Blijven Ademen

Startpagina
België
Zemst
Blijven Ademen

Online programma's hyperventilatie en hartcoherentie. Opleidingen voor professionals. Altijd ‘on the go’ en nooit stoppen om gewoon even adem te halen.

Mijn naam is Katrien Geeraerts en ik ben hartcoherentie coach voor mensen met burn-out, stress en hyperventilatie. Met een medische academische achtergrond was ik jarenlang actief in het bedrijfsleven. Ook ik ben ten prooi gevallen aan een burn-out. Door ten volle te leven en niet leren doseren, heeft het burn-out beest mijn lichaam overgenomen met zware vermoeidheid en volledige uitputting tot gevolg. Tijdens deze periode heb ik hartcoherentie leren kennen en deze ademhalingstechniek heeft letterlijk nieuw leven in mij ingeblazen. Met behulp van dagelijkse oefeningen heb ik de totale uitputting kunnen ombuigen naar meer veerkracht en energie. Door mijn positieve ervaring met hartcoherentie, wil ik mensen helpen in de begeleiding van deze ademhalingstechniek. Ik luister naar je verhaal en begeleid je in het eenvoudige vierstappenplan naar innerlijke rust. Samen bewandelen het pad naar genezing.

25/02/2026

Nieuw op de website van Blijven Ademen!

Op de homepage vind je voortaan ons kenniscentrum terug. Dé plek waar je terecht kan voor heldere en wetenschappelijk onderbouwde uitleg over hartcoherentie en hyperventilatie.

Je ontdekt er ook blogs over biofeedbacktoestellen, artikels waarin Blijven Ademen in de media verschijnt, reviews van onze opleidingen, podcasts, sfeerbeelden van lezingen en trainingen… en vooral: heel veel interessante info om je beter te leren ademen en je zenuwstelsel te begrijpen.

Neem zeker eens een kijkje op Blijven Ademen.

24/02/2026

Hartcoherentie is een eenvoudige ademhalingsoefening waarbij je trager en regelmatiger gaat ademen, meestal rond de 5 à 6 ademhalingen per minuut.

Door zo te ademen, breng je je hartritme en je zenuwstelsel in balans. Je activeert je parasympathisch zenuwstelsel (je “rust- en herstelstand”), waardoor je lichaam uit de stressmodus komt.

Het resultaat?
Meer rust in je hoofd, minder spanning in je lichaam, betere focus en een stabielere emotionele reactie op stress.

Een tiental minuten per dag kan al een merkbaar verschil maken op termijn.

23/02/2026

Bestaat er een medicijn tegen rouw en verdriet? Met die vraag opende Prof. Dr. Manu Keirse zijn lezing. En nog voor hij een antwoord gaf, had hij mij al bij de keel gegrepen.

Ik nodig Manu intussen voor de zevende keer uit voor exact dezelfde voorstelling over rouw en verdriet. Niet uit gewoonte, maar uit noodzaak. Omdat ik er telkens opnieuw energie, helderheid en wijsheid uit put over datgene wat ons allemaal, vroeg of laat, te wachten staat: rouwen om een dierbare. Of om gezondheid. Of om een relatie.

Wat Manu doet op een podium, is geen lezing geven. Het is ruimte maken. Voor verdriet. Voor liefde. Voor alles wat onoverkomelijk lijkt.
Hij spreekt met een zachtheid en diepgang die zeldzaam zijn. Met een ziel die zo puur is dat je niet “luistert”, maar mee bewogen wordt. Elke keer opnieuw.

Sommige stemmen moet je niet één keer horen. Sommige stemmen moet je blijven uitnodigen.

Tickets & meer info kan je vinden op de website van Blijven Ademen.

22/02/2026

Na 23 jaar samen hebben we volmondig 'JA' tegen elkaar gezegd.

Ik ben nog steeds verliefd.
En nu ook getrouwd!

Het leven is hobbelig, het leven is mooi. Tot onze laatste adem samen.

Amen

Met dank aan !

17/02/2026

Nieuwe data opleiding Blijven Ademen staan online.

Opleiding hartcoherentie
Opleiding hyperventilatie
Opleiding HCH en trauma
Opleiding HCH en autisme
Opleiding HCH en gewichtsverlies
Opleiding HCH en zwangerschap
Opleiding HCH en beweging

Met ProQkine accreditatiepunten.

17/02/2026

Deze hartcoherentie oefening kan je vinden op mn Youtube kanaal Blijven Ademen.

