Move into balance

Startpagina
België
Westerloo
Move into balance

Met Move Into Balance help mama's die weer willen stralen. Zodat je weer energie, rust en zelfvertrouwen voelt. Meer energie, meer rust, meer jij!

Van spanning naar ontspanning, met 1 op 1 sessies en beweegworkshops.

01/01/2026

2025... een jaar met ups en downs.

Een jaar waarbij ik gestart ben met start to run (en heb kunnen volhouden 💪), waarbij ik meer tijd nam om te fietsen en wandelen (en dus meer tijd nam voor mezelf & mijn gezin).

Maar ook een jaar waarbij ik zoekende ben naar mezelf.

Dus niet alleen maar mooie foto's zoals hier. Ik probeer echter de fijnste momenten te koesteren en herinneren.

Op naar een fantastisch 2026 🎇🎆 met meer ruimte om mezelf te blijven ontdekken en ruimte voor het gezin & vrienden.

22/12/2025

Mezelf vergelijken, ik doe het vaker dan ik zou willen.

Zoals tijdens de

Zie je mijn compagnie?

Wel, ze wandelen een stuk voor mij op de eerste terril. Hierdoor werd ik onzeker. ´ga ik het wel kunnen?.´, ´zij kunnen dit zo snel en mij lukt dat ni´. ´ ze kunnen dit allemaal zo goe´

Ik zat vol zelfmedelijden en ik vergeleek me met anderen. Niet de beste combo int midden van een terril 🤣.

Wat ik deed om dit om te buigen?

🔥 ik zei tegen mijn gedachten ´stop´
🔥 ik herhaalde de woorden van mijn vriendin ´stap voor stap, voet voor voet´.
🔥 en ik focuste me op mijn ademhaling

En beetje bij beetje, op mijn tempo, kwam ik verder en hoger.

En uiteindelijk haalde ik de terril ook, op mijn tempo 🔥🥳.

En konden we samen genieten van het uitzicht.
Mijn vergelijking met anderen was dus absoluut niet nodig geweest en mijn eigen tempo is goed genoeg en mag je trots op zijn ❤

16/12/2025

De eerste keer meedoen aan groot wandelevenement.

Wat was het een fijne ervaring ❤

Zo blij dat ik hiervoor getraind heb 🥳.

Op naar een volgende uitdaging maar eerst wat uitrusten want ben toch beetje stijf 🤣.

No pain, no glorie zeker e 😉.

22/10/2025

Een bleuh-dag. Iedereen heeft ze al wel eens.

Mijn tip: ga eens naar buiten, ga wandelen.
Een half uur, drie huizen verder of een halve marathon, maakt ni uit, maar ga naar buiten.

En voel wat dit met je nadien doet!

Let me know hoe het was voor jou 👇

23/08/2025

🌟 Je hoeft niet perfect te zijn om een goede moeder te zijn 🌟

Lees dit nog eens. En laat het echt even binnenkomen ❤

Tag een mama die dit vandaag ook even moet horen/lezen 👇

22/08/2025

🤔 Even geen tijd voor jezelf?
Probeer dit snelle adem-momentje:

🌟 adem 4 tellen in
🌟 houd 4 tellen vast
🌟 adem 4 tellen uit
🌟 houd 4 tellen vast

Herhaal dit 3 keer en voel hoe je schouders zakken, je hartslag kalmeert en je hoofd lichter wordt.

Kost maar 1 minuut... en maakt je dag meteen rustiger

💬 Probeer het nu en vertel me: voel je verschillende?

21/08/2025

Hoi, ik ben Elke 👋

Als mama weet ik hoe het voelt om soms helemaal op te zijn. Je hoofd vol, je lichaam moe, en toch blijf je maar doorgaan voor je kinderen. 💛

Met Move Into Balance help ik mama’s zoals jij meer rust en balans te vinden. Niet door nog meer te moeten, maar juist door praktische en haalbare oefeningen die je meteen kan toepassen in je dagelijks leven.

👉 Want jij hoeft niet perfect te zijn om een geweldige mama te zijn.

💬 Vertel eens: waar verlang jij het meest naar – meer energie, meer rust of meer tijd voor jezelf?

20/08/2025

Even tijd voor mezelf
10 minuten
Ondanks dat er een ´bom´ ontploft is in huis.

Maar die 10 minuten zorgen ervoor dat ik sewwes de energie heb om naar hun (dag)kamp verhalen te luisteren en om eten te maken en de avondrush te starten.

Neem jij door de dag soms ook korte momenten voor jezelf?
Let me know 👇 wat je dan doet want ik ben benieuwd.

❤️

08/08/2025

"Ik voel me schuldig"
"Ik snauw weer te vaak"
"Ik ben oprecht blij dat ze slapen omdat ik blij ben dat het even stil is. Maar voel me dan ook weer slecht omdat ik meer van hen zou moeten genieten".

Herkenbaar?

Je bent zeker niet alleen.

