Carine Laforêt coaching et nutrition’, FOREST: chaussée de Waterloo 15, Waterloo (2025)

Q: Wat is het adres?

FOREST: Chaussée De Waterloo 15

12/11/2025

Nouveau rendez-vous gourmand!
Chaque mois dans L'Eventail Magazine, je vous proposerai une recette beauté, imaginée autour du thème du magazine et des besoins du moment.

Pour ce mois de novembre, direction l’Égypte avec ma salade au potimarron rôti, tahini et huile d’argan.
Un concentré d’antioxydants, de bons gras et de fibres pour soutenir l’éclat de la peau, l’énergie et la digestion.

Parce que la beauté se cultive aussi dans l’assiette, à travers ce que l’on mange, mais surtout l’intention avec laquelle on le fait.

Découvrez la recette complète dans L’Éventail.

08/11/2025

Et si la beauté n’était pas une question d’âge, mais d’équilibre ?

Ce mois-ci, L'Eventail Magazine parle justement de notre événement de fin novembre, consacré à une nouvelle vision de la médecine esthétique et du bien-être.

Le 26 novembre, lors d’une nouvelle soirée LE NOUVEL ÂGE au Forest Café, nous explorerons la beauté autrement avec le Docteur Pascal Castus, chirurgien plasticien et chef du service de Chirurgie Plastique des Cliniques de l'Europe, passionné par la recherche du juste équilibre.

Pas celui de la perfection, mais celui du naturel, de la confiance en soi et de l’harmonie intérieure.
Une approche apaisée et mesurée de la beauté, où chaque geste compte, et où l’écoute du patient reste essentielle.

La soirée sera également enrichie par la présence de Delbove Skincare, qui viendra partager son approche holistique du soin et du bien-être.

🥂 Au programme : apéritif, dîner raffiné, exposé & échanges inspirants
🎟️ Prix : 95 € tout compris
📩 Réservation : MP, mail (laforetcarine@gmail.com
) ou WhatsApp (+32 475 70 34 15)

Un moment pour renouer avec une beauté plus consciente, plus vraie.

01/11/2025

Comment nourrir sa santé mentale au quotidien!

On parle souvent de santé mentale comme de quelque chose de complexe, mais elle repose aussi sur des gestes très simples.
Bouger, voir du monde, bien manger, sortir prendre la lumière… tout cela compte vraiment.

🧠 Marcher chaque jour, monter des escaliers, jardiner ou pédaler 30 minutes : ça stimule la circulation, l’énergie, et diminue les signes de fatigue mentale.

☀️ Sortir le matin, même juste quelques minutes, aide à réguler nos hormones, notre sommeil et notre humeur.

🌳 Passer du temps dehors ou dans la nature réduit le stress perçu et améliore la concentration.
C’est un moyen simple de remettre un peu de calme dans le corps et dans la tête.

👭 Les liens sociaux, eux aussi, sont essentiels.
Un repas partagé, une marche entre amis, une activité de groupe… tout ce qui recrée du lien humain aide à se sentir ancré et soutenu.

🥦 Enfin, certains nutriments jouent un rôle clé : les oméga-3, la vitamine D, le zinc.
Ils soutiennent la transmission neuronale, réduisent l’inflammation et participent à l’équilibre émotionnel.

Ces petites choses sont accessibles à tous, on peut les ajuster selon son rythme et ses besoins.
La santé mentale n’est pas que dans la tête, elle se construit dans nos routines, nos relations et nos assiettes.

23/10/2025

LE NOUVEL ÂGE poursuit sa série de soirées inspirantes !

Le 26 novembre à 18h30 au Café, j’aurai le plaisir d’accueillir le Dr Castus, chirurgien esthétique, pour un échange passionnant autour de la médecine esthétique et de l’art du juste équilibre, entre naturel, harmonie et confiance en soi.

La soirée sera également enrichie par l’intervention de , pour une approche holistique de la beauté et du soin de soi.

