holistische methodes om jouw dier of jezelf terug in balans te brengen, zowel mentaal als fysiek 🙏🏻
Nei zetten we in om blokkades weg te nemen van emotionele oorsprong die voor klachten zorgen, zowel emotionele als fysieke klachten. Denk maar aan maagpijn (van de zorgen), buikpijn (van de zenuwen), hoofdpijn (van bv piekeren, stress), ....
Total Reset methode is ideaal inzetbaar bij allergieën en intoleranties. Alle methoden die ik aanbied (zie website) zijn zowel op mens als op dier toepasbaar.
24/03/2026
We denken vaak dat even scrollen op onze gsm ontspannend is… maar klopt dat wel écht? 🤍
Elke keer dat we automatisch naar onze telefoon grijpen, stappen we eigenlijk een beetje uit onszelf. Onze aandacht gaat naar buiten — naar prikkels, beelden, meningen, verwachtingen. En hoe subtiel ook, dat kost energie.
Niet omdat je “iets fout doet”, maar omdat je even weggaat van je eigen gevoel, je eigen ritme.
Je batterij loopt leeg… zonder dat je het doorhebt.
Terwijl het net omgekeerd werkt wanneer je wél bij jezelf bent.
Wanneer je even stil wordt.
Wanneer je voelt wat er in je leeft.
Wanneer je gewoon… bent.
Dán laad je op. ✨
Niet door méér te doen, maar door minder weg te gaan van jezelf.
Misschien geen pleidooi om je gsm weg te gooien (we leven nu eenmaal in deze wereld 😉), maar wel een zachte uitnodiging:
🌿 Leg hem af en toe bewust weg
🌿 Voel even je lichaam
🌿 Adem diep in en uit
🌿 Check eens bij jezelf: “Hoe gaat het écht met mij?”
Die kleine momenten maken een groot verschil.
Want jouw energie… die begint bij jou. 🤍
19/03/2026
🌆 Woon je in de stad en voel je je soms gespannen of somber?
Wist je dat je ver uitzicht kijken je lichaam en geest helpt te ontspannen? 👀💙
Wanneer je naar de horizon of een open landschap kijkt, krijgt je parasympathisch zenuwstelsel het signaal: “alles is veilig”. Je hartslag vertraagt, spieren ontspannen en je stressniveau daalt.
Mensen zonder ver uitzicht, zoals op lage verdiepingen in de stad, missen dit signaal regelmatig.
🏙️ Dit kan op termijn bijdragen aan somberheid of depressieve gevoelens.
💡 Tip: Zoek een hoog punt, een dakterras, brug of park en neem een paar minuten om bewust in de verte te kijken. Zelfs korte momenten kunnen je zenuwstelsel resetten en je mentale rust geven. 🌿✨
18/03/2026
🌿 Last van hooikoorts? Het kan écht anders… 🌿
Wist je dat je hooikoorts niet gewoon hoeft te “ondergaan” elk jaar opnieuw?
Met NEI-therapie of de Total Reset Methode help ik je lichaam om terug in balans te komen, zodat die overdreven reactie op pollen kan verminderen of zelfs verdwijnen.
✨ Sommige mensen zijn er volledig vanaf
✨ Anderen komen af en toe nog eens langs voor een “onderhoudsbeurtje”
✨ Maar vooral: je voelt je vrijer, energieker en minder afhankelijk van medicatie
Het mooiste? Het werkt op een zachte, natuurlijke manier — zonder je lichaam te forceren.
👉 Nota bene: Deze aanpak kan ook helpen bij mensen met allergie voor katten, honden en andere dieren + inhalatie-allergieën bij dieren 🙏🏻
Voel jij dat het tijd is om dit anders aan te pakken?
Stuur me gerust een berichtje 💛
17/03/2026
Altijd bezig met hoe je eruitziet…
Of anderen je mooi, leuk of goed genoeg vinden 🫣…
Maar wat als ik je dit zeg:
Zolang jij jezelf blijft aanpassen aan de blik van een ander,
zal echte rust altijd nét buiten bereik blijven.
Want rust ontstaat niet wanneer iedereen jou goedkeurt.
Rust ontstaat wanneer jij jezelf begint goed te keuren. 🤍
En dat is geen knop die je zomaar even omzet.
Dat is een proces.
Een laagje per laagje thuiskomen bij wie je écht bent.
Voel je dat dit resoneert?
Weet dat je er niet alleen door moet.
Er zijn verschillende vormen van therapie, en bijvoorbeeld NEI-therapie, die ik aanbied, kan jou hierbij helpen. ✨
07/03/2026
Veel mensen weten nog steeds niet wat neuro-emotionele integratietherapie (NEI) voor dieren kan betekenen. En dat is eigenlijk jammer, want het kan op zoveel vlakken helpen. 🐾
NEI wordt vaak gelinkt aan trauma’s, maar het gaat veel breder dan dat. Het kan helpen bij grote emotionele blokkades, maar ook bij kleinere gedragsproblemen die hun oorsprong hebben in een ervaring uit het verleden.
