Frédérique.Mathy-.Thérapeute

22/05/2026

Parfois, certaines personnes ont déjà essayé énormément de choses.
Les traitements.
Les thérapies.
La compréhension intellectuelle.
Et pourtant, quelque chose reste bloqué.

Non pas par manque de volonté.
Mais parce que le système entier reste figé dans certaines perceptions, certaines certitudes, certaines manières de survivre au monde.

Certains patients deviennent aussi résistants aux traitements habituels.
Comme si le corps, le psychisme, le système nerveux n’arrivaient plus à accéder à autre chose que ce qui a permis de survivre jusque-là.

Et puis parfois, quelque chose commence à bouger.

Quand de nouveaux schémas de pensée deviennent accessibles, c’est souvent tout le rapport à soi, aux autres, au vivant qui se transforme.
Là où tout semblait verrouillé, immuable, sans issue… d’autres possibilités peuvent enfin apparaître.
Ce qui paraissait impossible devient parfois pensable. Puis traversable.

Les psychothérapies assistées par les psychédéliques ouvrent aujourd’hui des pistes thérapeutiques qui méritent d’être regardées avec sérieux, nuance et cadre.
Pas comme une solution miracle.
Mais comme un outil potentiel de défigement, lorsqu’il est utilisé de manière rigoureuse, accompagnée et encadrée par des professionnels formés.

Certains sujets dérangent encore.
Peut-être précisément parce qu’ils obligent à repenser notre manière d’accompagner la souffrance humaine.

Ouvrir ce débat, c’est peut-être aussi accepter que certaines souffrances nécessitent parfois d’autres chemins thérapeutiques.

La psychiatre belge Caroline Depuydt a le courage d’aborder cette question dans son nouveau livre.

21/05/2026

Je pars quelques jours en pleine nature.

Ces derniers mois ont été intenses.
Beaucoup de mouvement.
Beaucoup de présence aux autres.
Beaucoup de choses traversées intérieurement aussi.

Et je sens que j’ai besoin de ralentir.

La nature a toujours été ma première ressource.

Le silence.

L’eau.

Le vent.

Le fait de sortir du bruit permanent,
des écrans,
des réseaux sociaux,
du rythme rapide auquel on finit parfois par s’habituer.

Quand le système nerveux reste longtemps en vigilance,
on peut continuer à fonctionner…
tout en s’éloignant progressivement de soi-même.

Alors parfois,
prendre un peu de distance devient nécessaire.

Marcher.
Respirer.
Laisser le corps intégrer.
Retrouver de l’espace intérieur.

Je vais profiter de cette semaine pour revenir à quelque chose de plus simple,
plus lent,
plus vivant.

Et revenir plus ancrée.

Nous oublions parfois à quel point certains espaces peuvent profondément réguler le corps et l’esprit,
quand nous nous autorisons enfin à ralentir un peu.

19/05/2026

Ces dernières semaines, plusieurs scandales sexuels ont suscité énormément de réactions.

Et comme souvent, certaines questions reviennent :

“Pourquoi elle n’a rien dit plus tôt ?”
“Pourquoi elle continuait à le voir ?”
“Pourquoi elle est restée ?”
“Pourquoi ses souvenirs sont flous ?”

Ces questions paraissent logiques quand on ne connaît pas le fonctionnement du trauma.

Parce qu’on imagine souvent qu’une victime va :
réagir immédiatement,
couper le lien,
porter plainte rapidement,
se souvenir de tout avec précision,
et agir de manière cohérente.

Mais le système nerveux traumatique ne fonctionne pas ainsi.

Face à un danger, le cerveau ne déclenche pas uniquement la fuite ou le combat.

Il peut aussi provoquer :
le figement,
la sidération,
la dissociation,
l’amnésie traumatique,
ou des liens d’attachement extrêmement confus avec l’agresseur.

Et c’est souvent cela qui désoriente l’entourage.

Certaines victimes continuent à fréquenter leur agresseur.

Certaines minimisent.

Certaines protègent même la personne qui leur a fait du mal.

Non parce qu’elles “mentent”.
Non parce qu’elles “inventent”.
Mais parce que le système nerveux humain est infiniment plus complexe que les réactions que l’on imagine depuis l’extérieur.

