Frédérique.Mathy-.Thérapeute

Frédérique.Mathy-.Thérapeute Thérapeute intégrative – trauma & régulation
J’accompagne les personnes qui ont déjà beaucoup compris
mais qui se sentent encore en suradaptation.
(1)

Moins de suradaptation. Plus de stabilité.
📍 Séances individuelles – Belgique & en ligne

Pendant des années, j’ai été crédible.Aujourd’hui, j’assume d’être entière.J’ai longtemps exercé comme avocate, avec plu...
20/02/2026

Pendant des années, j’ai été crédible.
Aujourd’hui, j’assume d’être entière.

J’ai longtemps exercé comme avocate, avec plusieurs spécialisations, dont le droit des sociétés.
Un cadre exigeant, structuré, reconnu — où la rigueur et la maîtrise étaient essentielles.

Mais derrière cette solidité professionnelle, il y avait aussi une réalité plus discrète :
la peur d’être jugée, critiquée ou rejetée si je laissais apparaître toutes mes facettes.

Alors j’ai cadré davantage.
J’ai contenu.
J’ai fait en sorte de rester irréprochable… parfois au prix d’une forme de suradaptation.

La médiation a été un passage important.
Pas une rupture, mais une première ouverture vers une manière d’accompagner plus globale, plus incarnée.

Avec le temps, quelque chose s’est clarifié :
je n’avais pas besoin de changer de voie.
J’avais surtout besoin d’arrêter de me fragmenter pour rester acceptable.

Aujourd’hui, j’assume une pratique qui relie le droit, le clinique, le corps et la relation.
Non pas pour entrer dans une nouvelle case, mais pour arrêter de me diminuer.

Ce n’est pas un virage spectaculaire.
C’est simplement la fin d’une ancienne suradaptation.

AUTISME • TDAH • DISSOCIATIONOn regarde souvent le moment où quelqu’un semble disparaître.On voit beaucoup moins la surc...
18/02/2026

AUTISME • TDAH • DISSOCIATION

On regarde souvent le moment où quelqu’un semble disparaître.
On voit beaucoup moins la surcharge silencieuse qui a précédé.

La dissociation n’est pas un comportement.
C’est un seuil du système nerveux.

Un corps qui a tenu trop longtemps :
trop de stimuli,
trop d’adaptation,
trop de présence demandée sans sécurité suffisante.

Chez certaines personnes autistes, TDAH ou AuDHD,
le retrait n’est pas une fuite.
C’est une régulation extrême.

— AVANT
Le corps prévient toujours.
Fatigue inhabituelle. Irritabilité discrète. Ralentissement intérieur.
Ce ne sont pas des détails. Ce sont des signaux.

— PENDANT
Expliquer ne régule pas.
Moins de mots. Moins de demandes. Plus de stabilité.
La sécurité passe avant la compréhension.

— APRÈS
Le retour ne se force pas.
Présence calme. Sensations simples. Rythme respecté.
Réassocier sans analyser trop vite.

La dissociation protège sur le moment.
Mais répétée, elle peut laisser une fatigue profonde, une distance à soi et une perte de continuité intérieure.

Comprendre aide.
Respecter les seuils transforme.

Ce n’est pas spectaculaire.C’est quand le corps peut enfin s’arrêter.Il n’y a pas de révélation soudaine.Pas de déclic m...
17/02/2026

Ce n’est pas spectaculaire.
C’est quand le corps peut enfin s’arrêter.

Il n’y a pas de révélation soudaine.
Pas de déclic magique.
Pas de version “améliorée” de toi.

Ce qui change est plus discret.

Moins besoin d’expliquer.
Moins d’urgence à répondre.
Moins de suradaptation automatique.

Le corps récupère de la marge.
La respiration s’approfondit.
Les limites apparaissent sans avoir à être justifiées.

Tu peux rester avec toi sans te tendre.
Le repos devient possible, sans culpabilité.

Tu n’as plus besoin de forcer le calme.
Ni de contrôler ce qui monte.
Le silence, l’attente, l’incertitude deviennent plus tolérables.

Quand le système nerveux n’est plus en alerte permanente,
la vie ne devient pas parfaite.
Elle devient habitable.

