Blijven Ademen

Startpagina
België
Zemst
Blijven Ademen

Online programma's hyperventilatie en hartcoherentie. Opleidingen voor professionals. Altijd ‘on the go’ en nooit stoppen om gewoon even adem te halen.

Mijn naam is Katrien Geeraerts en ik ben hartcoherentie coach voor mensen met burn-out, stress en hyperventilatie. Met een medische academische achtergrond was ik jarenlang actief in het bedrijfsleven. Ook ik ben ten prooi gevallen aan een burn-out. Door ten volle te leven en niet leren doseren, heeft het burn-out beest mijn lichaam overgenomen met zware vermoeidheid en volledige uitputting tot gevolg. Tijdens deze periode heb ik hartcoherentie leren kennen en deze ademhalingstechniek heeft letterlijk nieuw leven in mij ingeblazen. Met behulp van dagelijkse oefeningen heb ik de totale uitputting kunnen ombuigen naar meer veerkracht en energie. Door mijn positieve ervaring met hartcoherentie, wil ik mensen helpen in de begeleiding van deze ademhalingstechniek. Ik luister naar je verhaal en begeleid je in het eenvoudige vierstappenplan naar innerlijke rust. Samen bewandelen het pad naar genezing.

18/11/2025

Pijn is onvermijdelijk.
Maar het lijden rond de pijn… dát kunnen we verzachten.

Pijn is het directe gevoel in je lichaam of hart. Lijden is alles wat we er zelf aan toevoegen: twijfel, angst, verzet, frustratie, oordelen.

Die tweede laag maakt alles zwaarder dan het hoeft te zijn.

Wanneer je leert onderscheiden:
👉 dit is de pijn
👉 en dit is wat ik erbij creëer
ontstaat er ruimte.

Ruimte om te ademen.
Ruimte om te voelen zonder te vechten.

Je hoeft de pijn niet fijn te vinden.
Maar je kunt wél het lijden verminderen,door bewust te zien wat er gebeurt.

Minder vechten. Meer voelen.
Minder lijden. Meer leven.

Gaat dit makkelijk? Neen, ook niet voor mij. Maar ik probeer om bewust om te gaan met het onnodige lijden.

11/11/2025

Ik ben fan van acupressuur (dat weten jullie waarschijnlijk al 😉). Tem eind december krijg je 10% korting op alle shakti producten met de code SHAKTI.

10/11/2025

Coherent ademen brengt ritme in hart en ademhaling, activeert het parasympatisch zenuwstelsel en verhoogt hartslagvariabiliteit (HRV).

Dit verlaagt stresshormonen, verbetert focus, emotionele stabiliteit en herstelcapaciteit. 🫁💓

Deze ademhalingsbegleider met intuïtieve pianomuziek kan je vinden op mijn YouTube kanaal blijvenademen.

Zoek je een zorgverlener die je kan helpen met deze techniek (hartcoherentie)? Check dan mn website Blijven Ademen.

07/11/2025

Vandaag terug in mijn thuisstad Tienen om een opleiding hartcoherentie te geven bij .

In een warme sfeer en met een hartelijk ontvangst konden Peter en ik onze passie delen met een groep enthousiaste logopedisten en psychotherapeuten.

Tijdens de lunch op de Grote Markt kregen we er nog een extra dikke knuffel bij van onze lieve obers 🤗☕️

Een bijzonder hartverwarmende dag!

05/11/2025

Zoals iemand met diabetes zijn insuline regelmatig moet checken, moet ik mijn energie in de gaten houden.

Alleen… ik heb daar geen meter voor. Geen toestel dat piept als ik over mijn grens ga, geen grafiek die zegt: nu even rusten.

Ik moet het voelen. Leren luisteren naar de signalen van mijn lichaam. Want dat is de enige manier om écht te leven in plaats van enkel te overleven met het lichaam dat ik heb.

Daarom is zelfzorg voor mij geen luxe, maar noodzaak. En ja, ik houd me eraan, omdat ik té graag leef, en té graag werk.

02/11/2025

🫶 Zondag. Terwijl de meesten rusten, kiezen deze hulpverleners ervoor om te leren.

Hun vrije dag inruilen voor een opleiding, dat zegt alles. ❤️

Passie, zorg en het verlangen om hun patiënten en cliënten nog beter te helpen.

Vandaag stond hartcoherentie centraal: een eenvoudige ademhalingstechniek die je hart en je autonome zenuwstelsel terug in balans brengt. 🌿
Ze verlaagt stress, verbetert focus en bevordert herstel.

En wanneer je die ademhalingsoefeningen zuinig en rustig uitvoert, kan je er zelfs mensen met hyperventilatie mee ondersteunen. 🌬️

Respect voor deze toegewijde professionals die blijven investeren in hun eigen groei én in het welzijn van anderen. 💚

Dankjewel voor de goede ontvangst en hulp en de overheerlijke lunch van

30/10/2025

✨ Gisteren gaven en ik de opleiding Hyperventilatie bij Blijven Ademen, een prachtige aanvulling op de opleiding Hartcoherentie. 🌿

Want wanneer je hyperventileert, is het cruciaal om te begrijpen waarom je al die klachten ervaart. Het draait vaak om het koolzuurverhaal of het Bohr-effect: mensen die hyperventileren hebben te weinig CO₂ in het bloed, waardoor de pH te basisch wordt, iets wat je lichaam absoluut wil vermijden. ⚖️

Daarom is het zo belangrijk om ademhalingsoefeningen op een zuinige en bewuste manier in te zetten bij hyperventilatie. 🫁

We stonden ook stil bij hoe het voelt om met hyperventilatie te leven, de onwetendheid errond en de vaak gebrekkige diagnosestelling door artsen, met alle gevolgen van dien.

