Sanalies

02/04/2026

KOM VAN DAT G*T AF 💥

Op 2 april zit niemand stil. Kom van dat g*t af en doe vandaag mee met VRT.

🏋️ Beweeg tijdens de social gym van MNM.be.
🌙 Loop naar de maan met Ketnet.
🪑 Supporter voor het eerste BK Ultimate Stoelendans van Studio Brussel en Sporza.
🧘 Bezoek Ella’s Yogaclub van Klara voor een rustigere aanpak.

😍 Of doe mee met een van de vele beweegactiviteiten van scholen, bedrijven, verenigingen en lokale besturen overal in Vlaanderen.

Lees meer op https://www.vrt.be/nl/over-ons/nieuws-over-vrt/kom-van-dat-g*t-af-bereikt-hoogtepunt en *taf.

02/04/2026

⚠️ LAATSTE KANS ⚠️

🌷 PAASACTIE 🌷

Sporten in de infraroodcabine

Maak gebruik van onze lenteactie en geef je lichaam een boost!

🐣 Paasvoordeel

Bij aankoop van 20 beurten
🎁 + 5 EXTRA beurten GRATIS

✨ Ideaal voor:
• vetverbranding
• spierversteviging
• detox en ontspanning

📅 Actie geldig t.e.m. 3 april 2026
⚠️ Eenmalig per klant

📍 Reserveer tijdig je plaats!

Otegemstraat 30
8550 Zwevegem

0472704158
info@sanalies.be

🚗 Priveparking
🦄 Kinderspeelhoek

💚

24/03/2026

🌷 PAASACTIE 🌷

Sporten in de infraroodcabine

Maak gebruik van onze lenteactie en geef je lichaam een boost!

🐣 Paasvoordeel

Bij aankoop van 20 beurten
🎁 + 5 EXTRA beurten GRATIS

✨ Ideaal voor:
• vetverbranding
• spierversteviging
• detox en ontspanning

📅 Actie geldig t.e.m. 3 april 2026
⚠️ Eenmalig per klant

📍 Reserveer tijdig je plaats!

Otegemstraat 30
8550 Zwevegem

0472704158
info@sanalies.be

🚗 Priveparking
🦄 Kinderspeelhoek

💚

23/03/2026

💙 Gezonde voeding op verwijzing 💙

Gratis 6-delige reeks gaat van start op
dinsdag 31/03 om 19u
in Huis van het Kind Zwevegem

👉 U kunt nog aansluiten!!
Meer info
0472704158

Zet de stap richting een gezonde levensstijl!

Gemeente Zwevegem
Sanalies
Diabetes Liga vzw

23/03/2026

💙 Gezonde voeding op verwijzing 💙

Gratis 6-delige reeks gaat van start op
dinsdag 31/03 om 19u
in Huis van het Kind Zwevegem

👉 U kunt nog aansluiten!!
Meer info
0472704158

Zet de stap richting een gezonde levensstijl!

Gemeente Zwevegem
Sanalies
Diabetes Liga vzw
Gezondheidsmakers vzw

23/03/2026

☀️ Zonnige dagen vragen om een glaasje rosé… maar dan eentje zonder schuldgevoel.

Onze Pure Wine Sparkling rosé is:

✅ Zonder suiker (0g!)
✅ Slechts 58 kcal per 100 ml
✅ Wél vol van smaak

Verkrijgbaar bij Sanalies
Ook Sparkling wit en rosé wijn.

Geniet van elke slok zonder compromissen.
Puur, licht en perfect voor op het terras. 🌿🌸

18/03/2026

Morgen is het zover... 💙
Inschrijven kan nog of
kom zo langs om 19u in Huis van het Kind.

18/03/2026

Gezond & snel ontbijtidee!
🥚🍳 Ontbijtmuffins van ei

Op zoek naar een voedzaam, koolhydraatarm ontbijt dat je makkelijk op voorhand kan maken? Deze hartige ontbijtmuffins zijn ideaal voor drukke ochtenden! 💚

✨ Waarom je ze wil proberen:
✔️ Rijk aan eiwitten
✔️ Koolhydraatarm
(ideaal tijdens eiwitrijk of keto-dieet)
✔️ Snel klaar
✔️ Perfect meal prep recept

🥣 Wat heb je nodig (voor 6 muffins):
• 3 eieren
• 30 g geraspte Emmentaler (light)
• 0,5 rode paprika (in blokjes)
• 1 lente-uitjes (fijngesneden)
• 0,5 gele paprika (in stukjes)
• Peper (en zout)
👉 Optioneel: curry- of Provençaalse kruiden

👩‍🍳 Zo maak je het:
1. Verwarm de oven voor op 200°C
2. Klop de eieren los
3. Voeg alle groenten en kaas toe
4. Kruid naar smaak
5. Verdeel over muffinvormpjes
6. Bak 10-15 minuten in de oven

💡 Voedingswaarde per muffin:
± 110 kcal | 8 g eiwit | 2 g KH

💬 Tip: Maak meteen een dubbele portie en bewaar ze in de koelkast – ideaal voor een snelle, gezonde start van je dag!

18/03/2026

🌾 Kies volkoren – laat je niet misleiden door kleur!

Donker brood lijkt vaak gezonder… maar dat is niet altijd zo 🤔

👉 Wist je dat sommige broden donkerder worden gemaakt met moutextract of gekaramelliseerde suiker?
Ze krijgen zo een mooie kleur en smaak, maar bevatten daarom niet meer vezels of voedingsstoffen.

💡 De waarheid:
De kleur van brood zegt weinig. Het zijn de ingrediënten die tellen!

✔️ Volkorenbrood = rijk aan vezels en voedingsstoffen
✔️ Bruin brood = soms gewoon “gekleurd wit brood”
✔️ Wit brood = niet ongezond, maar bevat minder vezels

👉 Mijn tip: kijk altijd op het etiket of vraag na bij je bakker.
Kies voor 100% volkoren voor de beste voedingswaarde.

🥖 Kleine keuze, groot verschil voor je gezondheid!

18/03/2026