Kinderyoga Baddha Baddha

25/09/2025

Zin om kinderyoga te ontdekken? 🌟
De kleine yogi mag starten met een gratis proeflesje 🤸.
---
Samen duiken we in een uurtje vol fantasie, beweging, spel en adem🧘.
De kinderen mogen zichzelf volledig uitleven én tot rust komen.
Vanuit spel en plezier bouwen we aan zelfvertrouwen, veerkracht en innerlijke rust.
---
Mail naar kinderyogabaddhabaddha@gmail.com

18/09/2025

30/08/2025

Kinderyoga in Brugge, Zedelgem en Oostende - eerste les van de reeks is een gratis proefles 💫
---
Ik neem je kleine yogi mee in een uurtje vol fantasie, beweging, spel en adem 🧘.
De kinderen mogen zichzelf volledig uitleven én tot rust komen.
Vanuit spel en plezier bouwen we aan zelfvertrouwen, veerkracht en innerlijke rust.
---
Baddha Boem - 4 en 5 jaar
Baddha Bam - 6 en 7 jaar
Baddha Flow - 8 en 9 jaar (wordt niet vermeld in dit filmpje - alle info wel te vinden op de site of stuur mij een dm voor meer info 🤍)
---
Vind alle info op https://www.kinderyogabaddhabaddha.be/
of stuur mij een dm voor meer info
Namasté 🙏

23/08/2025

Jong geleerd is oud gedaan. 🤸
Kinderyoga kan kinderen leren om dicht bij zichzelf te blijven. Ook in situaties waar ze overmeesterd worden door spanningen, een overdosis aan prikkels, emoties, prestatiedruk…

We leren thuiskomen in ons eigen lichaam. Dat doen we stap voor stap overgoten door een saus van spel en magie. Onze oneindige fantasiewereld vormt het vertrekpunt van elke sessie. We verankeren onze wortels diep zoals de sterkste boom uit een magische droom, worden zo stil als een piepklein muisje om vervolgens te stralen als een trotste leeuw.
---
Benieuwd naar wat we allemaal doen in een lesje? Check mijn vernieuwde webpagina: https://www.kinderyogabaddhabaddha.be/kinderyogasessie-wat-en-hoe/
---
Schrijf je kleine yogi in voor het gratis proeflesje via deze link. Klik door naar 17 september op het boekingssysteem. Je zal voor deze sessie gratis kunnen boeken.
--> https://gezondheidspraktijk-mare2.reservio.com/
---
Heb je nog vragen? Stuur mij een dm 💫

21/06/2025

🐄🌾De boer op de boerderij🚜🐑
----
Vandaag gingen de kinderen naar de boerderij! We starten met een opwarming waarbij de boer enkele klusjes uitvoerde. Op boederijgeluiden bewogen de kinderen vrij door de ruimte. Wanneer de muziek gepauze erd werd, stond iedereen zo stil als een standbeeld. Als eerste ging de boer hout hakken waarbij we op onze uitademing luidkeels ‘HAK’ riepen(de houthakker). Vervolgens liet de boer de buffels uit (buffelhouding) en als laatste opwarmingsoefening maakte de boer een ritje op z’n tractor (wandelende stoelhouding – squat).
Daarna volgde de dierendans. Op rustige boerderijmuziek bootsen we in een vloeiende reeks verschillende dierenhoudingen na. Onze yogaflow bestond uit: de pauw, paard, ezel, kip, uil, koe, kat, duif en eindigde met de muis.
We oefenden de yogahoudingen nog eens in met het spel “Boertje, boertje hoe laat is het?” (enkel Baddha Boem 2).
Daarna was het tijd om te vertragen met de mantra de Adi Shakti. Om verder te ontspannen volgde er een kindermassage waarbij de boer z’n schaapjes scheerde. We eindigden met een klankmeditatie in spelvorm waarbij de kinderen een voor een rondliepen in de zaal met de box. De andere kinderen moesten met gesloten ogen zien te raden bij welke yogi het kindje met de box stil was komen te staan. Dit deden we op heerlijke ‘farm chanting’ muziek.🐓🌿