Ce travail ne vise pas un état idéal.
Il vise une chose simple et essentielle :
sortir du mode survie,
pour que le quotidien cesse d’être une épreuve.

Il y a un moment où comprendre ne régule plus.Le corps reste en alerte.La suradaptation continue, même quand tout semble...
12/02/2026

Il y a un moment où comprendre ne régule plus.

Le corps reste en alerte.
La suradaptation continue, même quand tout semble aller.
Et ce qui aidait avant ne suffit plus.

J’accompagne principalement deux réalités :

— des vécus traumatiques encore actifs dans le système nerveux
— une suradaptation devenue réflexe, invisible… mais coûteuse

Mon travail s’appuie sur plusieurs axes :

• Méthode 4F®
Relâcher des réponses de survie restées figées.

• Resilience Touch
Un travail précis avec le corps, sans exercices imposés.

• Approche énergétique
Quand c’est juste, pour soutenir les réajustements.

• Human Design
Un repère pour comprendre sa mécanique et arrêter de se forcer.

Je ne travaille pas dans l’urgence.
J’accompagne les personnes pour qui continuer comme avant n’est plus une option.

➡️ Accompagnements individuels
➡️ Reset Somatique
➡️ Formation « Human Design en action »

Infos : www.frederiquemathy.com
Frédérique Mathy

Quand un trauma est actif, ce n’est pas un souvenir.C’est un fonctionnement.Je travaille sur la désensibilisation des tr...
11/02/2026

Quand un trauma est actif, ce n’est pas un souvenir.
C’est un fonctionnement.

Je travaille sur la désensibilisation des traumas,
au sens clinique et fonctionnel du terme.

Quand un trauma n’est pas intégré,
le système nerveux continue à fonctionner
comme si le danger était toujours présent.
Ce n’est ni un manque de volonté,
ni un problème de compréhension,
mais une question de régulation.

Mon accompagnement s’appuie notamment sur la Méthode 4F®, développée par Ayla Misirli.
Cette approche travaille avec les réponses de survie
— fuite, combat, figement, sidération —
là où elles se sont organisées, souvent très tôt.

La Méthode 4F® intègre des états modifiés de conscience
et est particulièrement pertinente dans l’accompagnement
des traumatismes complexes
et des troubles de l’attachement,
y compris lorsque des dimensions transgénérationnelles sont en jeu.

Concrètement, je travaille dans un cadre sécurisé et structuré.
Je guide l’attention,
je soutiens des états internes précis,
je mets des mots quand c’est nécessaire,
et j’utilise, lorsque c’est juste,
des appuis corporels simples et non invasifs.

L’objectif n’est pas de revivre le trauma,
ni de provoquer une décharge émotionnelle,
ni d’aller mieux vite.
Il s’agit de permettre au système nerveux
de cesser d’organiser la vie depuis la survie.

Les modalités d’accompagnement sont expliquées sur le site :
👉 https://www.frederiquemathy.com

Tout ne doit pas être regardé.Certaines informations dépassent la capacité du système nerveux à rester régulé.Ces dernie...
10/02/2026

Tout ne doit pas être regardé.

Certaines informations dépassent la capacité du système nerveux à rester régulé.

Ces derniers jours, l’actualité remet en circulation des récits et des images d’une violence extrême.
Même sans y être confronté directement, le corps encaisse.

Ce n’est ni de la faiblesse, ni de la fuite.
C’est une réaction physiologique normale face à l’inhumain.

On appelle cela le trauma vicariant :
être affecté par l’exposition répétée à la souffrance d’autrui.

Le système nerveux ne fait pas toujours la différence
entre un danger vécu
et un danger perçu de manière intense et continue.

Regarder encore et encore, jusqu’à se figer,
n’apaise rien
et n’aide personne.

S’informer sans limite n’est pas un devoir moral.
Se sur-exposer n’est pas une preuve de lucidité.

Croyez-moi, vous en savez assez.
Les horreurs de ce monde dépassent déjà l’imaginaire.
Pas besoin de les nourrir davantage.

