Praktijk F-active

26/06/2025

🧒 Wat is kinderkinesitherapie eigenlijk?

Nu Charlotte bij ons van start gaat als gespecialiseerd kindertherapeute, nemen we je graag mee in wat kinderkiné juist inhoudt en wanneer het een meerwaarde kan zijn.

Kinderkinesitherapie ondersteunt baby’s, peuters, kleuters en kinderen bij hun motorische ontwikkeling — van eerste stapjes tot fijnere vaardigheden zoals schrijven of evenwicht bewaren.

💡 Kinderkiné kan o.a. helpen bij:
🔹 Vertraagde ontwikkeling van grove of fijne motoriek
🔹 Moeite met evenwicht of coördinatie
🔹 DCD, ASS, ADHD of andere neurobiologische aandoeningen
🔹 Ademhalingsproblemen (zoals astma)
🔹 Voorkeurshouding bij baby’s
🔹 Orthopedische of neurologische aandoeningen
🔹 Revalidatie na een breuk of ingreep

Bij F-active gaan we op een speelse, kindgerichte manier aan de slag — met veel aandacht voor wat elk kind nodig heeft om vrij te kunnen bewegen, groeien en leren.

📩 Heb je vragen of wil je een afspraak bij Charlotte? Stuur haar een mailtje op charlotte@praktijkfactive.be of boek direct jouw afspraak via de website.

23/06/2025

23/06/2025

🍼 Tijd voor veel knuffels met deze boys, massa’s liefde… en koude koppen koffie. 😅 Officieel in zwangerschapsverlof! ✨

Maar eerst: een dikke dankjewel aan iedereen die dit jaar langskwam bij F-active — voor medische hulp, een duwtje in de rug, sportieve doelen of een goed gesprek.
Het was letterlijk én figuurlijk een zot jaar van groei. En die groeipijnen? Die nemen we er met veel liefde bij. 💪
Hoe meer ik in F-active sta, hoe liever ik het doe — en hoe meer vertrouwen ik heb in het team dat de komende maanden het roer even overneemt. 🙌

De praktijk blijft gewoon draaien, met evenveel warmte, kennis en goeie vibes.

Tot snel — maar nu even… babybubbelmodus. 🩵

Dank u - dank u - dank u!

Fien 🙋‍♀️

19/06/2025

💬 "De begeleiding van Fien en Elise maakte een wereld van verschil. Zo dankbaar voor de topzorgen na mijn schouderoperatie!" - Bedankt voor het vertrouwen Frank!

Na een operatie is het belangrijk om de juiste begeleiding te krijgen — en dat gaat verder dan alleen oefeningen. Bij F-active zorgen we voor een traject op maat, met aandacht voor je lichaam én je hersteltempo. Professioneel, betrokken en motiverend — daar staan we voor. 💪

Ook hulp nodig bij jouw revalidatie? Je bent welkom!
📩 Boek je afspraak eenvoudig online via onze website: praktijkfactive.be/

16/06/2025

👋 Welkom Charlotte!

Onze praktijk blijft groeien — en dat betekent ook: nieuwe gezichten om je nog beter te ondersteunen. Vanaf deze maand versterkt Charlotte Dessein ons team als kinesitherapeute, met een hart voor zowel kinderen als volwassenen.

Charlotte studeerde in juni '24 af als kinésitherapeute in de musculoskeletale aandoeningen en volgde daarna een extra master in de pediatrie. De combinatie van beide doelgroepen vindt ze geweldig.

🔹 Volwassenen kunnen bij Charlotte terecht voor spier- en gewrichtsklachten, revalidatie na een operatie of blessure en ondersteuning bij musculoskeletale problemen.

🔹 Kinderen begeleidt ze onder andere bij schrijfmotoriek, psychomotoriek bij DCD, ASS en ADHD, ontwikkelingsstimulatie bij vertraagde ontwikkeling, voorkeurshouding, orthopedische en neurologische aandoeningen (zoals CP of spina bifida), ademhalingsproblemen en kinderreuma.

📩 Je kan Charlotte bereiken via charlotte@praktijkfactive.be of maak een afspraak via onze website.

Welkom in team F-active, Charlotte!

29/05/2025

De 5 km voorbij…

Wie begint met lopen wil graag steeds verder lopen, we get it! Maar lopers die blessures willen vermijden, werken best niet alleen aan hun kilometers, maar ook aan hun lijf!

🏃🏻‍♂️ 1. Bouw traag op, hoe fit je ook bent
Je conditie kan sneller groeien dan je pezen en spieren aankunnen. Verleng je afstand met max. 10% per week en geef je lichaam tijd om te wennen.

🏃🏻‍♂️ 2. Kracht is key
Sterke bilspieren, hamstrings en core zorgen voor een efficiëntere loopstijl én minder blessures. 2x per week korte, functionele krachttraining maakt écht verschil.

🏃🏻‍♂️ 3. Vergeet je voeten niet
Je voeten dragen je kilometers lang. Train je voetspieren, werk aan mobiliteit in je enkel en kies schoenen die bij jouw looppatroon passen.

