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Nutriaz

Votre santé passe par une nutrition éclairée

Nutriaz by Edith
« Votre santé passe par une nutrition éclairée »

🧬 Mission
Nutriaz est une initiative portée par Edith R. Kabore, Nutritionniste Clinique, dont l’objectif est de promouvoir la santé et le bien-être par la nutrition au Burkina Faso. Nous agissons pour :

° Informer et sensibiliser aux enjeux de la nutrition,

° Former les individus et les communautés à adopter des mesures préventives,

°Accompagner la gestion des pathologies liées à l’alimentation (diabète, obésité, carences…). Nos actions s’inscrivent dans le cadre du PSMN (Plan Stratégique Multisectoriel de Nutrition) et visent à :
✅ Promouvoir une alimentation saine et une activité physique adaptée,
✅ Réduire la prévalence des maladies chroniques liées à la nutrition,
✅ Renforcer l’accès à l’éducation nutritionnelle pour tous.

🌍 Publics cibles
Nos programmes s’adressent à :

Groupes primaires (bénéficiaires directs) :

*Femmes enceintes/allaitantes, enfants, adolescents, adultes et personnes âgées,

*Personnes vivant avec des maladies chroniques (diabète, hypertension…),

*Familles en situation de vulnérabilité sociale. Groupes secondaires (relais essentiels) :

*Professionnels de santé, enseignants, travailleurs sociaux,

*Acteurs de la restauration, des médias, et de la petite enfance. Groupes tertiaires (décideurs et facilitateurs) :

*Institutions publiques, partenaires techniques et financiers,

*Leaders communautaires et politiques engagés pour la nutrition.

📌 Notre engagement
« Agir localement, impacter durablement »

Nous combinons expertise scientifique et solutions adaptées au contexte burkinabè, en valorisant les ressources locales et les pratiques culturelles.

🔗 Pour nous rejoindre ou collaborer :
📩 Contactez-nous via Messenger
📍 Ouagadougou, Burkina Faso
🌐

19/11/2025

🥛 Le Lactose : Bien Plus qu'un Simple Sucre ! 🧐
STOP aux idées reçues ! Contrairement à la croyance populaire, le lactose (le sucre naturel du lait) n'est pas l'ennemi. Consommé avec modération, il est un allié précieux pour votre bien-être.

Voici 4 super-pouvoirs du lactose pour votre corps :

🦴 Os en Acier : Il multiplie l'absorption du calcium ! Un coup de pouce essentiel pour des os solides et en pleine santé.

🌿 Flore Intestinale Heureuse : Il agit comme un prébiotique, nourrissant les bonnes bactéries de votre intestin. Le secret d'un ventre apaisé et d'une meilleure immunité.

🔋 Performance & Satiété : Il peut aider à améliorer la sensation de satiété et même optimiser vos performances sportives (une source d'énergie à libération progressive !).

🦷 Ami de vos Dents : Bonus non négligeable : il est moins cariogène que le sucre classique. Moins de risques pour vos dents !

👉 Le Bilan Nutritaz :
Sauf intolérance diagnostiquée, éliminer totalement le lactose vous prive de ces bénéfices. Choisir de consommer du lait et des produits laitiers avec modération, c'est choisir de soutenir votre santé globale !

Et vous ? Quel est votre produit laitier préféré ? Dites-le-nous en commentaire et partagez cette info surprenante ! 👇

Post inspiré par les dernières revues scientifiques : Critical Reviews in Food Science and Nutrition, DOI: 10.1080/10408398.2025.2470394

19/11/2025

15/11/2025

04/11/2025

🚫 STOP À LA FATIGUE, AU GRIGNOTAGE ET AUX BALLONNEMENTS !
Si vous vous reconnaissez dans ces situations :
😴 Épuisé(e) dès 15h, même après une bonne nuit 🍪 Incapable de résister au grignotage, surtout le soir 🤰 Ventre gonflé et inconfort après les repas 😰 Stress qui vous pousse à manger n'importe quoi
Il est temps de reprendre le contrôle !
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📅 DÉBUT : 15 novembre 2025 💰 PARTICIPATION : 5 000 FCFA seulement ⏰ CLÔTURE DES INSCRIPTIONS : 13 novembre 🚨 PLACES LIMITÉES : 50 participants
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👉 COMMENT PARTICIPER ?
1️⃣ Cliquez sur le lien : https://forms.gle/EyxmRFrVjxgJ7YZW6
2️⃣ Remplissez le formulaire (2 minutes)
3️⃣ Payez 5 000 FCFA (Orange/Moov Money)
4️⃣ Recevez votre confirmation sous 24h
Ne laissez plus la fatigue diriger votre vie. Donnez-vous 15 jours pour créer LE déclic qui change tout.
🔗 INSCRIVEZ-VOUS ICI : https://forms.gle/EyxmRFrVjxgJ7YZW6
💬 Des questions ? Contactez-nous en privé ou au +226 70339929
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18/09/2025