Prendre soin de soi est déjà un acte.
Manger, dormir, respirer.
Aller dans la nature.
Passer du temps avec les proches.
Revenir au concret, au vivant.

Tenir l’espace pour des récits traumatiques est un métier.
Il demande une capacité spécifique à accueillir les émotions des autres
sans se laisser envahir.

Pour les autres, se protéger n’est pas fermer les yeux.
C’est préserver ce qui permet encore d’agir.

Agir à son échelle.
Là où c’est possible.
Pour contribuer, pas à pas,
à un monde plus juste, plus sain, plus humain.

Ce que l’hypersensibilité n’explique pasLe mot hypersensibilité a permis à beaucoup de personnesde se reconnaître.Parfoi...
09/02/2026

Ce que l’hypersensibilité n’explique pas

Le mot hypersensibilité a permis à beaucoup de personnes
de se reconnaître.
Parfois de se sentir soulagées.

Mais il ne permet pas toujours
de comprendre ce qui se joue en profondeur.

L’hypersensibilité n’explique pas :

– pourquoi le corps reste en alerte, même quand tout va bien
– pourquoi on se suradapte jusqu’à l’épuisement
– pourquoi certaines réactions échappent au contrôle
– pourquoi la tête comprend… mais le corps ne suit pas

Dans de nombreux cas,
il ne s’agit pas d’un trait de personnalité,
mais de mécanismes d’adaptation anciens.

Un système nerveux resté en hypervigilance.
Des réponses de survie encore actives.

Aujourd’hui, mon travail ne consiste pas
à poser une étiquette de plus.

Il consiste à accompagner là où cela s’est inscrit :
dans le corps,
dans la régulation,
dans la sécurité intérieure.

Ce n’est pas nier l’hypersensibilité.
C’est déplacer le regard
là où le changement devient possible.

📩 Si cela résonne pour vous,
vous pouvez me contacter en message privé ou via le lien sur mon profil.

Quand le cerveau reste en mode survieEn cas de stress post-traumatique,ce n’est pas une question de volonté.Ni de compré...
06/02/2026

Quand le cerveau reste en mode survie

En cas de stress post-traumatique,
ce n’est pas une question de volonté.
Ni de compréhension.
Ni d’effort à fournir.

C’est l’organisation même du cerveau
qui s’est modifiée pour faire face.

Quand le système reste en alerte :

🧠 l’amygdale devient hyper-réactive
→ le danger est perçu partout
→ la mémoire du trauma reste active

🧠 l’hippocampe peine à remettre les événements dans le temps
→ le passé ne reste pas au passé
→ l’alarme s’apaise difficilement

🧠 le cortex préfrontal régule moins efficacement
→ se calmer devient compliqué
→ la parole ne suffit plus toujours

Ce n’est donc pas que la personne
« n’y arrive pas ».

C’est que le système
est resté bloqué en protection.

👉 Tant que le corps et le système nerveux
ne se sentent pas en sécurité,
le cerveau ne peut pas simplement se calmer.

À ce stade,
l’accompagnement change de nature.
On ne cherche pas à convaincre.
On crée un cadre sécurisant
pour que le système puisse, peu à peu, se poser.

📍 Accompagnements individuels – sur rendez-vous
🔗 Lien pour les rendez-vous sur le profil

Réseau Amimo Siriusandyou -Je trouve mon praticien Sôlinessens - Centre de mieux-être

Ce post n’est pas là pour expliquer.Ni pour rassurer.J’accompagne des personnes en rendez-vous.En présence.Dans un cadre...
06/02/2026

Ce post n’est pas là pour expliquer.
Ni pour rassurer.

J’accompagne des personnes en rendez-vous.
En présence.
Dans un cadre clair et sécurisé.

La plupart de celles et ceux qui arrivent ici
ne cherchent pas “une solution”.
Ils sentent simplement
que quelque chose ne peut plus se faire seul.

Quand ce moment arrive,
ce n’est pas une question mentale.

📍 Accompagnements individuels – sur rendez-vous
📩 Me contacter en message privé ou via le lien indiqué sur mon profil

Si ton corps ne suit plus ce que tu as compris, ce n’est pas un échec.C’est souvent le signe que le système nerveux n’a ...
05/02/2026

Si ton corps ne suit plus ce que tu as compris, ce n’est pas un échec.

