Back, brieleke 16, Wommelgem (2026)

11/05/2026

OFF SEASON 2026

Het seizoen stopt… maar jouw progressie niet.
Deze zomer bouwen we aan snelheid, kracht, explosiviteit en performance zodat jij sterker terugkomt dan ooit.

📍 Wommelgem — BACK
📅 6 weken • start 1 juni tot
👥 Small groups (max. 10 spelers)

YOUTH (12–18 jaar)
Voor spelers die de basis van krachttraining, sprinttechniek en beweging willen leren.

ELITE +18
Voor gemotiveerde spelers die intensief willen werken aan performance, explosiviteit en conditionering.

✅ Professionele begeleiding
✅ Persoonlijke aanpak
✅ Kracht + snelheid + explosiviteit
✅ Kinesist begeleiding

Nieuw dit jaar: sprintsessies op het veld zijn volledig gericht op sprinttechniek (zonder bal).

PRIJS
Youth: €240
Elite: €280
🤝 Bring a buddy = €30 korting p.p.
📍 Losse sessie: €25/training

Plaatsen zijn beperkt.
👉 Inschrijven via link in bio
📩 Of stuur “TRAINING” via DM

05/05/2026

De meeste voetballers trainen nog altijd verkeerd buiten het veld.

Ze willen sneller worden, sterker worden, maar doen gewoon wat oefeningen zonder plan…
➡️ weinig resultaat
➡️ meer kans op blessures

Bij ons ligt de focus anders:
✔️ correcte techniek
✔️ opbouw van kracht
✔️ explosiviteit specifiek voor voetbal
Geen random fitness, maar doelgericht trainen als atleet.

Binnenkort starten we opnieuw met ons off-season programma in Wommelgem, bij BACK.

👉 Interesse? Meer info volgt snel.

18/03/2026

BREAKING: minder berichtjes, meer beweging 💥

Onze kinesisten zijn liever bezig met behandelen dan met typen. En na hun werkdag? Dan willen ze ook gewoon even deconecten.

Daarom:
📅 Online afspraken boeken = nu mogelijk! (Link in bio)

Geen DM’s, geen sms’jes, geen puzzelen met agenda’s
👉 Gewoon zelf kiezen wanneer het past

Tot snel bij BACK

02/07/2025

🦉 De reis naar OWL.
Vier jaar geleden begon ik aan een tocht die alles veranderde—mijn leven, mijn denken, mijn kijk op gezondheid en welzijn.

Wat toen een persoonlijke uitdaging was, werd een diepgaande reis naar binnen. Een reis van vallen, opstaan, inzichten en groei. Uit die tocht ontstond OWL: een plek waar lichaam en geest samenkomen, waar je mag vertragen, herstellen en thuiskomen bij jezelf.

🧗‍♂️ Onlangs ging ik weer een stapje verder: ik besloot mijn extreme hoogtevrees aan te pakken.
Confronterend? Ja.
Bevrijdend? Absoluut.
Het liet me opnieuw zien hoe krachtig je wil is, hoe je jezelf kunt overstijgen—mits je durft te voelen, te kijken en de juiste steun hebt.

🎯 Dat is precies wat ik met OWL wil bieden.
Een plek waar jij je kracht (her)ontdekt. Waar groei begint vanbinnen.
We bouwden aan een stevig nest en nu is OWL klaar om te vliegen. Ga je mee?

01/07/2025

🚨 New project alert 🚨

Kinépraktijk Back start de samenwerking met Omega Network. Een totaalbegeleiding van high potential sporters opgericht door en

Stay tuned for more!

29/05/2025

Wat kunnen we eraan doen?

✅ 1. Gerichte spieranalyse
Via een stretch met geplooide en gestrekte knie zien we of de korte of lange kuitspier de boosdoener is. Dit helpt ons om de behandeling gericht af te stemmen.

👟 2. Loopanalyse met Mamba – Maxim’s specialiteit
Binnen Mamba, het loopanalyseproject van Maxim, kijken we naar jouw looppatroon en voetlanding:
• Voorvoetlanding? Meer belasting op de korte kuitspier
• Te grote stappen? Meer spanning op de lange kuitspier
Een kleine correctie in techniek of schoenen kan al een groot verschil maken.

