Blijven Ademen

Startpagina
België
Zemst
Blijven Ademen

Online programma's hyperventilatie en hartcoherentie. Opleidingen voor professionals. Altijd ‘on the go’ en nooit stoppen om gewoon even adem te halen.

Mijn naam is Katrien Geeraerts en ik ben hartcoherentie coach voor mensen met burn-out, stress en hyperventilatie. Met een medische academische achtergrond was ik jarenlang actief in het bedrijfsleven. Ook ik ben ten prooi gevallen aan een burn-out. Door ten volle te leven en niet leren doseren, heeft het burn-out beest mijn lichaam overgenomen met zware vermoeidheid en volledige uitputting tot ge

volg. Tijdens deze periode heb ik hartcoherentie leren kennen en deze ademhalingstechniek heeft letterlijk nieuw leven in mij ingeblazen. Met behulp van dagelijkse oefeningen heb ik de totale uitputting kunnen ombuigen naar meer veerkracht en energie. Door mijn positieve ervaring met hartcoherentie, wil ik mensen helpen in de begeleiding van deze ademhalingstechniek. Ik luister naar je verhaal en begeleid je in het eenvoudige vierstappenplan naar innerlijke rust. Samen bewandelen het pad naar genezing.

16/05/2026

Als je meer wil weten over hartcoherentie en biofeedback, lees dan mijn blogs op Blijven Ademen.

15/05/2026

Je bent mooier met een lach ;)

14/05/2026

Wanneer je lichaam protesteert, met hoofdpijn, migraine, chronische pijn, burn‑out, hyperventilatie of terugkerende spanning, dan vraagt het niet om harder te duwen, maar om beter te doseren. Om te begrijpen wat er gebeurt én om te leren hoe je zelf kan bijsturen.

Daarom organiseren we een interactieve workshop waarin je niet alleen helder inzicht krijgt in je klachten, maar vooral ook voelt wat je lichaam nodig heeft. Je ontdekt hoe het zenuwstelsel werkt, waarom klachten zich herhalen en hoe je via eenvoudige, lichaamsgerichte technieken opnieuw grip krijgt. Hartcoherentie, ademregulatie, praktische tools die je meteen kan toepassen en die je thuis verder kan inzetten.

Samen met Anneke Govaerts, neuroloog gespecialiseerd in hoofdpijn en migraine en mede‑auteur van Migraine, duiken we dieper in de werking van het brein en het autonome zenuwstelsel. Vanuit haar klinische ervaring krijg je duidelijke handvatten om je klachten beter te begrijpen én gerichter aan te pakken.

De workshop is een samenwerking met Katrien Geeraerts van Blijven Ademen en combineert kennis met ervaring: inzicht én actie. Je leert niet alleen wat er speelt in je lichaam, maar ook hoe je daar zelf op kan reageren, op een manier die bij jou past.

Locatie: De Melkerij
Datum: Zondag 14 juni 2026
Tijd: 10:00u – 14:00u
Prijs: €75 (incl. maaltijd en drank)

Meer info en inschrijven kan via mijn website Blijven Ademen.

13/05/2026

Volg deze ademhalingsbegeleider en laat je lichaam terugschakelen naar rust.

Tijdens deze hartcoherentie-oefening vertraag je je ademhaling, waardoor je hartslag mee-ritmeert: omhoog bij het inademen, omlaag bij het uitademen.

Dat ritme brengt je zenuwstelsel in balans, verhoogt je HRV en geeft je brein weer ruimte en helderheid.

In. Uit. Herstel.

Deze begeleider kan je vinden op mijn YouTube kanaal Blijven Ademen.

12/05/2026

Dat kleine apparaatje dat ik hier vasthoud? Dat is een biofeedbacktoestel. Een Inner Balance van

Het meet je hartritmevariatie (HRV) en laat zien wat er gebeurt in je autonome zenuwstelsel tijdens stress, ontspanning en ademhaling.

En geloof me: dat blijft magisch om te zien.

