Femke Maes - diëtiste & diabeteseducator

05/09/2025

Niet iedereen heeft dezelfde noden.
En niet elk supplement is nodig.

Daarom kijken we bij E-Fit altijd eerst naar jou.
Je klachten, je doelen, je ritme.
Wat eet je al? Wat mist er nog? Wat helpt je vooruit?

Van vitamine D tot magnesium of eiwitsuppletie —
we adviseren enkel wat écht zinvol is voor jou.
Met wetenschappelijke onderbouw en persoonlijke uitleg.

📩 Nieuwsgierig wat bij jouw lijf past? We maken graag tijd voor je.

💻 www.efitzottegem.be
✉️ info@efitzottegem.be
📞 0474 08 17 89

25/08/2025

Eiwitten zijn de bouwstenen van je lichaam.
En ze doen hun werk niet alleen na een zware sportsessie.

Ook als je rustig traint, net begint, of nog opbouwt, zijn eiwitten van onschatbare waarde.

Je spieren, je huid, je hormonen — ze hebben ze nodig om sterk en stabiel te blijven.
Zeker als je ouder wordt, of als je lichaam wat extra ondersteuning vraagt.

Eiwitten helpen je om:
– spiermassa te behouden
– sneller te herstellen
– je verzadigd en energiek te voelen

Een paar bewuste keuzes per dag maken al een wereld van verschil.

💛 Zin in laagdrempelig, persoonlijk voedingsadvies dat bij je leven past?
Een afspraak voor voedingsadvies maak je via mail, telefoon of een simpel berichtje.

💻 www.efitzottegem.be
✉️ info@efitzottegem.be
📞 0474 08 17 89

04/08/2025

Soms heb je ‘s ochtends niet veel tijd.
Of geen zin om te bedenken wat je nu weer gaat eten.

Daarom houden wij van overnight oats.
Vooraf klaar te maken, zacht van smaak — en boordevol goeds.

Meng havermout met melk, wat yoghurt.
Laat een nachtje rusten in de koelkast, en top af met wat jij lekker vindt: frambozen, kokos, cacaonibs… 🍓🥥🍫

🌿 Zacht voor je maag. Stevig voor je spieren.
En perfect als je even iets voedzaams wil zonder gedoe.

Wil je weten hoe je makkelijk meer eiwitten in je dag brengt? We denken graag met je mee.

💻 www.efitzottegem.be
✉️ info@efitzottegem.be
📞 0474 08 17 89

26/03/2025

🥯🔥 Spicy Tuna Bagel – koolhydraatarm & eiwitrijk! 💪

Zin in een heerlijke, eiwitrijke lunch die perfect past binnen een gezonde levensstijl?

Deze Spicy Tuna Bagel 🍣 is niet alleen superlekker, maar ook koolhydraatarm, waardoor je lang verzadigd blijft zonder een energiedip!

💡 Waarom deze bagel een topkeuze is?
✅ Rijk aan eiwitten – Ideaal voor spierherstel en -opbouw
✅ Koolhydraatarm – Geen bloedsuikerspiegel-schommelingen, langer een verzadigd gevoel
✅ Boordevol smaak – Pittige tonijnspread met frisse toppings

Wil jij deze topper zelf maken? Ontdek het recept hier 👉 https://www.psfoodandlifestyle.be/nl/koolhydraatarme-recepten/bagel-spicy-tuna

www.efitzottegem.be
info@efitzottegem.be
0474 08 17 89

18/03/2025

De werken aan de wegverzakking kruispunt Meileveld-Traveins-Wurmendries zijn bijna afgerond! 🥳

Vandaag wordt de laatste hand gelegd aan de asfaltering, vanaf morgen is de rijweg opnieuw volledig toegankelijk voor verkeer! 🚗

14/02/2025

Of je nu een Valentijntje hebt of niet. Een beetje extra verwennerij mag wel vandaag toch?! 😍

😋 Hieronder een lekker dessertje met een gezondere twist.

🍰 Cheesecake bites/glaasjes met speculoos en rood fruit.

