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Orth'Up

Kinésithérapeutes & ostéopathe à Waremme – Experts en orthopédie, traumatologie.

20/02/2026

Comment optimiser la guérison des blessures tissulaires ?

Pendant longtemps, la réponse était simple : repos, glace, anti-inflammatoires.
Mais la science évolue, et notre prise en charge doit évoluer avec elle !

Aujourd’hui, nous nous appuyons sur le protocole PEACE & LOVE, développé par et fondé sur la biologie moderne de la réparation tissulaire.

On ne cherche plus à supprimer l’inflammation à tout prix.
On cherche à accompagner l’adaptation du tissu.

👉🏻 Mouvement précoce
👉🏻 Charge progressive
👉🏻 Dosage individualisé

La guérison n’est ni dans l’immobilité totale, ni dans la reprise brutale. Elle se construit dans une progression intelligente.

On vous explique tout dans les slides 👀

06/02/2026

« J’ai une lésion méniscale… est-ce que je dois me faire opérer ? » 🤔

C’est une question que l’on entend très souvent au cabinet.
Et pourtant, la réponse n’est pas automatique.

Aujourd’hui, on sait que toutes les lésions méniscales ne nécessitent pas une chirurgie.
La décision ne repose pas uniquement sur une IRM, mais sur une analyse globale : douleurs, limitations, type de lésion, niveau d’activité, évolution dans le temps, âge…

👉🏼 Le traitement conservateur est généralement la première intention. La chirurgie peut être pertinente dans certains cas bien précis, mais jamais par défaut.

L’objectif ? Trouver la meilleure balance bénéfice / risque, pour chaque patient.

Faites défiler pour mieux comprendre ! 👀

21/01/2026

La Tournée Minérale, ce n’est pas une interdiction.
C’est une invitation à prendre du recul, à observer ses habitudes et à comprendre sa relation à l’alcool.

Un mois sans alcool peut déjà apporter des changements concrets :
plus d’énergie, un meilleur sommeil, une récupération facilitée…
Mais surtout, une relation plus consciente et plus choisie, sur le long terme.

👉🏼 Swipez pour comprendre pourquoi cette pause peut être bénéfique pour votre santé !

Message subsidiaire:
▫️Préoccupé par votre consommation d’alcool ? Trouvez des informations sur le site web de la tournée minérale.
▫️Envie d’un verre ? Si ça ne disparait pas, parlez-en.
Sachez que nous sommes à votre écoute afin de vous référer aux professionnels pouvant vous aider !

En collaboration avec Suzanne Castagna: Psychologue clinicienne et psychothérapeute.

13/01/2026

Chez Orth’Up, notre façon de soigner repose avant tout sur la compréhension.
Comprendre vos symptômes, leur évolution, et ce qui les influence réellement.

La méthode McKenzie est une approche avec laquelle nous fonctionnons au cabinet, même si nous ne sommes pas encore tous formés officiellement.

Pourquoi ? Parce que ses principes font profondément écho à notre manière de travailler.

👉🏼 Se baser sur vos ressentis
👉🏼 Observer comment vos symptômes évoluent avec le mouvement
👉🏼 Construire une prise en charge personnalisée
👉🏼 Vous rendre acteur de votre rééducation

Cette méthode ne promet pas de solution miracle. Elle propose du sens, de l’autonomie et des résultats durables quand c’est possible.

C’est exactement ce que nous cherchons à mettre au centre de nos prises en charge, au quotidien !

06/01/2026

"Je me suis fait une élongation... De quoi parle-t-on vraiment ?" 🤔

Derrière le mot "élongation" se cachent différentes réalités.

Certaines lésions sont simples et d'autres ne le sont qu'en apparence ! Une prise en charge rééducative adaptée est essentielle pour limiter les risques de récidive.

Dans ce post, nous abordons :

✔️ Ce qu'est réellement une élongation.
✔️ Pourquoi les délais sont-ils si variables ?
✔️ Comment éviter la récidive ?