Au programme de cette soirée :
• un apéritif convivial
• un dîner raffiné
• un exposé exclusif du Dr Castus
• l’intervention de Delbove

Prix : 95€ tout compris
📩 Réservation en MP, par mail laforetcarine@gmail.com ou par whatsapp au +32475703415

Un moment pour réfléchir autrement à la beauté et à la féminité dans un cadre chaleureux et bienveillant.

A très bientôt!

14/10/2025

[OCTOBRE ROSE] 🩷

Et si la prévention commençait au cœur de nos cellules ?
Seules 5 à 10 % des formes de cancer sont liées à l’hérédité.
La grande majorité dépend de notre terrain intérieur et de notre mode de vie :
alimentation, sommeil, stress, activité physique, environnement…

Lorsque nos mitochondries, ces petites centrales énergétiques, s’altèrent, elles produisent moins d’énergie et libèrent un excès de stress oxydatif.
Ce déséquilibre endommage l’ADN, affaiblit nos défenses immunitaires et favorise l’inflammation chronique.

Soutenir nos mitochondries, c’est agir en prévention :
🏃‍♀️bouger régulièrement,
💤bien dormir,
🫥mieux gérer le stress,
🍱nourrir nos cellules avec des nutriments essentiels.

Et parfois, un accompagnement ciblé permet de restaurer cet équilibre.

Parce que la prévention est une manière d’habiter son corps avec conscience, énergie et douceur. 🥰

10/10/2025

Aujourd’hui, c’est la 'Journée Mondiale de la santé mentale'.
Une belle occasion de se rappeler que la prévention ne passe pas uniquement par le mental, mais aussi par nos gestes du quotidien.

Une alimentation vivante, un sommeil de qualité, le mouvement, la respiration…
Autant d’alliés précieux pour apaiser le corps et soutenir l’équilibre intérieur.

Ralentir, c’est déjà prévenir.
S’écouter, respirer, nourrir son corps avec justesse, c’est aussi prendre soin de son esprit.

Parce que la santé mentale se cultive chaque jour, en douceur.

07/10/2025

[OCTOBRE ROSE] 🩷

Prévenir, c’est nourrir et apaiser son corps!

Notre santé cellulaire se construit chaque jour, dans nos assiettes comme dans nos émotions.

🥦 Côté alimentation, misez sur la couleur :
• Fruits rouges riches en polyphénols protecteurs
• Crucifères (brocoli, chou, kale) aux vertus détoxifiantes
• Oméga-3 (poissons gras, noix) pour apaiser l’inflammation
• Curcuma + poivre noir, duo anti-inflammatoire naturel
• Gr***de, ail, thé vert… petits gestes, grands effets

Chaque repas est l'occasion de renforcer votre immunité!

Côté équilibre intérieur, souvenez-vous que le stress chronique épuise nos défenses et altère nos cellules.
Prenez chaque jour un moment pour respirer, bouger, dormir suffisamment et vous entourer de douceur.

Parce que la prévention commence par l’attention à soi, à ce que l’on mange, à ce que l’on ressent...

Prenez soin de vous 🫶

03/10/2025

10 minutes pour apaiser ses émotions:

L’autohypnose est un outil simple, accessible à tous, qui permet de calmer le
mental et de retrouver de la clarté.

Un rituel d’initiation :

- Prenez conscience de 5 choses que vous voyez, 5 sons que vous entendez, 5
sensations que vous ressentez.
- Imaginez ensuite un lieu refuge, apaisant et sécurisant.
- Laissez cette sérénité s’installer en vous.

Ce petit exercice donne un aperçu de la puissance de l’hypnose.

En consultation, j’accompagne chacun à aller plus loin : identifier les blocages
inconscients, les transformer et installer de nouvelles ressources durables.

27/09/2025

🍂 Septembre s’achève… et si le vrai renouveau commençait maintenant ?