🏃🏻‍♂️ 4. Meer mobility, minder miserie
Een stijve heup of enkel beïnvloedt je volledige loopstijl. Regelmatige mobility oefeningen verbeteren je houding, paslengte en loopcomfort.

🏃🏻‍♂️ 5. Luister naar je lichaam
Pijn die langer blijft hangen of telkens terugkomt? Negeer het niet. Een kine-check-up kan je blessure voorkomen voor ze écht begint.

Klaar om verder te lopen? Bij F-active helpen we je met:
💥 Herstel & blessurebehandeling
🏃‍♀️ PT en krachttraining op maat
📅 Groepslessen mobility
📈 Loopschema’s

We zetten je weer op weg — of houden je aan het lopen. 😉

27/05/2025

😬 Tandpijn door je schouder? Say what?

Bij tandpijn denk je waarschijnlijk aan de tandarts — niet aan dry needling. Maar wist je dat sommige spierknopen, triggerpoints genoemd, pijn kunnen veroorzaken op totaal andere plekken in je lichaam?

👉 Een overbelaste kaakspier kan uitstralende pijn geven naar je tanden
👉 Een spier in je nek kan hoofdpijn veroorzaken
👉 Triggerpoints in je bil kunnen uitstralen tot in je onderbeen

💡 Dry needling pakt deze ‘verborgen’ boosdoeners aan: we prikken gericht in die gespannen spierknopen waardoor ze ontspannen en de pijn verdwijnt. Vaak is het effect direct voelbaar.

Heb jij last van klachten waar je maar niet vanaf raakt? Misschien ligt de oorzaak wel ergens anders dan je denkt. Dry needling kan verrassend veel doen.

Via onze website boek je eenvoudig online een afspraak bij onze kinésisten: www.praktijkfactive.be ☺️

20/05/2025

Ben je van plan om binnenkort intensiever te gaan wandelen of op wandelvakantie te vertrekken? Super! Wandelen is heerlijk voor lichaam én geest. Maar na een hele winter in de zetel netflixen (sorry, not sorry) vergroot het risico op overbelasting of blessures wanneer je ineens veel meer stappen zet dan normaal. Dat is zonde — én vaak te vermijden. 👣

Onze tips om blessurevrij te wandelen:

✨ Bouw rustig op. Begin weken op voorhand met langere wandelingen, liefst op gevarieerd terrein.

🥾 Draag goede schoenen. Je wandelschoenen moeten passen bij je voeten én bij het terrein waarop je wandelt.

🧘🏼 Luister naar je lichaam. Een pijntje dat blijft terugkomen? Dat is een signaal. Negeer het niet en neem voldoende rust.

💪🏻 Mobiliseer en versterk. Sterke, soepele enkels, knieën en heupen zijn je beste wandelmaatjes. Dagelijks een beetje mobility oefeningen kan wonderen doen. Inspiratie nodig? Kom eens naar een mobilityles in onze praktijk!

🙋🏻‍♀️ Laat je begeleiden. Twijfel je over je wandeltechniek of heb je last van kleine kwaaltjes of pijn? Wij helpen je graag op weg.

💬 Wil je blessurevrij genieten van je volgende wandelavontuur? Stuur ons gerust een DM of maak een eenvoudig (online) een afspraak!

13/05/2025

"De personal coaching bij Praktijk F-active is een traject dat motiveert en vertaalt in resultaat. De aanpak is zeer gericht met hoge focus op de gewenste doelen die uitvoerig worden besproken.

Er is ruimte voor overleg en de nodige zorg voor het lichaam. Fien legt de lat hoog maar houdt ook rekening met het mentale en lichamelijke welzijn. Zeker en vast een aanrader aan iedereen die sportieve of fysieke doelen najaagt. No nonsens, gewoon er samen voor gaan."

S volgt een Personal Training traject bij praktijk F-active. Bedankt voor het vertrouwen! ☺️

09/05/2025

Ons team zoekt versterking van een kinesist !
Zin om deel uit te maken van een praktijk die groeit? Wij promoten leergierigheid, nieuwsgierigheid en vooral veel goesting! De patiënt staat voorop maar ook als kinesist kan je hier groeien! Meer info ?
Mail naar info@praktijkfactive.be

09/05/2025

Papa’s, klaar voor een uurtje quality time? 🩵

Speciaal voor Vaderdag organiseren we een Yoga Maatjes-sessie voor alle (plus)papa’s, opa’s en peters met hun kleine helden!

Samen met je kleine avonturier ga je bewegen, ontspannen en plezier maken via yoga, muziek en spel. Liesbeth van zorgt weer voor een speelse en verbindende sessie waar jullie samen van kunnen genieten ✨

En euh... op zoek naar een origineel vaderdagcadeautje? 🎁 Deze activiteit is er eentje om nooit te vergeten! 🥰

🗓️ Wanneer: Zaterdag 7 juni, van 10u tot 11u
💶 Prijs: €20 per duo
📧 Inschrijven: Stuur een mailtje naar yogakrumuleut@gmail.com met jullie namen en de leeftijd van je yoga maatje (4 tot 9 jaar).
⚡ Snel zijn is de boodschap: de vorige edities zaten in een mum van tijd vol!