Bulle de n'Essence - Accompagnement psycho-émotionnel des femmes

15/02/2026

🌸🌸🌸 Et si c’était ton moment ?

Il y a des instants dans une vie où l’on sent que rester immobile fait plus mal qu’avancer.
Ce fameux “grand saut” dont parle ce texte… ce pas qui fait peur, mais qui ouvre aussi un nouveau chemin.

J’accompagne les femmes qui sentent que quelque chose appelle au changement — professionnel, personnel, intérieur.
Celles qui savent, au fond d’elles, que la vue d’ici ne leur convient plus tout à fait.
Avancer ne veut pas dire ne plus douter.
Avancer, c’est accepter d’apprendre, de tomber parfois, et surtout de se relever autrement.
Et toi… si c’était le moment de faire un pas vers toi-même, vers ton Essence ? 🙏🙏🙏🌸🌸🌸

Passe un doux dimanche

Stéphanie
Coach de VIE
Woluwé

10/02/2026

Ce week-end, j’ai eu la chance d’assister à un exposé organisé par E.M.D.R. Belgium 🌸🌸🌸

Un moment profondément riche, animé par une psychiatre suisse, Gabrielle Bouvier, autour de 2 thématiques :

- Les traumatismes PRÉVERBAUX qui peuvent se vivre très tôt, parfois déjà dans le ventre de la mère, et durant les premières années de vie, avant même que les mots ne soient là. Le corps, les sensations et les émotions en gardent la mémoire.

- Les traumatismes TRANSGÉNÉRATIONNELS qui nous parlent d’histoires familiales, de vécus non dits, de souffrances parfois anciennes, qui peuvent se transmettre d’une génération à l’autre et influencer notre manière d’être, souvent sans que nous en ayons conscience.

Je repars profondément nourrie par ces apports, heureuse de continuer à apprendre et à affiner ma pratique pour accompagner avec toujours plus de justesse toutes ces merveilleuses et courageuses femmes 🙏💕

Stéphanie
Coach de VIE
Woluwé

03/02/2026

" La goutte d’eau qui fait déborder le vase, c’est rarement la plus grosse.

C’est souvent la plus discrète.
La plus sournoise.
Celle que personne ne voit.
Celle qui arrive après des centaines d’autres,
acceptées, tolérées, refoulées.
Elle arrive un jour comme un rien.
Une phrase en trop.
Un oubli qui pique.
Un silence mal placé.
Une micro-trahison de plus.
Un sourire de façade.
Et là…
Vous sentez que ça y est.
Ça déborde.
Mais ce n’est pas elle, la goutte, le vrai problème.
C’est le vase.
Ce vase qu’on a laissé se remplir pendant des mois,
des années parfois,
au nom de l’amour, du compromis, de la paix, du pardon,
ou pire : au nom de l’espoir que ça change.
Ce vase, c’est nous.
Notre seuil de tolérance.
Notre capacité à nous trahir.
Notre refus de mettre une limite claire.
Notre besoin d’être aimé, quitte à être écrasé.
Alors cette goutte-là,
ce n’est pas une ennemie.
C’est une alliée.
Elle vous libère.
Elle montre que c’est terminé.
Que l’illusion ne tient plus.
Que le mensonge ne passe plus.
Que votre système d’alerte s’est enfin réveillé.
Alors ne maudissez pas la goutte.
Remerciez-la.
Elle est le signal.
Le dernier.
Le bon.
Celui qui dit :
Maintenant, tu te choisis."

Rafael Arieli

24/01/2026

L'importance de la thérapie E.M.D.R. dans le traitement des traumatismes...surtout ne restez pas dans cet état 🙏 des solutions existent.

Stéphanie
Coach de VIE
Woluwé

https://www.facebook.com/share/p/1CHatiHSUf/

Le traumatisme n’est pas « quelque chose à surmonter ». Et le TSPT (trouble de stress post-traumatique) n’est ni un manque de force,
ni une exagération, ni une « hypersensibilité ».

Le TSPT est une condition dans laquelle le cerveau reste bloqué en mode alerte, comme si le danger était encore présent, même lorsque la personne est enfin en sécurité.