Want plots wordt zichtbaar wat normaal onzichtbaar blijft.

Wanneer iemand een eenvoudige hartcoherentie- of ademhalingsoefening doet, zie je in real time:
💛 meer rust in het zenuwstelsel
💛 meer balans tussen stress en herstel
💛 meer coherentie tussen hart, ademhaling en brein

Dat is de kracht van biofeedback:
mensen voelen niet alleen verschil…
ze zíen ook wat er in hun lichaam gebeurt.

Ik heb hier meer dan 10 jaar mee gewerkt in individuele begeleiding.
En vandaag geef ik opleidingen aan kinesisten, osteopaten, psychologen, artsen, coaches en therapeuten.

Omdat dit zoveel meer is dan “rustig ademen”. Het maakt stressregulatie concreet, meetbaar en bewust.

En telkens opnieuw zie ik hetzelfde gebeuren: mensen krijgen vertrouwen in hun eigen lichaam terug.

08/05/2026

De blauwe balkjes die je overal verspreid ziet staan? Dat is een zenuwstelsel in onrust.

Wanneer je start met hartcoherentie (4 sec in — 6 sec uit — 6 ademhalingen per minuut), zie je iets bijzonders gebeuren: de activiteit begint zich te centreren rond 0.1 Hz, de frequentie van balans in het zenuwstelsel.

Wat eerst chaotisch was, wordt meer synchroon. Hart, ademhaling en zenuwstelsel beginnen opnieuw samen te werken.

Dat is exact wat de emWave Pro zichtbaar maakt via HRV-biofeedback.

Hartcoherentie is dus niet “gewoon rustig ademen”. Het is een fysiologisch proces waarbij je het autonome zenuwstelsel helpt reguleren.

✨ Meer balans
✨ Meer veerkracht
✨ Meer herstel
✨ Minder overprikkeling

Ademhaling is één van de weinige ingangen waarmee je bewust invloed kan uitoefenen op je zenuwstelsel.

07/05/2026

Soms begint verandering niet met harder werken, maar met zachter ademen.

Tussen alle verhalen in de boekenwereld blijft één verhaal vaak onderbelicht: dat van ons eigen zenuwstelsel. Ademhaling kan daarin een wereld van verschil maken.

Het boek 'Ademkracht' van is ook de moeite!
Alsook 'SOS mijn kind heeft stress" van .studiomana en is een aanrader.

Dank aan deze auteurs om over de wondere wereld van het ademen te schrijven :
.heylen.7 .official

06/05/2026

Wat hartcoherentie eigenlijk is?
Voor mij is hartcoherentie geen trucje, maar een toestand.

Het is het moment waarop je ademhaling, je hart en je zenuwstelsel meer op één lijn zitten. Je ziet dat letterlijk terug in je HRV-patroon, dat veel vloeiender en regelmatiger wordt.

Wat er fysiologisch gebeurt, is dat je via een rustig en ritmisch ademhalingspatroon je parasympathisch zenuwstelsel meer activeert. Je lichaam krijgt als het ware het signaal dat het veilig is, waardoor het makkelijker kan schakelen naar herstel.

Dat voel je meestal vrij snel. Je hartslag wordt rustiger, je hoofd helderder en je lichaam ontspant zonder dat je moet forceren.

Wil je hier meer over weten? Lees dan de blogs van 'Blijven Ademen'.

05/05/2026

Een persoonlijke ervaring die mijn blik op zorg en herstel volledig heeft veranderd.

Enkele jaren geleden kampte ik met vage, maar ingrijpende klachten: duizeligheid, druk op de borst, slecht slapen, pijnlijke spieren… Ik ging op zoek naar hulp en kreeg verschillende verklaringen en benaderingen.

Mijn arts stelde stress als diagnose en verwees me door naar de kinesitherapeut. Daar leerde ik, met behulp van een boek , “diep ademhalen met de buik”, wat bij mij als (toen nog onbegrepen) chronische hyperventilant net averechts werkte.

