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Surya Ayurveda Aachen - Ayurvedic Energizing Food & Massage

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Surya Ayurveda Aachen - Ayurvedic Energizing Food & Massage

Ayurveda Therapie / Health Coach

Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberatungen & Massagen, Ayurveda Therapie - Termine nach Absprache, Anfrage per E-Mail: suryaayurveda.aachen@gmail.de; Kochkurse über Zoom und an verschiedenen Veranstaltungsorten wie VHS, Helene Weber Haus usw. weitere Infos unter www.surya-ayurveda-aachen.de;
Alle Photos, die nicht ausdrücklich mit einer Bildquelle versehen sind sind Photos von Surya Ayurveda Aachen.

13/06/2025

Im Moment blühen die Rosen, der Holunder, die Ringelblumen und bald auch das Johanniskraut.
Hier seht Ihr einen Ansatz aus gereiftem Bio-Sesamöl mit Rosenblüten & Holunderblüten und ein Ansatz mit Ringelblumen. Beide Öle verwende ich auch für die Abhyanga 💛😊, sie haben einen feinen Duft und eine tolle reinigende und pflegende Wirkung.

09/05/2025

Ich werde immer wieder
gefragt, wo man vegane Lebensmittel kaufen kann und mir wird gesagt, diese wären sehr teuer.
Vegane, natürliche und gesunde bunte Lebensmittel gibt es überall, dazu gehören alle Gemüsesorten, Obstsorten, Linsen, Bohnen, Kichererbsen, Getreide, Nudeln (eifrei), Reis, Nüsse, Öle, Kokosmilch..

Die Liste ist sehr lang und der Einkauf aus meiner Sicht auch nicht teurer, im Gegenteil. Teure Milchprodukte und Wurst- wie Fleischprodukte fallen weg. Die andere Frage ist, will man vegan leben und wenn ja, warum?
Und dafür braucht man auch keine teuren, industriell gefertigten veganen Fleisch- oder Käseersatzprodukte.

Ich bin Vegetarierin, koche aber auch sehr viel vegan. In meinen Kochkursen zeige ich immer wieder wie man vegane leckere und auch einfache Mahlzeiten zubereitet.

Manchmal braucht man nur etwas Inspiration oder ein tolles Rezept um etwas Neues auszuprobieren.😊

Wenn Dich ein Kochkurs interessiert, Ayurvedisch, Vegetarisch bzw. Vegan und Du hast ein paar Freunde oder Bekannte, die sich ebenfalls dafür interessieren, meld Dich gerne bei mir ☀️

10/04/2025

Wusstest Du das die Leber als größtes und wichtigstes Stoffwechselorgan nicht nur für die Entgiftung unseres Körpers zuständig ist, sondern auch für die Verdauung, Hormonregulierung, Blutbildung und unseren Energiehaushalt?

Wenn die Winterkälte so langsam dem Frühling Platz macht, sind die Leber und Dein Körper dankbar, wenn sie von den angesammelten Giftstoffen befreit und entlastet werden.
Bei einem Detox-Programm weichen zudem nicht nur die Schadstoffe, sondern auch die Müdigkeit des Winters. Gleichzeitig erhält die Haut eine Frischekur und man fühlt sich wieder energievoller.

Ein Leber-Detox muss nicht aufwendig sein oder sich über mehrere Wochen ziehen. Reinigen kann man das wichtige Organ auch, wenn man jeden Morgen ein Glas Wasser mit frisch gepresster Zitrone auf leeren Magen trinkt. Wem das zu sauer ist, der kann auch einen Teelöffel kalt geschleuderten Honig dazu geben. Zitronenwasser wirkt harntreibend und wirkt zudem mit seinem basischen Effekt einer Übersäuerung entgegen, die Entzündungsprozesse im Körper begünstigen kann.

Frische Kräuter wie Petersilie oder Koriander unterstützen die Leber bei ihrer Arbeit. Auch Gewürze wie Kurkuma spielen eine wichtige Rolle und beeinflussen die Leberfunktion positiv. Das in Kurkuma enthaltene Curcumin soll die Leber vor Giften schützen, geschädigte Leberzellen bei der Regeneration unterstützen. Es wird noch stärker in der Wirkung mit einer Prise Pfeffer und schmeckt im Essen toll!