Zo werkte ik met deze adoptiehond uit Roemenië. In sommige landen slaan mensen op straat met stokken naar honden om ze weg te jagen wanneer ze er bang voor zijn. Voor deze hond had dat een diepe indruk nagelaten. Alles wat op een stok leek, riep angst op.
Met NEI gaan we op zoek naar de oorsprong van zo’n emotionele reactie. Wanneer we die vinden, kunnen we het verwerkingsproces op gang brengen en het trauma helpen integreren.
Betekent dat dat alle trauma’s volledig verdwijnen? Niet altijd. Maar vaak kunnen we wél de scherpe kantjes eraf halen. En dat kan voor een dier een wereld van verschil maken in levenskwaliteit. 💛
Soms zit de sleutel tot rust gewoon in het begrijpen van wat een dier ooit heeft meegemaakt
Ik ben ook altijd heel dankbaar wanneer mensen hun ervaring of review delen over een sessie met hun dier. Op die manier kunnen andere mensen ontdekken wat NEI kan betekenen en zich er misschien ook voor openstellen.
16/02/2026
🌿 Snel overprikkeld? Magnesium kan een wereld van verschil maken.
Heb jij een overgevoelig of snel overprikkeld zenuwstelsel?
Voel je je snel gespannen, innerlijk onrustig of continu “aan” staan?
Magnesium speelt een cruciale rol in het kalmeren van het zenuwstelsel. Het helpt je lichaam te ontspannen na stress en ondersteunt de balans tussen spanning en rust.
Maar magnesium doet nog veel meer:
💪 Ontspant spieren en helpt bij krampen
🧠 Ondersteunt mentale rust en focus
❤️ Draagt bij aan een gezonde hartfunctie
🦴 Helpt bij het behoud van sterke botten
Door onze moderne voeding en uitgeputte bodems krijgen veel mensen vandaag onvoldoende magnesium binnen. Zelfs bij een gezond eetpatroon kan er toch een tekort ontstaan.
✨ Daarom kan het bij stress, overprikkeling of een gevoelig zenuwstelsel heel waardevol zijn om magnesium bij te nemen.
⚠️ Let wel: niet elke vorm van magnesium wordt door iedereen goed verdragen.
Sommige soorten kunnen belastend zijn voor de darmen.
📩 Wil je weten welke magnesium geschikt is voor jou?
Stuur me gerust een PB, dan kijk ik met je mee.
09/02/2026
🌟 De kracht van je gedachten & intenties 🌟
Wist je dat je gedachten een enorme invloed hebben op hoe je je voelt en gedraagt? Als iemand (of jijzelf) constant zegt: “Ik kan niks goed doen” of “Ik voel me altijd slecht”, gaat je brein dat uiteindelijk geloven. Je gedachten vormen letterlijk je realiteit. 🧠✨
Gelukkig werkt het ook de andere kant op. Positieve gedachten en intenties hebben een krachtige impact op je mentale en fysieke welzijn. Onderzoek in de neurowetenschap toont aan dat herhaalde positieve gedachten je hersenen helpen om nieuwe, gezonde patronen te vormen. Het brein kan letterlijk ‘leren’ om gelukkiger en veerkrachtiger te zijn.
💡 Probeer dit eens:
Begin met één positieve gedachte per dag. Bijvoorbeeld: “Vandaag kies ik voor een glimlach” of “Ik ben het waard.”
Na een week voeg je er twee gedachten per dag aan toe. Week drie: drie gedachten, en zo verder.
Herhaal deze gedachten bewust meerdere keren per dag. Zie het als een mini-workout voor je brein. 💪
Voor mensen die zich al lange tijd somber voelen, kan dit een uitdaging zijn. Begin klein. Zelfs één gedachte als “Lachen maakt mij gelukkig” kan een kettingreactie van positieve gevoelens op gang brengen. Na verloop van tijd merk je dat je je beter in je vel voelt. 🌈
✨ Jouw opdracht voor vandaag: Kies één gedachte die je vandaag een goed gevoel geeft en herhaal die bewust een paar keer. Morgen kun je er misschien twee toevoegen. Zie wat er gebeurt.
🔄 Wil je meedoen? Deel in de reacties jouw positieve gedachte van vandaag! Of deel hieronder binnen enkele weken je ervaring betreffende deze post.
06/02/2026
✨ Even een reminder over etherische oliën & huisdieren ✨
Ik snap het hoor… verkoudheden- en grieptijd 🤧
En dus worden er volop etherische olietjes verdampt in huis.
