GeZondhoven

⚖️Fysiek én mentaal in balans
🧩Diëtiek, therapie en coaching
💚Een aanpak die past bij wie jij bent en bij wat jij nodig hebt. Daar staan wij voor.

22/09/2025

NEWSFLASH: je *hoeft* geen radicale “suikervrije challenge” te doen om je energie terug te vinden 🍫🚫. Voor sommige mensen werkt zo'n challenge prima, maar dat is niet voor iedereen het geval. Voor sommige mensen is dit een té grote aanpassing, die ze niet volhouden. Het goede nieuws is dat het ook niet p***e moet!
Het geheim zit in begrijpen waarom je lichaam blijft hunkeren naar suikers en wat je kan doen om uit die vicieuze cirkel te stappen.

In mijn traject ”Stap uit de suiker rollercoaster" ontdek je hoe je kleine aanpassingen kan doorvoeren die wél vol te houden zijn.
✅ Volwaardige maaltijden die je écht verzadigen én die je bloedsuiker stabiel houden
✅ Slimmer snacken zónder schuldgevoel én zonder suikercrash
✅ Inzicht in hoe JOUW lichaam reageert op JOUW eet-, beweeg-, stress- en slaappatroon

In "Stap uit de suiker roller coaster" leer je dit allemaal en we starten op 6 oktober. Inschrijven kan nog via de link in bio. Of stuur even een DM!

31/07/2025

De wachttijden in onze praktijk lopen steeds meer op. Daarom zijn we op zoek naar een nieuwe collega diëtist(e) die mee het verschil wil maken. In onze gezellige praktijk in hartje Zonhoven begeleiden we mensen naar een gezonde balans in lichaam én geest.

Geloof jij ook dat:
- fysieke en mentale gezondheid even belangrijk zijn?
- er niet één methode is die voor iedereen werkt, maar dat elke cliënt een aanpak op maat verdient?
- échte gedragsverandering verder gaat dan eetschema's en recepten?

Dan ben jij misschien een match!

Stuur je CV en motivatie via mail en laat ons samen kijken hoe jij ons team kan komen versterken!

26/06/2025

Hoe vaak sta jij op de weegschaal? En wat meet je dan eigenlijk? Spoiler alert... Je gewicht is niet de beste maatstaf om te weten of je gezond bent. Je gezondheid hangt af van verschillende factoren: je voedingsgewoonten, je beweegpatroon, je slaap, stressniveau en ... je lichaamssamenstelling (hydratatie, spiermassa, vetmassa),... Zo weten we dat een te hoge vetmassa o.a. ontstekingsstoffen produceert maar ook je hormonen uit balans kan brengen. Een te lage spiermassa heeft dan weer een negatieve invloed op je metabolisme, geeft een grotere kans op insulineresistentie en zorgt op langere termijn ook voor een groter risico op functionele beperkingen.

Onze BIVA-meting biedt een diepgaand inzicht in jouw lichaamssamenstelling. Zo krijg je een véél nauwkeuriger beeld van jouw gezondheid!

Benieuwd naar jouw resultaten? Je kan ze gratis te weten komen tijdens de braderie op vrijdag 27/6 vanaf 17u! We doen een vrijblijvende lichaamsanalyse en leggen je uit waar je op kan letten om gezonder te worden. Onze stand ligt schuin tegenover de Standaard Boekhandel .zonhoven op de Heuvenstraat. Tot vrijdag?

Groetjes, Jessica, Loran en Amber 🫶🏻

20/06/2025

Een eerste afspraak kan spannend zijn… maar kijk eens hoe fijn deze kennismaking met Loran verlopen is 💚

🏠 Een warme, huiselijke sfeer, duidelijke uitleg en meteen een goed gevoel... Daar staan wij voor! 🤗

Bij Loran kan je terecht voor:
✅ Gewichtsverlies op een duurzame, haalbare manier
✅ Overgewicht bij kinderen of hulp bij kieskeurige etertjes
✅ Darmklachten zoals prikkelbare darm, met begeleiding op maat
✅ Insulineresistentie dankzij een koolhydraatbewuste levensstijl, al dan niet in combinatie met een glucosesensor (want meten is weten)

Hartelijk dank voor je vertrouwen, Karin!

👉 Nieuwsgierig of Loran ook iets voor jou kan betekenen? Plan snel je intakegesprek via onze online agenda!

18/06/2025

📣 We zoeken nieuwe collega’s bij GeZondhoven!

