Essencycle

04/03/2026

Ça arrive mêmes aux meilleures d'entre nous 🫣

Et le pire, c'est que sans connaître ton timing d'ovulation, la date présumée de tes règles peut être inutilement t**d ou bien trop anticipé.

Mais alors, quand faire un test de grossesse?

Parce que l'oeuf fécondé met une grosse semaine à faire son chemin vers les trompes, et qu'il faut ensuite que l'implantation dans la muqueuse soit clôturée pour qu'un taux de hcG soit détectable dans les urines, je conseille en général de ne pas faire de test avant le 9e jour de température haute (phase post-ovulatoire).

Avant ça, les chances que ton test soit positif même si tu es enceinte sont trop faibles. A partir de 12 jours post ovulation, la fiabilité est nettement plus haute - si tu sais patienter jusque là!

C'est (entre autres) ce que j'apprends à mes clientes dans mes accompagnements en conception. Envie de ne pas naviguer seule dans ton projet bébé? Mon Pack Fertility Boost est fait pour ça! Prends RDV pour un appel découverte gratuit 😊

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Je suis Joanne, formatrice certifiée en symptothermie et passionnée de santé féminine. J'aide les femmes à comprendre leur corps pour devenir actrices de leur fertilité 💪🏻

14/01/2026

Si en janvier tu te sens ralentie, démotivée, déconnectée de cette frénésie de nouvelle année… c’est normal.

Toi, comme moi (et toutes les choses vivant sur cette terre) sommes biologiquement programmé.es pour ralentir en hiver. Et pendant des millénaires, l'être humain a vécu en symbiose avec les saisons.

En hiver, la nature ne produit rien. C'est une période de repos salvateur. La lumière diminue, le froid devient maître, opposant un frein instinctif à l'action.

Mais comme pour la plupart des contraintes naturelles, notre société a décidé d'ignorer nos rythmes ancestraux.

Maintenant, on fait pousser des tomates en hiver et on se lève plusieurs heures avant le soleil pour aller travailler - qu'il pleuve, qu'il vente ou qu'il neige.

Cette hyperproductivité linéaire est complètement désynchronisée de notre physiologie.

➡️ Janvier n'est pas le mois des nouveaux départs. C'est un mois de repos réparateur, absolument non négociable.

➡️ Février est le mois de l'introspection et de la réflexion.

➡️ En mars, on se prépare à l'action.

➡️ Et en avril, on met nos intentions à exécution.

L'année commence véritablement au printemps.

Les bonnes résolutions peuvent donc attendre jusque là, et elles seront bien plus mûres que celles que tu prendras au plus fort de l'hiver 🙏🏻

02/01/2026

C'est étrange de commencer l'année comme le cycle par la saison qui représente la fin. Mais le repos de la nature est nécessaire à la renaissance du printemps.

Apprends à respecter ton rythme. Tu n'es pas faite pour dépenser la même énergie en tout temps. L'hiver de ton cycle est l'occasion de ralentir, de réfléchir, de t'écouter.

Les bonnes résolutions peuvent attendre le printemps 😌

23/12/2025

Dans ma pellicule de 2025, il y a eu...

1. Courir dans la neige ❄️
2. Lancer ma première formation en ligne 🎥
3. Rejoindre la 🔥
4. Faire ma demande 💍
5. Rejoindre le projet 💯
6. Devenir marraine d'une petite fille 🥰
7. Découvrir la peinture sur céramique 🎨 (j'ai de la marge de progrès 😂)
8. Réguler mon système nerveux 🙏🏻
9. Enregistrer mon premier podcast chez 🎙️
10. Profiter des petits moments pleins de beauté qui ne reviendront jamais... 💖
11. Enterrer ma Vie de Jeune (le F a éclaté)
12. Dire oui entourée de ceux que j'aime et de leur plume incroyable ✨ .srv

Vivement 2026!

