Alexandra. Today Is The Day.

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Alexandra. Today Is The Day.

Certified Integrative Health Coach focusing on joy, lifestyle, career, nutrition and spirituality. H I’m a Certified Life Coach. I’m a Spiritual Teacher. Why?

I’m a Certified Holistic Health Coach. I’m a Mom of three little boys. I’m a traveller, originally from Belgium, and living in the US since 5 years now. I’m also a Healthy Food “Gourmande. I’m a wife.. I’m a little sister. I’m the third child. I’m the only girl. I’m a Woman. I’ am all of this and none of it at the same time. Because first and foremost:

I’m Me. I’m Alexandra. And I want you to be

just you. My father told me I received the gift of happiness, and I think I have. I’ve always loved life, and I still do. I believe we’re all here because we have something to give. I want to share with you the light that shines inside of me. I’m here to share with you all the tools I’ve learned in Europe and in the US so you can build your own toolbox. I’m here to help you feel lighter, happier, healthier, more joyful and powerful, while being who you really are. I’m here to help you define your dreams and reach them, starting today. I’m here to be part of your support team and to teach you how to keep yourself on track after our work together. I’m here to share with you everything I know about nutrition, organization, parenting, relationships, career, spiritual practices and tools that can keep you motivated and happy. I want to help you rediscover the sparkle you once had and that you can’t find anymore because you’re always running after time, always doing and not being. I’m here for you. I’m answering the call, you just need to do the same. Set up a time with me, email me and we’ll get started right away. It’s your time to shine! Today is the Day. A très bientôt,

Alexandra

27/07/2025

✨ Salade Rafraîchissante Pastèque, Feta et Menthe ✨

De retour de Venise où le soleil tapait fort 🔥, j’avais envie d’un plat ultra simple, frais et efficace. Et cette salade coche toutes les cases !

En été, notre feu intérieur (le fameux dosha Pitta en Ayurvéda) peut vite monter: on devient plus irritables, on digère moins bien, on fatigue plus vite.

Cette recette aide à contrebalancer ça: la pastèque hydrate, la menthe rafraîchit naturellement, et la feta apporte une touche de gourmandise salée sans lourdeur.

Même si tu n’es pas en pleine canicule, ton corps peut avoir besoin de *cooling* , après une journée bien remplie, une nuit trop courte ou juste un rythme soutenu.

C’est coloré, rapide à faire, et ça redonne un vrai coup de boost. À tester sans attendre !

With Extra Care,

Alexandra 💛

—

Je suis Alexandra et, depuis plus de 15 ans, j’accompagne les femmes à cultiver une joie constante, indépendante des défis extérieurs.

Grâce à l’alimentation vibrante, au yoga, à la méditation et aux sagesses de l’Intelligence du Cœur, je les guide vers plus de connexion, d’aisance et de présence au quotidien.

Ce qui me passionne? Voir leur corps s’assouplir, leur esprit s’apaiser, et leur cœur s’ouvrir.

La magie de la vie peut alors opérer. ✨

26/07/2025

Aujourd’hui, on a passé la journée à trier, réorganiser, préparer la maison pour le retour de nos enfants après le camp. Et en plein milieu des cartons, on est tombés sur l’escabelle.

Cette petite marche en bois que nos enfants ont utilisée pendant des années, pour cuisiner avec nous, se brosser les dents, voir le monde d’un peu plus haut.

Elle a voyagé avec nous à travers 7 déménagements en 10 ans, depuis notre première maison à San Francisco.

C’est fou comme un simple objet peut contenir autant de souvenirs.

Mais aujourd’hui, sans vraiment se concerter, mon mari et moi, on a su que c’était le bon moment de lui dire au revoir.

On en a ri. On a pensé à faire un p’tit rituel. Puis on a simplement mis un petit cœur avec un mot :
« Merci pour tout ».
Et on lui souhaite une nouvelle vie ailleurs.

Parce qu’on est comme ça, lui et moi : toujours prêts à alléger, à faire de la place, à ne garder que ce qui fait vraiment sens.
Les souvenirs, eux, sont déjà en nous. Pas besoin d’objets pour s’en rappeler.

