Fit On The Move

Startpagina
België
Wilsele
Fit On The Move

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Fit On The Move, Medisch en gezondheid, Englebert Carleerlaan 31, Wilsele.

Fit On The Move | PT | Kine
🎯Behaal je ultieme gezondheidsdoel met sport
👩‍⚕️Psychologische begeleiding
🟢Revalideer
Wilsele Englebert Carleerlaan 31

05/04/2026

Wat is een training die je uithoudingsvermogen naar een hoger niveau kan tillen?

In deze post deelt hardloopcoach Jonas een concreet trainingsvoorbeeld en de reden waarom deze aanpak zo effectief is.

Wil je meer leren over hardlopen of zelf eens een test doen? Ontdek alle mogelijkheden op onze website.

02/04/2026

Is voorkomen beter dan genezen?

Dat is het onderwerp van de eerste aflevering van onze podcastreeks. In deze aflevering gaan we in gesprek over blessurepreventie bij sporters en hoe je blessures kan vermijden voordat ze je training stoppen.

Benieuwd naar wat er allemaal besproken werd? Binnenkort kan je de podcast bekijken en beluisteren via onze website en verschillende streamingplatformen.

30/03/2026

Meer energie, beter herstel en efficiënter trainen? Dat is waar IHHT bij kan helpen.

Tijdens een Intermittent Hypoxia-Hyperoxia Training sessie leert je lichaam beter omgaan met zuurstof, wat verschillende voordelen kan opleveren:
- meer energie in het dagelijks leven
- sneller herstel na inspanning
- ondersteuning van hart- en bloedvaten
- stimulatie van vetverbranding en metabolisme
- betere algemene conditie

Benieuwd wat IHHT voor jou kan betekenen? Maak je afspraak en kom het zelf eens ervaren!

27/03/2026

HYROX Mechelen is van start gegaan!

Van vandaag tot en met zondag gaan heel wat atleten de uitdaging aan, inclusief onze leden en coaches. Wij bij Fit on the Move wensen iedereen die meedoet alvast heel veel succes! 💪

Zelf niet ingeschreven, maar ben je wel benieuwd naar dit type training? In onze fitness kan je het circuit zelf eens uitproberen of deelnemen aan onze groepsles Hybrid Force. De perfecte manier om kracht, uithouding en doorzettingsvermogen te combineren.

Zin om het zelf eens te ervaren? Schrijf je dan nu in voor de groepsles of start je eigen training in de fitness.

17/03/2026

Wil je doelgericht trainen voor je volgende wedstrijd?

Volgens hardloopcoach Jonas is een lactaattest één van de snelste manieren om je conditie te verbeteren! Je leert je individuele fysiologische drempels en trainingszones kennen, zodat je exact weet hoe hard je moet trainen.

👉 Boek je lactaattest via de website en haal meer uit elke training.

16/03/2026

Er staat heel wat op de planning bij Fit on the Move!

Met het mooie weer in aantocht breiden we vanaf 1 april onze groepslessen verder uit door bepaalde lessen buiten te laten doorgaan. De perfecte kans om samen te trainen, extra energie op te doen en gemotiveerd te blijven.

Daarnaast organiseren we op 18 maart ook een inspirerende sprekersavond rond longevity, IHHT en red light therapy met Xander Denys.

👉 Zin om erbij te zijn? Schrijf je in via:
https://calendly.com/fitonthemove/new-meeting

We kijken ernaar uit om jullie daar te zien!

10/03/2026

Waarom maakt je looptechniek het verschil tussen blessures & progressie?

Veel lopers focussen op meer kilometers of harder trainen, maar vergeten één cruciale factor: de looptechniek! Een minder efficiënte loopstijl kan zorgen voor meer impact bij elke stap. Die extra belasting stapelt zich op en verhoogt het risico op blessures.

Werk je aan een efficiëntere looptechniek, dan gebeurt net het omgekeerde:
✔ Minder impact op je gewrichten
✔ Minder blessurerisico
✔ Meer snelheid met dezelfde inspanning

Met andere woorden: beter lopen is vaak belangrijker dan gewoon meer lopen. Wil je weten hoe jouw looptechniek eruitziet en waar je kan verbeteren? Onze coach helpt je graag verder. 🏃‍♂️

08/03/2026

Deep tissue massage richt zich op de diepere lagen van de spieren en het bindweefsel. Tijdens de sessie werk ik met langzame, stevige druk en gerichte technieken om vastzittende spieren en spanningen los te maken.

Wat er gebeurt tijdens de behandeling:
•⁠ ⁠Gerichte druk op triggerpoints
•⁠ ⁠Langzame diepe strijkingen langs de spieren
•⁠ ⁠Losmaken van verklevingen in het bindweefsel
•⁠ ⁠Verbeteren van doorbloeding en mobiliteit
•⁠ ⁠Gebruik van gerichte tools

Het kan soms intens aanvoelen, maar het resultaat is vaak meer bewegingsvrijheid, minder spanning en sneller herstel na training.

Perfect voor:
✔️ Sporters
✔️ Chronische spierspanning
✔️ Stijve nek, rug of schouders

07/03/2026

Coach Hannes’ favoriete oefening: de single‑leg squat
Een eenvoudige beweging die een enorme impact heeft op hoe je lichaam ouder wordt.

Waarom deze oefening telt voor longevity en levenskwaliteit:
•⁠ ⁠Houdt je heupen en knieën sterk en duurzaam
•⁠ ⁠Verbetert je balans, zodat je langer veilig en stabiel blijft bewegen
•⁠ ⁠Activeert diepe stabilisatiespieren die je houding beschermen
•⁠ ⁠Maakt dagelijkse bewegingen lichter en soepeler
•⁠ ⁠Ondersteunt een veerkrachtig lichaam dat jaren langer mee kan

03/03/2026

De kracht van rood licht in spierherstel 🔴

Na een intensieve training heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Rood licht therapie kan dat proces ondersteunen door je cellen extra energie te geven, de doorbloeding te verbeteren en ontstekingsreacties te helpen verminderen.

Het resultaat? Sneller herstel, minder spierpijn en je lichaam sneller klaar voor je volgende training.

Wil jij het herstel van je lichaam verbeteren? Ontdek red light therapy bij ons en geef je lichaam de recovery die het verdient.

01/03/2026

Waarom faalt het tellen van calorieën zo vaak?

Omdat het je laat focussen op cijfers… en niet op je gewoontes. Niet op honger, energie, stress of volhoudbaarheid. Het resultaat? Even volhouden en daarna snel terug naar je oude gewoontes.

Wil je graag een aanpak die werkt op lange termijn? Onze diëtiste helpt je met een persoonlijk voedingsplan dat past bij jouw leven en dat je wel kan volhouden.

27/02/2026

Rugpijn? Wat je nu doet, bepaalt hoe snel je herstelt!

Kinesist Jul deelt 3 fouten die we heel vaak zien bij rugklachten, en die je herstel ongemerkt kunnen vertragen.

Twijfel je of heb je klachten? Onze kinesisten helpen je graag verder. En wil je je rug sterker maken? Train veilig en gericht in onze fitness.

Adres

Englebert Carleerlaan 31
Wilsele
3012

Website

https://www.fitonthemove.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit On The Move nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.