15/06/2025

🌊 Baddha Boem op onderwater-reis 🐬🪼
---
Vandaag gingen we met de Baddha Boemers op ontdekkingstocht naar de zee. We begonnen in de duinen, waar het helmgras zachtjes bewoog in de wind. De kinderen stonden stevig op de grond en leerden hun aandacht naar hun voeten te brengen (gronden).
Als zeemeeuwen strekten we daarna de armen uit en vlogen we richting de zee. We begonnen zachtjes en naarmate we de zee naderden vlogen we sierlijk heen en weer over het water (opwarmen).
Nu was het tijd om zelf een zee te toveren. De Baddha Boemers verzamelden zich rond een groot stuk papier waar ze samen een zee tot leven brachten. Al luisterend naar de zeegeluiden brachten ze golven aan op het blad. We begonnen met zachte golven die geleidelijk aan overgingen naar storm op zee tot de kinderen een kreet van diep in de oceaan hoorden… De walvissen! Elk mochten de Baddha Boemers hun eigen walvis schilderen (mindfull schilderen).
Toen maakten we ons klaar om de zee te gaan. In een kring draaiden we de enkels los terwijl we ons voorstelden dat we voelden hoe koud of warm het zeewater was (balansoefening). Eens ons lichaam klaar was om het verfrissende zeewater te trotseren sprongen we over de golven. Daarna knielden we ons neer klaar om te duiken: inademen, de adem kort vasthouden, en dan langzaam uitblazen met bolle wangen (ademspel).
Het eerste dier die we voorbij zagen zwemmen was de kwal. We maakten sierlijke bewegingen met onze vingers (hakini-mudra). Toen de kwal ons voorbij gezwommen was, zagen we het ene dier na het andere: dolfijn, haai, zeehond, krab, schildpad, vis, rog en we zwommen ook langs de prachtige schelpen op de zeebodem (yogaflow).
We naderende het einde van onze onderwater-reis met een zachte zeemassage in duo’s (enkel Baddha Boem 2) en een interactieve kindermeditatie waarbij de Baddha Boemers het verhaal zelf tot leven brachten met instrumenten.
We sloten af met de mandtra Sa Re Sa Sa van Yogakiddy.

08/06/2025

🌈🐾 Magie in de Dierentuin – Kinderyoga Vriendjesdag 🐘🦩🧘‍♀️
---
Vandaag gingen we samen met onze vriendjes naar een betoverende dierentuin!
We begonnen onze reis met gesloten ogen, luisterend naar mysterieuze dierengeluiden terwijl de geur van de bloemen en planten én... eh, iets minder frisse lucht 🐫 onze verbeelding prikkelden (gronden & ademspel).
Op het liedje "Ik loop, ik loop" maakten we ons lichaam warm en zetten we onze eerste stappen binnen in de dierentuin. Vervolgens veranderden we allemaal in een dierenverzorger die van start ging aan z’n dagelijkse routine in de zoo, maar …vandaag was er iets merkwaardigs… Bij alle dieren die hij een bezoekje bracht, was het vriendje verdwenen… Er was maar één beer, één kameel, één schildpad… (yogaflow van verschillende dierenhoudingen).
Vooraleer het mysterie verder uit te pluizen namen we een pauze in de onderwaterwereld. Daar werden we meegenomen op de rug van een dolfijn doorheen kalme en wilde golven (ontspanningsoefening) totdat de dolfijn strandde bij een prachtige zeester (ademspel met focus op buikademhaling).
Toen ging het mysterie verder (afwerken yogaflow met dierenhoudingen). Waar waren alle vriendjes gebleven? Door een tikspel werden alle duo’s terug herenigd en gaven ze elkaar een warme dierenknuffel, elk op hun eigen manier (duo-yogahoudingen met vriendje).
De vriendjes gaven elkaar ook een zachte kindermassage waarbij er allerlei dieren over hun rug kronkelden. Door de betoverende liefde die zich verspreidde onder de dieren ontstond er prachtige regenboog pal boven de zoo. We sloten de vriendjesdag dan ook af met het chanten van de mantra ‘All the Colors of the Rainbow’! 🌈.