On vous explique tout dans les slides ! 👀

19/12/2025

Après une entorse de cheville, la question revient souvent :
“Est-ce que je peux vraiment reprendre le sport ?” 🤔

Même si la douleur diminue, votre cheville doit encore être capable de supporter la charge, les changements de direction et les contraintes de votre sport.

👉🏼 C'est là qu'intervient l’ANKLE GO !
Il combine tests fonctionnels et questionnaires pour objectiver le retour au sport et limiter le risque de récidive, qui touche jusqu’à 70 % des sportifs.

Chez Orth’Up, c'est un outil qu'on utilise beaucoup ! On ne se base pas sur le ressenti seul : on teste, on analyse, et on vous accompagne vers une reprise du sport fiable et personnalisée. 🙏🏼

08/12/2025

Dans notre équipe, chacun a sa personnalité, ses forces, ses préférences.

Le “X” est notre façon d’en tenir compte pour construire un collectif où tout le monde peut s’épanouir. 🙏🏼

Identifier ce qu’on aime, ce pour quoi on est doué, ce qu’on préfère éviter… C’est ce qui nous permet d’avancer ensemble, avec bienveillance et efficacité !

Une équipe alignée = des patients mieux accompagnés.

On vous partage ici notre démarche !!👌🏼

01/12/2025

On l’entend souvent : “C’est rien, c’est juste une entorse…”
Pourtant, une entorse de cheville n’est jamais à banaliser.

C’est même LA blessure la plus fréquente… et souvent sous-estimée. Mal prise en charge, elle peut entraîner pas mal de conséquences !

Que faire ?! 🤔

Il est nécessaire d’évaluer les déficits, de les travailler et de reprendre le sport uniquement quand les tests (ANKLE GO) sont redevenus normaux.

On vous explique tout dans cette publication ! 👀

17/11/2025

Pour inaugurer notre série de posts consacrée au thème de la santé, on a choisi de répondre à une question qui revient très souvent en consultation :

“J’ai mal au dos… Est-ce que je dois passer une radio ou une IRM ?” 🤔

Ce qu’on sait aujourd’hui : l’imagerie n’est pas toujours nécessaire. En kinésithérapie, elle sert surtout à confirmer un examen clinique bien mené !

C'est aussi important de le rappeler :
Beaucoup d’anomalies visibles à l’IRM (débords discaux, perte de hauteur discale, protrusions…) sont retrouvées chez des personnes… sans aucun symptôme.

C’est pourquoi vos symptômes, associés à un examen clinique de qualité, restent ce qui guide réellement votre prise en charge.

👀 Faites glisser pour mieux comprendre le lien entre imagerie et lombalgies !

10/11/2025

Aujourd'hui, c'est un petit bout de notre philosophie que nous vous partageons ! 👀

Chez Orth’Up, on croit que la qualité de notre travail repose avant tout sur la qualité de nos relations humaines.
Partager, échanger et se remettre en question font partie de notre quotidien : c’est notre manière de grandir ensemble.

L’esprit d’équipe n’est pas une valeur affichée sur un mur, mais une réalité vécue chaque jour.
Notre philosophie ? Apprendre, transmettre, s’entraider… et toujours placer la bienveillance au centre de tout. 🙏🏼

👉🏼 Ce post est le reflet de la philosophie Orth’Up, construite pas à pas au fil de nos échanges et de notre expérience commune.
Retrouvez-la dans son intégralité sur notre site : www.orthup.be

03/11/2025

C’est parti ! 🙏🏼

Ce post inaugure notre série mensuelle consacrée aux pathologies, un thème que nous aborderons de manière claire, fondée et accessible à tous.

Pour débuter, parlons d’une pathologie connue de tous : la lombalgie !
Que cela nous concerne directement ou qu’il s’agisse de notre entourage, les douleurs lombaires sont très fréquentes.

Dans cette publication, découvrez :
✅ Les facteurs de risque les plus connus.
✅ Les recommandations actuelles pour mieux les prévenir et les gérer.

Faites défiler pour en savoir un peu plus sur votre dos ! 👀

*🧠 Phénomène de dose-réponse : plus le temps passé en flexion (assis, penché…) est important par rapport à l’extension, plus le risque d’apparition ou de persistance d’une lombalgie augmente.

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