Peut-être que toi aussi, cet été, t’as envie de faire un peu de place. Un tiroir, une étagère, un vieux meuble…
Pas pour tout changer, mais juste pour respirer un peu plus.

Et toi, dis-moi… qu’est-ce que tu as choisi de laisser partir dernièrement ?

Comment tu t’es senti(e) en tournant cette page ?
Je serais touchée de lire ton histoire. 💛

✨

15/07/2025

J’ai senti la peur. Et je l’ai accueillie.

Avant ce cours de yoga d’essai au Mix, j’ai senti cette tension familière: la peur d’être jugée, de ne pas être à la hauteur, de ne pas savoir comment ça allait se passer.

Mais cette fois encore, je n’ai pas laissé la peur me diriger.

Je l’ai regardée. Respirée.

Et j’ai appliqué une méthode en 3 étapes que j’ai apprise, testée, intégrée.

Elle m’a permis de passer de la peur à la présence.

Et le cours s’est déroulé… avec fluidité. Avec joie. Avec connexion. ✨

J’ai adoré. Les sourires en partant me l’ont dit. Les feedbacks reçus hier également.

Un petit ajustement sur le son m’a rappelé qu’on apprend toujours.

👉 Cette semaine, je partage cette méthode en 3 étapes dans L’Espace, notre communauté en ligne.
Tu veux, toi aussi, apprendre à transformer la peur en force intérieure?

Tu veux intégrer le yoga et les sagesses universelles à ta vie active, de manière simple et ancrée chaque semaine?

Rejoins-nous dans L’Espace (lien dans la bio).
On avance ensemble, pas à pas. 🌱

09/07/2025

Quand j’ai découvert le Strala Yoga, tout mon corps a dit oui. ✨

Ce n’était pas juste une pratique physique, c’était une nouvelle façon de bouger, de respirer, de vivre.

Strala, c’est une fusion douce de yoga, tai chi et qigong. 🧘‍♀️

C’est un mouvement sans effort, une écoute de soi plutôt qu’une performance.

C’est:

Moins de tension, plus de fluidité

Moins de contrôle, plus de confiance

Moins d’attente, plus de présence

Strala m’a appris à respirer pleinement, à bouger sans me brusquer, à vivre en douceur.

Et j’ai su tout de suite: je veux partager ça.💛

Si toi aussi tu ressens l’envie de bouger autrement, de créer plus d’espace en toi et autour de toi, viens nous rejoindre. 💛

En ligne, dans la communauté de L’Espace:

→ Rejoins-nou quand tu veux, à ton rythme

→ Ou viens en direct, chaque mercredi à 9h30 (en période scolaire) sur Zoom

📍 En personne à Lasne:

→ Tous les vendredis de 9h30 à 11h

→ Un moment hors du temps, que tu ne voudras plus manquer

📍 Nouveau!

Je donne un cours découverte au Mix (super club de sport à Bruxelles)!!

Mercredi 10/07 à 17h15💛

→ Tu es membre, viens tester!

Lien en bio pour t’inscrire ou explorer.

Alors, quand pratique-t-on ensemble? ✨

01/07/2025

En ces jours lumineux, chaque instant est une occasion de reconnaître la gratitude. ✨

Pour la famille et les amis,

Pour les rires,

Pour les jours qui rallongent,

Et les matins remplis de soleil matinal,

Pour la beauté qui nous entoure,

Pour le simple fait d’être ici, maintenant.

Cultivez cette reconnaissance dans votre cœur, et observez comment elle illumine votre perspective.

La gratitude est l’écho de la joie que la saison nous offre. ☀️

I am thankful for you,

Alexandra

26/06/2025

Chaque rentrée porte en elle un élan… et parfois aussi un léger tiraillement.

Cette sensation d’avoir envie d’avancer, mais sans toujours savoir comment poser des bases qui soutiennent vraiment ton corps, ton cœur et ton esprit.

(Re)Connect a été créé pour ça.