Ben jij psycholoog, stress- en burn-outcoach, loopbaancoach of seksuoloog/relatietherapeut?
En geloof jij ook dat gezondheid hand in hand gaat met mentale helderheid, rust en verbinding?

Dan willen we jou graag leren kennen.🤗

Bij GeZondhoven werk je in een warme praktijk waar ruimte is voor overleg, samenwerking en échte zorg.

📍 Mooie praktijkruimte in Zonhoven
🤝 Een team met een gedeelde visie op duurzame zorg
📩 Solliciteer via jessica@gezondhoven.be

👉 Swipe door de slides of check www.gezondhoven.be/vacatures voor alle info.

10/06/2025

De deelnemers van het Sweet Self-Care traject kregen bij aanvang van het traject een mailtje. "Zorg voor een plekje waar je de sessie ongestoord kan volgen, zodat je er met je volle aandacht bij kan zijn", stond erin.
"Eigenlijk is dat al één van mijn problemen", verzuchtte één van de deelnemers. "Mijn kinderen komen me zelfs vragen stellen als ik op toilet zit of onder de do**he sta. Terwijl mijn man gewoon in de zetel zit.”
"Ik heb zo geen plek en ik heb ook zo geen moment", deelde een andere deelnemer.
"Mijn man had beloofd thuis te zijn, maar dat was niet zo, dus ik kon er niet bij zijn... want ik stond er alleen voor met de kinderen", hoorde ik ook.

We hebben dat nodig. Tijd om ongestoord iets voor onszelf te kunnen doen. En plek waar we even niet *aan* moeten staan. Regelmatig het gevoel hebben dat we niet voortdurend beschikbaar moeten zijn. Of het nu je kinderen, partner, familieleden of je werk is... You need a break!

Dus vandaag deze vraag aan jou: waar en wanneer vind jij rust? Laat het even weten, misschien kunnen anderen een inspiratie uit opdoen 🫶🏻

Groetjes, Jessica

05/06/2025

Herkenbaar? ☺️
Het is héél normaal!

In de week voor je menstruatie gebeurt er vanalles in je lichaam dat invloed heeft op je honger- en verzadigingsgevoel. Door de daling van oestrogeen en de piek van progesteron kun je je trager, emotioneler of vermoeider voelen. Je lichaam vraagt meer energie. Logisch dus dat je meer goesting krijgt in eten. Bovendien dalen ook je serotoninelevels, waardoor je sneller grijpt naar zoet of comfortfood om je beter te voelen.

Wat kun je eraan doen?

1. Wees voorbereid
Plan in die week extra voedzame maaltijden in, met voldoende eiwitten, trage koolhydraten en gezonde vetten. Zo voorkom je energiedips én eetbuien.

2. Snack slimmer, niet minder
Zorg voor voedzame snacks die je ook lekker vindt: een handje noten, Griekse yoghurt met fruit, pure chocolade met een cracker...

3. Wees mild voor jezelf
Meer eten of zelfs wat meer snoepen betekent niet dat je gefaald hebt. Je lichaam doet wat het moet doen. Geef jezelf toestemming om met zachtheid te reageren in plaats van met schuldgevoel.

4. Beweeg op jouw tempo
Je hoeft geen zware workouts te doen. Wandelen, rustig lopen of yoga helpen je humeur, je bloedsuiker én je slaap.

5. Slaap en rust meer
Soms eten we ook gewoon omdat we moe zijn, maar liever nog niet gaan slapen. Zeker als we een drukke dag hebben gehad en nog me-time willen. Maar langer wakker blijven is op dat moment echt geen goed idee. Kruip extra vroeg in bed en geniet van de rust!

01/06/2025

𝗪𝗶𝗷 𝗴𝗲𝗹𝗼𝘃𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗮𝗹𝗮𝗮𝗻𝗽𝗮𝗸. Wat heb je aan een gezond lichaam als je mentaal niet goed in je vel zit? En hoe kun je jouw dromen najagen als je lichaam voelt als een obstakel dat je in de weg zit?

Voor ons zijn jouw lichamelijke en mentale gezondheid even belangrijk.

We beseffen dat de weg naar een betere gezondheid voor iedereen anders is. Daarom gaan onze diëtisten, therapeuten en coaches samen met jou op zoek naar jouw unieke pad.

Bij GeZondhoven bieden we een veilige en motiverende omgeving, waarin elke stap die jij zet telt, hoe groot of klein ook.

Ontdek ons aanbod op onze website, via de link in bio

Adres

Genkerbaan 54
Zonhoven
3520

Website

http://www.GeZondhoven.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer GeZondhoven nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.