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Andrea Di Gregorio, Strada Panoramica 31, Balchiq (2025)

28/10/2024

Riflessione ispirata dal libro "La Ricerca della Serenità"

Con tutto questo parlare di crescita personale, si rischia di pensare che per stare bene dobbiamo sempre cambiare qualcosa di noi: un’abitudine, un difetto, una caratteristica.
Ebbene, la vera serenità nasce anche dall’accettazione sincera di chi siamo, oggi, con pregi e imperfezioni.

Accettarsi non significa smettere di crescere, ma partire da un luogo di gentilezza verso di sé. Riconoscere il proprio valore, indipendentemente da ciò che si deve ancora migliorare, è la base su cui costruire ogni cambiamento.

Puoi iniziare pensando a tre aspetti di te stesso che apprezzi, anche se magari non sono perfetti. Scrivili, senza giudicarli, come una nota gentile verso te stesso.

26/10/2024

Riflessioni ispirate dal libro "La Magia del Sé"

C'è stato un tempo in cui mi sono reso conto che la mia percezione della realtà era fatta di abitudini e convinzioni che seguivo quasi automaticamente.

Ricordo un episodio in particolare: dovevo prendere una decisione sul lavoro, un provvedimento disciplinare nei confronti di un collaboratore e credevo che quella che avevo in mente fosse la “cosa giusta”. Ma quella convinzione, quel percorso che mi sembrava l’unico possibile, mi stava limitando. Avevo la sensazione di essere intrappolato, ma non capivo in che modo né perché.

Alla fine presi la decisione sbagliata e fu allora che mi resi conto che dovevo fare qualcosa per uscire da quell'impasse. Quella che pensavo essere una scelta era solo il riflesso delle mie credenze, quindi potevo liberarmene, aprire gli occhi a prospettive diverse.
Non potevo tornare indietro perché ormai la mia decisione aveva avuto delle conseguenze, ma capii il mio errore e tentai di porvi rimedio.

Da quel momento ho compreso che ciascuno di noi ha il potere di espandere la propria mappa mentale, superare i confini delle abitudini e accedere ad un panorama più vasto, ricco di possibilità. Avere sempre la possibilità di scegliere è ciò che conta davvero e poche opzioni non rappresentano una scelta!

25/10/2024

A volte capita di scegliere le cose solo perché si è abituati a vederle.

Vi è mai capitato? Io, ad esempio, vado a fare la spesa nel supermercato... (di cui non faccio il nome per non fare pubblicità), che vedo sulla strada che percorro spesso, anche se ce ne sono altri vicino a casa mia. Più nascosti, ma magari più convenienti. Oppure, quella canzone che all’inizio trovavo noiosa… e ora la canticchio sempre, solo perché la sento alla radio continuamente.

Ecco, questo è il Bias della Familiarità all’opera. Più qualcosa diventa parte della propria routine, più si inizia a pensarla come “normale” o addirittura “piacevole”. Fa riflettere su quante delle proprie scelte siano davvero nostre e quante, invece, siano influenzate da ciò che ci circonda.

🔗"Bias Cognitivi, non è solo Teoria, ma Vita Quotidiana" spiega come questo e altri bias influenzano le nostre decisioni senza che ce ne rendiamo conto.
Date un’occhiata al link che trovate nel primo commento.

24/10/2024

Davvero beata Confusione?
Ispirato dall'omonimo libro

La confusione è spesso vista come qualcosa di negativo, un momento di smarrimento che crea disagio. In realtà, è proprio quando ci troviamo immersi nel caos che abbiamo l’opportunità di crescere e trasformarci. La confusione è l’inizio di un risveglio, un punto di svolta in cui le nostre certezze si sgretolano, facendoci spazio per esplorare nuove strade e scoprire parti di noi che non conoscevamo. In questa ‘confusione beata’, possiamo accogliere l’incertezza come un’occasione di evoluzione e rinascita. Perché solo quando ci perdiamo, possiamo ritrovarci davvero.