Wat heb je nodig voor 1 cheesecake bite:
- 2 speculoosjes
- 1 elp gesmolten margarine
- 100g ongezoete skyr of platte kaas
- Vanille extract
- 1 blaadje gelatine
- Rood fruit naar keuze

Bereiding:
- Plet de koekje en voeg de gesmolten vetstof toe.
- Doe dit mengsel in de bodem van een glaasje of in een cupcake vorm. Zet de bodempjes in de koelkast.
- Wel het blaadje gelatine in wat water tot het slap wordt. Doe het nadien in een pannetje met een beetje water zodat het oplost. Voeg een lepel van de skyr toe aan het mengsel en meng dit nadien onder de overige skyr.
- Voeg vanille extract naar smaak toe.
- Giet het skyrmengsel over de bodempjes en plaats voor minstens 2u in de koelkast.
- Bereid intussen wat vers rood fruit voor om af te werken.

Enjoy lieverds! 💕

📸 Ga jij dit recept maken? Stuur eens een fotootje hé!

www.efitzottegem.be
info@efitzottegem.be
0474 08 17 89

24/01/2025

Kan je lichaam na al die nieuwjaarsfeestjes wel eens een boost gebruiken? 🫣

🧹Ondersteun de ontgifting met de detox & drain.

👏 Dit supplement bevat 6 natuurlijke krachtpatsers die jouw lichaam een boost geven:

🍎 Appelazijn: Bevordert het metabolisme en werkt als een natuurlijke detox.
🌼 Paardenbloem: Natuurlijke vochtafdrijver en vermindert daarmee o.a. het opgeblazen gevoel.
💚 Artisjokextract: Bevordert de spijsvertering en laat de huid stralen.
🫚 Gember: Verbetert de spijsvertering en werkt ontstekingsremmend
🌿 Groene Thee: Stimuleert de vetverbranding en geeft energie.
💛 Curcuma: Sterke ontstekingsremmer.

🧐 Benieuwd naar dit supplement?

🤓 Of wil je te weten komen welke supplementen een aanvulling kunnen zijn voor jou?

👋 Spring eens binnen of stuur ons een DM!

www.efitzottegem.be
info@efitzottegem
0474 08 17 89

08/12/2024

28/11/2024

Graag thuis bewegen, maar weinig plaats? Dan is de walkingpad de ideale oplossing voor u. Nu met kortingscode: EFITCENTER

Nieuw bij E-Fit Center Zottegem : de walkingpad 🚶‍♀

Omdat we jullie niet enkel bij ons, maar ook thuis aan het bewegen kan je...

⚡ De walkingpad kan je BIJ ONS combineren met E-FIT.

🏠 Maar kan je hem ook met een leuke korting aanschaffen voor bij JOUW THUIS.

👨‍💻 Ga naar https://www.walkingpad.be/ en gebruik de code EFITCENTER voor 5% korting.

🙋 De combinatie met E-Fit eens testen?

👏 Een gratis proefsessie kan je zelf inboeken via: https://efitzottegem.setmore.com/

www.efitzottegem.be
info@efitzottegem
0474 08 17 89

15/09/2024

Korting op DNA analyse in september

Je weet het al: persoonlijk, professioneel advies op maat is ons ding. 🤓

👩‍⚕️ Wist je dat we beiden erkend diëtiste en orthomoleculair voedingscoach zijn?

🧐 We nemen je voedingsgewoontes volledig onder de loep en staan klaar met wetenschappelijk onderbouwd advies.

🤩 NOG INDIVIDUELER ADVIES? Je geniet tot eind september van 30 euro RECHTSTREEKSE KORTING op de DNA analyses!

📧 Een afspraak voor voedingsadvies/ DNA analyses maak je via mail, telefonisch of een berichtje.

www.efitzottegem.be
info@efitzottegem
0474 08 17 89

18/08/2024

Probeer nu onze heerlijke smaakjes om toe te voegen aan je water!

ekker drankje zonder in te boeten op vlak van gezondheid? 🍹

👏 De sips van Liv Liv zijn de oplossing.

🍋 Natuurlijke smaakmakers voor water in 6 verfrissende smaken.

👀 Per smaak of als discovery box te verkrijgen.

😋 Kom eens proeven tijdens jouw sessie of spring eens binnen in de winkel!

👋 We zijn elke zaterdagvoormiddag open.

📱 Past dat niet? Stuur een berichtje, dan laten we weten wanneer we er zijn!

www.efitzottegem.be
info@efitzottegem
0474 08 17 89