Weet dat de meeste mama's vandaag de verantwoordelijkheid dragen van drie mensen:
1. de zorgende moeder die er altijd is.
2. De werkende vrouw die professioneel wil blijven groeien.
3. De partner die liefdevol aanwezig wil zijn.

En dat... terwijl je zelf amper ruimte krijgt om gewoon mens te zijn.
Even stil te vallen.
Of niets te 'moeten'.

Combineer dat met sociale media die je constant confronteren met 'perfecte' moeders die knutselen, koken, lachen EN tijd hebben voor yoga...
Je hoofd gaat daardoor automatisch denken: "Ik doe iets fout. Ik moet beter".

Dit ligt aan het feit dat je zelfbeeld lijdt onder een onrealistische norm. Niet omdat je niet goed genoeg bent.

✨Dit besef geeft ruimte om zachter te zijn voor jezelf .
Je hoeft niet méér te doen om een goede moeder te zijn.
Je mag juist leren om minder te doen, met meer mildheid.

Wil je weten hoe je dat stap voor stap doet?
Volg me of maak een afspraak voor een 1 op 1 gesprek.

07/08/2025

November 2021...
Een maand dat in mijn geheugen gegrift blijft.

Al mijn symptomen/klachten voelde zo normaal aan dat het niet opviel dat deze abnormaal waren. Tot ik deze vergeleek, toen vielen mijn ogen open en startte echt mijn helingsproces. (Ik dacht dat ik er al mee bezig was, maar duidelijk niet).

Nu ben ik al op een pad waar ik liever wil zijn, maar heb nog een proces te gaan. Nu besef ik ook dat dit proces mijn hele leven kan beslagen en dat is oké.

Bij mijn proces heb ik veel hulp gehad en nu wil ik deze hulp aan jou bieden, zodat jij niet al de symptomen die ik had als ´normaal´ ga beschouwen.

Heb je graag een babbel? Laat een ❤ achter in de comments

06/08/2025

“Ik had me voorgenomen om vandaag geduldiger te zijn. Minder te snauwen. Meer te luisteren.
Maar tegen 17u stond ik alweer te roepen omdat er een beker water werd omgestoten.”

Ze slapen.
Eindelijk.
En ik zit daar.
Op de zetel.
Met een hoofd dat nog steeds blijft razen.
En een stem die fluistert: “Je hebt weer gefaald.”

Niet genoeg geduld.
Niet genoeg aandacht.
Niet genoeg rust.
Niet genoeg liefde.
Niet genoeg... ik.

En dat is precies waar het pijn doet.
Het gevoel dat je tekortschiet.
Dat je kinderen beter verdienen.
Dat je een betere moeder had moeten zijn vandaag.

Maar hier is wat ik je wil zeggen, van moeder tot moeder:
Het feit dat jij je hier zo rot over voelt, bewijst hoeveel je geeft.
Hoeveel je van ze houdt.
Hoe hard je probeert, elke dag opnieuw, ook al voelt het alsof je altijd te weinig geeft.

Maar jij bent wél genoeg.
Met je wallen. Je vermoeidheid. Je momenten van frustratie.
En ook met je kleine glimlach als ze slapen en hun gezichtje zo rustig is.
Jij bent daar. Altijd.
En dat is alles.

🌙 Dus als jij vanavond op die zetel zit met een schuldgevoel in je borst en tranen die blijven prikken…
Weet dan: je hoeft het niet allemaal perfect te doen om een geweldige mama te zijn.

👉 Herken jij dit?
Drop een 💛 in de comments als jij ook soms denkt dat je niet genoeg bent.
Laat ons elkaar eraan herinneren dat we al zoveel meer doen dan we zelf beseffen.

06/08/2025

Help me out 🙂🙏
Ben jij mama van jonge kinderen? Ik wil je graag even spreken 🙏

Hoi!

Ik ben Elke, zelf ook mama, en ik ben bezig met het opstarten van een praktijk rond rust, balans en zelfzorg voor moeders die het soms (of vaak) gewoon even niet meer weten.

Voordat ik mijn aanbod in de wereld zet, wil ik graag éérst luisteren. Echt luisteren.

Daarom zoek ik 5 tot 10 mama’s die kort met mij willen praten (15-20 minuten) over hoe zij het moederschap ervaren.

Het is géén verkoopgesprek, ik wil gewoon leren van jouw verhaal:
– Wat is zwaar?
– Waar loop je op leeg?
– Wat helpt wel of niet?
– Wat zou je wensen voor jezelf?

Je hoeft niets voor te bereiden, en alles wat je zegt blijft tussen ons.
We kunnen bellen of online afspreken – wat voor jou het makkelijkst is.

💛 Wil jij me helpen?

Laat dan hieronder even weten: “ik wil meedoen” of stuur me een privébericht.

Je helpt mij enorm 🙏– en wie weet brengt het jou ook iets moois.

Liefs,
Elke - Move into balance/Elke van de Put

Adres

Dalialaan 13
Westerloo
2260

Website

http://www.moveintobalance.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Move into balance nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.