Blijven Ademen

11/01/2026

En vooral 'Blijven Ademen!'

10/01/2026

15/12/2025

Een nieuwe opleiding hartcoherentie en beweging met Jolien .

Deze opleiding is er voor professionals die cliënten begeleiden in stressregulatie, ademtherapie of fysieke revalidatie.

Heb je al de Opleiding Hartcoherentie of de E-learning Hartcoherentie gevolgd? Dan is dit de logische volgende stap.

🫁 We duiken dieper in de lichaamssleutels van ademhaling en hartcoherentie:
– de rol van het diafragma
– de beweeglijkheid van de borstkas
– de stabiliteit van de romp

Samen bepalen ze hoe effectief hartcoherentietraining werkelijk is.

🔬 Deze fysieke component wordt vaak onderschat, terwijl onderzoek duidelijk aantoont dat een gespannen diafragma, thoracale stijfheid en posturale instabiliteit een directe impact hebben op

👉 ademregulatie
👉 hartritmevariabiliteit (HRV)
👉 stressverwerking

✨ Meer lichaamsbewustzijn = diepere regulatie = duurzamer effect.

14/12/2025

Bij de opleidingen van Blijven Ademen staat 'zelfzorg' centraal!

Dank voor de lekkere lunch en het zoet!

07/12/2025

Hartcoherentie integreren in je praktijk is niet alleen waardevol voor je cliënten, maar ook voor je eigen energie.

Wanneer jij je dag, of elke sessie opnieuw, start met een ademhalingsoefening die je hart en brein met elkaar synchroniseert, brengt dat rust in je autonome zenuwstelsel en dus in je hele lichaam.

Dat is corregulatie, en het maakt een groot verschil in je energieniveau aan het einde van je werkdag.

Dank aan voor de bijzonder aangename locatie en extra verwennerij en dank aan voor de gezonde lunch en iets minder gezonde maar overheerlijke taart!

03/12/2025

Je kan deze opname herbeluisteren in de app of op de website van Radio 2.

Bedankt (ik bezorg je een nieuwe lader voor je Moonbird, dan kan je op een rustige manier het jaar afsluiten ;-) en dank voor je deskundige en correcte uitleg en het belang van een goede ademhaling te benoemen. Die langere uitademhaling gaat inderdaad je rempedaal activeren en dat is magie!

Elke adem telt.

27/11/2025

🫁 8 tools. 1 doel: meer rust, focus en balans via hartcoherentie. Elk met een eigen aanpak.

🔹 Ademhalingsbegeleider
Een eenvoudige app van dat je ademritme visueel of auditief aanstuurt. Ideaal voor wie gratis hartcoherentie wil beoefenen.

🔹 Zenspire Plus van .nutri
Trilt op je buik of geeft ligt om je te begeleiden bij het in- en uitademen.

🔹 Zenspire Pocket van .nutri
Compacte versie met trillingen én licht begeleiding. Handig om overal mee te nemen.

🔹 Moonbuddy van .life
Draagbare ademcoach met trillingen, gemaakt voor kinderen.

📉 Vanaf hier werken de toestellen met biofeedback en meten ze je hartslagvariabiliteit (HRV): realtime feedback over hoe coherent je hartritme is.

🔹 Moonbird van .life
Een ademhalingstool die letterlijk op en neer beweegt in je hand – als een ademend vogeltje.

🔹 Inner Balance van
Sensor voor op je oor, verbonden met een app. Meet je hartslagvariabiliteit (HRV) in realtime en helpt je via biofeedback naar hartcoherentie toe te werken.

🔹 EmWave Pro van
Professionele HRV-biofeedbacktool voor pc/mac. Laat je live zien hoe coherent je bent en geeft oefeningen om je hart-breinconnectie te versterken.

🔹 Adembal
Een eenvoudig hulpmiddel om je uitademing te verlengen door lichtjes tegen te werken. Hierdoor activeer je de ruststand (parasympathisch zenuwstelsel).

🌀 Welke tool spreekt jou het meeste aan? Laat het weten in de reacties ⬇️

26/11/2025

Stel je eens voor: je zit in de wachtzaal van de dokter of op de spoed. In plaats van doelloos door je gsm te scrollen, krijg je daar een ademhalingsoefening aangeboden. Een uitnodiging om even tot rust te komen. 🌬️

Niet enkel wachten, maar herstellen. Niet vullen met prikkels, maar leegmaken met adem.
Een paar minuten bewust ademen kan je hartslag kalmeren, je hoofd verlichten en je lichaam terug in balans brengen.

Hoe mooi zou het zijn als we in ziekenhuizen en wachtzalen niet alleen medische zorg vinden, maar ook eenvoudige tools om onszelf te ondersteunen? Micropauzes die écht opladen. ✨

Dus… zet je gsm even aan de kant. Sluit je ogen. Adem in. Adem uit. Herstel. 💙

Deze ademhalingsbegeleider (hartcoherentie) kan je vinden op mijn YouTube kanaal Blijven Ademen Katrien Geeraerts of op mijn website Blijven Ademen.

26/11/2025

Als je een ademhalingsoefening doet en in real time kan zien hoe je autonome zenuwstelsel opnieuw in balans komt, dan begrijp je meteen waarom biofeedback zo krachtig is.

Je weet waarom je de tijd neemt om bewust en ritmisch te ademen (hartcoherentie): je ziet wat er écht gebeurt in je lichaam.

Voor hulpverleners die dagelijks mensen met stress-, energie- en herstelproblemen begeleiden, is trainen met biofeedback een ongelooflijk waardevolle tool.

Bij 'Blijven Ademen' geven we opleidingen zodat jij deze technieken kan doorgeven aan je cliënten met ondersteuning van professionele biofeedbacktools.

Onze opleidingen hartcoherentie (en hartcoherentie en trauma, hartcoherentie en zwangerschap, hartcoherentie en beweging en hartcoherentie en autisme) zijn een dag vol zelfzorg, want ook hulpverleners staan onder constante druk.

✨ Nieuwe data staan online .katrien

25/11/2025

Gisteren sloten we de laatste opleidingsdag Hartcoherentie & Trauma voor Professionals af. 🙏

De nieuwe data voor 2025 staan intussen online!

Bij 'Blijven Ademen' creëren we een leeromgeving waar professionals ook aan zelfzorg doen!

Tijdens deze opleiding ontdek je hoe hartcoherentie en ademhaling een bewezen impact hebben op traumaverwerking en autonome regulatie. Je leert praktijkgerichte technieken en biofeedbacktools effectief inzetten binnen je eigen professionele context.

Dankjewel voor je deskundig advies over trauma en heling.

📅 Nieuwe data 2026
📍 Zemst, Atelier PUUUR
🎓 Inclusief certificaat, e-book, lunch & vermelding als coach
🔥 Accreditatie voorzien

Meer info & inschrijven via mijn website Blijven Ademen of .katrien