Maar let op met je huisdieren 🐶🐱
Veel etherische oliën zijn giftig voor dieren en kunnen via inhalatie sterk irriterend zijn voor hun luchtwegen, huid en zenuwstelsel.
➡️ Zij hebben hier geen keuze in, ze ademen gewoon mee.
Wil je ze toch gebruiken?
- alleen in een ruimte waar je dieren niet komen
- goed ventileren
- zeker niet continu verdampen
Maar eerlijk?
Dan is het vaak beter om niet te verdampen in huis.
Gebruik etherische oliën liever alleen op jezelf (smeren).
💛 Onze dieren rekenen op ons
👉 Deel dit met andere dierenvrienden 🐾
01/02/2026
🐾 Oproepje aan diereigenaars 🐾
Er zijn nog veel mensen die deze manier van werken bij dieren nog niet kennen!
Wat hen vaak helpt om vertrouwen te krijgen, is het lezen van jouw ervaring en feedback — zwart op wit.
Ben jij ooit met je dier bij mij geweest en wil je jouw ervaring of feedback delen?
Zowel positieve als kritische feedback is welkom, alles helpt om te groeien en deze methode eerlijk te tonen.
📩 Je mag je feedback sturen via
WhatsApp, berichtje of e-mail (wat jij het fijnst vindt). Ik plaats deze op mijn website.
sarahelst.be
💚 Als dank ontvang je een kortingsbon van €10 voor een volgende sessie.
Kom je zelf niet (meer)? Dan maak ik er met plezier een cadeaubon van om door te geven. Geef dit even aan in je berichtje.
Dankjewel om mee te helpen deze methode zichtbaarder te maken — voor mij én voor de dieren 🌿
Sarah
29/01/2026
✨ Perimenopauze of hormonale disbalans?
(Het is niet altijd hetzelfde)
Veel vrouwen rond de 40–50 krijgen klachten en horen al snel:
👉 “Dat zal wel de perimenopauze zijn.”
Maar zo simpel is het niet.
🔹 Perimenopauze is een natuurlijke levensfase
De eierstokken gaan anders werken en hormonen beginnen te schommelen.
Dit is leeftijdsgebonden en hoort bij het lichaam dat verandert.
🔹 Hormonale disbalans is iets anders
Die kan ontstaan door een langzaam proces in het lichaam:
jarenlange stress
overbelasting van lever en darmen
blootstelling aan hormonale verstoorders
ontstekingen, tekorten, ontregeling
👉 Die disbalans kan zich pas op latere leeftijd tonen, ook al was ze al langer in opbouw.
💡 Daarom lijken de klachten soms hetzelfde
Maar de oorzaak is niet altijd dezelfde.
Niet elke klacht op 45+ = perimenopauze
En niet elke hormonale klacht = “detox nodig”
✨ Soms is het het één
✨ Soms het ander
✨ En soms lopen ze zelfs samen
🌿 NEI-therapie kan ondersteuning bieden
NEI-therapie richt zich op het opsporen en ontladen van onderliggende stress, blokkades en belasting die kunnen bijdragen aan hormonale disbalansen.
Ze kan helpend zijn bij allerlei hormonale klachten, ongeacht de leeftijd of oorzaak, en wordt vaak ingezet als ondersteuning bij het herstellen van balans in het lichaam.
Nuance is geen hype.
Nuance is zorg dragen voor je lichaam.
28/01/2026
✨ Even opnieuw voorstellen… ✨
Het is al een poosje geleden dat ik mezelf heb voorgesteld op mijn socials.
Misschien is het wel fijn voor wie mij nog niet (zo goed) kent.
Ik ben Sarah, 45 lentes jong en ik woon samen met mijn vriend in Wuustwezel, een klein dorpje helemaal in het noorden van Antwerpen, tegen de Nederlandse grens.
In bijberoep werk ik als holistisch coach.
Ik ben hiermee gestart in 2019 en werk in mijn praktijk te Wuustwezel met:
• neuro-emotionele integratietherapie (NEI)
• de Total Reset Methode (TRM)
• PSYCH-K®
Ik ontvang mensen van alle leeftijden — van kinderen tot senioren — dus iedereen is van harte welkom 🌿
Daarnaast behandel ik ook dieren.
Honden zie ik voornamelijk in mijn praktijk.
Katten en paarden behandel ik aan huis: katten omdat ze zich thuis veiliger voelen, paarden omwille van hun grootte.
Ik ben in 2018 gestart als zelfstandige. Wat ik toen ook deed, één rode draad liep er altijd doorheen: mensen helpen.
En dat is tot vandaag nog steeds wat mij drijft.
Ik word oprecht gelukkig van de dankbaarheid die ik mag ontvangen wanneer iemand zich beter voelt.
