Pure Heart - Praktijk voor bewustwording.

13/03/2026

https://pure-heart3.reservio.com/
Probeer tussenin te genieten van het leven.
Nood aan ontspanning of ondersteuning in jouw verhaal?
Maak nu een afspraak!

Welterusten...

08/03/2026

💥 Vrouwendag💥
Vrouwen houden elke dag zoveel ballen in de lucht. Bewust en vaak ook onbewust.
Tussen werk, huishouden, zorgen voor anderen, kinderen opvoeden, plannen maken, problemen oplossen en ergens daartussen proberen ze ook nog tijd te vinden voor zichzelf.

Het lijkt soms vanzelfsprekend, maar het vraagt ongelooflijk veel kracht, doorzettingsvermogen en liefde.
Vandaag staan we daar even bij stil. Bij alles wat vrouwen dragen, geven en blijven doen — elke dag opnieuw. 💪✨

-Here’s to strong women — may we know them, may we be them, may we raise them.-

https://pure-heart3.reservio.com/

01/02/2026

💖💖

😟 Is school elke dag een strijd voor jou, je kind of jongere?

Bij Hippo Niñho geven we kinderen, jongeren en volwassenen die vastlopen (op school of op het werk) een veilige time-out.
💨Even ademhalen, zelfvertrouwen terugvinden en opnieuw de stap naar school durven zetten.

✨ Rust, begeleiding en oog voor de talenten van de cliënt
✨ Persoonlijke groei op maat
✨ Samen zoeken naar de beste weg vooruit

📲 Bel of stuur een bericht en ontdek hoe wij jouw kind kunnen helpen opnieuw te bloeien!

15/01/2026

Prestatiedruk: van school tot thuis

We praten vaak over prestatiedruk op school. Over toetsen, punten, rapporten en verwachtingen.
En ja, die druk is er.

Maar laten we ook eens eerlijk naar onszelf kijken.
Want prestatiedruk komt niet alleen van “de school” of “de buitenwereld”.
Ze ontstaat vaak ook… bij ons thuis.

⚽ Na een voetbalmatch vragen we:
“Heb je gewonnen?”

🏃‍♂️ Na een loopwedstrijd vragen we:
“Welke plaats had je?”
“Welke tijd had je?”

📚 Na een toets vragen we:
“Hoeveel had je?”

Prestatiedruk leeft niet alleen in punten, goals of prijzen.
Ze leeft in verwachtingen.
In vergelijken.
In het idee dat je altijd moet presteren om gezien te worden.

In mijn praktijk zie ik hoe kinderen (en jongeren) worstelen met die druk — van buitenaf én van binnenuit.
Samen mogen we leren dat zijn belangrijker is dan doen.
Dat waarde niet afhangt van prestaties.

En toch vertrekt het vaak vanuit onze eigen onzekerheid als ouders
Of vanuit ons eigen verhaal.
Een verleden waarin presteren misschien nodig was
om gezien te worden,
om waardering te krijgen,
om “goed genoeg” te zijn.

Zonder dat we het willen,
geven we die boodschap soms door.
Niet omdat we het fout doen,
maar omdat dit is wat we zelf geleerd hebben.

Net daarom begint verandering vaak niet bij het kind,
maar bij onszelf.
Bij durven stilstaan, voelen en kijken:
Waar komt dit vandaan?
Wat raakt dit in mij?

Door aan onszelf te werken,
creëren we ruimte voor onze kinderen.
Ruimte om te groeien zonder druk.
Om te zijn, los van prestaties.

✨ Werken aan jezelf is ook zorg dragen voor je kind.


https://pure-heart3.reservio.com/

16/12/2025

Minister Demir wil minder vrije dagen voor kinderen.
Vertragen?
Dat zouden kinderen net moeten leren in deze hectische maatschappij. Mijn dochter van 15 reageerde op dit nieuws met: “Ze gaan ons nog een burn-out geven, letterlijk opgebrand.”

Gisteren gaf ik als therapeut de laatste les van een traject van acht sessies Rots en Water aan kinderen. Een mama vertelde me achteraf dat ze aanvankelijk sceptisch was of haar zoon wel zou veranderen. Hij had moeite met inslapen en met het omgaan met boosheid. Door lichaamsgericht te werken en hem via spel en beweging ademhaling, focus en positieve gedachten aan te leren, zagen de ouders al snel een verschil.
Ze zijn enthousiast en nemen nu ook zelf hun verantwoordelijkheid om dit verder toe te passen.

Waarom wordt zo’n aanpak niet structureel aangeboden in alle secundaire scholen? Niet alleen voor kinderen met zogenaamd “moeilijk” gedrag, maar voor élk kind, elke puber. Lichaamsgerichte oefeningen helpen jongeren hun emoties te reguleren en hun gedachten positiever te sturen.
Maar nee, in plaats daarvan wordt het onderwijs steeds voller gestopt met leerstof, toetsen en verwachtingen. Alles moet sneller, beter en efficiënter. Er is nauwelijks ruimte om te ademen, om te voelen, om even stil te staan bij wat er leeft in een jongere. Terwijl net dát de basis is om te kunnen leren, groeien en veerkracht op te bouwen.

