Mon Psychologue

Plateforme de teleconsultation en psychologie.

11/12/2022

Toute l'équipe de Mon psychologue, souhaite une bonne fête de l'indépendance à tous.
Que Dieu bénisse le Burkina Faso.

10/12/2022

À Panzani dans l'arrondissement 9 de la ville de Ouagadougou, sont logés plus de 1300 déplacés internes qui vivent dans des conditions extrêmement difficiles.
Notre initiative a pour but d'offrir à plus de 740 enfants déplacés internes un Joyeux Noël.
Pour offrir un bout de soleil à ces enfants, nous organisons 3 jours d'activités récréatives et d'accompagnement psychologique.

Nous faisons appel à votre bon coeur ...
Nous recueillons vos dons en nature, en espèces, et en temps si vous souhaitez nous soutenir et/ou prendre part aux activités, les bénévoles sont bienvenus:-)

Nos contacts :
Orange : +226 57 76 09 41/ 64 38 67 40/
Moov : +226 71 74 94 34.

Burkina Faso Enfants de la Terre Soutien aux déplacés internes

10/12/2022

Chers internautes, savez vous qu'il y'a des enfants déplacés internes qui comptent sur vous pour toujours avoir à manger, se vêtir , pour ne citer que ça? A Panzani ils sont plus d'une centaine qui n'ont plus accès à l'école. Laissez parler vos cœurs à travers des dons matériels et financiers pour leur offrir un bout de soleil les 17 et 18 décembre 2022!
Aucun geste n'est négligé, ils ont besoin de ton aide !

01/09/2022

Nous souhaitons un bon mois de septembre en notre compagnie.

30/08/2022

Le stress postraumatique

Après avoir vécu une expérience (limitante) extrêmement traumatisante, il est normal de se sentir effrayé, triste, anxieux et déconnecté.
Mais si le bouleversement causé par ce que vous avez vécu ne semble pas avoir de fin et continue d'apparaître ici et là, soudainement, parmi vos tâches quotidiennes, alors vous souffrez des effets de cette expérience de forte émotion (négative).

Les signes et les symptômes de ces effets.

Il existe quatre principaux types d'effets :

- Revivre l’expérience à travers des souvenirs intrusifs, des flashbacks, des cauchemars ou des réactions mentales ou physiques intenses lorsque le souvenir de l’expérience (limitante) émerge.

- Une tendance viscérale à éviter tout ce qui peut vous rappeler l’expérience de fortes émotions (negative) subie, ce qui se traduit souvent par une perte d'intérêt pour les activités et la vie en général, à se sentir émotionnellement engourdi et détaché des autres et à perdre espoir en l'avenir

- Hyperactivité, troubles du sommeil, irritabilité, hypervigilance (vous vous sentez constamment "alerte rouge"), vous êtes facilement effrayé, accès de colère et comportements agressifs, autodestructeurs ou téméraires.

- La pensée et l'humeur sont toujours réglées sur des fréquences négatives, vous vous sentez aliéné et seul, vous avez des difficultés à vous concentrer ou à vous souvenir, vous êtes sujet au désespoir, à la méfiance, à la culpabilité et à la honte.

29/08/2022

Toute l'équipe de Mon psychologue, vous souhaite une agréable semaine. Nous vous remercions d'accepter de nous suivre.

27/08/2022

Il est normal de se mettre en colère de temps à autre. Cependant, si une personne est irritée la majeure partie du temps ou si elle a tendance à s’emporter rapidement et souvent, la colère peut alors être un problème. Quand faut il apprendre à gérer sa colère ?Comment gère-t-on sa colère ?
À l’instar de toutes les émotions, la colère est complexe. Elle peut aller d’une simple contrariété à la rage, et varie d’une personne à l’autre et selon la situation. Le stress vécu à la maison, à l’école ou au travail peut aussi précipiter la colère chez une personne. À mesure que nous vieillissons, il est important d’apprendre à maîtriser notre colère au lieu de la laisser nous contrôler.
Quelques astuces pour apprendre à maîtriser sa colère:
Être actif, faire la marche ou courir. L’exercice a des effets positifs sur le corps et l’esprit
· Dormir suffisamment et manger bien. Le repos et la sensation de bien-être physique peuvent aider à rester calme.
· Exprimer ses sentiments par l’écriture, le dessin ou le chant. Ne pas refoule. Les faire ressortir et les examiner.
· Rester calme. Essayer de méditer. Prendre de grandes respirations. Il est essentiel de s’exercer régulièrement.
· Se distraire par de la musique, la lecture ou un film. Faire des sorties de temps en temps.
Abonnez vous pour la suite

26/08/2022

L'épuisement émotionnel lié au travail "burn out"
Le burn out peut se définir comme une situation de mal être physique et mental lié au quotidien professionnel. Il ne doit pas être confondu avec la dépression ou le surmenage. Le terme burn out provient de l'anglais. La traduction française est "syndrome d'épuisement professionnel
le burn-out est en général lié à une surcharge de travail ou un stress prolongé lié à une situation professionnelle difficile, parfois couplée à des difficultés personnelles (gestion du foyer). Ce pendant , le burn-out peut mener vers une dépression caractérisée si rien n’est fait pour y remédier.

Le burn-out professionnel peut se manifester par :

un épuisement émotionnel lié à un investissement très important dans le travail ;

une perte du sentiment d’accomplissement professionnel ;

un désintérêt ou un cynisme vis-à-vis du travail ;

une diminution de l’efficacité professionnelle.

25/08/2022

Malgré que beaucoup voient le mariage comme souffrance, tristesse, regret, rejet, humiliation,abandon,... pourquoi on continue de célébrer des mariages ? Certains ou certaines vont me dire que c'est parce que ceux qui le font n'ont pas l'expérience, d'autres diront qu'ils vont quitter d'ici-là. En fait, l'être humain est un être relationnel,il a besoin de la relation pour savoir qui il est, ce qu'il est capable de faire ou d'obtenir, mais aussi pour une vie de paix, d'amour et de pardon. La vie en couple est une école où vous allez apprendre à aimer, à pardonner, à partager, à vous soutenir et à vous accepter. Si vous pensez que le mariage est un lieu de repos, de réception comme une eau dormante vous n'y rencontrerez que de déceptions. Il n'y a pas un couple parfait, il n'y a qu'un couple où des êtres imparfaits essaient de le construire ensemble. Dakupa business international vous accompagne dans ce voyage. N'hésitez pas à nous contacter.

Adresse

Tampouy, Sect 22
Ouagadougou

Site Web

http://www.monpsychologue.org/

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