De psycholoog probeerde mijn klachten te verklaren en rationeel te ontleden, maar ook dat bracht geen echte verbetering.

Uiteindelijk ben ik zelf de literatuur ingedoken. Daar ontdekte ik wat wél en niet helpt bij chronische hyperventilatie. Begrippen zoals de zuurstofparadox (minder ademen in plaats van meer) en het belang van leefstijl in combinatie met koolzuuropbouwende oefeningen maakten voor mij een wereld van verschil.

Wat mij vooral is bijgebleven: deze inzichten heb ik grotendeels zelf moeten ontdekken.

Vandaag gebruik ik die ervaring om zorgverleners op te leiden rond chronische hyperventilatie. Met één doel: ervoor zorgen dat mensen sneller, correcter en met de juiste kennis geholpen worden.

Herken je jezelf in deze klachten? Zoek dan een zorgverlener op de website van 'Blijven Ademen' in jouw buurt die hierin geschoold is, zodat je op een onderbouwde manier geholpen wordt.

De opleidingen geef ik samen met , , en

03/05/2026

Meer inzicht in je klachten én meteen zelf aan de slag? Deze workshop combineert kennis met een concrete aanpak die je écht kan toepassen in je dagelijks leven.

Tijdens deze interactieve workshop krijg je niet alleen heldere uitleg over wat er in je lichaam gebeurt en waarom klachten vaak blijven terugkomen, je leert ook hoe je daar zelf invloed op kan uitoefenen via leefstijl en praktische technieken. Denk aan hartcoherentie en andere tools die je onmiddellijk kan inzetten.

Samen met Anneke Govaerts, neuroloog gespecialiseerd in hoofdpijn- en migraineklachten en mede-auteur van het boek Migraine, duiken we dieper in het functioneren van het zenuwstelsel. Vanuit haar klinische ervaring helpt ze je om je klachten beter te begrijpen én gerichter aan te pakken.

Deze workshop is een samenwerking met Katrien Geeraerts en combineert inzicht met actie: je leert wat er speelt in je lichaam én wat je concreet kan doen om verandering te ondersteunen.

✔️ Ideaal bij o.a. chronische pijnklachten, hoofdpijn en migraine
✔️ Niet alleen luisteren, maar ook zelf oefenen en ervaren
✔️ Praktische, direct toepasbare technieken om je lichaam te ontspannen

📍 Locatie: De Melkerij
📅 Datum: Zondag 14 juni 2026
🕙 Tijd: 10:00 – 14:00

💶 Prijs: €75 (inclusief maaltijd en drank)

Inschrijven kan je via de website van Blijven Ademen.

02/05/2026

“Wanneer je ademhaling vertraagt, volgt je hart… en ontstaat er ruimte voor herstel.”

Chronische stress is vandaag geen uitzondering meer. Maar wat als je die stress niet alleen kan voelen, maar ook objectief kan meten én beïnvloeden?

💡 Met hartcoherentie leer je via ademhaling je zenuwstelsel reguleren, wetenschappelijk onderbouwd en meteen toepasbaar.

👉 De opleiding hartcoherentie van Blijven Ademen leert je:

✨ Werken met hartcoherentie & HRV
✨ Biofeedbackmetingen uitvoeren
✨ Stressreacties gericht aanpakken
✨ Veerkracht opbouwen (voor jezelf én je cliënten)
✨ HRV-data interpreteren als biomarker voor herstel

🧠 + 10 online modules (5 uur)
🛠️ + Hands-on ervaring met tools zoals emWave Pro, Inner Balance & Moonbird
📜 + Certificaat hartcoherentiecoach

Voor wie?
Zorgprofessionals, therapeuten, coaches, leerkrachten en iedereen die werkt rond stress & welzijn.

Klaar om impact te maken, ook meetbaar?

👇 Check de data 2026 & schrijf je in (zie website 'Blijven Ademen')

Adres

Korte Heusstraat 51
Zemst
1980

Telefoon

+32474982123

Website

http://www.blijvenademen.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Blijven Ademen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.