Blijven Ademen

Startpagina
België
Zemst
Blijven Ademen

Online programma's hyperventilatie en hartcoherentie. Opleidingen voor professionals. Altijd ‘on the go’ en nooit stoppen om gewoon even adem te halen.

Mijn naam is Katrien Geeraerts en ik ben hartcoherentie coach voor mensen met burn-out, stress en hyperventilatie. Met een medische academische achtergrond was ik jarenlang actief in het bedrijfsleven. Ook ik ben ten prooi gevallen aan een burn-out. Door ten volle te leven en niet leren doseren, heeft het burn-out beest mijn lichaam overgenomen met zware vermoeidheid en volledige uitputting tot gevolg. Tijdens deze periode heb ik hartcoherentie leren kennen en deze ademhalingstechniek heeft letterlijk nieuw leven in mij ingeblazen. Met behulp van dagelijkse oefeningen heb ik de totale uitputting kunnen ombuigen naar meer veerkracht en energie. Door mijn positieve ervaring met hartcoherentie, wil ik mensen helpen in de begeleiding van deze ademhalingstechniek. Ik luister naar je verhaal en begeleid je in het eenvoudige vierstappenplan naar innerlijke rust. Samen bewandelen het pad naar genezing.

15/09/2025

Wil je dit webinar morgenavond meevolgen? Of het nadien herbekijken op je eigen tijd en tempo?

Via de website van kan je je inschrijven.

Tot dan ❤️

hrv

11/09/2025

Wil je ook graag op deze manier bijleren als zorgverlener? Op je eigen tijd en tempo en in een aangenaam kader? Hier kan je alvast een overzicht vinden van welke opleidingen we aanbieden.

📚 Opleidingen
▫️ Opleiding Hyperventilatie (online + praktijkdag)
▫️ Opleiding Hartcoherentie (online + praktijkdag)

🌿 Specialisaties Hartcoherentie
▫️ & Trauma (met Melissa Horlait)
▫️ & Autisme (met Stiene Van den Eynde)
▫️ & Zwangerschap (met Jolien Van Grembergen)
▫️ & Beweging (met Jolien Van Grembergen)

💻 E-learnings
▫️ Hyperventilatie
▫️ Hartcoherentie

✨ Wat je krijgt:
✔️ Officieel certificaat Blijven Ademen
✔️ Vermelding op de website als hulpverlener
✔️ Pro-Q-Kiné accreditatiepunten
✔️ Heel veel praktische info & tools
✔️ En… lekker eten tijdens de praktijkdagen 🍴

👉 Voor professionals die cliënten willen begeleiden naar meer rust, balans en veerkracht.

09/09/2025

✨ Hartcoherentie is geen relaxatieoefening, maar een zelfregulatie-oefening.

💡 Het doel is niet enkel rust, maar balans:
✔️ Energie en focus wanneer nodig
✔️ Herstel en kalmte wanneer nodig

Ontdek de kracht van bewust ademen met deze eenvoudige oefening en geef je lichaam wat het écht nodig heeft. 🌬️💓

09/09/2025

Er bestaan veel verschillende vormen van ademwerk, maar hartcoherentie is zonder twijfel mijn favoriet. Het is ook de methode waar Nikki Van der Velden het meest mee werkt en fan van is. In dit webinar neem ik je mee in de invloed van het hart op het brein én de fascinerende wereld van cardio biofeedback.

08/09/2025

✨ Hartcoherentie & Zwangerschap

Ben jij zorgverlener en begeleid je cliënten tijdens zwangerschap of bevalling?

Ontdek hoe hartcoherentie kan helpen bij stress, angst en spanningen in deze bijzondere levensfase.

🧘‍♀️ Wat leer je?
✔️ Wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek die rust en veerkracht geeft
✔️ Toepassen bij eigen stress én bij begeleiding van zwangere vrouwen
✔️ Biofeedback inzetten met tools zoals Moonbird, Inner Balance & emWave
✔️ Praktische oefeningen en materiaal meteen inzetbaar in jouw praktijk

👩‍⚕️ Voor wie?
Vroedkundigen, kinesitherapeuten, coaches en zorgverleners die werken rond zwangerschap, bevalling en postpartum.

