18/01/2026
Donderdag ligt m’n boek HERSTART in de winkel. 🤩
Ik vertel je er graag wat meer over:
De IKEA-kast: veel mensen functioneren ogenschijnlijk prima, maar intern ontbreekt structurele steun. Slaap, ontspanning, voeding, beweging, natuur en verbinding zijn jarenlang “tijdelijk” genegeerd. Tot het gewicht te groot wordt en alles instort. Niet door zwakte, maar door een instabiele fundering.
We beginnen meestal aan de buitenkant: nieuwe doelen, discipline, routines. Maar zonder fundering blijft het trekken aan een systeem dat niet herstelt. Herstart gaat niet over harder proberen, maar over anders opbouwen.
Ik schreef HERSTART omdat ik zelf heb ervaren dat kennis, discipline en goede intenties je niet beschermen tegen uitputting of chronische stress. Ik functioneerde, ik wist wat gezond was, maar mijn lichaam haakte af. Niet omdat ik iets fout deed, maar omdat ik te lang gedragen had zonder echte steun.
Tijdens mijn eigen herstel merkte ik dat veel adviezen vertrekken vanuit doen, verbeteren en volhouden, terwijl herstel iets anders vraagt: veiligheid, ritme en mildheid. Mijn lichaam had geen nieuwe doelen nodig, maar erkenning.
Het kantelpunt was het besef dat mijn lichaam niet tegen mij werkte, maar mij probeerde te beschermen. Vanaf dat moment veranderde de vraag van “hoe word ik weer wie ik was?” naar “hoe bouw ik een leven dat mij nu kan dragen?”
Herstart is ontstaan vanuit die ervaring in & na burn-out en pts. Ik wilde een boek schrijven dat wetenschappelijk klopt, maar ook menselijk is. Een boek dat de prestatielat verlaagt in plaats van verhoogt, en dat mensen uitnodigt om samen te werken met hun lichaam in plaats van ertegen te vechten.
HERSTART hier: https://www.standaardboekhandel.be/p/herstart-9789464106008
Een vaste plek voor je smartphone, zoals de telefoon van vroeger. Goed doorademen. Of zwemmen in koud water. Jolien Durwael (37) uit Zonhoven crashte, herstartte en goot haar tips voor een nieuw leven in boekvorm.