23/10/2024

Le emozioni sono messaggere per la nostra evoluzione
Ispirato dal libro "La Ricerca della Serenità"

Le emozioni sono spesso viste come qualcosa da controllare o gestire, come se si trattasse di qualcosa di estraneo alla nostra esistenza. Ogni emozione che proviamo è un messaggio, un segnale che ci invita a guardare più in profondità.

La rabbia potrebbe dirci che abbiamo un confine che è stato violato, o che c’è un aspetto della nostra vita che non sappiamo trattare. La tristezza, invece, potrebbe invitarci a riflettere su una perdita o a rallentare per elaborare un cambiamento. Se ci limitiamo a gestirle, rischiamo di perdere queste informazioni preziose.

Prova questo esercizio: quando un’emozione emerge, fermati e ascoltala, come faresti con un amico che ha bisogno di parlare. Chiediti: 'Cosa sta cercando di dirmi? Quale bisogno o valore sta emergendo attraverso questa emozione?'. Non c’è nulla da aggiustare o correggere, solo da comprendere. Ascolta, e lascia che l’emozione ti guidi verso un passo importante nella tua evoluzione."

22/10/2024

Sentir crescere un gruppo di persone in formazione
Ispirato dal libro "Animare Corsi per Adulti"

C’è un momento, durante ogni corso, in cui ti accorgi che qualcosa cambia. Gli sguardi si incrociano, i gesti si allineano, l’energia si armonizza. Qualcosa d’un tratto cambia: le persone non sono più solo individui, ma iniziano a sentirsi parte di un gruppo che sta nascendo. È il momento in cui i partecipanti diventano parte di un sistema e il formatore non è più solo un “insegnante”, ma colui che è responsabile di percepire e rispondere ai segnali, visibili e invisibili, che emergono dall’aula.

Questa sensibilità si sviluppa con l’esperienza e l’ascolto profondo. È l’arte di capire quando rallentare, quando accelerare, quando fare una pausa. È l’essenza del connettersi con le persone che vogliono evolvere, una danza di parti interagenti, come direbbe Gregory Bateson.

21/10/2024

Oltre il sé si trova la consapevolezza che unisce
Ispirato dal libro "La Magia di Sé"

Cosa accadrebbe se iniziassimo a percepire il mondo non più come singoli individui separati, ma come parte di un’unica coscienza collettiva?

I nostri livelli di consapevolezza possano elevarsi fino a connettersi con il “noi”, quel senso di unità che ci lega a tutto ciò che ci circonda. È un processo che richiede di trascendere il nostro ego, riconoscendo che le nostre azioni e i nostri pensieri sono parte di un sistema più grande e interconnesso.

Quando iniziamo a liberarci delle convinzioni limitanti che ci tengono ancorati alla separazione e alla paura, scopriamo che ogni respiro, ogni scelta e ogni emozione sono tessere di un mosaico più ampio. Vivere in questo stato di connessione ci permette di sperimentare una profonda gratitudine e di abbracciare l’armonia tra noi e il resto dell’universo.

18/10/2024

Risvegliare la coscienza
Ispirato dal libro "Beata Confusione"

Ci sono momenti in cui ci distacchiamo dalla frenesia quotidiana e in quegli istanti la nostra coscienza può risvegliarsi. Il risveglio è un’esperienza che ci porta a diventare pienamente consapevoli di noi stessi e del significato profondo della nostra vita.
È un invito a guardare oltre le abitudini, a scoprire la nostra vera essenza, mettendo a tacere l'ego e aprendo gli occhi a nuove possibilità.
Vivere significa proprio questo: saper ascoltare quei segnali e trasformare ogni giorno in un'opportunità per esplorare il nostro potenziale interiore. Siamo parte di qualcosa di più grande e prenderne consapevolezza è uno dei nostri compiti più importanti.

