AEP Psy & Coaching

24/05/2023

Les vertus de l’humour en psychothérapie

L’humour facilite l’expression des émotions, consolide l’alliance avec le patient, diminue ses résistances, amène...

25/04/2023

12/04/2023

“À la naissance, on monte dans le train et on rencontre nos parents.

Et on croit qu’ils voyageront toujours avec nous.

Pourtant, à une station, nos parents descendront du train, nous laissant seuls continuer le voyage…

Au fur et à mesure que le temps passe, d’autres personnes montent dans le train.

Et elles seront importantes : notre fratrie, nos amis, nos enfants, même l’amour de notre vie.

Beaucoup démissionneront (même éventuellement l’amour de notre vie), et laisseront un vide plus ou moins grand.

D’autres seront si discrets qu’on ne réalisera pas qu’ils ont quitté leurs sièges.

Ce voyage en train sera plein de joies, de peines, d’attentes, de bonjours, d’aurevoirs et d’adieux.

Le succès est d’avoir de bonnes relations avec tous les passagers pourvu qu’on donne le meilleur de nous-mêmes.

On ne sait pas à quelle station nous descendrons, donc vivons heureux, aimons et pardonnons.

Il est important de le faire car lorsque nous descendrons du train, nous ne devrons laisser que de beaux souvenirs à ceux qui continueront leur voyage.

Soyons heureux avec ce que nous avons et remercions le ciel de ce voyage fantastique.

Aussi, merci d’être un des passagers de mon train.

Et si je dois descendre à la prochaine station, je suis content d’avoir fait un bout de chemin avec vous.

Je veux dire à chaque personne qui lira ce texte que je vous remercie d’être dans ma vie et de voyager dans mon train.”

Jean d’Ormesson

06/04/2023

LA SOLUTION EST EVIDENTE QUAND ÇA CONCERNE LES PROBLÈMES DES AUTRES….

Pourquoi ma voisine ne se rend pas compte que son mari la trompe? C'est pourtant tellement évident ! Et pourquoi mon frère, qui a des problèmes d’argent, ne revend pas sa grosse voiture ? Ce serait logique !

En observant la vie des autres, nous analysons leurs problèmes et en tirons des conclusions qui nous paraissent évidentes. Nous n'avons presque jamais de doutes sur la solution à choisir.

Mais dès que ça nous concerne, tout devient beaucoup plus flou. Pourquoi ?

En réalité, il est difficile d'être objectif quand on est «juge et partie/le nez dans le guidon ».

Pourquoi? Principalement pour 3 raisons :

1- Les émotions.
Non seulement nos émotions interfèrent avec une évaluation objective de la situation, mais elles guident également notre prise de décision.
Notre lobe frontal est responsable de la prise de décisions. Or, plus les émotions sont fortes, plus nous sommes sous l’emprise de notre système limbique.
Pour contrôler ce processus, il est utile de développer notre intelligence émotionnelle et de prendre régulièrement une position d'observateur (position Meta)

2- Les mécanismes de défense
Ce concept a été introduit pour la première fois par Sigmund Freud. Il s'agit d'une réaction inconsciente au stress, qui aide l'individu à s'adapter à une situation difficile.
Par exemple, le déni. Vous avez peut-être déjà rencontré des personnes qui nient une évidence. Le déni d'un problème donne un faux sentiment de paix.

3- Les biais cognitifs.
Vous en avez probablement déjà entendu parler. Il s'agit de dysfonctionnements de raisonnement commis par notre cerveau lors de la prise de décision.
Les biais de jugement notamment seront à l’œuvre dans ce cas précis.

Alors comment faire? Prenez rdv et venez pour qq séances afin d’initier un processus de changement. Vous apprendrez à:

1- envisager un problème d'un point de vue extérieur.
2- développer votre intelligence émotionnelle
3- découvrir le fonctionnement du cerveau.
4- analyser vos propres jugements et pensées erronés.

Call now: 0495/546332 ou cyril.perrier@psy.info

A bientôt pour une meilleure version de vous-même.

www.psy.info

(Texte d’après un article de Christophe Kleinberg)

AEP Psy & Coaching - Association de professionnels francophones proposant des services de psychothérapie (individuel & groupe), thérapie et coaching de couple, développement personnel et professionnel (analyse transactionnelle, psychothérapie analytique, écoute active), coaching (personnel & pr...

16/09/2022

Zoologie + pathologie = 😂