15/02/2026

Wanneer je stress hebt, gaat je ademhaling bijna automatisch sneller en hoger (meer borst, minder buik). Dat lijkt onschuldig, maar het jaagt je lichaam vaak net méér op.
Daarom: verleng je ademhaling; vooral je uitademing. 👇

Bij een langere, rustige uitademing gebeurt er vanbinnen iets belangrijks:
🧠 je activeert je parasympathisch zenuwstelsel (je “rem”)
❤️ je stimuleert de nervus vagus en ondersteunt je hartslagvariabiliteit (HRV)
🩸 je helpt je baroreflex (bloeddrukregeling) om stabieler te worden
🌬️ je ademt vaak efficiënter: minder “overademen”, meer rust in je systeem

Praktisch (super simpel):
👉 adem 4 tellen in, 6 tellen uit
👉 3–5 minuten is al voelbaar
👉 zacht, rustig, en altijd inademen via je neus

Je hoeft niet “dieper” te ademen. Denk eerder: trager + zachter + langer uit.
Dat is vaak de snelste weg terug naar kalmte.

Kijk eens op mijn YouTube Kanaal 'Blijven Ademen' voor meer info en oefeningen.

13/02/2026

Vandaag stond er 'opleiding hyperventilatie voor zorgverleners' op het programma van Blijven Ademen.

Wederom gelijkstemde zielen. Heerlijk om mee samen te werken.

Dank aan .vilvoorde voor het lekkere eten en dan aan voor de sfeer en gezelligheid!

13/02/2026

Ik ben begonnen met het delen van ademtips op Instagram, omdat ik merk hoeveel mensen worstelen met hun ademhaling zonder echt te begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt.

Maar korte tips zijn vaak maar het begin.

Wil je écht begrijpen wat hyperventilatie is?
Heb je last van benauwdheid, hartkloppingen, duizeligheid of paniek?
Wil je leren hoe je dit op een veilige en duurzame manier kan aanpakken?

Schrijf je dan in voor het webinar Hyperventilatie.

✔️ Heldere uitleg over wat er fysiologisch gebeurt
✔️ Inzicht in de link tussen ademhaling en angst
✔️ Concrete ademhalingstechnieken
✔️ Praktische handvaten om je zenuwstelsel te reguleren

Voor iedereen die zelf worstelt met hyperventilatie of mensen professioneel begeleidt.

👉 Inschrijven via mijn website 'Blijven Ademen'.

12/02/2026

Opleidingen 'Blijven Ademen' voor hulpverleners.

met Katrien Geeraerts (auteur van de boeken Blijven Ademen en Hyperventilatie, angst en paniek) en collega's

Hartcoherentie
Hartcoherentie en trauma
Hartcoherentie en zwangerschap
Hartcoherentie en autisme
Hartcoherentie en gewichtsverlies
Hartcoherentie en beweging
Hyperventilatie

Hartcoherentie en kinderen : check (aanrader)

Nieuwe data opleidingen 2026 staan op de website van Blijven Ademen.

Alsook lezingen en webinars!

Zoek je een hulpverlener? Check dan mijn website Blijven Ademen.

11/02/2026

NIEUW : Webinar: Hyperventilatie, Angst & Paniek

Hyperventilatie is méér dan “te snel ademen”. Het is een fysiologisch patroon dat je lichaam in een constante staat van alarm kan houden met klachten zoals druk op de borst, duizeligheid, tintelingen, hartkloppingen of paniekgevoelens.

Als auteur van het bestsellerboek 'Hyperventilatie, Angst en Paniek' én als ervaringsdeskundige organiseer ik een verdiepend webinar waarin ik je helder uitleg:

✔️ wat hyperventilatie écht is
✔️ wat er gebeurt met CO₂, zenuwstelsel en brein
✔️ waarom angst en ademhaling elkaar versterken
✔️ hoe je dit patroon duurzaam kan doorbreken

Dit webinar is voor:
✨ iedereen die zelf worstelt met hyperventilatie
✨ professionals die mensen begeleiden met angst- of ademklachten

Er is ruimte voor interactie en Q&A, zodat je ook jouw vragen kan stellen.

👉 Wil je erbij zijn? Schrijf je in via mijn website Blijven Ademen.

10/02/2026

Chronische ontsteking is een stille maar krachtige motor achter veel moderne ziekten.

Op dinsdag 3 maart 2026 neemt .de.nys De Nys (bewegingswetenschapper, kinesitherapeut, doctor in de Gezondheidswetenschappen, VUB & UZ Brussel) je mee in het verhaal achter laaggradige ontsteking en de impact van stress op je lichaam.

Hoe beïnvloeden voeding, slaap, beweging en stressmanagement je ontstekingsniveau? En wat kun je zelf concreet doen om je immuunsysteem te ondersteunen?

Een heldere, wetenschappelijk onderbouwde én praktische lezing met directe toepasbare inzichten.

Di 3 maart 2026
19.30 – 21.00 uur
De Melkerij,Zemst,
Inclusief drankje na afloop

Inschrijven via Blijven Ademen.

Adres

Korte Heusstraat 51
Zemst
1980

Telefoon

+32474982123

Website

http://www.blijvenademen.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Blijven Ademen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.