De Eetpraktijk

11/09/2025

Zit jij soms ook met de handen in het haar omdat je kindje weinig lust? Wil je kind weinig proeven? Lees dan zeker verder!

Onze praktijk is er niet alleen voor volwassenen – wij hebben ook 2 kinderdiëtisten in ons team.
Of het nu gaat om selectieve eters, voedselallergieën, opstart vaste voeding, gezonde voeding of gewoon wat extra begeleiding: we staan klaar voor jou en je kind.

👉🏻 Maak gerust een afspraak of stel je vragen – we denken graag met je mee.

02/09/2025

Mealprep tip voor een snelle, gezonde lunch!
Geen zin om elke dag een salade te maken? Tip: prep in laagjes!
🔹 Stap 1: Begin met de koolhydraten onderaan de pot: vb volkoren rijst, graankorrels, quinoa…
🔹 Stap 2: Voeg harde groenten toe (zoals paprika, komkommer, wortel)
🔹 Stap 3: Dan de eiwitten – vb aan kip, zalm, tofu of linzen…
🔹 Stap 4: Afsluiten doe je met bladgroenten (rucola, spinazie, etc.)
🔹 Stap 5: Voorzie een apart potje met dressing. Zo blijft alles lekker knapperig, maar kan je op het moment zelf ook kiezen hoeveel saus je wenst.
👉 Alles in een glazen pot of bakje, in de koelkast, en schudden (of veilig roeren) als je gaat eten!
💡 Zo blijft alles knapperig en vers tot wel 3 dagen.

06/06/2025

🥕 Heb jij een selectieve eter thuis?
Altijd nee tegen groente? Alleen maar pasta of crackers? Geen zorgen! Met speelse tips en zonder druk wordt eten weer leuk!
🌈 Kleine stapjes, groot verschil!

📩 Wil je weten of je kindje alle nuttige voedingsstoffen binnenkrijgt? Of wil je tips en tricks om het selectieve eetgedrag aan te pakken? Wij helpen je!
Via de website kan je contact opnemen.
🙌 Maak van eten weer een feestje!

Ook voor volwassenen trouwens! 😉

02/06/2025

🧠 Eetstoornissen hebben geen ‘typisch’ lichaam.
📌 Wist je dat eetstoornissen elke leeftijd, elk gewicht, elk geslacht en elke achtergrond kunnen raken?
Het stereotype beeld – dat alleen jonge, extreem magere meisjes een eetstoornis kunnen hebben – is schadelijk én vooral onjuist. Daardoor blijven veel mensen te lang zonder hulp.
💬 Als diëtist zien we dagelijks:
✔ Mensen in grotere lichamen met serieuze eetstoornissen
✔ Mensen die in stilte worstelen
✔ Cliënten die ‘er gezond uitzien’, maar vanbinnen strijden
🧩 Een eetstoornis gaat niet om hoe je eruitziet. Het gaat om wat er vanbinnen speelt.
💛 Iedereen die worstelt, verdient hulp. Ongeacht lichaam, gewicht of diagnose.
.vzw

16/05/2025

Nieuwe collega in Zonhoven!

Jona begon haar studie in biowetenschappen – voedingstechnologie en werkte enkele jaren in de voedingsindustrie, maar ontdekte al snel dat haar passie lag bij het werken met mensen. Ze schakelde over naar het onderwijs als leerkracht wetenschappen in het secundair, maar bleef daar ook nog wat op haar honger zitten. Omdat voeding, gezondheid en duurzaamheid haar echte drijfveren zijn, besloot ze opnieuw te gaan studeren en werd ze diëtist.

Als diëtist begeleidt ze mensen naar gezonde eetgewoontes die passen bij hun leven, zonder strenge regels, maar met ruimte voor plezier en groei.

Je kan bij Jona terecht voor algemene diëtetiek. Ze heeft een bijzondere interesse in plantaardige en duurzame voeding. Maar ook vooral voor eetproblemen bij kinderen en jongeren en helpt gezinnen om moeilijke eters stap voor stap weer nieuwsgierig te maken naar eten.

25/04/2025

Go for it! Want je zal nooit helemaal klaar zijn. En dat hoeft ook niet om aan je gezondheid te werken. Want wel of niet, zwart of wit… dat hoeft niet. Doe wat je kan!

Gezondheid is de basis voor een goed en gelukkig leven. Wanneer je actief werkt aan je gezondheid, zoals door gezonder te eten, regelmatig te bewegen en goed voor je mentale welzijn te zorgen, verhoog je je levenskwaliteit. Het is een investering in jezelf, waardoor je je beter voelt en langer van het leven kunt genieten.

24/02/2025

🙏🏻

17/02/2025

Nieuw ontbijtje gevonden!
Gebakken havermout met appel.

Ingrediënten:
* 100g havermout
* 150 ml melk
* 1 ei
* 1/2 koffielepel bakpoeder
* kaneel
* 2 eetlepels agavesiroop
* snufje zeezout
* 1 appel
* Eventueel wat gehakte walnoten
* 100g platte kaas/ kwark
* 1 eetlepel plantaardige olie

Bereidingswijze:
Verwarm je oven voor op 180 graden. 
Meng de havermout, melk, ei, bakpoeder, ahorn/agavesiroop, enkele snuifjes kaneel en snuifje zout in een kom. Schep het mengsel in een kleine ovenschaal.
Snijd de appel in dunne schijfjes. Meng de appel met opnieuw enkele snuifjes kaneel en olijfolie. Heb je graag kaneel dan kan je zowel in het mengsel als bij de appeltjes wat extra gebruiken. Meng de appelpartjes voorzichtig en leg ze over het mengsel. 
Bak ongeveer een half uurtje in de oven.
Dien de gebakken havermout op met de platte kaas/ kwark en werk eventueel af met wat gehakte walnoten.

👉🏻 Kan je zeker op voorhand maken om koud te eten of eventjes op te warmen.

07/10/2024

💡Traktatietip
Combi gezond en snoeperig 😉

18/09/2024

Kleine reminder 😉

12/08/2024

Geen zin om te koken bij deze tropische temperaturen? Dan is deze orzo-salade ideaal.
Gekookte en afgekoelde orzo + tomaatjes + komkommer + edamamebonen + feta = heerlijk fris!
Smakelijk!

01/06/2024

Zondag 2 juni
Wereld eetstoornissen dag 🧡

Zondag 2 juni is Wereld Eetstoornis Actiedag. De wachtlijsten voor patiënten met een eetstoornis blijven lang, ook in Limburg. Een nieuw multidisciplinair team moet ervoor zorgen dat jongeren met een eetstoornis langer thuis behandeld kunnen worden.