Theodora Yoga

30/03/2026

Този уикенд курс по дихателни техники и медитация в Разлог.
Повече за курса и регистрация на линк по-долу ⬇️

✨ Дишането влияе пряко на начина, по който се чувстваш всеки ден.

📍 Разлог | 3 – 5 април
Курс по дихателни техники – Изкуството да живееш, част 1

В този 3-дневен курс ще научиш практики, които:

✔️ намаляват стреса и напрежението
✔️ подобряват съня
✔️ повишават енергията и концентрацията
✔️ подпомагат емоционалния баланс

Ще се запознаеш и с ефективни дихателни техники, които можеш да прилагаш в ежедневието си.

👩‍🏫 С Теодора Праскова
📍 RM Sport Center

👉 Запази мястото си тук:
https://aolreg.org/c/BGC1012959

19/03/2026

Ако се разпознаваш в някое от следните състояния:

• проблеми с щитовидната жлеза
• силен ПМС или нередовен цикъл
• умора, която не изчезва дори след сън
• проблеми със съня
• симптоми на предменопауза, менопауза
• усещане, че тялото ти е извън баланс
възможно е нервната и хормоналната система да са под влияние на хроничен стрес.

Стартира малка група за курс по Хормонална йога терапия,
с цел стимулиране на ендокринната система и подкрепа на хормоналния баланс.

📅 6-седмичен курс, вторник и четвъртък
📍 Присъствено, Благоевград

Ако темата ти е интересна:
👉 попълни кратката регистрационна форма тук
https://forms.gle/4MGG5ZaPbMzkkWWc9

15/03/2026

Защо си уморена, не спиш добре и качваш килограми?

Често това не е просто стрес.

Тялото може да изпраща сигнали за хормонален дисбаланс.

Подготвих кратък тест за хормонален баланс за жени 35+.

Отнема около 3 минути и ще ти помогне да разбереш дали симптомите ти са свързани с хормоните или с нервната система.

Ако искаш да го получиш като безплатен PDF,
напиши „ТЕСТ“ в коментар и ще ти го изпратя.

12/03/2026

Случвало ли ти се е да се върнеш от почивка…
и пак да се чувстваш напрегната и уморена?

Понякога смяната на мястото не е достатъчна.
Нервната система не се отпуска просто от почивка.
Тя се отпуска, когато има процес, присъствие и интеграция на подходящи практики.

Затова създадох ретрийта „От стрес към вътрешен баланс“.

🌿 5 дни на остров Самотраки – див, зелен остров с изумрудени водопади и море.
🧘‍♀️ йога за нервната система
🧘‍♀️ медитация и дълбоко отпускане на ума
🌸 аюрведични ритуали за жената в нас
🤍 споделено пространство, тишина и присъствие
🔮 и доза мистичност… чрез Таро, на магичния остров Самотраки

📍 **25–30 май**

✨ Ако искаш да научиш повече, напиши **БАЛАНС** в коментар и ще ти изпратя подробности. ✨

10/03/2026

Последвай линка и си запази час за пулсова диагностика.

Аюрведа ни дава ценно знание за нас като индивидуалност и как да се грижим за здравето си, в чиято основа стои нашата храна - нашето лекарство.

💚 Баланс и здраве с Аюрведа

23/02/2026

✨ Ако усещаш, че е време да спреш за малко и да чуеш себе си – тук те очакват топлина, подкрепа и ново вдъхновение. ✨
В рамките на три дни ще преминеш през цялостен процес на регулация чрез:
🧘 Йога практики (меки, женски, възстановяващи)
🧘 Aюрведични ритуали и знания, приложими в реалния живот
😌 Водени медитации и освобождаване на напрежението
🥗 Oсъзнато кулинарно преживяване, в което ще приготвяме ястия и ще говорим за здравословно хранене
😌 Уютно пространство и СПА възстановяване в сърцето на Пирин планина.3 дни за дълбок рестарт на тялото, ума и нервната система.

Работим в малка група, за да запазим дълбочината и личното внимание в процеса.

