vous propose un nouvel atelier : ✨Quand les cartes deviennent miroirs ✨

Le thème de février : Célébrer qui je suis, là où j’en suis.

Et si, pour un moment, tu t’autorisais à faire une pause ?
À te déposer exactement là où tu es aujourd’hui.
Sans te comparer.
Sans chercher à devenir autre.
Juste accueillir ce qui est déjà vivant en toi.

Cet atelier est une invitation à :
✨ Te reconnaître sans te juger,
✨ Honorer ton chemin, même imparfait,
✨ Installer une amitié sincère avec toi-même.
Dans un espace doux, sécurisant et intimiste, les cartes deviennent des miroirs symboliques, des supports pour écouter, ressentir, écrire…sans forcer, sans performer, simplement revenir à soi.
🌸 Au programme
– Accueil et ancrage doux
– Tirage collectif
– Exploration personnelle guidée (écriture / ressenti)
– Temps de partage (facultatif)
– Clôture et intégration

📍 Infos pratiques :
🗓 Mardi 17 février 2026. De 13h30 à 15h30 (2h)
📍 En présentiel, à Waremme
👥 En petit groupe
💶 35 € (collations et matériel inclus)
Aucun prérequis

Si cet espace résonne pour vous, je serai heureuse de vous y accueillir.

Voici le lien pour vous inscrire : https://www.creationsdharmonie.com/.../boudoir-creatif.../

Avec douceur,
Françoise

06/12/2025

ATELIER D’ART-THÉRAPIE

✨ Le dernier Bo***ir Créatif de l’année…

Un moment pour souffler, se poser, faire le point.
Un espace doux et profond, pour revisiter 2025 et accueillir ce qui vient. 🌿

Le 15 décembre, je vous propose un atelier très spécial :
un voyage intérieur pour écouter, comprendre et honorer votre année.

Nous explorerons symboliquement les quatre directions de votre vie :
– ce que vous avez laissé derrière
– ce que vous avez appris
– ce qui vous soutient encore
– et ce que vous souhaitez appeler pour 2026 ✨

Ce sera un atelier créatif, intuitif, sensible…
où vous pourrez :
🎨 créer votre cercle personnel
🖋️ écrire ce qui veut être déposé
🌬️ laisser émerger votre vérité intérieure
🌸 relier les fils de votre année
💫 ouvrir un espace pour l’année qui vient

Pas besoin d’expérience.
Juste l’envie de ralentir, de ressentir, de se reconnecter.

Un moment hors du temps.
Un rendez-vous avec vous-même.
Un cadeau que vous vous offrez.

Découvrez plus d’infos en cliquant sur le lien ci-dessous.

https://www.creationsdharmonie.com/ateliers/atelier-dart-therapie-2-383/

03/08/2025

ATELIER D’ART-THÉRAPIE : “PRENDRE SA PLACE”

Et, si vous vous donniez la permission d’occuper pleinement votre place ?

Dans cet atelier d’art-thérapie, un temps vous est proposé pour vous poser, vous déposer, et créer, avec vos mains, votre cœur et votre intuition.

Parce que souvent, on cherche à “prendre sa place” dans le monde, dans ses projets, dans ses relations… mais sans toujours savoir comment.
Et si cette place n’était pas à conquérir, mais à créer, décorer, incarner ?
Une nouvelle proposition pour préparer la rentrée autrement…

Vous trouverez toutes les infos en cliquant sur ce lien : https://www.creationsdharmonie.com/ateliers/atelier-dart-therapie-prendre-sa-place/

Au plaisir de vous accueillir pour cet atelier,
Françoise

28/06/2025

Bienvenue au Bo***ir Créatif ! 🎨✨

Envie de vous reconnecter à votre créativité dans un espace bienveillant et inspirant ?

Chaque mois, je vous invite à pousser les portes de ce lieu unique, dédié à l'expression artistique et à l'exploration des techniques mixed media.

Le Bo***ir Créatif est bien plus qu’un simple atelier, c’est un refuge pour votre âme artistique.
Un lieu où l’on vient se poser, se déposer et libérer son imagination en toute sérénité.

Que vous soyez passionné(e) de dessin, de peinture, de collage ou d’écriture, chaque session est une invitation à explorer, expérimenter et partager.

C’est l’occasion parfaite pour exprimer vos idées et vous inspirer des autres créateurs et créatrices dans une atmosphère chaleureuse et détendue.

Rejoignez-nous pour un moment de création unique, où chaque œuvre commence par un instant de paix intérieure. 🌿

En juillet, l'atelier d'art-thérapie se déroule le 8 juillet de 13h30 à 15h30.
Venez seul.e ou accompagné.e :-)

Au plaisir de vous accueillir,
Cabinet Françoise Singer
https://www.creationsdharmonie.com/agenda/

24/06/2025