📚 De opleiding
🌐 Online cursus hartcoherentie
🤝 1 praktijkdag met verdieping, oefeningen en biofeedbackdemo’s
🍲 Inclusief vegetarische lunch, dranken, vieruurtje, e-book & certificaat

🎓 Accreditatie
✅ 14 Pro-Q-Kiné punten
✅ Erkend door ABP-BVP (CPD)

📅 Data
Vrijdag 17 oktober OF Vrijdag 28 november
🕘 09.15 – 16.00
📍 Atelier PUUUR, Kreupelstraat 15, Zemst
💶 € 388 (excl. BTW)

🌸 Trainers

Katrien Geeraerts – hartcoherentietherapeut, ademcoach & auteur Hyperventilatie, angst & paniek en Blijven Ademen

Jolien Van Grembergen kinesitherapeut Women’s Health, yogadocent & hartcoherentiecoach

💡 Waarom kiezen voor deze opleiding?
✨ Ondersteun moeder én baby via ademhaling
✨ Versterk regulatie tijdens zwangerschap, bevalling & postpartum
✨ Praktische tools voor stress, angst & slaap
✨ Wetenschap én zachtheid in balans

02/09/2025

Een adempauze hoeft niet groots te zijn om groot effect te hebben 🌿
Met of zonder begeleider, mét of zonder biofeedback: het gaat om de micropauzes die je elke dag neemt.

Elke bewuste ademhaling helpt je cortisol te laten zakken, zodat je ’s nachts beter slaapt 😴.

Want de nacht is de spiegel van de dag. En slaap = recuperatie = herstel = alles ✨

25/08/2025

✨ Last van hyperventilatie, angst of paniek?

Je ademhaling slaat op hol, je voelt je benauwd, duizelig of hebt hartkloppingen… en net die angst maakt het alleen maar erger. Herkenbaar? Je bent niet alleen.

Deze cursus leert je stap voor stap:
🌬️ Hyperventilatie herkennen én ermee omgaan in het moment
🫁 Je ademhaling onder controle krijgen bij angst of paniek
💆 Ademhalingsoefeningen toepassen bij spanning of onrust
🧠 Stresssignalen sneller herkennen in je lichaam
🤍 Opnieuw vertrouwen krijgen in je ademhaling
✨ Paniekaanvallen voorkomen of verminderen
😌 Meer rust in hoofd en lichaam – zonder medicatie
🌙 Je slaap verbeteren met ademhalingstechnieken
💪 Veerkracht en innerlijke rust opbouwen

Alles praktisch, concreet en haalbaar. Met uitleg, oefeningen, video’s en het e-book Zuinig blijven ademen.
Begeleiding door ademcoach én ervaringsdeskundige Katrien Geeraerts.

👉 Tijd om weer ademruimte te krijgen. Je kunt hier écht iets aan doen.

20/08/2025

Hyperventilatie herkennen en behandelen vraagt specifieke kennis.
Tijdens deze praktijkgerichte opleiding leer je technieken die je meteen kunt toepassen in je praktijk.
📅 Data: 28/8, 24/10 & 11/11
🎟️ Schrijf je nu in en krijg 10% korting met code OPLBA.

17/07/2025

✨ Tai Chi Mindfulness Balrollen ✨

📅 Donderdag 7 augustus
🕒 19:30 – 21:30
📍 Schranshoeve, Zemst
💰 Deelname: €15

Ontdek een unieke combinatie van beweging, adem en bewustzijn!

Tai Chi brengt je lichaam in balans, mindfulness leert je bewuster leven.
Tijdens deze bijzondere workshop ervaar je hoe beide samenkomen in een zachte, zittende oefening: Tai Chi mindful-bal-rollen.