👇 Подари си това завръщане и се запиши тук: https://shorturl.at/iiIO3 и ще се свържем с теб 💖.

10/02/2026

🤍 Ако усещаш напрежение, скованост или дискомфорт в гърба – заповядай на йога клас за гръб и стойка.

Съвременният начин на живот – часове пред лаптопа, дълго шофиране, седене, стрес и напрежение – постепенно се отпечатва в тялото ни. Гърбът се схваща, стойката се променя, появяват се болки, тежест и усещане за скованост.

Редовната йога практика подпомага:
✨ подвижността на ставите
✨ огъвкавяването и здравината на гръбначния стълб
✨ освобождаването на напрежението в гърба и раменете
✨ по-лека, изправена и осъзната стойка

Когато гръбнакът се движи свободно, тялото се усеща по-леко, дишането става по-дълбоко, а ежедневните болки постепенно намаляват. 😊

10/02/2026

✨ Мисията ми този месец е да помогна на 7 жени, които искат да се почувстват по-силни, по-леки и по-свързани с тялото си, да влязат във форма за 14 дни.

Без крайности и диети.

🧘‍♀️ Ще работим ОНЛАЙН на живо чрез древна, изключително ефективна поредица от движения, създадена да активира цялото тяло, да събуди вътрешната сила и да носи промяна чрез постоянство, не чрез натиск.

✔️ Подходящо е и за начинаещи
✔️ Работи за тонус, сила, изчистване и фокус
✔️ Без нужда от „перфектна форма“ – започваме от там, където си

💛 Ако усещаш, че това е твоят момент напиши „С ТЕБ СЪМ“ в коментар и аз ще се свържа с теб лично, за да ти разкажа детайлите.

25/01/2026

Тази седмица започваме във вторник :).

😌 Ако обичаш да медитираш, включи се във вечерните практики - Хата йога и медитация
🌞 Ако искаш да заредиш тялото и деня си с енергия, сутрешната йога е за теб.

18/01/2026

🌱 ЖЕНСКИ КРЪГ – „Да посеем новото“ 🌱

Имаш ли нужда да спреш за малко, да се върнеш към себе си и да усетиш подкрепа в присъствието на други жени?

Този женски кръг е пространство за отпускане, свързване и съзнателно поставяне на намерение за новото, което искаш да израсне в теб.

✨ Водени психотелесни практики
✨ Дишане, медитация и танц
✨ Работа с метафорични карти
✨ Ритуал за засяване на намерение

❤️ Без маски. Без роли. Просто ти.

📅 31.01.2026 | 17:30 ч.
📍 TheoDora Yoga, Благоевград
💰 55 лв. / 28 €
💛 Местата са ограничени

📩 Записване: лично съобщение или ☎️ 0896 226 444

Ако усещаш поканата – не я отлагай.
Ще се видим в кръга. 🌸

23/10/2025

✨Нов йога клас за начинаещи✨
Започни седмицата с грижа за себе си 🌸

Всеки понеделник и сряда от 19:30 ч. ще се потапяме в света на йога — с бавно темпо и внимание към дъха, тялото и ума.

Този клас е подходящ за всеки, който:
🪷 сега започва
🪷 иска да се раздвижи след работния ден
🪷 търси спокойствие, лекота и свързване

📍Място: ул. Плиска 2А
🕉 Резервирай място: 0888491285

Очакваме те 🌬💛

24/08/2025

🧘‍♀️ Включи в безплатна йога практика в Zoom на 28 август от 18:30 часа. Практикувай йога от уюта на дома си като изпратиш съобщение тук или във Viber за линк за включване 😌.

🌊 Ако искаш да се забавляваш и да споделиш време и пространство с йога на плажа, запиши се тук - https://forms.gle/ebh1k17ibtG6XV67A ☀️

😌 Ако искаш да се отпуснеш и насладиш на Средиземноморието, вкусна храна и да се заредиш с енергия, включи се в ретрийта на Волос и остров Скиатос, Гърция 💃.

Местата са ограничени!!! Контакт 0888491285.