09/10/2024
🍏 Honger en eetlust zijn twee termen die vaak door elkaar worden gebruikt. Ze hebben beide verschillende betekenissen en zijn complex vanuit fysiologisch oogpunt.
🧠Ons lichaam is super fascinerend! We hebben een reeks biochemische stoffen die signalen uitzenden tussen de hersenen en het lichaam om zowel honger als eetlust te regelen, wat ons verlangen om te eten of om voedsel nodig te hebben voor energie aanstuurt.
🍏Honger - is de fysiologische behoefte aan voedsel. Heb je wel eens meegemaakt dat je maag luidruchtig knort in een stille kamer?… 😬 Als je maag knort of je weinig energie voelt, vertelt je lichaam je dat je brandstof (voedsel)nodig hebt.
🍏Eetlust is het verlangen naar voedsel, om andere redenen dan honger. Eetlust kan worden beïnvloed door hormonen, sociale factoren, emoties, lichaamsbeweging enz.
🧘♀️Afstemming op honger- en eetlust signalen kan sommige mensen helpen om meer mindful te gaan eten. Het is belangrijk om je hongersignalen te respecteren en te herkennen wat je drijft om te eten.
🚨Aan de andere kant kunnen sommige eetlust- en hongergevoelens bij sommige mensen zwak zijn. Veranderingen in eetlust kunnen normaal zijn. Sommige dagen heb je meer trek dan andere, maar als je over een langere periode drastische veranderingen opmerkt, is het belangrijk dat je advies vraagt aan een erkende diëtist.
Een afspraak kan je maken via volgende link: https://puravidaoostkamp.be/Voedingsadvies/