C’est souvent le signe que le système nerveux n’a pas encore retrouvé la sécurité.

Les ateliers Reset Somatique sont nés de ce constat.
Ils s’adressent aux personnes qui ont déjà beaucoup travaillé sur elles,
mais dont le corps reste tendu, en alerte ou coupé.

Pourquoi passer par le corps ?
Parce que le trauma n’est pas qu’une histoire à comprendre.
C’est une réponse de survie inscrite dans le corps.
Travailler corporellement permet d’apaiser sans devoir tout raconter.

Pourquoi travailler sur les fascias ?
Parce qu’ils gardent les tensions et les adaptations mises en place pour survivre.
Quand ils se relâchent, le corps peut à nouveau s’ajuster, à son rythme.

Pourquoi le consentement est central ?
Parce que le trauma implique souvent une perte de choix.
Ici, rien n’est imposé.
Le corps reste libre de s’arrêter, d’ajuster, d’observer.

Pourquoi en petit groupe ?
Un groupe très réduit pour favoriser la sécurité.
La présence des autres soutient la corégulation,
avec un temps d’échange posé, sans débordement émotionnel.

Pourquoi la sagesse du corps ?
Parce que chacun sait, profondément,
ce qui est juste pour lui, ici et maintenant.

Prochain atelier Reset Somatique
📅 7 mars
👥 Groupe de 4 personnes maximum

Informations & inscription :
https://calendly.com/mathyfrederique/atelier-reset-somatique

Contact :
+32 494 16 08 22

Siriusandyou -Je trouve mon praticien Sôlinessens - Centre de mieux-être

Quand une odeur ouvre un chemin là où les mots ne suffisent plusIl y a des choses qui ne passent pas par le langage.Pas ...
04/02/2026

Quand une odeur ouvre un chemin là où les mots ne suffisent plus

Il y a des choses qui ne passent pas par le langage.
Pas parce qu’elles sont floues,
mais parce qu’elles se sont inscrites ailleurs.

Dans le corps.
Dans le souffle.
Dans des états difficiles à mettre en mots.

L’odorat a cette particularité :
il ne demande pas de comprendre.
Il ne passe pas par le mental.

Une odeur touche directement
les zones liées à la mémoire émotionnelle
et aux réponses de survie.

Dans un cadre sécurisé,
cela peut parfois suffire
pour que le corps relâche un peu,
sans effort, sans forcer, sans se raconter.

Pas pour provoquer quelque chose.
Pas pour aller chercher une émotion.

Mais parce que, parfois,
le corps a juste besoin
de se sentir suffisamment en sécurité
pour laisser faire.

Il y a des moments où comprendre ne suffit plus.Et ce n’est pas un manque de volonté.Tu sais souvent très bien ce que tu...
02/02/2026

Il y a des moments où comprendre ne suffit plus.
Et ce n’est pas un manque de volonté.

Tu sais souvent très bien ce que tu devrais faire.
Tu as compris. Analysé. Travaillé sur toi.

Et pourtant, quelque chose ne passe pas.

Ce n’est ni un défaut de motivation,
ni un problème de discipline.

C’est souvent un système nerveux
qui fonctionne encore en mode survie,
parce qu’à un moment,
il n’a pas perçu de sécurité.

Quand tu dis
« je sais, mais je n’y arrive pas »,
ce n’est pas un problème de compréhension.

C’est le corps qui protège encore.

Mon travail ne consiste pas à pousser plus loin.
Il consiste à observer quelle réponse de survie
est toujours active.

Ce travail ne vise pas à “aller mieux”.
Il vise à sortir du mode survie.

Le reste en découle.

Adres

Lenneke Marelaan 12
Zaventem
1932

Openingstijden

Maandag 09:00 - 20:00
Dinsdag 09:00 - 20:00
Woensdag 09:00 - 20:00
Donderdag 09:00 - 20:00
Vrijdag 09:00 - 20:00
Zaterdag 09:00 - 13:00

Telefoon

+32494160822

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