Le trauma peut perturber :
la mémoire,
la perception du danger,
la capacité à réagir,
la honte,
la confusion,
et parfois même la possibilité de comprendre clairement ce qui s’est passé.

Le problème, c’est que beaucoup de victimes ne sont pas crues précisément parce que leurs réactions ne correspondent pas à l’image “attendue” d’une victime.

Alors qu’en réalité, ces réactions sont souvent compatibles avec un état traumatique.

Mieux comprendre le trauma ne remplace pas la justice.

Mais cela permet déjà d’éviter d’ajouter de la violence à des personnes qui luttent parfois depuis des années avec ce qu’elles ont vécu.

Et parfois, face à certains contenus médiatiques, prendre soin de soi peut aussi vouloir dire :
s’éloigner un moment,
couper les commentaires,
poser le téléphone,
revenir au réel,
au corps,
à quelque chose de calme et de concret autour de soi.

Parce que réactiver un trauma sans espace suffisant pour le traverser peut être profondément déstabilisant pour le système nerveux.

Tout ne doit pas forcément être revécu seul.
Ni immédiatement.

18/05/2026

Quand l’empathie conduit à s’abandonner soi-même.

Tu es la personne qui comprend.

Alors quand quelqu’un devient froid,
se ferme,
change de ton,
tu le sens immédiatement.

Et presque automatiquement,
tu cherches pourquoi.

“Il a peut-être passé une mauvaise journée.”
“Il est stressé en ce moment.”
“Ce n’était sûrement pas contre moi.”

Pendant ce temps-là,
tu ne remarques même plus
que toi aussi,
tu t’es déjà adapté.

Tu parles un peu moins fort.

Tu prends moins de place.

Tu ravales ce que tu ressentais.

Et le plus compliqué,
c’est que de l’extérieur,
ça ressemble souvent à des qualités.

Le perfectionnisme ressemble à de la discipline.

L’hyper-responsabilité ressemble à de la force.

Et l’hyper-empathie ressemble à de la maturité émotionnelle.

Alors personne ne voit vraiment
tout ce que tu es déjà en train de contenir à l’intérieur.

Certaines personnes ont appris très tôt
à observer les autres pour rester en sécurité.

Comprendre l’ambiance.
Sentir les tensions avant qu’elles explosent.
Anticiper les réactions.

À force,
l’attention part vers l’autre presque automatiquement.

Et parfois,
à force de comprendre tout le monde,
certaines personnes finissent par ne plus sentir
ce qu’elles vivent elles-mêmes.

Certaines réactions ont parfois une histoire
plus ancienne qu’on ne le pense.

15/05/2026

Parce qu'un témoignage en dit souvent plus qu'une présentation✨✨
Je vous invite à découvrir Frédérique Mathy, une thérapeute hyper sensible, à l'écoute, attentive et tellement efficace!

13/05/2026

Aujourd’hui en séance,
elle me dit :

“Je n’ai rien fait.”

Elle parle d’une scène violente.
Et surtout, elle se déteste de ne pas avoir réagi.

“J’aurais dû partir.”
“J’aurais dû crier.”
“Pourquoi je suis restée figée ?”

Alors je lui explique quelque chose d’essentiel :

le figement est une réaction automatique du système nerveux.

Ce n’est pas un choix.
Ce n’est pas de la faiblesse.
Et ce n’est pas du consentement.

Quand le cerveau estime qu’il n’y a plus d’issue possible — ni fuite, ni combat — le système nerveux peut basculer dans un état de sidération.

Le corps se bloque.
La voix ne sort plus.
Les jambes ne répondent plus.

Certaines personnes me disent :

“Je voulais parler mais aucun son ne sortait.”
“Je me voyais faire sans réussir à réagir.”
“Mon corps ne répondait plus.”

À ce moment-là, le système nerveux essaye juste de survivre.

Il ralentit tout.
Il coupe parfois les sensations, les émotions, la douleur.

C’est un réflexe archaïque de survie que l’on retrouve aussi dans le règne animal : certains animaux “font les morts” face à un prédateur parce que cela augmente leurs chances de survie.

