26/03/2026
Zomertijd! 🌸
Dit weekend verzetten we de klok één uur naar voor. Niet alleen voor ouders, ook voor jonge kinderen vraagt deze wissel aanpassingstijd. Een aantal tips om de overgang zo vlot mogelijk te laten lopen:
⏰ Pas het ritme geleidelijk aan. Als je baby vaste voedings- en slaapmomenten heeft, vervroeg deze dan geleidelijk, over meerdere dagen. Doe verder geen aanpassingen in de slaaproutine.
☀️ 🌓 Stimuleer het circadiaans ritme door veel natuurlijk licht overdag en duisternis (ook geen blauw licht) ’s nachts. Denk er wel aan: het circadiaans ritme ontwikkelt ten vroegste vanaf 6 weken na de geboorte.
Vragen? Jouw vroedvrouw beantwoordt ze graag!