L’automne n’est pas seulement une saison de transition : c’est un moment clé pour soutenir notre énergie, renforcer nos défenses et cultiver notre longévité.
Voici 3 piliers que je recommande souvent à mes patientes :

☀️Vitamine D
Dès fin septembre, nos réserves chutent. Or, cette vitamine est essentielle pour l’immunité, la solidité des os et même notre humeur.
Mon conseil : exposez-vous 20 minutes par jour à la lumière naturelle, de préférence le matin. Et si besoin, faites vérifier votre taux pour envisager un petit coup de pouce en vitamine D.

😴 Sommeil
Le manque de sommeil est un accélérateur de vieillissement silencieux. Une heure en moins par nuit augmente déjà de 20 % le risque de troubles métaboliques.
Mon conseil : essayez de vous coucher 30 minutes plus tôt, sans écran, en pratiquant une respiration apaisante (comme le 4-7-8) pour favoriser l’endormissement.

🐟 Oméga-3 marins
Ces précieux acides gras (EPA et DHA) réduisent l’inflammation chronique qui accélère le vieillissement cellulaire.
Mon conseil: privilégiez de petites pêches comme les sardines ou le maquereau, 2 fois par semaine. Si vous n’en consommez pas, une huile de poisson de qualité est une excellente alternative.

🍁 Chaque saison est une opportunité pour prendre soin de soi.
Et vous, quel sera votre rituel vitalité cet automne ?

13/09/2025

Mardi soir, nous avons vécu un moment incroyable chez Forest Brussels en compagnie du talentueux Bouzouk bouzouk Bouzouk 💄
Un atelier placé sous le signe de la bienveillance, du partage et de la beauté au naturel.

Merci à toutes les participantes : vos sourires, vos rires et votre énergie ont rendu cette soirée unique 💕
Merci aussi aux équipes Sisley et à Forest Brussels pour leur soutien et leur présence précieuse.

Une belle parenthèse collective qui nous donne envie de recommencer très vite 💕
D'ailleurs, je vous annoncerai très prochainement la thématique du prochain atelier 😉 alors restez connectées !

06/09/2025

Et si je vous donnais ce soir un rituel simple pour alléger votre charge mentale.

On parle souvent de “faire une pause”, mais avez-vous déjà transformé votre do**he en véritable sas de transition ?

L’eau a ce pouvoir incroyable : elle emporte avec elle bien plus que les traces physiques de la journée.

Je vous propose ce petit rituel à essayer le soir :
Prenez votre do**he en pleine conscience, sentez la chaleur de l’eau sur votre peau, écoutez son rythme, laissez-vous envelopper.

Pendant ce moment, répétez doucement : “Je laisse partir ce qui ne m’appartient pas.”

Visualisez les tensions, les tracas et la charge mentale glisser avec l’eau.

Petit conseil en plus : en vous savonnant, imaginez que vous nettoyez aussi les pensées parasites et les énergies qui ne sont pas les vôtres.

Votre cerveau a besoin de rituels clairs pour passer d’un état à un autre. Ce geste simple aide à refermer la journée et à retrouver de l’espace, à l’intérieur comme à l’extérieur.

Et si vous en faisiez une vraie habitude ?

30/08/2025

Il y a un âge où l’on n’a plus envie de paraître, mais de se révéler.

Le 9 septembre, j'organise un atelier LE NOUVEL ÂGE au

Venez vivre un moment d’exception que l’on s’offre rarement :
être entourée d’experts bienveillants, recevoir un soin exclusif, une mise en beauté subtile, et repartir avec des conseils précieux et des portraits qui capturent votre éclat véritable.

Ce n’est pas un maquillage de plus, mais une expérience précieuse, réservée à quelques femmes qui veulent se reconnecter à leur féminité et oser réellement révéler leur beauté.

Un instant hors du temps, qui marquera sans aucun doute un avant et un après dans la façon dont vous vous regardez 😉

Les places sont limitées, alors réservez la vôtre dès maintenant par message privé !

Carine Laforêt coaching et nutrition’

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