In Balans

17/08/2025

De erfenis van trauma leeft in het heden ❤️‍🩹

“De erfenis van trauma is niet simpelweg wat er in het verleden is gebeurd. Het zijn de reacties van het lichaam in het nu.” – Janina Fisher

Veel mensen denken dat trauma iets is wat “achter ons ligt”. Een gebeurtenis uit het verleden. Iets dat voorbij is.

Maar trauma leeft niet in het verleden. Het leeft in ons lichaam, hier en nu.

🧠 Ons brein onthoudt niet alleen de feiten, maar ook de emoties, de spanning en de angst.

💓 Ons zenuwstelsel reageert alsof het gevaar nog steeds aanwezig is.

💭 Soms door een geur, een blik, een geluid — een trigger die ons terugbrengt in de ervaring van toen.

Daarom is traumabegeleiding zoveel meer dan praten over “wat er gebeurd is”. Het vraagt om werken mét het lichaam, met het zenuwstelsel. Om opnieuw veiligheid te ervaren, stap voor stap.

✨ Want trauma laat sporen na, maar die sporen zijn niet ons lot.

✨ Het lichaam kan leren dat het nu wél veilig is.

✨ En juist in dat nu kan herstel plaatsvinden.

“Trauma laat sporen na, maar heling is altijd mogelijk.”
Pauline Trum

Wil jij terug grip krijgen op jouw leven? Van je trauma verlost worden en genieten van je leven?

Graag wil ik je hierbij begeleiden,
Warme groetjes,

Ann Vissenberg
Stress en Trauma Coach
Lichaamsgericht Therapeut

11/07/2025

22/06/2025

Plekje vrij gekomen maandag 13.30u
0494/43.49.06

16/06/2025

Volg jij mijn pagina’s op Facebook en Instagram al?

Facebook:
-In Balans
-In Balans: Stress en Trauma Release Therapy

Instagram:
Zie hieronder

Lieve groetjes,
Ann

15/06/2025

Denk jij last te hebben van een hoog cortisolgehalte? Dit is hoe je lichaam hierop reageert:
-chronische rugpijn
-chronische hoofdpijn
-overal spierpijn, stijfheid
-migraine
-slecht slapen
-erg moe door de dag
-nerveus
-overdenken
-angstig zijn
-in vecht/vlucht modus zitten
-foam of bevriesmodus
-buikvet en moeilijk kunnen afvallen
-…
-…

Stress is een vuil beestje, jammer genoeg is dit beestje overal zeer aanwezig in onze maatschappij. De druk, verwachtingen zijn erg groot, de lat ligt hoog, er moet veel, presteren en doorgaan zijn sleutelwoorden, daarnaast leven we allemaal met ons hoofd en is er weinig oor naar onze lichaamscommunicatie.
Het is vandaag de dag niet makkelijk om balans te bewaren!
GEVOLG: meer en meer pijnklachten, psychische klachten treden op…

Wil jij leren omgaan met stress, je grenzen hierin leren voelen en ook kunnen trekken, je stresshormoon laten dalen en je zenuwstelsel leren reguleren, bij jezelf leren blijven en niet meer meegesleurd worden in de druk van onze maatschappij?

Als Stress Coach en Lichaamsgericht therapeut help ik je hier heel graag mee verder.

Lieve groetjes
Ann

09/06/2025

Plekje vrij gekomen nu donderdag 12/6 14u voor intake/therapie
0494/43.49.06

06/06/2025

Enkele weken geleden kwam deze vrouw onze praktijk binnen. Haar verhaal raakte me diep…
Ze vertelde me dat ze 3 jaar geleden geopereerd was aan haar baarmoeder. Na de operatie had ze erge pijn in regio p***s, liezen, billen, onderrug. Ze kon niet meer zitten. De artsen zeiden dat dit bij de operatie hoorde en dat dit nog een tijdje kon duren. Maar na enkele maanden kon de vrouw nog steeds niet zitten.

Ondertussen zijn we dikke 3 jaar verder. Vele artsen, behandelaars later.
De vrouw kan nog steeds NIET zitten, niet zonder pijn liggen, niet fietsen, ze staat de hele dag. Ik probeer me dan direct voor te stellen hoe het zou zijn als je niet meer kan zitten, moeilijk kan liggen. Zo vermoeiend, je lichaam staat altijd AAN en kan niet meer bijtanken.
Zoals ik verwachtte was de vrouw haar lichaam helemaal verkrampt, ook haar zenuwstelsel stond hoog in t rood door de constante pijnprikkels die haar brein binnen kreeg.

Analyse:
Be**en uit balans, lang been, SI blokkade.
Enorme spierspanning en triggerpoints in de bilspieren, adductoren aan binnenkant benen, zeer pijnlijke spieren en pezen rond p***s, darmbeen en zitbeen, strakke spoas. Pijnlijk sacrum en staartbeen.

Afspraak:
5x behandelen met Dorn therapie, massagetherapie, cuppen en triggerpoint therapie. Als er geen enkele beterschap komt, zoek ik mee naar een andere therapie. Dit MOET beter. Het kan niet zijn dat deze vrouw voor de rest van haar leven met deze pijn en beperkingen verder moet.