26/10/2025

Une femme est cyclique, comme les saisons 🍂

Il y a quelques mois, au sein de la , j'ai rencontré avec qui je partage une passion commune: la femme et son cycle. Elle m'a mise au défi de lire Lune Rouge de Miranda Gray, et ça m'a ouvert l'esprit sur les différentes énergies que l'on dégage et que l'on ressent au fil des phases du cycle, au-dela des pragmatiques changements hormonaux.

Pratiquer la symptothermie m'a d'abord permis de plonger dans cette symphonie hormonale qu'est celle de la fertilité, et maintenant de toucher du doigt l'aspect plus intuitif et mystique du féminin sacré.

La sympto c'est une méthode qui s'adapte à ta toi et ton objectif, qu'il soit conception, contraception ou reconnexion avec ton corps et ta nature de femme.

Si ça te parle, contacte-moi 🫶🏻

12/10/2025

📣 Avis aux parents wallons 🤱🏻

Il manque des signatures en Wallonie pour que la proposition d'allongement du congé parental et d'augmentation de son l'indemnité soit débattue à la chambre des représentants. Pour la Flandre et Bruxelles, le quota est atteint!

Allez signer la pétition, ça prend une minute top chrono ☑️

La pétition :

24/09/2025

Mon offre en contraception: la formation complète à la formation Sensiplan, pour t'accompagner tout au long de ta vie reproductive 🌱

🔒 Si tu cherches une méthode non hormonale qui assurera ta sécurité contraceptive

🌸 Si tu as un projet bébé à moyen ou long terme et que tu souhaites arrêter la pilule en amont, sans pour autant te mettre à risque tout de suite

🌙 Si cherches à appréhender ta periménopause de manière naturelle tout en évitant les accidents

Le pack Safety First est fait pour toi!

Réserve un appel découverte gratuit pour me poser toutes tes questions 😊 Lien dans ma bio!

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Je suis Joanne, formatrice en symptothermie certifiée et passionnée de santé feminine. Je t'accompagne pour comprendre ton cycle et ses caprices et apprendre à gérer ta fertilité au naturel de manière safe et autonome 💪🏻

/ Contraception naturelle, méthode d'observation du cycle, efficacité contraceptive, arrêt de pilule /

18/08/2025

Je serai présente le dimanche 5 octobre à Beauté en Clés! J'y donnerai un atelier découverte de la symptothermie. Venez m'y retrouver si la contraception naturelle vous intéresse ✨🤗🫶🏻

🌸 Joanne – Fondatrice d’Essencycle 🌸 .cycle

🩷 Et si tu devenais actrice de ta fertilité et experte de ton propre corps ?
Joanne t’invite à découvrir la symptothermie, une méthode naturelle, douce et puissante d’observation du cycle menstruel 🌙✨

📖 En tant que formatrice en symptothermie, elle accompagne les femmes à chaque étape de leur vie pour :

🌿 Adopter une contraception naturelle, fiable et respectueuse du corps
🤰 Favoriser une grossesse, en écoutant les signes de fertilité
💫 Se reconnecter à sa nature cyclique, avec bienveillance et conscience

🌀 Observer, comprendre, ressentir : la symptothermie, c’est bien plus qu’une méthode, c’est un outil d’autonomie, de connaissance de soi et d’alignement.

🌞 Le dimanche, lors de son atelier découverte, Joanne t’accompagnera pour :

🔍 Comprendre les bases de ton cycle
💬 Poser toutes tes questions en toute liberté
🌺 Te reconnecter à ton corps et à ta sagesse intérieure

✨ Une vraie rencontre entre toi, ton rythme, et ta puissance féminine !

