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Votre Médecin-Nutritionniste du Burkina

Aider chacun à améliorer sa santé, son poids et son bien-être par une alimentation équilibrée, adaptée et personnalisée.

Accompagnement nutritionnel en ligne pour adultes, enfants, femmes enceintes, personnes souhaitant perdre ou prendre du poids

20/08/2025

Ton dîner t’empêche de bien dormir
Tu dors mal ? 😴 Regarde ton assiette du soir.

⚠️ Trop gras ? Trop sucré ? Trop copieux ?
➡️ Résultat : sommeil agité, digestion difficile, et prise de poids.

✅ Privilégie soupes, légumes cuits, poisson, œuf ou yaourt nature.

📲 Écris REPAS en commentaire ou contacte-moi sur WhatsApp au 0022673156046 pour recevoir des exemples de dîners équilibrés.

19/08/2025

Commencer à perdre du poids : les 4 erreurs à éviter
Tu veux démarrer ? Bravo 💪
Mais attention à ces pièges :
❌ Supprimer tous les glucides
❌ Sauter des repas
❌ Trop se priver d’un coup
❌ Tomber dans un “régime miracle”

✅ Je t’aide à commencer de manière saine et durable.

📲 Mets ERREURS en commentaire ou envoie-moi un message au 0022673156046.

18/08/2025

Tu reprends toujours les kilos perdus ? Voici pourquoi.
C’est le fameux effet yoyo.
Pourquoi ? Parce que tu n’as pas appris à stabiliser.

✅ Perte de poids = changement durable + stabilisation + équilibre alimentaire.

📲 Écris REPRENDRE sur WhatsApp au 0022673156046 pour recevoir mon guide anti-yoyo.

17/08/2025

Manger sainement sans se ruiner : c’est possible !
“Bien manger, c’est cher…” ❌ Faux !
Avec un peu d’organisation, tu peux te nourrir sainement sans exploser ton budget :

Légumes locaux 🥬

Protéines simples (œufs, sardines, haricots) 🍳

Moins de produits transformés 💡

📲 Écris ÉCONOMIE en commentaire ou sur WhatsApp au 0022673156046 pour recevoir un menu petit budget !

16/08/2025

Ces boissons te font grossir sans que tu le saches…
Tu fais attention à ton assiette… mais ton verre te trahit !
❌ Sodas light
❌ Jus de fruit industriel
❌ Boissons sucrées “énergétiques”

💡 Ces boissons sont des bombes de sucre liquide.

📲 Écris BOISSONS en commentaire ou sur WhatsApp au 0022673156046 et je t’envoie mes recettes de boissons 0 sucre.

16/08/2025

Le sucre caché dans ton assiette te ralentit
Tu penses avoir supprimé le sucre… mais il est partout :
Pain industriel
Sauces
Soupes en sachets

Produits “allégés”

⚠️ Le sucre caché empêche ton corps de brûler les graisses.

📲 Mets SUCRE en commentaire ou écris-moi au 0022673156046 pour recevoir ma liste anti-sucre caché.

15/08/2025

Booster ta perte de poids naturellement : mode d’emploi
Pas besoin de brûle-graisse en gélule.
Commence par :
✅ Bien dormir
✅ Marcher tous les jours
✅ Boire assez
✅ Manger équilibré

📲 Mets BOOST en commentaire ou écris-moi au 0022673156046 pour mon plan perte de poids en 3 étapes naturelles.

14/08/2025

3 erreurs du petit-déjeuner qui bloquent ta perte de poids

11/08/2025

Pourquoi tu ne perds pas de poids même en mangeant peu ?

10/08/2025

3 erreurs qui sabotent ton petit-déjeuner

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Ouagadougou
BV30376

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