Maar ook tijdens het werken zelf voel ik veel voldoening. Het voelt voor mij vaak meer als een passie dan als een job.
Doorheen de jaren is mijn kennis verder gegroeid en geef ik — als mensen dat wensen — ook advies rond bepaalde therapieën of voedingssupplementen voor mens en dier.
Buiten mijn praktijk vind je mij vaak in de natuur 🌳
Ik wandel graag met mijn Engelse cocker Charlie (6 jaar), en thuis woont ook nog mijn kat — bijna even oud — die ik altijd zijn “broer” noem. En zo gedragen ze zich ook 😄
In mijn vrije tijd werk ik graag met mijn handen.
Ik maak juwelen via emailleren en ben onlangs gestart met keramiek. Met mijn vingers in de klei zitten helpt me om te aarden, te ontspannen en opnieuw in mijn lijf te zakken.
Voel je je snel overprikkeld of heb je chronische klachten?
Misschien denk je: “Buiten in de kou? No way!” ❄️ Veel mensen denken dat alleen de zon of warmte voor hen heilzaam is. Dat mag je gerust weten: dat klopt niet!
💡 Koude lucht kan juist heel veel doen
Het kalmeert je zenuwstelsel en vermindert stress
Het geeft mentale helderheid en focus
Zelfs 10–15 minuten buiten kan al een groot verschil maken
☀️ En de zon helpt ook mee
Daglicht verbetert je humeur
Vitamine D (geeft energie!) – vergeet je zonnebril niet af te laten, want vitamine D neem je grotendeels op via je ogen
Samen met frisse lucht maak je je hoofd leeg, zonder hitte die je prikkels juist kan verhogen
🧣 Tip: warm aankleden, rustig ademhalen, gewoon genieten van frisse lucht en zonnestralen. Geen lange wandelingen nodig!
Durf eens een kwartiertje buiten te stappen… je hoofd zal je dankbaar zijn! 💛
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sarah Elst, holistisch coach voor dier & mens nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Van alles wat we denken, doen en zeggen is maar 10 % een bewuste actie. De overige 90 % is een onbewuste actie samengesteld uit ervaringen uit het verleden. Dit zijn ingesleten patronen vanuit opvoeding, scholing, ervaring en de invloed van je omgeving. Wat is wel en niet geaccepteerd gedrag, wat is juist en niet juist. Vanuit ons eigen perspectief weten we bijna allemaal wat juist is voor ons, maar besluiten ons aan te passen aan onze omgeving en gaan daardoor nogal eens tegen ons eigen gevoel in. Want alleen dan tonen we het sociaal wenselijke gedrag. Neuro Emotionele Integratie geeft je inzicht in deze patronen en hoe ze je beïnvloedt hebben te zijn wie je nu bent.
Neuro Emotionele Integratie is een krachtige methode die succesvol is gebleken voor mensen met allerlei uiteenlopende klachten. Er zijn geen eindeloze praatsessies nodig en ook het herbeleven van de pijn of het opgelopen trauma is niet aan de orde. Dat maakt deze methode zo prettig om te ondergaan en het verliest hiermee niets aan de effectiviteit. Ik begeleid je luchtig en met humor door de therapie.
Neuro Emotionele Integratie is een methode die diverse onderdelen uit accupunctuur, bio-kinesiologie, neurowetenschappen (NLP) en toegepaste psychologie combineert tot een nieuw protocol met het doel het vinden en oplossen van oude onbewuste patronen. De NEI methode biedt een simpele, snelle en eenvoudige manier om emotionele blokkades uit het verleden op te lossen die je in je huidige leven saboteren of blokkeren. Met behulp van spiertesten* en vragen stellen aan het onderbewuste geheugen is het mogelijk om erachter te komen wat er in het verleden is gebeurd en wat je er nu van weerhoudt om een volledig functioneel en gelukkig leven te leiden. Een simpele ademhalingstechniek kan je bevrijden van emotionele blokkades en de weg vrij maken voor genezing, groei en ontwikkeling.
Sommige klachten verdwijnen gelijk, anderen hebben wat meer tijd nodig.
Doordat lange en emotionele gesprekken niet nodig zijn, is NEI therapie een prettige en vriendelijke vorm van therapie die ook erg geschikt is voor kinderen.
Bovendien is NEI ook heel geschikt voor dieren. Denk dan maar aan dieren met angstproblemen, socialisatieproblemen, dieren die niet accorderen met andere dieren in huis en zeker ook dieren die uit een asiel komen.
We testen vooraf ook steeds of je klacht te behandelen is met NEI. En we gaan pas met je aan de slag als dit positief is.
*Spiertesten: Het is nl. wetenschappelijk bewezen dat wanneer we ons lichaam aanspreken dat onze spieren zich sterk maken en indien we ons niet aangesproken voelen, zullen onze spieren verzwakken.