💧Jeûne hydrique de 24 h : miracle ou simple pause digestive ? 💧

Sur les réseaux, on lit tout et n’importe quoi : « détox express », « brûleur de graisses », « régénérateur cellulaire »…

La vérité est plus simple 👇
✅ Ce qui se passe réellement :
• Vidange du glycogène (réserve de sucre) → perte d’eau associée
• Vidange digestive → ventre plus léger
• Légère baisse de l’insuline

❌ Ce qui n’arrive PAS en 24 h :
• Perte de graisses importante
• Recyclage cellulaire profond
• “Nettoyage” complet du corps

💡 En clair : un adulte en bonne santé peut le faire sans danger particulier, mais il faut savoir que la perte sur la balance est surtout… de l’eau.
Les effets profonds sur le métabolisme apparaissent plutôt après 36–48 h (et là, il faut un encadrement médical).

08/09/2025

Titre : Nourrissez votre corps, apaisez votre esprit.

L'image parle d'elle-même, n'est-ce pas ? C'est une formule que j'adore :

🧘‍♀️ Le calme intérieur : La méditation et les moments de pleine conscience aident à réduire le stress et à clarifier les pensées.

+

🥗 L'alimentation saine : Des aliments comme les fruits, les légumes, les protéines de qualité et les "bonnes graisses" sont le carburant de votre cerveau. Ils favorisent une bonne connexion nerveuse et régulent les hormones.

=

💡 Un esprit heureux : L'union des deux crée un cercle vertueux qui améliore votre humeur, votre sommeil et votre énergie au quotidien.

Alors, la prochaine fois que vous cherchez à vous sentir mieux, pensez à ce que vous mettez dans votre assiette et à la façon dont vous traitez votre esprit.

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03/09/2025

Le microbiote : Notre "deuxième cerveau" dans l'intestin ! 🧠

Saviez-vous que votre ventre abrite un écosystème microscopique qui influence bien plus que votre digestion ? C'est le microbiote, et il est essentiel pour votre bien-être physique et mental !
🤔 C'est quoi exactement ? C'est une communauté de plus de 100 000 milliards de bactéries qui vivent dans votre intestin. Elles nous aident à digérer, à produire des vitamines et à nous protéger contre les mauvaises bactéries.
🤯 Le lien avec notre cerveau C'est là que ça devient fascinant : il existe une connexion directe entre votre intestin et votre cerveau, c'est l'axe intestin-cerveau. Les bactéries de votre microbiote produisent des substances qui influencent votre humeur, votre sommeil et même votre niveau de stress. Un ventre heureux, c'est un esprit heureux !
🌱 Comment prendre soin de son microbiote ? C'est simple ! Adoptez ces quelques habitudes :
• Mangez des fibres ! Fruits, légumes, légumineuses... ce sont les aliments préférés de vos bonnes bactéries.
• Pensez aux probiotiques (yaourts, choucroute) et aux prébiotiques (ail, oignon, asperges).
• Limitez les aliments ultra-transformés, les sucres et les graisses saturées.
• Bougez et gérez votre stress ! L'exercice et la relaxation font des miracles pour votre ventre.
Un petit geste aujourd'hui pour un grand bienfait demain ! 😊
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❓ Une question sur le sujet ? Posez-la en commentaire ! Partagez cet article si vous aussi, vous trouvez le microbiote fascinant !

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28/08/2025

" L'alimentation est reconnue comme le principal facteur de risque modifiable des maladies chroniques ... "
lien : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33000157/

27/08/2025

La Vitamine C, notre super-alliée santé ! 🍊✨
Saviez-vous que la vitamine C, c'est bien plus que la solution contre les petits rhumes ? C'est un véritable super-héros pour votre corps ! 🦸‍♀️

Voici pourquoi elle est indispensable pour vous :

Pour votre énergie et vos défenses 💪 : Elle aide votre corps à mieux se protéger contre les maladies et à se sentir moins fatigué, surtout quand les saisons changent. 🍂

Pour une belle peau 🌟 : Elle est cruciale pour le collagène, cette protéine qui donne à votre peau sa fermeté et son élasticité. Adieu le teint terne et bonjour l'éclat ! ✨

Pour la "santé de fer" 🩸 : Elle aide votre corps à mieux absorber le fer que vous mangez. C'est un duo parfait pour lutter contre la fatigue ! Un vrai coup de pouce. 🔋

💡 Astuce Nutriaz : La vitamine C est fragile ! Pour en profiter au maximum, mangez vos fruits et légumes le plus frais possible et préférez les cuissons rapides (comme à la vapeur). 🥕🥦

Pour en savoir plus : https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/nutriments/vitamine-c.html

26/08/2025

hello !!!!

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