Et souvent, le plus traumatique commence après.

Parce que des années plus t**d, la personne continue à se juger pour la réaction qui lui a justement permis de survivre.

Le problème n’est pas qu’elle se soit figée.

Le problème, c’est la honte qu’elle a portée ensuite.

Et parfois, comprendre enfin que le figement est une réponse de survie change déjà profondément le regard que l’on porte sur soi.

Si ce texte résonne avec ce que vous vivez, sachez qu’un accompagnement est possible.

📍 Séances à Bruxelles, Ottignies et en ligne
📩 Informations et rendez-vous en message privé ou via mon site.

12/05/2026

Je prépare actuellement un accompagnement plus global.

Avec le temps, je me rends compte d’une chose importante :
beaucoup de personnes ne savent plus ralentir en sécurité.

Même le calme peut devenir inconfortable quand le système nerveux a passé des années à fonctionner en survie.

Alors parfois, les personnes veulent aller mieux… mais ne savent même plus ce que cela fait de se poser avec douceur.

Dans cet accompagnement, il n’y aura pas seulement des espaces pour travailler le trauma.

Il y aura aussi des espaces pour respirer.
Pour expérimenter autre chose.
Doucement.

S’autoriser quelques minutes sans devoir gérer, produire ou tenir.

Et si aujourd’hui, vous vous accordiez simplement un peu de douceur ?

Par exemple :

— 3 respirations profondes.
Matin, midi, soir.

— 5 minutes pour regarder la lumière dehors ou observer la nature.

— Une parole un peu plus douce envers vous quand vous sentez la tension monter.

— Un moment sans devoir produire, gérer ou tenir.

08/05/2026

Aujourd’hui en séance,
un jeune homme me parle de sa peur des araignées.

Une peur envahissante qui avait fini par organiser son quotidien.

Et dans son cas, oui,
tout a commencé après une scène d’Harry Potter.

Le cerveau avait associé cette image à une montée de terreur.
Le système nerveux l’avait enregistrée comme un danger réel.

Alors nous avons travaillé en SBA
(stimulation bilatérale alternée, avec un protocole de désensibilisation proche de l’EMDR qui aide le cerveau et le système nerveux à retraiter une expérience restée bloquée).

Mais en séance,
on voit souvent autre chose apparaître derrière la phobie.

Parce que parfois,
la peur devient aussi l’endroit
où le système nerveux déplace une angoisse plus profonde.

Comme si le corps disait :
“j’ai besoin que la peur se fixe quelque part.”

Parce qu’il est parfois plus “gérable”
d’avoir peur d’un animal, d’un objet ou d’une situation
que de ressentir ce qui déborde réellement dessous.

Alors on ne travaille pas seulement sur le symptôme.

Oui, il y a la désensibilisation.
Mais il faut parfois aussi aller voir la racine.
Ce que le corps essaye de contenir depuis longtemps.

C’est là que la Méthode 4F® prend le relais.

Parce que l’objet de la peur
n’est pas toujours l’objet réel de l’angoisse.

Et tant que cette racine reste intacte,
le système trouve souvent un autre endroit
où déplacer l’alarme.

C’est aussi pour ça que certaines personnes “guérissent” d’une phobie…
puis développent autre chose derrière.

Le symptôme change.
Le système, lui, continue simplement d’essayer de survivre.

En séance,
on ne travaille pas contre le symptôme.
on essaye surtout de comprendre
ce qu’il protège.

Siriusandyou -Je trouve mon praticien Sôlinessens - Centre de mieux-être Réseau Amimo Réseau Amimo

06/05/2026

🌿 ATELIER RESET SOMATIQUE 🌿

Il y a des personnes qui passent leur vie à fonctionner.

Faire.
Gérer.
Anticiper.
Tenir.

Toujours quelque chose à penser.
Quelque chose à régler.
Quelqu’un dont il faut s’occuper.

Et à force,
le corps devient un endroit qu’on n’écoute plus vraiment.

On vit dans la tête.
On avance en automatique.
On oublie de respirer.
On ne sent même plus à quel point on est tendu ou fatigué.

