Nathan VH Kinésithérapie

20/01/2023

Je vous partage une technique que j’utilise en consultation! Une publication à partager lorsque vous entendez « je n’ose pas me pencher en avant pour mon dos »!

03/12/2022

💡 Le plus haut stade correspond évidemment à la blessure la plus grave avec un temps de rééducation plus long. La rééducation devra être adaptée en fonction du stade dans lequel on est!

❓Comment savoir notre stade? Il est souvent objectivé par imagerie mais peut être observé cliniquement via différents tests!

26/09/2022

21/09/2022

16/09/2022

❌Maux de tête?
❌Douleurs à la position prolongée au travail?
❌Tensions base du crâne / haut du dos?

🔋Ces exercices de stretching peuvent vous aider à soulager vos douleurs

⁉️effets du stretching :

• Libération des tensions
• Augmentation du « blood flow »
• Redonner de l'élasticité à vos tissus et de les rendre ainsi plus solides
• Eviter les rétractions / mauvaises postures
• …

📥 Je reste disponible en cas d’incompréhension ou pour des questions supplémentaires.

16/09/2022

❌Mal au dos après le sport?
❌ « faux mouvement? »
❌Raideur bas du dos?
❌Haut de la fesse douloureuse?

✅Essaye ces exercice en routine chez toi ou en allant au sport

📚La douleur référée des triggers points du muscle carré des lombes se situe pour sa partie profonde au niveau de l’articulation sacro-iliaque. La partie plus superficielle du muscle entraine des douleurs dans la partie basse de la fosse iliaque et surtout en regard du grand trochanter (haut de la fesse) se raprochant fort au niveau des symptômes d’une « sciatique ».

14/09/2022

13/09/2022