14/04/2025

Le starter pack de la Symptogirl, by Essencycle🌡️✏️🔍

Tout ce qu'il te faut pour commencer la symptothermie, c'est:

🚫 Être prête a arrêter ta contraception hormonale
👩🏻‍🏫 Une formation, à suivre sur un écran de tablette ou d'ordinateur pour plus de confort visuel
🗒️ Un carnet pour prendre des notes
📈 Un graphique de symptothermie
🌡️ Un thermomètre basal
✏️ Un crayon pour noter tes observations
📗 Un cahier d'exercices (practice makes perfect)
💪🏻 Une bonne dose de motivation
🧘‍♀️ De la patience 🤪
🩲 Et de bonnes protections menstruelles pour celles qui n'avaient plus de règles sous hormones de synthèse

J'ai hésité à suivre cette trend, de un parce que ça commence à saouler tout le monde (mais en vrai moi j'aime le concept) et de deux parce que je suis mitigée face à la place que prend l'intelligence artificielle dans notre société.

J'adore chatGPT. C'est une ressource que j'utilise quasi tous les jours. Mais après deepl qui relègue mes collègues traducteurs au rang de relecteurs de bas étage, je compatis avec les artistes qui voient leur style copié et leur marché détourné par l'IA 😬

Du coup j'ai décidé de ressortir ma tablette graphique et de soutenir le mouvement . Ça m'a pris beaucoup plus de temps 🤪 mais je me suis bien amusée.

Si tu es tentée de devenir toi aussi une symptogirl, contacte-moi pour me poser tes questions!

03/02/2025

Si on peut passer des années à ignorer ce que notre cycle essaie de nous dire (ou à le bâillonner avec une pilule contraceptive), il y a pourtant des signes qui devraient nous alerter 🫣

➡️ Sauf périodes particulières de la vie reproductive comme l'adolescence ou la pré-ménopause, le cycle devrait être régulier. Si ce n'est pas le cas, c'est que ton corps se bat probablement avec un dérèglement hormonal ou métabolique qui peut avoir un impact sur ta fertilité et ta santé.

➡️ Tes règles en disent long sur la qualité de ton cycle et l'état de ta fertilité. Des règles abondantes et/ou douloureuses peuvent être le signe, entre autres, d'une endométriose. A contrario, un flux léger est potentiellement lié à une carence en œstrogènes qui peut mettre à mal l'ovulatio et donc ta capacité à tomber enceinte.

➡️ Et évidemment, l'absence de grossesse est un critère majeur. Pourtant, ce n'est potentiellement qu'une question de timing: savais-tu que 55% des femmes plaçaient leur jour d'ovulation EN DEHORS de leur réelle fenêtre de fertilité? (Source: PMID 22462529)

🎯 Si tu veux apprendre à correctement identifier tes jours les plus propices, et à analyser ta santé hormonale, alors la symptothermie est la première corde à mettre à ton arc 🏹

Sache que j'ai développé une formation en ligne à petit prix pour te permettre de décoder ton cycle comme une pro! 🔎

02/02/2025

Essencycle a deux ans ! 🥳

Deux ans riches en accompagnements de couples dans la conquête de leur fertilité, mais aussi riche en questionnements et en ajustements.

Vous l'aurez peut-être remarqué, mon identité visuelle a changé (ou plutôt, s'est stabilisée... je partais un peu dans tous les sens avant ça 😅), mon offre aussi.

J'ai notamment fait une refonte complète de mon site web, et j'ai lancé une formation en ligne pour rendre la symptothermie accessible au plus grand nombre, ce qui me tenait à coeur depuis mes débuts 🙏

Du coup, pour les nouveaux arrivés sur ce compte, quelques infos sur moi:

👋Joanne
🎂36 ans
👩‍👦👨‍👦‍👦maman d'un petit garçon et belle-maman de deux autres (oui ça swingue pas mal à la maison 🤸)
🍟belge
🎓instructrice certifiée en symptothermie
🌙 passionnée du cycle menstruel et de la fertilité
🧠INFJ: Introvertie, intuitive, empathique, méthodique
🎨 artiste dans l'âme et très visuelle
📚 amoureuse des mots et de la linguistique

🎯Ma mission: aider les femmes à décoder leur cycle et prendre en main leur fertilité, dans une optique de contraception ou pour favoriser un projet bébé.

👋 Si tu as des questions, je suis dispo par message et par mail 😊