Fodmapp, Wolvenstraat 36, Zottegem (2025)

23/09/2025

Nog een laatste herinnering voor ons live webinar in verband met de updates van het laag FODMAP dieet. Dit webinar gaat door op donderdag 25 september van 13h00 tot 14h00. Voor wie niet live kan aanwezig zijn ... geen probleem. Het webinar wordt opgenomen, dus je zal het webinar achteraf kunnen herbekijken en ook alle documentatie ontvangen. Je ontvangt daarna ook de meest recente versie van de voedingslijst, de brochure voor de eliminatie-, herintroductie- en stabilisatiefase. Inschrijven kan via volgende link: https://www.fodmapp.be/product/webinar-het-laag-fodmap-dieet-recente-updates/
.fodmapp.be

23/09/2025

Nog een laatste herinnering voor ons live webinar in verband met de updates van het laag FODMAP dieet. Dit webinar gaat door op donderdag 25 september van 13h00 tot 14h00.
Voor wie niet live kan aanwezig zijn ... geen probleem. Het webinar wordt opgenomen, dus je zal het webinar achteraf kunnen herbekijken en ook alle documentatie ontvangen.

Je ontvangt daarna ook de meest recente versie van de voedingslijst, de brochure voor de eliminatie-, herintroductie- en stabilisatiefase.
Inschrijven kan via volgende link: https://www.fodmapp.be/product/webinar-het-laag-fodmap-dieet-recente-updates/
.fodmapp.be

22/09/2025

In één van de posts vorige week hadden we het over portiegroottes. Portiegroottes zijn belangrijk bij het laag FODMAP dieet. Van de meeste voedingsmiddelen bestaat er ook een portiegrootte die FODMAP arm is, ook al is die soms klein. Om gevarieerd genoeg te blijven eten is het aangeraden om ook regelmatig eens die kleine portiegroottes te eten.
Denk ook aan je emmertje. Het emmertje moet (mag) niet leeg zijn, zeker niet in de stabilisatiefase. Om de klachten onder controle te houden is het voldoende om ervoor te zorgen dat het emmertje niet overloopt.

Laten we het voorbeeld van de appel nemen. 1 appel is FODMAP rijk (rijk aan sorbitol en vrije fructose). Maar een kleine hoeveelheid (23 g) is wel FODMAP arm. Dat zijn 3 partjes. Het is niet veel, maar toch iets. Wees dus niet bang van een beetje appel.

Het komt ook niet op de gram. Eet je nu 30 g en je hebt er geen last van, dan is dat ook prima!

Voor de gesteste portiegroottes verwijzen we naar de app van de Monash University of naar de FODMAPP.

.fodmapp.be

22/09/2025

In één van de posts vorige week hadden we het over portiegroottes. Portiegroottes zijn belangrijk bij het laag FODMAP dieet. Van de meeste voedingsmiddelen bestaat er ook een portiegrootte die FODMAP arm is, ook al is die soms klein. Om gevarieerd genoeg te blijven eten is het aangeraden om ook regelmatig eens die kleine portiegroottes te eten.
Denk ook aan je emmertje. Het emmertje moet (mag) niet leeg zijn, zeker niet in de stabilisatiefase. Om de klachten onder controle te houden is het voldoende om ervoor te zorgen dat het emmertje niet overloopt.
Laten we het voorbeeld van de appel nemen. 1 appel is FODMAP rijk (rijk aan sorbitol en vrije fructose). Maar een kleine hoeveelheid (23 g) is wel FODMAP arm. Dat zijn 3 partjes. Het is niet veel, maar toch iets. Wees dus niet bang van een beetje appel.
Het komt ook niet op de gram. Eet je nu 30 g en je hebt er geen last van, dan is dat ook prima!
Voor de gesteste portiegroottes verwijzen we naar de app van de Monash University of naar de FODMAPP.
.fodmapp.be

19/09/2025

Receptje van de week: pastinaak-pompoensoepje. Ja, ook al worden we nog eventjes verwend met hoge temperaturen ... toch is de herfst al bijna daar ... Een lekker warm soepje kan wel extra deugd doen dan.
En ja, de pompoenen zie je terug in alle formaten in de winkelrekken of bij de boer. Dus waar wacht je nog op? Maak eens een lekker FODMAP arm pompoensoepje. Pompoen is wel maar beperkt FODMAP arm. Daarom combineer je het best met nog een paar andere FODMAP arme groenten zoals bijvoorbeeld wortels en pastinaak. Maar je kan zeker ook experimenteren met andere FODMAP arme groentes. En ja, soep kan je ook maken zonder ui ... (krijgen we vaak als vraag in de praktijk...).

.fodmapp.be

19/09/2025

Receptje van de week: pastinaak-pompoensoepje. Ja, ook al worden we nog eventjes verwend met hoge temperaturen ... toch is de herfst al bijna daar ... Een lekker warm soepje kan wel extra deugd doen dan.
En ja, de pompoenen zie je terug in alle formaten in de winkelrekken of bij de boer. Dus waar wacht je nog op? Maak eens een lekker FODMAP arm pompoensoepje. Pompoen is wel maar beperkt FODMAP arm. Daarom combineer je het best met nog een paar andere FODMAP arme groenten zoals bijvoorbeeld wortels en pastinaak. Maar je kan zeker ook experimenteren met andere FODMAP arme groentes. En ja, soep kan je ook maken zonder ui ... (krijgen we vaak als vraag in de praktijk...).
.fodmapp.be

18/09/2025

Bij deze herinneren we nog eens aan ons live webinar in verband met de updates van het laag FODMAP dieet. Dit webinar gaat door op donderdag 25 september van 13h00 tot 14h00.
Voor wie niet live kan aanwezig zijn ... geen probleem. Het webinar wordt opgenomen, dus je zal het webinar achteraf kunnen herbekijken en ook alle documentatie ontvangen.

