FulFil Praktijk

21/11/2025

Perfectionisme kan zo stilletjes aanwezig zijn,
dat je het bijna niet merkt.
Die zachte duw vooruit,
die fluisterend zegt dat het beter kan,
dat jij beter moet.

Maar vandaag herinner ik je aan iets anders.
Aan de mildheid die erkent:
- hoeveel je elke dag al draagt
- hoeveel je al geeft
- en hoe genoeg jij eigenlijk al bent zonder extra inspanning.

Misschien mag dit jouw kleine pauze zijn vandaag.
Een adem, een vertraging
een moment van zachtheid voor jezelf.

20/11/2025

Wat als alle ballen niet van porselein zouden zijn? - https://mailchi.mp/fulfil/wat-als-alle-ballen-niet-van-porselein-zouden-zijn

20/11/2025

Soms begint een dag anders dan we willen.
Je verschiet van een mail, je wordt overweldigd door gedachten, iemand reageert scherp, of je lichaam staat al in ‘aan’-stand nog voor je goed en wel wakker bent.

We zijn vaak geneigd om te denken: “Oké, zo wordt dus de hele dag.” En dat gevoel blijft hangen en verpest dan ook je hele dag.
Maar dat hoeft helemaal niet zo te gaan.

Een moeilijke start betekent meestal dat je stresssysteem even ontregeld raakt.
Je voelt spanning, druk, onrust of een soort versnelling binnenin.
Dat is je lichaam dat reageert op prikkels.

Het goede nieuws?
Je kan op elk moment je dag opnieuw beginnen.
Midden in de ochtend. Na de lunch. Zelfs om 16u.
Zodra je even reset, verandert je interne toon onmiddellijk mee.

Daarom in de comments een kleine reset-oefening.

Dit mini-moment verschuift je stressreactie en opent een nieuw begin. Je mag opnieuw beginnen. Ook midden in je dag.

19/11/2025

De herfst vraagt vaak om een ander tempo. De dagen worden korter, ons lijf schakelt trager en onze energie verandert mee.
Het helpt om zachter te leven, te vertragen en kleine dingen toe te laten die je goed doen.

Op ons verhaal vind je vandaag meer weetjes en tips die je daarbij kunnen helpen.

14/11/2025

Onze ochtendgedachte

Stil worden is niet niets doen.
Het is ruimte maken om te voelen wat er vanbinnen beweegt.

In de praktijk kiezen we daar bewust voor.
Een plek waar je even niet vooruit moet
waar niets opgelost hoeft
waar je mag luisteren naar wat aandacht vraagt.

Vandaag neem ik je mee doorheen kleine hoekjes van onze praktijk
plekjes waar stilte geen leegte is
maar een uitnodiging
om dichter bij jezelf te komen.

🌿

12/11/2025

10/11/2025

Je lichaam weet vaak al wat je hoofd nog zoekt.
We proberen zoveel te begrijpen, op te lossen en te verklaren met ons denken. Maar soms ligt het antwoord niet in het hoofd, maar in wat we voelen.

Je lichaam spreekt voortdurend tegen je. Via spanning, ademhaling, vermoeidheid, kippenvel, rust of onrust. Het vertelt wat goed voelt, wat wringt, wat te veel is of juist voedt.

Wanneer je even stopt met redeneren en begint te luisteren, merk je dat er een eigen wijsheid aanwezig is.

Vandaag is een mooie dag om je aandacht te verplaatsen van denken naar voelen. Leg een hand op je hart, adem wat dieper en vraag je lichaam wat het je wil vertellen. Het antwoord is er vaak al , je hoeft het alleen te horen. Dan nog kan je kiezen of je beslist om te luisteren naar je lijf of naar je hoofd.

Het is niet zo dat het ene altijd juister is dan het andere. Het is wel belangrijk dat je naar je lijf leert luisteren. En dat je daarna bewuste keuzes maakt.

08/11/2025

🌿 Ademhaling is de toegangspoort tot rust, focus en veerkracht.

In De Morgen verscheen dit mooie interview met Rudi Thoelen over de kracht van een bewuste ademhaling, en hoe die niet alleen ontspant maar ook je prestaties versterkt.

Wat ik er zelf zo sterk aan vind: hoe iets zó eenvoudig als ademen zoveel kan veranderen. Een rustiger ritme in je ademhaling is vaak het begin van een rustiger ritme in je leven.

📘 Lees het volledige artikel via onze inspiratiepagina:

Voor hij ademcoach werd, was Rudi Thoelen jarenlang F-16-piloot. In zijn boek Ademkracht legt hij uit hoe we gezonder kunnen ademen, stress verlagen en onze prestaties verbeteren, zowel mentaal als fysiek. In dit interview deelt hij zijn inzichten over de kracht van een rustige ademhaling en hoe kle...

07/11/2025

Onze vrijdaggedachte

Wat maakt jou uniek?

Wat jou uniek maakt, zit niet vast in één eigenschap of talent.
Het leeft in de manier waarop jij reageert, keuzes maakt en betekenis geeft aan wat je doet. Je gedrag krijgt kleur door de context waarin je werkt, de mensen om je heen en de ervaringen die je hebt opgedaan.

Binnen onze gedragsvoorkeurenmethodiek onderzoeken we precies dat:
hoe jij beweegt tussen kracht en comfort, tussen wat vanzelf gaat en wat energie vraagt.

Zo wordt zichtbaar waar jouw groeipotentieel ligt en wat je nodig hebt om stevig te staan.

💬 Vraag het vandaag eens aan iemand die dicht bij je staat:
Wat maakt mij uniek?

Schrijf op wat jij denkt dat die persoon zal zeggen en vergelijk jullie antwoorden. Soms zie je jezelf pas echt in de spiegel van de ander.

✨ Wie begrijpt waar gedrag vandaan komt,
vindt ook terug wat richting, zingeving en vertrouwen geeft.

➡️ Wil jij weten waar jouw krachten liggen en hoe je ze kunt inzetten in je leven, je werk of bij heroriëntatie?

Plan een loopbaangesprek of gedragsvoorkeurenanalyse via FulFil.
Samen brengen we helderheid in wie jij bent in beweging en wat jou uniek maakt.

05/11/2025

Onze ochtendgedachte

Achter elk patroon, elke reactie of stilte schuilt iets wat gehoord wil worden: een behoefte, een gevoel, een verhaal.

Soms vullen we leegte met activiteit.

Soms verbergen we kwetsbaarheid achter controle.

Soms beschermen we ons door afstand te nemen.

Zelfinzicht groeit wanneer we niet enkel kijken naar wat we doen,
maar naar wat ons gedrag probeert te vertellen.

Wanneer we stoppen met oordelen
en beginnen met luisteren naar wat zich wil tonen.

Niet: “Wat is er mis met mij?”

Maar: “Wat probeert dit gedrag mij te laten voelen of begrijpen?”

Daar begint echt contact met jezelf.