25/05/2025

Op woestijnavontuur naar het Oude Egypte! 🕌🌞🐫🕌
Vandaag trokken de Baddha Boemers op een betoverende reis doorheen de woestijn naar het Oude Egypte. We voelden de warme grond onder onze voeten (gronden met buffel & vlinderhouding) en zakten beetje per beetje dieper weg in het hete woestijnzand. Om ons nog verder te verwarmen leerde Koningin Cleopatra ons Egyptisch dansen via een speels opwarmingsspel (dirigentje).
Daarna reden we verder op een wiegende kameel doorheen de snikhete woestijn (kameel – en kathouding). Opeens laaide het warme zand op door een hevige zandstorm waarbij we de ‘kameel-ademhaling’ leerden (ademspel). Onze tocht op de rug van de kameel bracht ons op een drukke markt midden in Cairo (visualisatie-oefening). We deden wat inkopen om onze tocht verder te zetten. Deze keer kwamen tal van woestijndieren op ons pad (levend yoga-memoriespel met ratelslang, woestijnrat & schorpioen).
Voor we het goed en wel beseften kwamen we bij prachtige, eeuwenoude piramides waar mummies verborgen lagen (spannings-ontspanningsspel de klankschaal). Piramides waren een heilige plek voor de oude Egyptenaren. We maakten dan ook ruimte voor een eeuwenoud ‘dankbaarheidsritueel’ waarbij we een voor een, een heilige steen in een kom legden (speels vertelmoment met knikkers) om er nadien - volgens een eeuwenoud recept - een Egyptische toverdrank van te maken (kindermassage). Daarmee sloten we onze magische reis doorheen de wereld van de Oude Egyptenaren af.

19/05/2025

Nieuwe reeksen vanaf september 🪷☀️🍃☀️🪷
---
Meer info? Stuur mij een dm of surf naar https://www.kinderyogabaddhabaddha.be/
---
Inschrijven? https://www.kinderyogabaddhabaddha.be/praktische-info/

18/05/2025

Op reis in ruimte naar de Gouden Twinkelsterren ✨🚀💛
---
Vannacht reisden we met de kinderen naar de sterren… We begonnen met een magisch moment in het gras, onder een fonkelende sterrenhemel. De kinderen sloten hun ogen en lieten zich meevoeren in hun verbeelding. Gouden stralen daalden neer als toverstof en fluisterden een geheim. De nieuwsgierigheid groeide – we móesten het gouden licht gaan ontdekken (startverhaal). Dus trokken we onze ruimtepakken aan, testten onze zuurstofflessen en zetten onze helmen op. Klaar voor vertrek (gronden, opwarmen & ademspel)!
Met stevige voeten op de aarde stookten we het vuur van onze raket op, voelden de motor trillen en telden samen af: 5, 4, 3, 2, 1… LANCERING! Een sprong omhoog, en daar gingen we, de ruimte in (yogahoudingen: uttanasana, godess pose & berghouding) . In de stilte van het heelal luisterden we naar de Gouden Twinkelsterren. De Baddha Boemers sloegen één voor één het instrument aan en luisterden tot ze de ster niet meer hoorden Ook moesten ze zien te raden welk kindje het ster-geluid veroorzaakte (spel & focusoefening).
En dan… het grote vliegen. Met sterke houdingen en zwevende bewegingen vlogen we door sterrenstof en rond planeten. Het gouden licht kwam steeds dichterbij. De kinderen zweefden als sterrenreizigers – vol kracht en verwondering (yogaflow bestaande uit: krijgershouding, balanshouding & halvemaanhouding). En toen was daar… de melkweg. Samen vlogen we verder in twee grote raketten, al trekkend en glijdend doorheen de melkweg (yogaspelletje).
Aangekomen bij de gouden ster vulden onze lichamen zich met licht, vreugde en warmte. We zongen een mantra die helemaal paste bij het moment. Toen veranderde onze hand in een gouden ster waarbij onze ademhaling de stralen van de ster volgde.
Afsluiten deden we in stilte, met een gouden lichtmeditatie. We voelden hoe het licht door ons lichaam stroomde, hoe ons hart zich vulde met gouden warmte en hoe uiteindelijk heel ons lijf vervuld werd met goud. En toen… ontdekten we het geheim van het gouden licht. Een geheim dat elke Baddha Boemer nu voor altijd met zich meedraagt.

