Healthy Center by AKN

31/12/2025

Geniet met mate straks 🍏🙂

19/12/2025

Vol agenda? Dan gaan we ’s ochtends. Onderschat nooit de kracht van een workout vóór de chaos 🫡

Ochtend training

15/12/2025

NIEUW NIEUW NIEUW!

Vanaf 17 december starten we met de ochtend Let’s run ladies-only groepstrainingen in HealthyCenter!🌸

Wij kunnen niet wachten om al onze vertrouwde members terug te zien én nieuwe toppers te verwelkomen!

📅 Trainingsdagen & -uren vind je hierboven.

Tot snel, Queens!💕

21/11/2025

Vandaag mochten we voor het team van een sportieve teambuilding organiseren 💪🏼

De groep werd opgesplitst in een rood en blauw team, die verschillende uitdagingen moesten uitvoeren om een lekkere beloning te verdienen in 🔴🔵

Na de opdrachten op de terril kregen ze een initiatieles boksen en mochten ze hun nieuw aangeleerde technieken tegen elkaar uitproberen 😅

Alles samen was het een geslaagde dag — zowel wij als zij hebben er enorm van genoten! 🫡

16/11/2025

Gisterenavond organiseerden we een creatieve teambuilding met onze zomerleden. Naast het sporten hebben mijn queens hun verborgen creatieve talenten laten zien.

Dank jullie wel, queens, voor jullie aanwezigheid. Het was een avond vol warmte, gezelligheid, kleur, gesprekken en creativiteit. Jullie zijn goud waard! 💛✨

Ook een grote dank aan .ceramics voor het geven van deze leuke en inspirerende workshop! 🎨

25/08/2025

Ladiesss, het nieuwe seizoen komt eraan! Vanaf 16 september starten we opnieuw met de Let’s run ladies-only groepstrainingen in HealthyCenter!🌸

De voorinschrijvingen zijn intussen achter de rug, en wij kunnen niet wachten om al onze vertrouwde members terug te zien én nieuwe toppers te verwelkomen!

📅 Trainingsdagen & -uren vind je hierboven.

Tot snel, Queens!💕

08/08/2025

Al na één enkele sessie van ongeveer 20 minuten wandelen neemt de doorbloeding en activiteit in hersengebieden zoals de hippocampus toe, wat leidt tot verbeteringen in aandacht, geheugen en executieve functies.

Deze effecten treden direct na het bewegen op en zijn meetbaar in zowel cognitieve tests als hersenactiviteitspatronen.

👨🏻‍🔬⤵️

• Hillman, C. H., Pontifex, M. B., Raine, L. B., Castelli, D. M., Hall, E. E., & Kramer, A. F. (2009). The effect of acute treadmill walking on cognitive control and academic achievement in preadolescent children. Neuroscience, 159(3), 1044–1054. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2009.01.057

01/08/2025

01/08/2025

Gisteren vond de laatste les van de SummerChallenge plaats voor de Let’s Run Ladies-groepstrainingen🌸

Onder leiding van mastertrainer sloten onze dames het seizoen af met de ‘Spartan Challenge’, een pittige en uitdagende training die symbool stond voor de finale na een jaar lang keihard trainen.

Onze queens hielden het vol tot het einde en lieten zien hoe sterk en hoe ver hun uithoudingsvermogen de afgelopen maanden is gegroeid.

Dames, ontzettend bedankt voor jullie enthousiasme, inzet en vertrouwen. Het afgelopen seizoen was er één om in te lijsten!

Geniet nu van jullie welverdiende rust, en we zien jullie graag terug in september!☀️

27/07/2025

Simpel toch 😎

24/07/2025

Wat zegt 100 calorieën echt over voeding? 💡

Hoewel beide opties op de afbeelding 100 calorieën bevatten, verschillen ze sterk in voedingswaarde en verzadiging 🤓

🍓25 middelgrote aardbeien leveren naast energie ook vezels, vitamine C, antioxidanten en water. Ze helpen je langer vol te blijven en ondersteunen je immuunsysteem.

🍪8 Dorito chips bevatten dezelfde hoeveelheid calorieën, maar zijn rijk aan verzadigde vetten, zout en kunstmatige toevoegingen. Ze vullen minder goed en kunnen sneller leiden tot overeten.

🎓 Calorieën alleen vertellen dus niet het hele verhaal. Kiezen voor voeding met meer volume en voedingsstoffen kan bijdragen aan een gezondere levensstijl.

15/07/2025

Herkenbaar? 🤔