Ik zie steeds meer jongeren vastlopen. Ze crashen onder prestatiedruk, faalangst en een constante vergelijking met anderen. Hun hoofd staat nooit stil, hun lichaam staat voortdurend onder spanning. Signalen zoals vermoeidheid, slaapproblemen, emotionele uitbarstingen of net volledige terugtrekking worden vaak pas ernstig genomen wanneer het al te laat is.

We vragen van jongeren dat ze sterk zijn, maar leren hen niet hoe. We verwachten zelfregulatie, maar bieden geen tools aan. Lichaamsgerichte methodes zoals Rots en Water leren kinderen en jongeren opnieuw contact maken met hun lichaam, hun ademhaling, hun grenzen en hun innerlijke kracht. Dat is geen luxe, maar een noodzaak in deze tijd.

Doe er iets aan. Geef jongeren ruimte om te vertragen, om te voelen en om zichzelf te leren kennen. Investeer in hun mentale én fysieke welzijn. Maar maak hun agenda’s niet nog voller — want wat nu ontbreekt, is geen kennis, maar ademruimte, verbinding en balans.

Demir Delen #
https://pure-heart3.reservio.com/

Vanaf volgend schooljaar moeten schooldagen veel meer gelijkstaan met effectieve lesdagen. Te veel lestijd gaat vandaag immers verloren door pedagogische studiedagen, evaluatiedagen en administratieve schorsingen en daarom moeten de regels daarrond worden aangescherpt. De Vlaamse regering is het daa...

12/12/2025

Ze kwam met veel twijfel.
Ze dacht dat een centering sessie niets voor haar was —
“Daar ben ik veel te realistisch voor.”

Daarnaast was er angst.
Bang dat naar haar lichaam gaan zou betekenen:
blijven hangen in emoties, crashen,
en niet meer kunnen zorgen voor haar gezin.

Stap voor stap ontdekte ze iets anders.
Dat voelen niet betekent verdwijnen,
maar juist meer stevigheid en overzicht geeft.
Ze leerde haar emoties herkennen én ermee omgaan.

Het mooiste?
Ze is minder vermoeid.
Ze piekert minder.
En ze voelt meer vertrouwen in zichzelf.

Nieuwsgierig of een centering sessie bij jou past?
Elk thema is welkom.
💌 Stuur gerust een privébericht.
https://pure-heart3.reservio.com/

27/09/2025

Voel je dat je vastzit in patronen die niet meer bij je passen?

Je werkt op een plek die niet meer klopt, of je relatie vraagt om verandering, maar de stappen om te veranderen zijn te groot of te angstig…
En toch blijf je gewoon verder doen, zoals altijd...
Terwijl je lichaam en alles aan jezelf signalen geeft dat het anders mag.

In mijn praktijk help ik je om weer in beweging te komen. Lichaamsgericht en met aandacht voor wat jij écht nodig hebt. Samen ontdekken we hoe jij stappen kunt zetten die bij jou passen op jouw tempo, in jouw richting.

Kom langs en zet de eerste beweging naar jezelf.
Maak online een afspraak? Of meer info nodig?
https://pure-heart3.reservio.com/

13/09/2025

Ben je het beu om elke keer over je problemen te praten... Heb je overal al elke keer je verhaal opnieuw en opnieuw moeten uitspreken? Bij een centering sessie gaan we niet veel praten maar gaan we terug gaan voelen waar al die 'problemen' aanwezig zijn in je lichaam.
Zo creëren we rust en inzichten in je proces!
Maak nu een online afspraak!

https://pure-heart3.reservio.com

#🥰

11/08/2025

Leven vanuit meer rust en veerkracht?
In mijn centering sessies werk ik met de Window of Tolerance als rode draad. Ik leer je hoe je deze kennis kunt gebruiken om jezelf beter te reguleren — zowel in het moment als in het dagelijks leven.
Wanneer je buiten je venster raakt (bijvoorbeeld door stress, spanning of oude pijn), voel je je vaak overweldigd of juist afgesloten. Samen ontdekken we via het lichaam wat jij nodig hebt om terug te keren naar meer veiligheid, verbinding en balans.
Wil je leren leven vanuit meer ontspanning en zelfvertrouwen?
Wil je meer info omtrent een centering sessie? stuur PB
Wil je een afspraak?
Via de online boeking.
https://pure-heart3.reservio.com/
Centering

01/01/2025

17/11/2024

Met een glimlach en een grote zucht van opluchting keek de cliënt mij aan.
"Was dat het maar?!
Terwijl ze die woorden zei..Had ik juist met haar de angst die ze ervaarde in haar lichaam en waar ze enorm weerstand voor had toch laten voelen.
Met de kracht van haar ademhaling & focus heeft de cliënt naar die angst kunnen ademen en in beweging kunnen brengen.
Enkele seconden later kon ze de rust vinden in haar lichaam.
Ze ervaarde niet alleen rust maar ook benoemde ze dat er een enorme zwaar last verdwenen was.
De cliënt onderdrukte al zolang haar emoties. Maar door enkele seconden kan je door grote stukken gaan. En wij maar jaren onderdrukken. 🫣😉
Herkenbaar?
Maak online een afspraak.
Dan help ik je graag!

https://pure-heart3.reservio.com