🧠 Que se passe-t-il dans le cerveau ?
Lorsqu’un événement traumatique survient, certaines zones du cerveau modifient leur fonctionnement :

l’amygdale devient hyperactive → elle détecte une menace même quand il n’y en a pas

l’hippocampe peine à différencier le passé du présent → les souvenirs traumatiques reviennent sous forme de flashbacks

le cortex préfrontal se met en retrait → il devient plus difficile de raisonner, de prendre des décisions et de se calmer

Ce n’est pas de la faiblesse.
C’est un cerveau qui a appris à survivre…
et qui n’arrive pas encore à désactiver l’alarme.

💥 Symptômes fréquents du TSPT :
• hypervigilance
• flashbacks et souvenirs intrusifs
• anxiété intense
• insomnie et cauchemars
• évitement de lieux, de personnes ou de situations
• difficultés à faire confiance
• sentiment d’être constamment « en danger »

Le TSPT se soigne.
Avec un accompagnement thérapeutique adapté,
le cerveau peut réapprendre à se sentir en sécurité.

Guérir d’un traumatisme ne signifie pas oublier,
mais apprendre à vivre sans que le passé continue de blesser le présent. 💙

20/01/2026

Comparaison très parlante et utile pour faire comprendre les bases d'un traumatisme 😊

https://www.facebook.com/share/1HYCqgKNS2/

18/01/2026

🌸🌸🌸 La fougère et le bambou 🌸🌸🌸

" Un jour, je décidai d’abandonner.
J’abandonnai mon travail, ma relation, ma vie spirituelle… j’en vins même à vouloir abandonner la vie.
Je me rendis dans la forêt pour avoir une dernière conversation avec un sage.
— Peux-tu me donner une bonne raison de ne pas abandonner ? lui demandai-je.
Il me répondit :
— Regarde autour de toi. Vois-tu la fougère et le bambou ?
— Oui, répondis-je.
— Lorsque j’ai semé les graines de la fougère et du bambou, j’en ai pris grand soin. Je leur ai donné de l’eau et de la lumière.
La fougère poussa rapidement. Son vert éclatant recouvrit le sol.
Mais rien ne sortit de la graine de bambou. Pourtant, je n’ai pas abandonné le bambou.
— La deuxième année, la fougère devint encore plus vigoureuse et abondante. Et de nouveau, rien ne sortit de la graine de bambou. Mais je n’ai pas abandonné le bambou.
— La troisième année, toujours rien. Je n’ai pas abandonné le bambou.
— La quatrième année, encore rien. Mais je n’ai pas abandonné le bambou.
— La cinquième année, une minuscule pousse de bambou sortit enfin de terre. Comparée à la fougère, elle semblait petite et insignifiante.
— Mais la sixième année, le bambou grandit jusqu’à plus de vingt mètres de haut.
Pendant cinq ans, il avait développé des racines solides pour le soutenir.
Ces racines l’ont rendu fort et lui ont donné tout ce dont il avait besoin pour survivre.
Puis le sage me dit :
— Savais-tu que tout ce temps où tu as lutté, tu étais en réalité en train de faire pousser des racines ?
Je n’ai pas abandonné le bambou. Et je ne t’abandonnerai pas.
— Ne te compare jamais aux autres. La fougère et le bambou ont des rôles différents, mais ensemble, ils rendent la forêt magnifique.
— Ne regrette jamais un seul jour de ta vie.
Les bons jours te rendent heureux.
Les mauvais jours t’apportent de l’expérience.
Les deux sont essentiels à la vie.
— Le bonheur te rend doux.
Les épreuves te rendent fort.
La peine te rend humain.
Les chutes te rendent humble.
La réussite te rend lumineux.
— Si tu n’obtiens pas encore ce que tu désires, ne te décourage pas…
Peut-être es-tu simplement en train de fortifier tes racines." 🙏

Texte auteur inconnu

Je te souhaite un merveilleux dimanche

Stéphanie
Coach de VIE
Woluwé

28/12/2025

En cette fin d’année, j’ai envie de vous dire MERCI.