✨5 semaines d’accompagnement guidé

✨Des pratiques douces et accessibles

✨Un cadre rassurant et joyeux pour retrouver ton équilibre

Yoga, méditation, alimentation de saison… et surtout : une vraie présence au quotidien pour t’aider à avancer à ton rythme.

Dès maintenant, les inscriptions sont ouvertes pour l’édition d’automne (25 août — 26 septembre).

Et en t’inscrivant avant le 30 juin, tu bénéficies en plus de 2 mois offerts sur la plateforme L’Espace (yoga, méditations et enseignements déjà disponibles) pour commencer tout en douceur cet été.

🌸 Avec joie de t’accompagner dans cette nouvelle saison intérieure.

With Love,

Alexandra 💛

’EspaceLife

30/05/2025

Orangeade Super Alliée Vitamine C✨🍊

La deuxième recette vient du livre «Moi Super Héros» de Martine Fallon , un livre génial qui rend la cuisine saine ludique et accessible, même pour les plus jeunes.

Je l’ai souvent préparée avec mes garçons quand ils étaient petits et j’adore choisir des boissons maison naturelles 💛

Ingrédients:

✓ 2 oranges, pamplemousses ou oranges sanguines

✓ ½ citron

✓ 1 cuillère à soupe de miel

✓ ¼ tasse d’eau ou d’eau pétillante

✓ 3 glaçons

Préparation:

1. Presse le jus des oranges et du demi-citron.
2. Filtre le jus pour retirer la pulpe.
3. Ajoute le miel, mélange bien.
4. Verse dans un verre, ajoute l’eau et les glaçons.

Cheers to you and your family,

Alexandra 💛

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Je suis Alexandra et, depuis plus de 15 ans, j’accompagne les femmes à cultiver une joie constante, indépendante des défis extérieurs.

Grâce à l’alimentation vibrante, au yoga, à la méditation et aux sagesses de l’Intelligence du Cœur, je les guide vers plus de connexion, d’aisance et de présence au quotidien.

Ce qui me passionne? Voir leur corps s’assouplir, leur esprit s’apaiser, et leur cœur s’ouvrir.

La magie de la vie peut alors opérer. ✨

15/05/2025

Marcher entre amies, au cœur de la nature 🌿💛

On voulait se voir plus souvent ET se faire du bien, alors on s’est inscrites à une marche de 30km cet automne.

Les sorties d’entraînement deviennent d’autres rendez-vous pour papoter, respirer, et passer du temps ensemble.

Je suis tellement reconnaissante pour ces moments partagés, simples et puissants à la fois.
Un vrai cadeau pour le corps et pour le cœur. ✨

Et toi, à quelle occasion te retrouves-tu avec tes amies?

With Love,

Alexandra 💛

13/05/2025

Iced Tea qui donne la Pêche 🍑 ✨

Une boisson simple, joyeuse, et sans aucun ingrédient artificiel — testée et approuvée par mes enfants depuis des années!

Cette recette vient du livre «Moi Super Héros» de Martine Fallon , un livre génial qui rend la cuisine saine ludique et accessible, même pour les plus jeunes. Je l’ai souvent préparée avec mes garçons quand ils étaient petits… et ce week-end, ils ont décidé de la refaire eux-mêmes. 💛

Cette recette est le première de deux, la seconde sera bientôt disponible!

J’adore ces moments où la cuisine devient un vrai jeu, une occasion de transmission, et surtout un moyen naturel de prévenir les sodas industriels.

Ingrédients:

✓ 1 c. à café de thé vert
✓ ½ litre d’eau de source
✓ ¼ tasse de sucre de coco
✓ Menthe fraîche
✓ 1 c. à soupe de jus de citron
✓ Rondelles de citron et d’orange
✓ Eau pétillante
✓ 1 pêche (en saison)

Préparation:

1. Fais chauffer l’eau dans une casserole. Porte à ébullition, ajoute le thé vert et retire du feu.
2. Laisse infuser 5 min, puis filtre à l’aide d’un chinois.
3. Ajoute le sucre de coco, mélange bien. Laisse refroidir et conserve dans une bouteille en verre au frigo.
4. Dans un grand verre, mets 6 glaçons, une branche de menthe, du jus de citron, la pêche coupée en quartiers fins (épluchée si besoin), et verse le thé glacé.
5. Ajoute les rondelles de citron et d’orange, et au moment de servir, complète avec un peu d’eau pétillante.

