02/01/2024
Voici 14 conseils afin de devenir fort mentalement . Ils sont tiré de l'auteur psychothérapeute et auteur:
Ne gaspillez pas votre énergie à vous apitoyer sur votre propre sort. Eviter les croyances destructives sur nous-même. Nous avons parfois tendance à nous apitoyer sur notre sort. Il peut nous arriver de nous dire des phrases comme: "Pourquoi ceci n'arrive qu'à moi?" ou bien "Qu'est-je fait pour mériter tout mon malheur?", "Je ne devrais pas avoir à affronter tout cela". Ce type de pensée nous empêche de trouver la solution à nos soucis en restant focalisé sur le problème. Bien qu'il soit possible que nous ne trouvions pas toujours la solution à nos problèmes, il toujours possible de rendre sa vie ou celle des autres un peu meilleur.Eviter les croyances négatives sur les autres. Nous pensons parfois que les autres peuvent nous contrôler et nous prendre notre force. Toutefois, en tant qu'adultes vivant dans des pays libres, il y a finalement très peu de choses que nous ne pouvons réellement pas faire. Il ne tient qu'à nous de réagir positivement ou non aux situations. Par exemple si l'un de votre parent ou bien votre collègue de travail vous irrite, il est bon de se rappeler que vous êtes responsable de réagir ou pas, de vous énerver ou pas. Vous avez toujours le choix de décider en dernières instances et avoir des croyances négatives sur les autres vous retire votre force.Arrêtez de penser que le monde vous doit quelque chose. Eviter les croyances destructives sur le monde. Nous avons tendance à penser que le monde nous doit quelque chose. Nous pensons parfois que si nous travaillons dur, alors nous méritons de réussir. Or attendre le succès comme une récompense du ciel à nos efforts ne mène qu'à de la déception.Acceptez le changement. Selon le Bouddha, l'attachement aux choses impermanentes s'avère être la cause de la souffrance, dukkha, car ce qui est impermanent ne peut être satisfaisant. Il nous faut alors épouser le changement qui est l'essence même de la