🦶 3. Enkelmobiliteit testen
Kan je met je knie de muur raken zonder dat je hiel loskomt? Minder dan 10 cm? Dan is je enkelmobiliteit beperkt. In sommige gevallen helpen mobilisatie-oefeningen of steunzolen.

📉 4. Trainingsvolume onder controle houden
Achillespezen houden niet van plotse overbelasting. Samen kijken we naar een haalbare trainingsopbouw, zodat je blessurevrij sterker wordt.

🔬 Met Mamba combineren we data, expertise en praktijkervaring om je loopstijl te optimaliseren en overbelasting te vermijden.

📩 Interesse in een loopanalyse of gerichte aanpak van je klachten?
Neem contact met ons op — Back staat voor je klaar met zorg op maat.

12/05/2025

🔥 OFF-SEASON TRAINING PROGRAM 🔥

Ben jij klaar om je spel naar een hoger niveau te tillen? 💪
Vanaf 26 mei starten we met een intensief 6-weken trainingsprogramma voor voetballers van elk niveau!

⚽ Wat kan je verwachten?
✅ 18 sessies verspreid over 6 weken
✅ Focus op voetbalskills, kracht & conditie
✅ Veldtraining + krachttraining in onze oefenzaal
✅ Toegang tot topfaciliteiten bij K. Ternesse V.V. & praktijk BACK (Brieleke 16, Wommelgem)

💰 Prijs
👉 €229 voor het volledige programma
👉 Bring a Buddy: €199 p.p.
👉 Losse sessie: €20

💪Trainingen in kleine groep
📍Groep A (t.e.m. 18 jaar)
🗓 Maandag & woensdag
🕕 Kracht: 18u30–19u30
⚽ Veld: 19u30–20u30

📍Groep B (18+ jaar)
🗓 Dinsdag & donderdag
🕕 Kracht: 18u30–19u30
⚽ Veld: 19u30–20u30

🔓 Zaterdag = OPEN GYM
🕘 9u–12u → Kom zelfstandig trainen met begeleiding & feedback

🌟 Waarom meedoen?
✅ Professioneel programma van een ervaren coach
✅ Gericht op explosiviteit, techniek & blessurepreventie
✅ Op maat van jouw niveau en doelen

📢 Plekken zijn beperkt, dus wees er snel bij!
📩 Interesse of vragen? Stuur ons een DM, of link in Bio

25/04/2025

🦵 Kniepijn bij kinderen? Niet altijd ‘gewoon groei’!

Tijdens de groeispurt klagen veel kinderen over kniepijn. Rond de knieschijf, onder het kniegewricht... herkenbaar?
Maar wist je dat het niet alleen door de groei komt?

💡 Vanuit onze KPNI-bril kijken we breder. Hormonale veranderingen, voeding, stress en nutriëntentekorten spelen allemaal mee.

👉 Hier zijn 5 oorzaken én concrete tips om jouw kind te helpen:

1️⃣ Hormonale pieken, slaap & botgroei
Bepaalde hormonen zoals cortisol maken botten tijdelijk kwetsbaarder.
💤 Tip: Zorg voor voldoende slaap – dat is hét moment van herstel.

2️⃣ Voeding
Voeg gezonde vetten en eiwitten toe en beperk je aantal maaltijd = lagere insulinepieken = minder verstoring van andere hormonen.
🥜Tip: Kies voor voeding met een lage glycemische index: groenten, noten, zaden…

3️⃣ Stress en emoties
Stress kan het ‘emotional motor system’ activeren en tast botsterkte aan.
🤯Tip: zoek op welke triggers je kind reageert. Deze secundaire reacties zijn er een primair probleem te beschermen

4️⃣ zon en vitamine D
vitamine D is essentieel om sterke botten te hebben.
🌞Tip: zoek zoveel mogelijk te zon op en bij tekorten vul aan met voldoende gedoseerde kwalitatieve supplementen

5️⃣ darm en vitamine K
Een gezonde darmflora zorgt voor betere omzetting van het inactieve k1 naar het actieve k2
🥬 Tip: eet voldoende groene (blad)groente voor je k1, eet zo divers mogelijk voor een goede flora en bij tekorten vul aan met kwalitatieve vitamine k2

🎯 Goed nieuws: Kniepijn hoeft geen blijvend probleem te zijn!
Door de juiste aanpak – met voeding, beweging en herstel – helpen we jouw kind sterk(er) groeien.