Merci à toutes les femmes que j’ai accompagnées cette année, les années précédentes, et à celles/ceux qui me suivent ici… et à toutes ces personnes importantes qui font partie de ma VIE.

Merci pour votre confiance, vos mots, votre courage... Chaque rencontre est une richesse, chaque bout de chemin parcouru ensemble a profondément du SENS pour moi...🙏

Je vous souhaite un doux passage vers 2026, rempli de petits pas justes, alignés avec qui vous êtes vraiment.

Que cette nouvelle année vous apporte ce dont vous avez profondément besoin. ✨

Merci du fond du cœur ❤️

Stéphanie

24/12/2025

🎄🎄🎄 Jour 24 – Calendrier de l’Avent 🎄🎄🎄

Je voulais tout simplement vous souhaiter un doux Noël, rempli de chaleur, de tendresse et de petits instants précieux.
Une pensée pour nos étoiles 🌟, celles qui brillent dans le ciel et continuent de vivre dans nos cœurs.
Que cette journée vous apporte paix, amour et douceur.

Stéphanie
Coach de VIE
Woluwé

23/12/2025

🌸🌸🌸Jour 23 – Calendrier de l’Avent 🌸🌸🌸

Oser rêver grand ✨

Aujourd’hui, je t’invite à te poser cette question toute simple :
Quel est ton rêve ?
Celui que tu n’oses pas toujours dire à voix haute.
Celui que tu mets parfois de côté par peur, par manque de temps ou par doute.

" Vise la lune… au pire, tu tomberas dans les étoiles"

Rêver grand, ce n’est pas être irréaliste.
C’est écouter ce qui fait vibrer ton cœur, ce qui donne du sens, ce qui t’appelle profondément.
Et si, aujourd’hui, tu te permettais simplement de rêver, sans te censurer… juste pour voir ce qui émerge...

Laisse aller ton imagination 🙏

Stéphanie
Coach de VIE –
Woluwé

Photo : auteur inconnu

22/12/2025

🌸🌸🌸 Jour 22 – Calendrier de l’Avent 🌸🌸🌸

Aujourd’hui, je t’invite à oser ta vulnérabilité.
Ne pas toujours être forte, ne pas tout porter seule, accepter de dire “là, c’est difficile”.

La vulnérabilité n’est pas une faiblesse, c’est un chemin d’authenticité et de lien. Elle ouvre la porte à plus de douceur envers soi… et envers les autres.
Et si aujourd’hui tu t’autorisais à être pleinement toi, sans masque ?

Merci Thomas d'Ansembourg 🙏

Avec bienveillance,

Stéphanie
Coach de VIE
Woluwé

https://www.facebook.com/share/r/1ANTXevtZo/

21/12/2025

🌸🌸🌸 Jour 21 du calendrier de l’Avent 🌸🌸🌸

Fête de la Lumière

Aujourd’hui marque le solstice d’hiver : la nuit la plus longue de l’année… et pourtant, à partir de maintenant, la lumière renaît doucement.

C’est une invitation à faire comme la nature :
🌑 honorer l’obscurité traversée
✨ rallumer une petite lumière à l’intérieur
🌱 semer une intention pour la suite

Prends un moment pour allumer une bougie, respirer, et te demander :
Quelle lumière ai-je envie de nourrir en moi pour les semaines à venir ?

La lumière revient toujours… parfois doucement, mais sûrement.

Doux solstice,

Stéphanie
Coach de VIE
Woluwé

20/12/2025

🌸🌸🌸 Jour 20 – Calendrier de l’Avent 🌸🌸🌸

Aujourd’hui, je t’invite à pratiquer un acte simple… et pourtant puissant : dire non pour te dire oui.

Dire non, ce n’est pas être égoïste.
C’est respecter tes limites, ton énergie, ton rythme.
C’est faire de la place pour ce qui est juste pour toi 🙏

Et si aujourd’hui, tu osais un non doux, posé, aligné… pour te choisir un peu plus 💕

Doux week-end

Stéphanie
Coach de VIE
Woluwé

Photo : auteur inconnu