Si tu cherches une idée nourrissante pour ta semaine, je te recommande vivement de tester cette recette !

With Extra Care,

Alexandra 💛

11/05/2025

✨Fête des Mères: un post de gratitude & de tendresse✨

Je pensais ne jamais avoir d’enfants.

La mise en route a été longue, secouante, pleine de doutes…

Et pourtant, aujourd’hui, je suis la maman de ces trois garçons de 14, 12 et 9 ans. 💛

Ils sont mon chaos doux, ma force silencieuse, mon apprentissage quotidien.

Être leur mère m’engage chaque jour un peu plus à aimer, à me dépasser, à lâcher prise… et à recommencer.

Et quand c’est difficile? Je me répète: “Respire. Ils t’ont choisie pour une bonne raison. Tu as tout en toi.”*

Aujourd’hui, je veux dire MERCI à la vie pour ce cadeau immense.

Et honorer ma propre maman, pour sa douceur, sa présence, ses attentions au quotidien et son rire.

Et j’envoie tout mon amour à celles pour qui cette journée est délicate:

💔 À celles qui n’ont plus leur maman

💭 À celles qui auraient voulu être mères

💗 À celles qui traversent ce rôle avec fatigue, fragilité ou solitude

Ce post est pour vous.

Plein de douceur. Plein de lumière. Plein de magie. ✨

06/05/2025

Ces trajets à pied vers l’école…

Ce sont ces petits bouts de matin où l’on se retrouve, on parle, on observe la lumière qui change.

Pas grand-chose, mais tellement essentiel.

Et une belle façon de profiter de la nature tout près de chez soi!

Quelques questions pour toi:

🌸 Quelle est ta façon préférée de te reconnecter à ceux que tu aimes dans la journée?

🌸 As-tu un petit rituel du matin qui te fait du bien?

🌸 Quelle activité printanière te nourrit le plus en ce moment?

Partage-nous tes réponses et faisons monter la vibration ici.

With Love,

Alexandra 💗

30/04/2025

✨ Dhal de lentilles corail ✨

Aujourd’hui, j’ai envie de partager une recette extraite du magnifique livre «À table les Amours», écrit par mon amie et ancienne cliente en 1:1 coaching, amel_g et par la délicieusement créative Gabrielle de . 💛

Je me souviens encore de nos échanges où Amélie me parlait de son rêve d’écrire un livre… Et elle l’a fait : un livre devenu un incontournable pour tant de familles, dont la mienne!

L’autre jour, en discutant de nos idées de repas avec ma belle-sœur, on s’est rendu compte que la plupart de nos plats venaient de ce livre. ✨ Comme quoi, un projet créé avec amour peut continuer à inspirer et nourrir des vies pendant des années. Merci les filles!

C’est exactement ce que je souhaite pour «Rayonne» aussi: semer des graines qui continueront à fleurir longtemps après.

Ce Dhal est aussi un parfait exemple de recette respectueuse des principes ayurvédiques: simple, vivante, réconfortante.

Merci du fond du cœur à Amélie et Gabrielle pour cette belle création, je vous envoie toute ma gratitude et le plein de lumière et d’Amour. 🌟

Si tu cherches une idée nourrissante pour ta semaine, je te recommande vivement de tester cette recette!

With Extra Care,

Alexandra 💛

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Je suis Alexandra et, depuis plus de 15 ans, j’accompagne les femmes à cultiver une joie constante, indépendante des défis extérieurs.

Grâce à l’alimentation vibrante, au yoga, à la méditation et aux sagesses de l’Intelligence du Cœur, je les guide vers plus de connexion, d’aisance et de présence au quotidien.

Ce qui me passionne ? Voir leur corps s’assouplir, leur esprit s’apaiser, et leur cœur s’ouvrir.

La magie de la vie peut alors opérer. ✨

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Adres

Waterloo

Website

http://www.alexandramarchant.com/

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