🌸 Wat is het?
✔ Rol een speciale mindfulness-bal in rustige bewegingen
✔ Stimuleer Qi (levensenergie) en bloeddoorstroming
✔ Breng rust, helderheid en focus in je geest
✔ Train je aandacht in het NU

💡 Wat mag je verwachten?
✅ Inleiding over mindfulness-bal & ademhaling
✅ Geleide beoefening van Tai Chi mindful-bal-rollen
✅ Inzichten in Qi en lichaamsbewustzijn

👉 Begeleiding door Lin Weynan (Qigong Coach)

🛍 Optioneel: aankoop mindfulness-bal voor thuis (€45)

🔹 Voor wie?
Toegankelijk voor alle leeftijden. Geen voorkennis nodig.
Je zit op een stoel en maakt zachte, vloeiende bewegingen.

📩 Schrijf je nu in – beperkte plaatsen!
📲 Check mijn website Blijven Ademen of .katrien

12/07/2025

✨ Zelfzorg is geen pauze, het is je kracht opladen.

✨ Hoe beter je voor jezelf zorgt, hoe meer je kunt stralen.

😊 En die lach? Die maakt alles mooier.

23/06/2025

Hartcoherentie kwam tien jaar geleden op mijn pad. Midden in een burn-out.

Het was een hartspecialist die me doorverwees naar de kliniek in Bornem, waar Louis Van Nieuland me voor het eerst liet kennismaken met deze ademhalingstechniek.

Geen trucje. Geen hype. Maar iets diepgaands en tegelijk heel concreet.

Wat me toen zo raakte? Dat het meetbaar is.

Niet zomaar “adem in, adem uit” – maar je ziet het effect. Op een scherm. Terwijl je bewust en ritmisch ademt (6 keer per minuut – 4 seconden in, 6 seconden uit), zie je wat er gebeurt met je hartslag (de variatie in je hartslag). En in je zenuwstelsel.

Een sensor aan je oor, verbonden met je gsm, toont of je autonome zenuwstelsel tot rust komt. Of je lichaam terug naar balans beweegt.
Dat inzicht heeft mij geraakt. En vastgehouden.

Ik bleef trouw oefenen – elke dag – omdat ik voelde én kon zien: dit is hoe ik mezelf weer opbouw. 3 keer 6 minuten per dag.

Tien jaar geleden koos ik ervoor om mijn gouden kooi achter te laten. Om dit te kunnen delen, om er mijn job van te maken. Nog geen seconde spijt van gehad.

📎 Wil je begrijpen wat hartcoherentie écht is? In het boek Blijven Ademen staat heel wat informatie over deze techniek.

22/06/2025

Voor diegene die zich hierin herkennen.

Jarenlang heb ik last gehad van podiumvrees, al slaagde ik er meestal in om dat goed te verbergen. Toch kon het telkens weer plots opduiken, ongeacht of ik voor een kleine of grote groep stond.

Een simpele trigger volstond — een hartoverslag, een strenge blik uit het publiek — en plots was het daar. Voor iemand die perfectionistisch en hooggevoelig is, doet zoiets veel met je brein.

Na de trigger kwamen steevast de gedachten: "Ik kan nu niet weg, dus ik mag absoluut geen paniek voelen." En precies die interne strijd was wat me keer op keer in de vicieuze cirkel van angst trok. Het was uitputtend. Soms bleef de paniek weg, maar het kon evengoed plots toeslaan. Daardoor werden lezingen en presentaties erg energieverslindend.

Tot ik het mechanisme van angst beter begon te begrijpen. Ik ontdekte dat het niet de situatie zelf was — niet de plek of de mensen om me heen — die de paniek veroorzaakte. Het waren mijn eigen gedachten, wat ik op dat moment tegen mezelf zei, die bepaalden of ik meegesleurd werd in die cirkel of niet.

Sindsdien besef ik dat mijn autonoom zenuwstelsel net iets te scherp staat afgesteld. Daarom neem ik bewust micropauzes doorheen de dag om mijn systeem rust te gunnen en ook beter te slapen. Slaap is recuperatie.

En ja, ik geef nog steeds lezingen en opleidingen voor groepen. Dat kleine spookje reist soms nog mee. Maar als het zich toont, dan duw ik het niet langer weg. Ik geef het een glimlach, pak het zachtjes vast en zeg: "Je mag er zijn." En dat helpt.

Adres

KoRoute Heusstraat 51
Zemst
1980

Telefoon

+32474982123

Website

http://www.blijvenademen.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Blijven Ademen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.