11/05/2025

De Baddha Baddha-Indianenstam 🪶🌿🪶
Vandaag vormden we samen een hechte indianenstam, klaar voor een magisch avontuur in de wilde jungle. Net als echte indianen begonnen we onze dag met het verbinden van ons lichaam met de aarde onder onze voeten (gronden). We toonden dankbaarheid aan de bomen door een heilig stuk hout, Palo Santo, door te geven, terwijl we met kleurrijke strepen ons gezicht versierden (zelfmassage) 🎨.
Vooraleer we aan onze tocht begonnen, zongen we een lied voor de eeuwig schijnende zon 🌞 – een gids die elke dag opnieuw licht brengt op het pad van de indianen, hoe wild de jungle ook mag zijn (mantra Longtime Sun). Helemaal in verbinding en vol energie trokken we eropuit, over kronkelende junglepaden en uitgestrekte vlaktes (yogaflow met onder andere berghouding, goddess pose, krijger, twist, koehoofd en uttanasana) 🧘‍♀️🧘‍♂️.
Wanneer de avond valt, verzamelen de indianen zich in de grot om zich rustig voor te bereiden op de nacht (kindermassage in duo). In hun slaap trekken ze richting dromenland, waar een mystiek dier hen tegemoetkomt – hun persoonlijke krachtdier 🐾. Het fluistert een kracht toe, overhandigt een totempaal waarin deze kracht is verankerd, en verdwijnt dan weer tussen de struiken (kindermeditatie)
Als afsluiter maakten we elk onze eigen totempaal, symbool voor onze unieke superkracht 💥.

04/05/2025

Vlieg als een vogel 🐣💛🐣
---
"In mei leggen alle vogels een ei…" En zo begon de yogareis! De Baddha Boemers dobberden heerlijk in hun warme ei, veilig onder mama’s veren. Het zonlicht scheen dwars door het ei heen en vormde een gouden gloed omheen het kuiken. Het kuiken wiebelde vrolijk heen en weer in z’n fonkelend, gouden bad (gronden – rugrol) totdat het tijd was om uit het ei te breken! Het ging op ontdekking en maakte kennis met de kracht van de wind. Eerst leerde het kuikentje vliegen met z’n kleine, dappere vleugeltjes waarna het steeds grotere vliegbewegingen maatkte… Met ons m***e als veren vlogen we door de ruimte, op het ritme van ‘Meneer de Wind’ (liedje). Soms zachtjes, soms krachtig – precies zoals de wind voelt (opwarming & ademspel). Plots ontdekten de Baddha Boemers dat ze niet zomaar een vogel waren, maar een wijze, stille uil. We dansten een yogaflow op het lied ‘Zo stil als een Uil’. De wijsheid van de uil namen we helemaal in ons op door een mantra te zingen over een eeuwige zon die op ons schijnt en ons allemaal op het juiste pad brengt (mantra ‘Longtime Sun’). Toen vlogen we naar een stevige tak, diep in het woud en ontmoetten we een gigantische vogel – groter dan de wolken. Hij streek langs ons heen met zijn zachte vleugels en hielp ons iets los te laten… iets dat we niet meer wilden vasthouden. Wat een opluchting. We sloten af met het tekenen van de magische vleugels die we zagen tijdens de kindermeditatie.