Chiara Nobile kinésithérapeute

01/10/2025

🎀 Octobre Rose 🎀
En Belgique, 1 femme sur 8 sera touchée par un cancer du sein au cours de sa vie. Ce chiffre n’est pas là pour faire peur, mais pour rappeler que le dépistage peut sauver des vies. 💪🏼

✨ Les bons réflexes :
➡️ Faites vos examens régulièrement : mammographie + échographie (parlez-en avec votre médecin).
➡️ Apprenez à vous palper, connaître son corps c’est aussi savoir quand quelque chose change.
➡️ Sur l’image, je vous montre quelques signes à surveiller. Restez attentives 🔍

🗣️ En parler, c’est déjà agir! 
Prenez soin de vous et de celles que vous aimez 🩷

29/09/2025

🌿 Le drainage lymphatique est souvent perçu comme un simple soin dégonflant… mais c’est bien plus que ça! Il agit sur un système clé, souvent oublié : le système lymphatique.

Il est chargé de :
- drainer les déchets
- réguler les fluides corporels
- soutenir l’immunité

👉🏻 Quand ce système est ralenti (stress, sédentarité, inflammation, chirurgie…), on ne parle pas juste de l’esthétique.
On parle :
- de fatigue
- de tensions
- de digestion perturbée
- de sensations de lourdeur
- d’inconfort diffus.

💧Le drainage permet de remettre en mouvement ce qui stagne. Il aide le corps à mieux fonctionner, à s’auto-réguler.

🌸 L’effet visuel n’est qu’un bonus, le vrai travail se fait à l’intérieur!

🤔 Et toi, tu fais plutôt partie de la team esthétique ou santé quand tu penses au drainage lymphatique ?

22/09/2025

🗣️ « Je bois moins pour ne pas gonfler. »

❌ Faux !

Moins tu bois, plus ton corps retient l’eau… par sécurité.

🧠 Il pense manquer, donc il stocke.

À l’inverse, boire suffisamment :
✔️ Améliore le drainage
✔️ Active les reins
✔️ Élimine les toxines

👉 Donc boire plus = stocker moins.

🧂 Si tu veux limiter la rétention d’eau, pense plutôt à :
– Bouger régulièrement
– Réduire le sel
– Manger des aliments drainants

💡 Tu as besoin d’eau pour éliminer l’eau.

🔁 Envoie ce post à la personne qui dit encore : « Je bois moins sinon je gonfle. »

17/09/2025

🤰🏻Ton ventre est toujours gonflé, même quand tu manges sainement ?
Tu fais attention, tu fais du sport… mais ce bas-ventre reste là, inconfortable ?

👉 Et si le problème venait de ta lymphe ?

Ce liquide « invisible » joue un rôle clé dans l’élimination des toxines, déchets et excès d’eau.
Mais quand la lymphe stagne, les effets sont directs sur ton corps :
❌ Ventre gonflé
❌ Rétention d’eau
❌ Cellulite plus visible
❌ Jambes lourdes
❌ Inconfort digestif

🧠 Et les causes sont plus courantes qu’on ne le pense :
– Manque de mouvement
– Stress chronique
– Mauvaise hydratation
– Alimentation inflammatoire
– Manque de sommeil

💡 La bonne nouvelle ? Tu peux relancer ta lymphe naturellement, sans produits miracles :
✅ Bouge (même un peu) tous les jours
✅ Bois 2L d’eau / jour
✅ Pratique l’auto-drainage
✅ Mange anti-inflammatoire
✅ Dors mieux

💧 Ton corps a besoin d’aide pour mieux éliminer. Donne-lui ce coup de pouce !

💬 Dis-moi en commentaire : tu connaissais le rôle de la lymphe dans le ventre gonflé ?

📩 Envie de conseils personnalisés ou d’apprendre l’auto-drainage ? Envoie-moi un message 🙌

10/09/2025

Tu t’entraînes dur ? Mais ton corps récupère-t-il aussi bien qu’il le pourrait ?

Le drainage lymphatique est souvent vu comme un soin esthétique…
👉 Pourtant, c’est un véritable outil de récupération pour les sportifs !

Dans ce post, je t’explique :
- Pourquoi il soulage les muscles
- Comment il réduit l’inflammation
- En quoi il améliore la performance

🎯 À intégrer entre deux entraînements ou en cure régulière.

Et toi, tu privilégies quoi pour récupérer ? Étirements, massage, repos ?

💬 Dis-moi en commentaire ton rituel post-séance !

05/09/2025

💧Tu te sens gonflée et tu crois que c’est parce que tu bois trop ?
❌ Spoiler alert : ton corps ne fonctionne pas comme une éponge !
Ce n’est pas l’eau que tu bois qui te fait gonfler.
C’est ton corps qui panique… et qui garde tout « au cas où »!

Pourquoi ? Parce que :
- Trop de sel
- Pas assez de mouvement
- fortes chaleurs
- Hormones en mode montagnes russes
- Stress, fatigue ou médicaments

🧠 Et si tu bois moins, il se dit :
“Pas d’eau en vue, on garde tout ce qu’on a !”