💬 Wil je weten wat jouw kind nodig heeft?
📍 Wij kijken naar het totaalplaatje: van biomechanica tot voeding. Boek gerust een consult in onze praktijk.

04/04/2025

Heb jij last van lage rugpijn door verkeerde houding of bewegingen? 🤕 Je bent niet alleen! Veel mensen ervaren dit, maar gelukkig is het vaak te verhelpen met de juiste aanpassingen. 💡

👉 Swipe door om te ontdekken hoe je het herkent en wat je kunt doen om van de pijn af te komen! Van een goede zithouding tot specifieke oefeningen: kleine veranderingen kunnen al een groot verschil maken! 💪

Zit jij vaak achter een bureau of til je regelmatig zware spullen? Dan is het extra belangrijk om je rug goed te verzorgen! Zorg goed voor je lijf en voorkom (of verlicht!) lage rugpijn. ✨

Tag iemand die baat heeft bij deze tips! 👇

#2160

28/03/2025

Loop pijnvrij naar de 10 Miles met correctieve steunzolen! 🏃‍♀️

De lente is gestart, de loopschoenen worden weer uit de kast gehaald en de eerste kilometers zijn een feit. Maar... voel je al lichte pijntjes? Knieën, enkels of voeten die protesteren? 😣

💡 Voorkom blessures en loop comfortabeler met correctieve steunzolen! Deze op maat gemaakte zolen:

✅ Ondersteunen je voetboog optimaal

✅ Corrigeren je loophouding

✅ Verminderen de impact op gewrichten

✅ Helpen je om blessurevrij jouw 10 Miles-doel te halen!

Wacht niet tot de pijn erger wordt – investeer in je loopplezier en prestaties! 🎯

📅 Boek nu je afspraak bij Back in Wommelgem en loop met vertrouwen naar de finish! 🏅

👉 Stuur ons een bericht of bel nu!

20/03/2025

Last van pijnlijke be**en? 🤕

Bekkeninstabiliteit kan leiden tot rugpijn, heupinstabiliteit en spierzwakte. Dit komt vaak door een disbalans in de spieren rondom je be**en. Gelukkig kun je dit aanpakken met gerichte oefeningen! 💪

✨ Tips voor een sterker en stabieler be**en:

✅ Tip 1: Activeer je bilspieren! 🍑
Sterke bilspieren verbeteren de stabiliteit van je be**en én zorgen voor een betere neurologische connectie. 💡 (🎥 SL Hip Bridge)

✅ Tip 2: Vergeet je adductoren niet! 🦵
De spieren aan de binnenkant van je bovenbeen beïnvloeden de stand van je be**en. Train ze om je houding te verbeteren! (🎥 DB Cossacks)

✅ Tip 3: Maak je be**en mobiel! 🔄
Soms voelt je be**en stijf door gespannen structuren. Mobiliteitsoefeningen helpen om soepeler te bewegen. (🎥 Quadruped Cat Cows)

✅ Tip 4: Hip flexor stretchen of trainen? 🤔
Dit is voor iedereen anders! Een gespannen heupbuiger kan je be**enstand beïnvloeden. Wij testen of jij beter kunt stretchen of juist versterken. (🎥 Psoas Stretch + Keiser Psoas March)

💡 Wil jij werken aan een stabieler be**en? Probeer deze oefeningen en merk het verschil! 🔥

Back

11/05/2026

05/05/2026

18/03/2026

02/07/2025

01/07/2025

29/05/2025

12/05/2025

25/04/2025

04/04/2025

28/03/2025

20/03/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type