Vandaag zag ik haar voor de 5e keer.
Ik vroeg haar hoe het nu met haar ging. Ze gaf aan dat ze het niet dierf uit te spreken, maar… er is sinds 2 sessies beterschap. ‘Wat als ik het niet juist voel? Wat als het toch niet waar is?’
De hevige pijn is weg, ze kan al kort zitten, ze heeft haar fiets al 5 minuten uitgeprobeerd.
Er kwam een grote lach op haar gezicht en ik deed, zoals ik ben, een vreugdedansje 🥳.
Hier doe ik het dus voor he… dit maakt van mijn werk de leukste job die er is. Mensen blij zien omdat er beterschap komt 🙏.

Fijn weekend,
Ann
Massagetherapeut, Dorn- en Triggerpoint therapeut

31/05/2025

Kan jij alleen zijn met jezelf? Niet voor enkele uren, maar voor een langere periode. Kan jij alleen met jezelf enkele dagen op vakantie? Helemaal alleen?
Hoe is dit voor jou?
Of… hoe zou dit voor je voelen om dit voor de eerste keer eens te proberen?

Ik kan heel goed alleen zijn, momentjes voor mezelf zijn heilig en ook nodig om bij te tanken. Maar alleen op uitstap, laat staan alleen op vakantie? Alleen ergens iets gaan eten? Absoluut niet. ‘Dat is toch zielig? Wat gaan de anderen van me denken? Ze gaan allemaal naar me kijken. Ik kan dat niet want ben een verbindingsmens.’ Dit ging allemaal door me heen…

Maar, vanuit mijn opleiding werd het belang van enkele dagen voor jezelf nemen wel duidelijk. Als je helemaal alleen bent met jezelf is er niemand waarvoor je moet zorgen, die beroep op je kan doen, je leert jezelf nog beter kennen, je leert terug verbinding maken met jezelf,…

Ik doe het ondertussen al enkele jaren. Eén keer per jaar ga ik enkele dagen weg, me myself and I.
Heb mezelf nog beter leren kennen, nog meer leren genieten van rust, nog meer het belang van bijtanken gevoeld, nog meer geleerd de oordelen van anderen niet binnen te nemen… Gewoon zijn, genieten van wat er is op dat moment. Alles doen wat ik wil, wanneer ik het wil, leuke dingen voor mezelf,… Het is HEERLIJK en ik kom helemaal opgeladen terug thuis!
En daarnaast ga ik natuurlijk ook super graag met mijn gezin op vakantie ❤️.

Warme groetjes uit Durbuy,
Ann

25/05/2025

Kijk eens naar jezelf in de spiegel en zeg deze zinnetjes tegen jezelf:
Ik hou van mij
Ik ben het waard
Ik zorg voor mij
Ik ben een mooi mens
Ik ben helemaal goed zoals ik ben!

Hoe loopt dit? Hoe voelt dit om te zeggen?
Gaat het vlotjes, kan je het ook voelen? Of krijg je het amper over je lippen? Komt al snel die aap in je hoofd je het tegendeel bewijzen?

Het heeft heel wat jaren geduurd eer ik dit kon uitspreken. Ik vond mezelf lelijk, zwak, een seut, mijn stem trok op niets, ik was niet interessant, stelde niet veel voor, dom, niet tof,…
Herkenbaar?
Heel fijn als je jezelf zo voelt. En volledig niet waar…

Op moeilijke dagen betrap ik mezelf erop dat het toch weer even de kop opsteekt, maar meestal kan ik dit uitspreken zonder dat de Monkey in mijn hoofd me het tegendeel komt bewijzen.

Wat is lelijk, dik, stom, tof, mooi,… Wie bepaalt wat dit inhoudt?
Het heeft te maken met de invulling die we hier zelf aan geven, het is een negatieve overtuiging die we ergens in ons leven opgedaan hebben, wat ons doet geloven dat dit zo is.

Wil jij jezelf graag zien? Je zelfbeeld opkrikken? Goed voor jezelf zorgen? Af van negatieve overtuigingen?

Je bent helemaal OK zoals jij bent!
Liefs, Ann

Stress en Trauma Coach
Lichaamsgericht therapeut

18/05/2025

Wie geeft er graag knuffels?
Knuffelen is heel gezond voor onze mentale gezondheid. Het is gratis en altijd beschikbaar.

Een liefdevolle aanraking zoals een knuffel stimuleert de aanmaak van de hormonen dopamine, serotonine (gelukshormonen) en oxytocine (knuffelhormoon).

Wat doen deze stofjes?
-ze stimuleren het immuunsysteem
-ze doen stress dalen en geven ontspanning en rust
-het laat je stresshormoon dalen, alsook je hartslag en je bloeddruk
-ze verminderen pijn, werken als pijnstiller
-…

Knuffelen maakt verbinding met iemand en versterkt relaties, het doet het zelfvertrouwen toenemen en het vermogen tot zelfliefde.

Ga eens voelen wat het effect is van een knuffel met iemand waar je heel graag een knuffel van wil krijgen? Knuffel een 20tal sec en voel wat er in je lichaam gebeurt.

Veel knuffelplezier 😀

16/05/2025

Weer zo’n mooie, inspirerende mensen mogen ontmoeten deze week… Allemaal mensen met hun pijnen, littekens, emotionele bagage, allemaal bereid om er naar te kijken en er iets mee te doen. Hetzij met behandeling, of met therapie. Dankbaar dat ik een deel van dit pad mee mag bewandelen. Een mooi kado in dit leven dat ik mensen mag begeleiden naar inzicht, groei en verandering.
Ik kan deze werkweek weer met veel voldoening, passie en liefde voor dit werk afsluiten ❤️.

Geniet van een fijn en zonnig weekend,
Ann