Je ontvangt daarna ook de meest recente versie van de voedingslijst, de brochure voor de eliminatie-, herintroductie- en stabilisatiefase.

Inschrijven kan via volgende link: https://www.fodmapp.be/product/webinar-het-laag-fodmap-dieet-recente-updates/

.fodmapp.be

18/09/2025

Bij deze herinneren we nog eens aan ons live webinar in verband met de updates van het laag FODMAP dieet. Dit webinar gaat door op donderdag 25 september van 13h00 tot 14h00.
Voor wie niet live kan aanwezig zijn ... geen probleem. Het webinar wordt opgenomen, dus je zal het webinar achteraf kunnen herbekijken en ook alle documentatie ontvangen.

Je ontvangt daarna ook de meest recente versie van de voedingslijst, de brochure voor de eliminatie-, herintroductie- en stabilisatiefase.
Inschrijven kan via volgende link: https://www.fodmapp.be/product/webinar-het-laag-fodmap-dieet-recente-updates/
.fodmapp.be

17/09/2025

Als diëtisten blijven we ons voortdurend bijscholen en volgen we de nieuwste internationale richtlijnen. Onlangs waren we aanwezig op het ESPEN congres, hét Europese congres rond klinische voeding.
Tijdens de sessie “Nutritional consequences of elimination diets in GI diseases” werd ook het laag FODMAP-dieet besproken — een onderwerp dat ons als FODMAP-diëtisten bijzonder nauw aan het hart ligt. Het was inspirerend om te zien hoe wetenschappelijk onderzoek en praktijkervaring samenkomen om mensen met maag-darmklachten beter te helpen.

Blijven leren = beter begeleiden!

17/09/2025

Als diëtisten blijven we ons voortdurend bijscholen en volgen we de nieuwste internationale richtlijnen. Onlangs waren we aanwezig op het ESPEN congres, hét Europese congres rond klinische voeding.
Tijdens de sessie “Nutritional consequences of elimination diets in GI diseases” werd ook het laag FODMAP-dieet besproken — een onderwerp dat ons als FODMAP-diëtisten bijzonder nauw aan het hart ligt. Het was inspirerend om te zien hoe wetenschappelijk onderzoek en praktijkervaring samenkomen om mensen met maag-darmklachten beter te helpen.
Blijven leren = beter begeleiden!

15/09/2025

We krijgen vaak de vraag of de voedingsmiddelen die in de groene kolom staan van de voedingslijst onbeperkt mogen gegeten worden.
Dat is dus NIET zo!!! Voor de meeste voedingsmiddelen werden verschillende portiegroottes getest op het FODMAP gehalte. De voedingsmiddelen die bij een normale portiegrootte een laag (matig/hoog) FODMAP gehalte hebben, worden in de groene (oranje/rode) kolom geplaatst. Een voedingsmiddel uit de groene kolom kan dus bij een grotere portie een matige tot grote hoeveelheid FODMAP’s bevatten.

Wil je de exacte testportiegroottes kennen dan verwijzen we naar de app van de Monash University. Maar je hoeft zeker niet tot op de gram alles af te wegen!!! Probeer gewoon normaal porties te eten. TE is nooit goed.

Heb je een grote energiebehoefte (vb. duursporter)? Dan combineer je best verschillende FODMAP arme voedingsmiddelen in plaats van teveel eten van 1 bepaald voedingsmiddel.

En onthou: pas het dieet niet strenger dan nodig toe! Je FODMAP emmertje moet niet leeg zijn, het mag gewoon niet overlopen!!

.fodmapp.be

15/09/2025

We krijgen vaak de vraag of de voedingsmiddelen die in de groene kolom staan van de voedingslijst onbeperkt mogen gegeten worden.
Dat is dus NIET zo!!! Voor de meeste voedingsmiddelen werden verschillende portiegroottes getest op het FODMAP gehalte. De voedingsmiddelen die bij een normale portiegrootte een laag (matig/hoog) FODMAP gehalte hebben, worden in de groene (oranje/rode) kolom geplaatst. Een voedingsmiddel uit de groene kolom kan dus bij een grotere portie een matige tot grote hoeveelheid FODMAP's bevatten.
Wil je de exacte testportiegroottes kennen dan verwijzen we naar de app van de Monash University. Maar je hoeft zeker niet tot op de gram alles af te wegen!!! Probeer gewoon normaal porties te eten. TE is nooit goed.
Heb je een grote energiebehoefte (vb. duursporter)? Dan combineer je best verschillende FODMAP arme voedingsmiddelen in plaats van teveel eten van 1 bepaald voedingsmiddel.
En onthou: pas het dieet niet strenger dan nodig toe! Je FODMAP emmertje moet niet leeg zijn, het mag gewoon niet overlopen!!
.fodmapp.be

Fodmapp

23/09/2025

23/09/2025

22/09/2025

22/09/2025

19/09/2025

19/09/2025

18/09/2025

18/09/2025

17/09/2025

17/09/2025

15/09/2025

15/09/2025

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type