17/04/2021
Make exercise fun 🤩
Vroeger begon ik met lopen omdat ik dacht dat het moest. Om calorieën te verbranden en strakker te worden. En guess what? Ik hield dit nooit vol want ik deed het niet graag.
Onlangs vertelde een cliënt dat ze telkens begon te sporten als ze op dieet ging. Vroeg of laat stopt je dieet (want het werkt toch niet) en bijgevolg stop je met sporten. Het voelde zelfs als een aversie tegen sporten/bewegen. En het blijkt ook uit de poll in mijn stories deze week dat dit herkenbaar klinkt.
Verleg je focus van uiterlijk naar hoe je je wil voelen. Voor mij voelt beweging aan als ontspanning. Ik slaap er beter door en men hoofd is veel frisser.
Gun jezelf een manier van bewegen, op een aangename manier. Op je eigen tempo. Zonder moeten. Je hoeft niet intensief en consequent x keer per week te sporten om je gezondheid een boost te geven. Ga vooral op zoek naar plezier, zonder de lat te hoog te leggen.
In drukkere periodes of bij regenachtig weer beweeg ik minder, en omdat ik beweeg omdat ik het graag doe, voel ik mij er ook niet schuldig over.
Welke vorm van beweging doe jij écht graag?