17/10/2024

Quanto delle tue scelte proviene da ciò che vuoi veramente?
Ispirato dal libro "La Ricerca della Serenità"

Spesso si è talmente condizionati dalle aspettative degli altri: genitori, amici, partner, colleghi, che si finisce per vivere una vita che non appartiene a sé stessi. Ma cosa succederebbe se ci si liberasse da tali condizionamenti?

Il vero benessere non deve dipendere da ciò che gli altri si aspettano da noi, ma dalla capacità di connetterci ai nostri desideri più autentici. Le aspettative altrui possono diventare una gabbia invisibile, limitando il proprio potenziale e allontanando il proprio sé da ciò che ci rende sereni.

Prova questo esercizio: prenditi qualche minuto oggi e chiediti 'Quanto delle mie scelte è influenzato dalle aspettative degli altri? Cosa farei se non dovessi compiacere nessuno?' Immagina come sarebbe la tua vita senza il peso di queste aspettative.

personale

15/10/2024

Quando la Consapevolezza Raggiunge la Spiritualità

La consapevolezza attraversa vari livelli, ma quando arriva alla spiritualità, qualcosa di profondo si trasforma: ci connettiamo alla coscienza fondamentale, il "noi" che si collega al tutto.

È qui che smettiamo di percepirci come individui separati e iniziamo a sentirci parte di un'unità più grande. Questo livello di consapevolezza si raggiunge andando oltre le nostre azioni, i nostri pensieri e le nostre credenze. È il passaggio dal sé individuale al sé universale.

Come ci si arriva? 🌱

Consapevolezza del Corpo: Inizia ascoltando il tuo corpo e riconoscendo i segnali che ti manda.
Esplora le Tue Emozioni: Vai oltre il controllo delle emozioni e chiediti cosa esse rivelano di te.
Trasforma le Tue Credenze: Metti in discussione le convinzioni che limitano il tuo modo di vedere il mondo.
Riconosci il Tuo Scopo: Trova un senso che non riguarda solo te, ma l'impatto che hai sugli altri e sul mondo.
Vivi nel "Noi": Comprendi che la tua identità si espande nel collettivo, e che ogni azione risuona nell'insieme.
Quando abbracci la spiritualità, capisci che non sei solo un individuo che vive nel mondo, ma una parte del mondo che vive dentro di te. ✨

Invito alla riflessione: Quale passo ti avvicina a questo livello di consapevolezza oggi?

11/10/2024

Il Mito della Caverna di Platone

Immagina un gruppo di persone che vivono incatenate in una caverna fin dalla nascita, costrette a guardare solo una parete di fronte a loro. Alle loro spalle, c’è un fuoco che proietta ombre di oggetti e persone che passano davanti ad esso. Queste ombre sono tutto ciò che i prigionieri conoscono e le considerano la realtà.

Un giorno, uno dei prigionieri riesce a liberarsi e a uscire dalla caverna. Fuori scopre il mondo reale, fatto di luce, colori e oggetti veri, non semplici ombre. Inizialmente è accecato dalla luce del sole, ma col tempo i suoi occhi si abituano, e comprende che ciò che aveva visto fino a quel momento non era la realtà, ma solo un'illusione.

Tornato nella caverna per liberare gli altri, i prigionieri non credono alla sua scoperta e rifiutano di uscire, poiché sono troppo legati alle loro convinzioni. Per loro, le ombre sono ancora l’unica realtà.

La nostra realtà è solo una proiezione di ciò che siamo abituati a vedere. Rompere questi schemi significa aprire la porta a un nuovo livello di consapevolezza, a una realtà più autentica.

Ogni giorno filtri il presente attraverso le lenti delle tue convinzioni, abitudini e paure. Ma cosa accadrebbe se riuscissi a guardare oltre? Rifletti: Quali filtri stanno nascondendo la tua visione della realtà? Cosa cambierebbe se iniziassi a mettere in dubbio tutto ciò che ti causa malessere pensandolo non più come una cosa normale, ma come il frutto di una tua proiezione?

Andrea Di Gregorio

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