La solution ?
💧Bois régulièrement (sans exagérer non plus)
🏃🏻‍♀️ Bouge un peu tous les jours
🧂 Allège le sel et les plats ultra-transformés

👉🏻 Ton corps est une machine bien faite. Il a juste besoin d’être rassuré, pas privé !

🔁 Enregistre ce post pour plus t**d
📤 Envoie-le à quelqu’un qui pense que boire = gonfler

01/09/2025

🚭 Beaucoup pensent que fumer n’a que des effets sur les poumons…

En réalité, la ni****ne et le monoxyde de carbone ralentissent considérablement la cicatrisation.

* Moins de circulation sanguine
* Moins d’oxygène dans les tissus
* Moins de collagène

Résultat : ton corps galère à se réparer correctement.

Même une pause tabac temporaire avant une opération ou après une blessure peut faire toute la différence.

💡 À retenir : Fumer ne ralentit pas que ta respiration… mais aussi ta guérison.

🔁 Partage ce post à quelqu’un qui prépare une intervention ou qui a du mal à cicatriser.

31/08/2025

🎉 CONCOURS EXCEPTIONNEL 🎉

🌿 Et si c’était à ton tour de découvrir le fameux drainage lymphatique Renata França ?

🎁 Je t’offre la chance de gagner ce soin qui permet de booster ton système lymphatique, éliminer les toxines et les excès de liquides, avoir un corps plus léger, et une silhouette affinée ! ✨

📍où : dans mon cabinet de kiné à Wavre.

📌 pour participer (sur INSTAGRAM uniquement) :
1️⃣ Like ce post ❤️
2️⃣ Abonne-toi à mon compte insta
3️⃣ Identifie 3 ami(e)s qui adoreraient tester ce soin 👯‍♀️
4️⃣ partage ce post en story en me tagguant

💡 BONUS : Tu veux augmenter tes chances de gagner ? Tu peux participer plusieurs fois en identifiant de nouvelles personnes à chaque commentaire.

📅 Fin du concours : vendredi 5/9 à 20h

Bonne chance à toutes ! 🍀

soinlymphatique

28/08/2025

✨ C’est la rentrée… et si vous pensiez enfin à VOUS ? ✨

Place au renouveau, à la détox, à la légèreté. 🍃
Le drainage lymphatique Renata França est votre allié bien-être pour :
💧 Relancer la circulation
🌿 Détoxifier naturellement le corps
🌸 Alléger les jambes et le ventre
💫 Booster votre énergie et votre silhouette

Faites de cette rentrée un vrai nouveau départ ✨

📍 Chiara NOBILE Kinésithérapeute - Chaussée des Taxandres 8 boîte 1, 1300 Wavre

📆 Réservations et infos en MP ou via le lien ci dessous 👇🏻
https://progenda.be/calendars/nobile-chiara

11/08/2025

06/08/2025

🧠 Douleur ≠ Lésion… et Lésion ≠ Douleur !

Un message essentiel à comprendre pour mieux guérir 💡

En tant que kiné, je vois souvent des patients inquiets :
👉 « J’ai mal donc j’ai forcément quelque chose de grave. »
👉 Ou au contraire : « Je n’ai pas mal, donc tout va bien. »

❌ Ce n’est pas toujours si simple.

🔍 La douleur est une expérience complexe, influencée par :

•Ton stress 😬
•Ton sommeil 😴
•Ton vécu émotionnel 💭
•Ton environnement
•Et bien sûr, parfois… une lésion.

Mais :
➡️ On peut avoir mal sans aucune lésion détectable (ex : lombalgies chroniques, douleurs fantômes).
➡️ Et on peut aussi avoir une lésion sans douleur (ex : hernie discale asymptomatique, déchirure méniscale chez un sportif pro).

💡 La douleur est un signal d’alerte, pas toujours un reflet exact des dommages!
Elle t’indique que ton corps veut te protéger, pas forcément qu’il est “cassé”.

🎯 Mon rôle en tant que kiné ?
T’aider à comprendre ta douleur, à ne plus en avoir peur, et à reprendre confiance en ton corps.

💬 Tu te poses des questions sur ta douleur ? Écris-moi ou prends rendez-vous. On fera le point ensemble💪

04/08/2025

🌿 Envie de jambes légères et d’un corps plus détendu ?
Le drainage lymphatique est bien plus qu’un simple massage :
C’est une technique douce et ciblée qui stimule la circulation lymphatique, réduit la rétention d’eau, diminue la sensation de jambes lourdes et favorise l’élimination des toxines.

✨ Recommandé en cas de :
* Rétention d’eau
* Œdèmes
* Jambes lourdes
* Post-opératoire
* Fatigue chronique
* Ou tout simplement pour un vrai moment de bien-être !

Chaque séance est adaptée à vos besoins, dans un cadre apaisant, avec écoute et bienveillance.
Tu veux en savoir plus ou essayer ?
Écris-moi en message privé ou prends rendez-vous.

💬 INFOS et RDV :
📞 0477/31.14.01
💻 chiaranobilekine.com
✉️ chiara.nobile@hotmail.com
📍 Chaussée des Taxandres 8 - boîte 1,
1300 Wavre