13/12/2025
💧 Hydratatie: meer dan “drinken tijdens je workout”
Veel mensen denken pas aan water wanneer ze gaan sporten.
Logisch… maar je lichaam heeft de hele dag door nood aan hydratatie. Niet alleen voor je training, maar voor élke functie in je lichaam.
Voldoende drinken helpt bij:
- je energiepeil en focus
- een goede spijsvertering
- het afvoeren van afvalstoffen
- spierfunctie & herstel
- het vermijden van hoofdpijn en dipjes
En tijdens het sporten?
Dan verlies je niet alleen vocht, maar ook mineralen. Als je die niet aanvult, voel je dat: minder kracht, sneller vermoeid en trager herstel.
💡 Slim hydrateren =
✔ verspreid drinken over je dag
✔ extra aandacht rond beweging
✔ aanvullen wat je lichaam verliest
Binnen Fit Marathon leren we je hoe je hydratatie eenvoudig en haalbaar integreert in je dag – met water als basis en slimme ondersteuning waar nodig. De H24-lijn past daar perfect in, zonder dat het ingewikkeld wordt.
👉 Hoe bewust ben jij bezig met hydratatie doorheen je dag?
Kleine gewoontes maken op lange termijn een groot verschil 💚