Liebe Frühlingsgrüsse aus Belgien an Euch 💛

28/03/2025

Das Pulver für meine Pulvermassage, Udvarthana, stelle ich selbst her 😊
Es besteht aus Gerste, Kichererbsenmehl, Galgant, Zimt, Ingwer, Nelken, Rosenwasser und Orangeschalen in Bildqualität.
Die Haut wird durch dieses Ganzkörperpeeling rosig und weich, die Durchblutung und der Stoffwechsel werden angeregt und eine Entgiftung wird unterstützt. 💛

24/03/2025

Der Frühling kommt, mit mehr Sonne und Wärme und die ersten Blüten zeigen sich. Der wunderschöne Frühling ist auch eine Zeit der Veränderung, in der Natur und damit auch in uns. Veränderungen egal welcher Form können viel von einem abverlangen und die eigene Energie beeinflussen, was sich auch in einer veränderten Verdauung, Schlafstörungen oder Hautproblemen zeigen kann.

Wir unterstützen Euch und uns auch in solchen Zeiten mit alten bewährten Methoden, die die eigene Energie wieder aufbauen und die Widerstandskraft stärken.

☆Yoga bringt Ruhe, Kraft und Stabilität.
☆Gesunde Ernährung nährt und reinigt den Körper und den Geist und macht einen wachen Verstand.
☆Ayurveda Massagen helfen zu entgiften, Blockaden zu lösen und sich zu regenerieren.
☆Atemübungen (Pranayamas) in der Natur und Meditation bringen Klarheit und Ruhe.

Wir bieten Euch unser Wissen an um Euch zu unterstützen und Euch gut zu fühlen.
With Love and Joy 💛
Sonja & Mallory
www.arthurgreenbean.be

05/02/2025

Wintergemüse ist nicht so abwechslungsreich wie Gemüse, das es im Sommer gibt, da kommt man manchmal ins Grübeln was man kochen mag.

Ich hab etwas ausprobiert, das ich Euch als kleine Inspiration aufschreibe 😊

Dinkelnudeln mit Gemüse-Pilz-Pfanne in Senfcremesauce 😁, erdend, lecker, bunt und gesund.

Ihr braucht dafür für 2 Personen:
• 1 kleine Steckrübe oder Kohlrabi
• 1 Hand voll Brokkoliröschen
• 1 Hand voll braune Champignons
• 1 kleine Zwiebel
• 1 Esslöffel gehackte Petersilie
• 2 Esslöffel geröstete Kerne (Mix) (optional)
• 2 Esslöffel Alfalfasprossen (optional)
• 2 Esslöffel Olivenöl
• 1 große Tasse Gemüsebrühe
• 100ml Bio-Sahne oder Hafercreme
• 1 Esslöffel Senf
• 1 Teelöffel Thymian
• 1/2 Teelöffel Korianderpulver
• 1 Prise Steinsalz
• 1 Prise Pfeffer

Ihr putzt Euer Gemüse und schneidet es in kleine Stücke, die Zwiebel wird fein gehackt, die Kerne in einer Pfanne trocken angeröstet und auf Seite gestellt, das Nudelwasser setze ich jetzt auch auf.
Die Petersilie kann man auch direkt fein hacken.

In einem Topf mit dickem Boden erwärmt Ihr das Öl und röstet darin die Zwiebel mit den Gewürzen an bis es zu duften anfängt.
Jetzt kommt der Senf dazu, diesen gut unterrühren, das Gemüse dazu geben, kurz mit anrösten und mit Gemüsebrühe ablöschen.

Während die Nudeln köcheln, köchelt auch das Gemüse auf kleiner Flamme ca 10 Minuten bis es gar ist.

Jetzt gebt Ihr die Sahne oder die Hafercreme und die fein gehackte Petersilie dazu und schmeckt das Ganze mit Salz und Pfeffer ab.

Die fertigen Nudeln kommen nun in eine schöne Schale, werden mit dem leckeren Gemüse getoppt und mit den Kernen und den Sprossen garniert.

Bon Appetit ☀️

31/01/2025

Im Frühjahr empfehlen wir im Ayurveda eine Reinigungskur, um den Körper von winterlichen Ballast zu befreien, der über weniger Bewegung und mehr oder schwerer essen entstanden sein kann. Unterstützend gibt es dazu eine bestimme Massage und die möchte ich Euch gerne vorstellen 😊

Die ayurvedische Trockenmassage mit Rohseide, im Sanskrit Garshana genannt, ist eine Massagetechnik, die durch Peeling der Haut den Körper stimuliert und von Giftstoffen befreit. Garshana bedeutet übersetzt „Reiben oder Polieren“, und es ist diese Reibung, die das Lymphsystem anregt.

Garshana regt den Blutfluss an, indem es die Durchblutung steigert. Es fördert eine gesunde Lymphzirkulation beseitigt Blockaden, macht den Geist wach und regt das Nervensystem sanft an, es peelt die Haut und hilft bei der Entgiftung der Leber.🌱

30/01/2025

Eine Ayurveda Massage wird an die Person angepasst, die sie bekommt.
Sie kann angenehm kreislauf- und stoffwechselanregend sein oder auch beruhigend und ausgleichend.