Souvent,
ce n’est pas “dans la tête”.
C’est un système nerveux resté bloqué en mode survie depuis trop longtemps.

🌿 Cet atelier est pensé pour les personnes :
— déconnectées de leur corps
— toujours dans le faire
— qui n’arrivent plus à ralentir
— qui restent en hypervigilance permanente
— qui ont besoin d’un espace sécurisant pour souffler enfin un peu

Un atelier en très petit groupe (5 personnes maximum),
pour permettre plus de sécurité,
plus de confidentialité,
plus d’échanges humains.

Animé par :
🌿 Nadia De Wachter,
coach et thérapeute Yin Yoga

🌿 Frédérique Mathy,
thérapeute spécialisée en psycho-trauma et régulation du système nerveux

L’atelier sera adapté aux besoins et au rythme des participants,
dans un cadre respectueux, doux et non intrusif.

Au programme :
• exercices somatiques guidés
• olfactothérapie
• visualisations / hypnose
• relâchement corporel
• travail autour de la sécurité intérieure

🗓 Samedi 13 juin 2026
⏰ 10h — durée 2h30
📍 Sôlinessens — Les Terrasses du Parc
Avenue de Jassans 10D
1342 Limelette

💶 Participation : 50 €

🌿 Une première place est déjà réservée.
Le groupe restera volontairement limité à 5 personnes.

📩 Infos & inscriptions :
https://calendly.com/mathyfrederique/atelier-reset-somatique

Siriusandyou -Je trouve mon praticien Sôlinessens - Centre de mieux-être Osez le présent Muriel Maniquet : résilience et épanouissement

Accompagnement du trauma et régulation du système nerveux avec Frédérique Mathy. Un travail en profondeur pour sortir des blocages, apaiser les tensions et retrouver une stabilité durable.

01/05/2026

Avant, tu pensais que c’était “toi”.

Trop sensible.
Trop réactive.
Trop… quelque chose.

Tu relisais tes messages avant de les envoyer.
Tu rejouais les conversations pendant des heures.
“J’aurais dû dire ça… pas ça…”

Quand quelqu’un n’allait pas bien,
tu te sentais responsable.
Tu voulais aider. Comprendre. Réparer.
Même quand ça te vidait.

Tu disais oui…
alors que tu étais déjà épuisée.

Et dès qu’une émotion montait,
tu partais dedans : analyser, comprendre, décortiquer.
Sans fin.

Aujourd’hui,

Tu réponds… et tu passes à autre chose.
Tu ne passes plus ta soirée dans ta tête.

Quelqu’un ne va pas bien ?
Tu regardes si c’est ta place.
Et parfois, tu ne bouges pas.

Tu annules quand tu es fatiguée.
Sans te justifier.

Une discussion te dérange ?
Tu ne la refais pas en boucle.

Une émotion monte ?
Tu ne passes plus 2 heures à essayer de comprendre.

Tu n’es pas devenue distante.

Tu es sortie de l’alerte.

Tu n’as jamais été “trop”.

Tu étais en hypervigilance.

Si ça te parle, tu sais.

30/04/2026

Elle arrive en séance.

Elle s’assoit.
“Je sais que ce n’est pas sain… mais j’y retourne.”

Silence.

Elle regarde ses mains.

Puis elle dit :
“On m’a harcelée.”

Pause.

“Pendant des années.”

Je lui demande :
“Qui était au courant ?”
“Personne.”

Elle a continué à aller à l’école.
À rentrer chez elle.
À ne rien dire.
Comme si tout allait bien.

Aujourd’hui, elle voit très bien.
Les signaux.
Le froid.
La distance.

Elle voit.

Mais quand ça arrive,
elle ne part pas.

Elle reste.

Elle s’adapte.
Elle comprend.
Elle attend.

Comme avant.

Ce n’est pas qu’elle ne comprend pas.

C’est qu’une partie d’elle
reconnaît cet endroit.

Un endroit familier,
où elle n’a jamais été vraiment vue,
jamais vraiment entendue.

Et elle y retourne.

Ce n’est pas un manque de volonté.
Ce type de fonctionnement se travaille.

Siriusandyou -Je trouve mon praticien Sôlinessens - Centre de mieux-être