14/06/2023                                                                            
                                    
                                                                            
                                            Conseils nutritionnels đ©ââïžđšâđ©âđŠđ€°đ€±
      Les premiers aliments : riches en fer
  Il est recommandĂ© dâintroduire en premier les cĂ©rĂ©ales pour bĂ©bĂ©s enrichies en fer et les aliments protĂ©inĂ©s (viande, volaille, poisson, oeufs, lĂ©gumineuses et tofu), car les Ă©tudes ont dĂ©montrĂ© que les bĂ©bĂ©s de 6 mois ont des besoins en fer quâil est nĂ©cessaire de combler Ă  cet Ăąge. MĂȘme si la viande est la plus grande source de fer, une alimentation vĂ©gĂ©tarienne peut elle aussi combler les besoins en fer de votre bĂ©bĂ©.
  Quand votre enfant mange des aliments riches en fer deux fois par jour, vous pouvez introduire dâautres aliments (lĂ©gumes et fruits, produits cĂ©rĂ©aliers et produits laitiers) afin de diversifier son alimentation.
  Ă partir de ce moment, essayez dâinclure un fruit ou un lĂ©gume riche en vitamine C (ex. : fraise, orange, brocoli, poivron) aux repas qui contiennent des cĂ©rĂ©ales, des lĂ©gumineuses ou du tofu. Cette vitamine contribue Ă  lâabsorption du fer dâorigine vĂ©gĂ©tale. Cela est particuliĂšrement important pour les bĂ©bĂ©s vĂ©gĂ©tariens.
 
   Quels aliments donner à un bébé de 4 à 6 mois?
Si vous choisissez de donner des aliments solides Ă  votre bĂ©bĂ© ĂągĂ© de 4 Ă  6 mois, servez-lui des purĂ©es, car avant 6 mois, il nâest pas encore prĂȘt Ă  manger des morceaux. Câest dâailleurs pour cette raison quâil est dĂ©conseillĂ© de commencer lâalimentation autonome avant 6 mois.
   âȘïžNB:Il est aussi important :
Dâoffrir un seul aliment nouveau Ă  la fois lors dâun repas ou dâune collation;
de ne pas mĂ©langer un nouvel aliment avec dâautres afin que votre enfant apprenne Ă  les connaĂźtre sĂ©parĂ©ment,de choisir des aliments nutritifs et variĂ©s.
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Enfant bien nourri,famille épanouie !