Man nennt diese zwei Möglichkeiten Anuloma und Pratiloma.🕉

Dies sind Sanskrit-Ausdrücke, die die Richtung der Massagestriche beschreiben: vom Herzen weg bzw. zum Herzen hin. Beide Richtungen haben spezifische Wirkungen und können während einer Massage eingesetzt werden. Die Pratiloma-Massage kann beispielsweise eingesetzt werden, um den Lymphfluss und die Varikosität anzuregen, während die Anuloma-Massage hilft, den Geist zu beruhigen und Vata zu erden. ✨️

29/01/2025

Vor ungefähr 10 Jahren betrat ich die Ayurveda Akademie in Birstein mit dem Gedanken Ayurveda Massagetherapeutin zu werden. Ich hatte dort bereits vorher die Ausbildung zur Ernährungsberaterin gemacht, weil mich immer schon der gesamte Einfluss der Ernährung auf Körper und Psyche interessiert hat. Was nun die Massageausbildung anging, wusste ich noch nicht wirklich was mich erwartet. Ich wusste nur, daß ich weiter im Ayurveda lernen wollte für mich und für all diejenigen Frauen, die zu mir kamen und Unterstützung nötig hatten.

Meine Lehrerinen, langjährige Ayurvedatherapeutinen zeigten uns die Massagetechniken auch an uns Schülern. Und so lernte ich meine erste Ayurvedamassage kennen. Während das warme Kräuteröl in meine Haut einmassiert wurde, beobachtete ich den Effekt auf mich und entspannte mich mehr und mehr.

Manchmal leichter Verspannungsschmerz aber auch tiefe Entspannung - die Ayurvedische Massageerfahrung.
Ich atmete die medizinischen Öldüfte tief ein und füllte mich zutiefst wohl und im Vertrauen. In dem Moment war mir klar, daß ich all dies auch lernen und weitergeben wollte 💛

Meine Ayurvedamassagen biete ich in meinem Massageraum auf unserer Yogafarm in Welkenraedt an. Die verschiedenen Massageformen findet Ihr unter:
https://arthurgreenbean.be/whats-on-when/
Hier könnt Ihr auch eine Massage buchen oder Ihr schreibt mich für mehr Informationen an ✨️

21/01/2025

Heute um 17Uhr ist wieder unser After-Work-Yoga 🤸‍♀️
Come and join us 😊
Live oder via Zoom:
https://arthurgreenbean.be/produkt/meditation/

15/01/2025

Viele unserer Yoga Teilnehmer und Teilnehmerinen Fragen uns immer wieder nach unserem Chai Rezept 😊🍵
Heute verraten wir es Euch:

Ihr braucht für einen Liter Chai:

• 3 Sternanis
• 1 Teelöffel zermörserte Kardamonkapseln
• 3 Scheibchen frischer Kurkuma
• 5 Scheiben Ingwer
• 3 Nelken
• 1 Prise Pfeffer
• 1 Zimtstange

Zusätzlich: 2 Teelöffel Bio-Schwarztee, 1 Tasse Vollmilch oder Hafermilch & 3 Teelöffel Rohrzucker.

Gebt alle Gewürze in einen kleinen Topf und köchelt sie mit 1 Liter Wasser für 45 Minuten aus. Das Wasser immer wieder nachfüllen, da ein Teil verdunstet.

Dann gebt Ihr den Schwarztee, die Milch und den Rohzucker dazu und lasst alles nochmal für 15 Minuten köcheln.

Nur noch durch ein feines Sieb gießen und fertig ist Euer Ayurvedischer, wärmender & leckerer Chai.
Ihr könnt ihn natürlich auch weiterhin bei uns nach dem Samstagsyoga genießen 😊🕉

14/01/2025

Heute um 17Uhr beginnt unser erster After-'Work-Yogakurs, der immer dienstags statt finden wird. Unser Hatha Yoga Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet 🧘‍♂️🧘‍♀️
An diesem Kurs könnt Ihr auch bequem von zu Hause aus via "Zoom" teilnehmen 😊.
Anmeldung unter:
https://arthurgreenbean.be/produkt/meditation/
See you soon ✨️

Adres

Rue De L'Yser 162
Welkenraedt
4840

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Maandag	15:00 - 18:30
Dinsdag	15:00 - 19:00
Woensdag	15:00 - 18:30
Donderdag	15:00 - 17:00

Website

http://www.arthurgreenbean.be/

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