Cabinet de psychologie clinique

03/09/2024

La loi des vibrations stipule que tout ce qui existe dans l'univers possède un champ et une fréquence électromagnétique, y compris nos pensées et nos émotions. Ce que nous ressentons, qu'il s'agisse de sentiments positifs ou négatifs, détermine la fréquence à laquelle nous vibrons, et nous attirons des personnes, des événements et des situations qui vibrent à la même fréquence.

En modifiant notre ressenti, nous changeons notre fréquence vibratoire, et par conséquent, tout ce qui nous entoure peut se transformer. Cela signifie qu'il est possible de modifier des aspects négatifs de notre vie en changeant notre perception.

Beaucoup de personnes fonctionnent en mode "pilotage automatique", laissant leurs émotions réagir aux circonstances extérieures sans réaliser que ce sont précisément ces émotions qui façonnent leurs expériences. Pour transformer un aspect de votre vie, qu'il s'agisse de votre santé, de vos finances, de vos relations ou autre, il est essentiel de modifier votre ressenti.

Critiquer, blâmer, se plaindre, ou trouver des défauts sont des expressions de négativité qui ne font qu'engendrer davantage de conflits. En revanche, remplacer les mots négatifs par des termes positifs comme "fantastique", "merveilleux" ou "splendide" contribue à élever votre fréquence vibratoire.

Même une majorité minime de pensées positives dans la journée, disons 51 %, suffit à rééquilibrer votre vie. Chaque jour offre une nouvelle chance de se réinventer et de changer l'avenir en ajustant simplement votre ressenti au quotidien.

01/05/2024

07/04/2024

5 astuces pour calmer une crise de panique
Article révisé par le
Article révisé par le Comité Psychologue.net

Apprendre à calmer une crise de panique dès qu'elle apparait afin de retrouver rapidement sa sérénité

21 FÉVR. 2022 · Lecture : 2 min.
CRISE DE PANIQUE
5 astuces pour calmer une crise de panique
Nous sommes nombreux à redouter une crise d'angoisse. On n'en meurt pas, certes, mais lorsque l'on commence à transpirer, à voir trouble, à sentir les membres qui se crispent ou qui se raidissent et la respiration qui s'accélère, c'est la panique !

Ensuite, chaque fois que l'on ressent un léger malaise, on finit par redouter une nouvelle crise avant même qu'elle ne survienne, on a « peur d'avoir peur ». C'est très inconfortable et très stressant et l'on se sent souvent démuni face à cette situation alors voici quelques astuces qui vous permettront de vous apaiser calmer en quelques minutes.

1/ La respiration abdominale
Vous pouvez canaliser vos pensées et réguler votre respiration en adoptant la respiration abdominale. Il suffit d'imaginer que vous avez un ballon dans le ventre (comme les ballons gonflables de toutes les couleurs des enfants) qui se gonfle lorsque vous inspirez et qui se dégonfle lorsque vous expirez. Faites cela tranquillement 3 fois et vous serez déjà plus apaisé.

2/Le lieu ressource
Mettez-vous au calme et fermez les yeux. Imaginez que vous êtes dans un lieu où vous vous sentez très bien. C'est un endroit où vous êtes déjà allé et que vous adorez ou un endroit que vous avez imaginé. Concentrez vous et Appliquez vous à ressentir ce qui est agréable, notamment tout ce qui éveille vos sens : les bruits, les odeurs, les images, les sensations. En vous transportant en pensée dans ce lieu magique, vous vous sentirez plus détendu.

3/La personne ressource
Imaginez que vous êtes en compagnie d'une personne à laquelle vous tenez vraiment. Avec elle, vous sentez bien car elle vous soutient, elle vous fait rire, elle vous encourage, el

30/03/2024

COMMENT FONCTIONNE LA LOI DES VIBRATIONS

-Tout ce qui existe dans l'Univers possède un champ électromagnétique et une fréquence électromagnétique. Y compris les pensées et les sentiments.

-Tout ce que vous ressentez, qu'il soit bon ou mauvais, détermine la fréquence à laquelle vous vibrez, et vous attirez les personnes, les événements et les circonstances qui vibrent à la même fréquence.

- Si vous changez la fréquence de votre vibration un jour donné en modifiant la façon dont vous vous sentez, tout ce qui vous entoure se transformera parce que vous vibrerez à une nouvelle fréquence.

- Vous pouvez changer quelque chose de mauvais qui est arrivé dans votre vie. Il n'est jamais trop t**d car vous pouvez changer votre façon de voir les choses.

- Beaucoup de gens laissent leurs sentiments en pilotage automatique. Leurs sentiments sont la réaction à ce qui leur arrive. Cependant, ils ne réalisent pas que leurs sentiments sont la cause de ce qui leur arrive.

- Pour changer quelque chose, qu'il s'agisse de votre santé, de votre argent, de vos relations ou de tout autre aspect de la vie, vous devez changer la façon dont vous le ressentez.

- Blâmer, critiquer, trouver des défauts et se plaindre sont toutes des formes de négativité, qui ne font qu'apporter des conflits dans votre vie.
- Supprimez de votre vocabulaire des mots comme "affreux", "horrible", "méchant", "effrayant". Utilisez davantage de mots comme fantastique, merveilleux, fabuleux, brillant et splendide.
- Même si vous n'avez que 51 % de bonnes pensées et de bons sentiments dans la journée, vous rééquilibrez votre vie.

- Chaque jour est l'occasion d'une nouvelle vie. Chaque jour, vous êtes confronté à un tournant dans votre vie. Et avec un seul jour, vous pouvez changer l'avenir en changeant la façon dont vous vous sentez.

24/03/2024

Salut à tous, nous voudrions partager avec vous à partir de demain l'une des 6 émotions fondamentales et les attitudes à adopter face à cette émotion selon Paul Ekman.