💡 Net daarom vinden we deze opleiding zo waardevol: om zorgverleners correct te informeren en hen te leren wat écht goed ademen is.
Voor hun patiënten maar ook voor hun eigen zelfzorg!

Nieuwe data 2025 en 2026 staan online (.katrien )!

Met dank aan voor het warme ontvangst en .vilvoorde voor de bijzonder lekkere (én gezonde) lunch en (minder gezond) maar overheerlijk dessert!

27/10/2025

✨ Ontdek de kracht van je adem! ✨

In dit webinar leer je een eenvoudige maar doeltreffende ademhalingstechniek: hartcoherentie.
Je kunt ze overal en op elk moment toepassen, het enige wat je nodig hebt, is je adem. 🌬️

💫 Deze techniek helpt je om:
🧘‍♀️ stress te verminderen
💤 beter te slapen
💪 je veerkracht te vergroten
🫀 je bloeddruk te verlagen
🧠 en helderheid in je hoofd te brengen

Je leert hoe hartcoherentie werkt én welke toestellen je kunnen helpen om je hartritme te meten en trainen.

📅 Donderdag 13 november
🕛 12.00 – 13.00 uur
💶 €24,90 (incl. btw)
📩 Kun je er niet live bij zijn? Geen zorgen; je ontvangt de opname om later te bekijken!

Een verrijkende webinar voor wie ademhaling wil inzetten als krachtbron, in elke fase van het leven. 🌿

👉 Deel met je vrienden en adem mee!

26/10/2025

Lees de carousel even door en onthoud: je bent mooier met een lach!

23/10/2025

✨ Opleiding Hartcoherentie & Trauma door en Katrien van Blijven Ademen.

Wil je leren hoe hartcoherentie kan ondersteunen bij trauma, herstel en zelfregulatie? Deze dagopleiding biedt een diepgaande combinatie van wetenschap, praktijk en zelfervaring.

📅 Data:

Vrijdag 21 november of

Vrijdag 23 januari of

Vrijdag 20 maart

🕘 Van 09.15u tot 16.00u

📍 Locatie: Atelier PUUUR, Kreupelstraat 15, Zemst

💰 Prijs: €388 (excl. 21% btw)

🍃 Inclusief:

Een rijke vegetarische lunch

Warme & koude dranken + verzorgd vieruurtje

Het e-book Hartcoherentie

Certificaat van deelname aan Blijven Ademen

Vermelding op de website van Blijven Ademen als hulpverlener

🎓 Accreditatie:
✅ 14 punten door Pro-Q-Kiné (kinesitherapeuten)
✅ Erkend door ABP-BVP voor CPD

Een warme, inspirerende dagreeks waar adem, hart en lichaam weer in verbinding komen.
💛

👉 Meer info & inschrijven via .be.

21/10/2025

Dit jaar organiseert de AP Hogeschool Antwerpen de Studium Generale-lezingenreeks rond een maatschappelijk relevant thema: angst.

Tien sprekers delen hun persoonlijke ervaringen, inzichten en ideeën voor de toekomst.

Ik had het voorrecht om een lezing te geven over hartcoherentie en angst, een onderwerp dat duidelijk leeft bij jongeren, want de zaal was volledig volzet met 220 aandachtige luisteraars.

We spraken over:
💨 hoe je best ademt bij angst (en hoe liever niet)
🧠 hoe het voelt om met angst te leven en hoeveel energie dat vraagt
❤️ hoe een eenvoudige ademtechniek zoals hartcoherentie je zenuwstelsel kan herstellen en zo angst kan verminderen

Ik wilde vooral één boodschap meegeven:
👉 Praat over angst.
Ook al blijft het, net als overademen of hyperventilatie, een “grijze zone”, niet altijd zichtbaar of begrijpbaar, maar daarom niet minder reëel.

Chronische hyperventilatie, angst en paniekaanvallen komen bij jongeren steeds vaker voor.

Neem dus tijdens je micropauzes even tijd om rustig, zuinig en bewust te ademen en adem zoveel mogelijk, dag en nacht, met je neus!

Dat kleine moment van ademruimte kan een groot verschil maken.

19/10/2025

✨ Vandaag mochten we opnieuw een groep zorgverleners inspireren tijdens de opleiding hartcoherentie van Blijven Ademen 💙

We leerden hoe bewust en zuinig ademen een krachtig effect heeft op lichaam en geest, hoe een trage, regelmatige ademhaling via de neus ons zenuwstelsel tot rust brengt, stress vermindert en het hart en de hersenen opnieuw in balans brengt 💫

💡 Wat is hartcoherentie?
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode waarbij je ademhaling, hartritme en zenuwstelsel op elkaar afstemt. Wanneer je rustig en ritmisch ademt (ongeveer 6 ademhalingen per minuut), ontstaat er een vloeiende hartslagvariatie. Dat heeft directe effecten: je cortisol daalt, je hartslag wordt stabieler, je concentratie en veerkracht nemen toe. Je lichaam schakelt over van stress naar herstel.

Hartcoherentie is niet zomaar ademen, het is leren leven in ritme, met meer rust, helderheid en kracht van binnenuit. 🌿

Dankjewel aan alle enthousiaste hulpverleners om hiermee aan de slag te gaan voor jezelf en jullie praktijk.

Dank aan voor het lekkere eten en voor de goede ontvangst!

Adres

Korte Heusstraat 51
Zemst
1980

Telefoon

+32474982123

Website

http://www.blijvenademen.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Blijven Ademen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.