Работилница за психологическо творчество "Аз и аЗ"

30/07/2025

30/07/2025

Ти лекуваш света и себе си, когато:
Посадиш дърво.
Нахраниш птица.
Спасиш животинка.
Усмихнеш тъжния.
Извиниш забравилия.
Докоснеш сърцето на безсърдечния.
Покажеш какво е милосърдие.
Не се страхуваш, че ще се измокриш в дъжда, ако там има бездомник.
Не се срамуваш от сълзите си.
Разказваш приказки.
Боли те, когато умират делфините.
Не вършиш зло.
Прощаваш.
Не се извиняваш с годините.
Четеш, защото винаги има какво да научиш.
И обичаш. Обичаш. Обичаш!

•Рая Видинска•

29/07/2025

"Да кажеш на детето си „Обичам те“ е важно.
Да му кажеш „Сгреших, съжалявам“ е трансформиращо.
Едното му показва, че е обичано. Другото го учи на характер.

Повечето родители никога няма да се извинят на детето си.
Ще оправдаят грешката си. Ще обвинят поведението на детето. Ще оставят гордостта си да победи.
Тяхното его е твърде крехко, за да признаят пред собственото си дете, че не са съвършени.

Ето я неудобната истина.
Когато отказваш да се извиниш, не учиш детето си да уважава авторитета.
Учиш го, че властта е щит за лошо поведение и че да направиш грешка е срамно.

Но когато го погледнеш в очите и кажеш „Съжалявам“, му даваш дълбок и ценен дар.
Учиш го, че почтеността е по-важна от гордостта.
Учиш го, че отношенията ви са достатъчно здрави, за да понесат истината.
Учиш го, че истинската сила е в способността да поемеш отговорност за грешките си.

Твоето дете не се нуждае от съвършен родител.
То има нужда от честен родител.
Преглътни гордостта си. Това ще бъде най-важният урок, който някога ще му дадеш."

Арсалан Мойн

29/07/2025

🔹Първото в света изследване с мозъчни скенери показва, че продължителното използване на изкуствен интелект може да намали когнитивните способности.
🔹83,3% от потребителите на ChatGPT не могат да си спомнят нито едно изречение, което са написали преди минути. Освен това имат трудности с преразказването на собствената си работа 👉🏻 https://bit.ly/4mdjte3

29/07/2025

Така се чувствам...
"Виждам, че водиш детето си на терапия, докато приятелите ти водят децата си на футбол или балет.
Виждам, че се измъкваш от разговора, когато всичките ти приятели се хвалят с постижения и изпитни бележки.
Виждам, че жонглираш събития и срещи.
Виждам, че стоиш на компютъра с часове и проучваш от какво се нуждае детето ти.
Виждам, че правиш лоша физиономия, когато хората се оплакват от това, което изглежда като глупост.
Виждам, че изчезваш малко по малко, но продължаваш да надхвърляш за семейството си.
Виждам, че дърпаш сила от слабост със сила, която дори не си сънувал, че си имал.
Виждам, че проявяваш уважение към учители, терапевти и медицински специалисти, които помагат на детето ти и ти помагат.
Гледайки как се събуждаш рано сутрин, за да направиш всичко това отново след поредната хаотична нощ.
Виждам те, когато си на ръба на пропастта и се бориш да живееш.
Знам, че се чувстваш невидим, както никой не забелязва.
Но искам да знаеш, че те виждам.
Виждам, че винаги натискаш напред. Виждам, че избираш да направиш всичко възможно, за да дадеш на детето си най-добрата грижа у дома, училището, терапията и лекарите.
Това, което правиш, има значение. Струва си борбата.
В онези дни, когато се чудиш дали можеш да го направиш още една минута, искам да знаеш, че те виждам.
Искам да знаеш, че си красива.
Искам да знаеш, че си струва. Искам да знаеш, че не си сам. Искам да знаеш, че любовта е най-важното нещо и че си най-добрият в нея.
И в онези дни, когато виждаш подобрение, онези моменти, в които упоритата работа има своята награда, и можеш да вкусиш успех, ще те видя и тогава.
И се гордея с теб.
Какъвто и ден да е днес...
... правиш го правилно."
И аз те виждам. ❤
✒ Алетея Мшар
📷 Джон Уокър / Flickr

28/07/2025

Емоционална пластичност | д-р Сюзън Дейвид

28/07/2025

Океанът от страдание е огромен, но ако се обърнеш, можеш да видиш брега. Семето на страданието във вас може да е силно, но не чакайте да свърши страданието, за да си позволите да бъдете щастливи. Когато едно дърво в градината е болно, трябва да се грижите за него. Но не пренебрегвайте всички здрави дървета. Дори докато изпитвате болка в сърцето си, можете да се насладите на многото чудеса на живота - красивия залез, усмивката на дете, многото цветя и дървета. Да страдаш не е достатъчно. Моля ви, не се превръщайте в затворници на вашето страдание.
Тик Нят Хан

28/07/2025

КОГАТО МАГАРЕТО РИТА, МЪДРИЯТ МЪЛЧИ

Сократ веднъж казал:
„Ако едно магаре ме ритне, дали ще го съдя?“

С тази проста фраза той предал една от най-силните житейски уроци:

Не става дума за това да спечелиш всяка разправия, нито да се докажеш пред онези, които не искат да се учат.

Става дума за нещо много по-дълбоко —
да избереш с мъдрост кои битки заслужават енергията ти.

Много хора реагират на обиди и нападки така, сякаш достойнството им зависи от това.
Но в действителност, истинската сила е в това да запазиш спокойствие и достойнство.
Дори когато те провокират.

Когато магарето рита —
то действа по инстинкт.
Няма осъзнатост. Няма разум.

Същото важи и за някои хора —
водени от невежество, завист, болка или собствено разочарование,
те не знаят друго, освен да нападат и да крещят.

Невежеството вика.
Мъдростта мълчи.

Онзи, който знае кой е и колко струва,
няма нужда да защитава егото си при всяка обида.

Понякога най-силният отговор е мълчанието.
И това е отговорът, който най-много обезоръжава невежия.

Сократ разбирал, че животът е твърде кратък,
за да се губи в спорове с онези, които не търсят истина,
а просто… търсят битка.

Не се принизявай до нивото на онзи, който иска само конфликт.

Истинската интелигентност не крещи.
Не се налага.
Просто… присъства.

Продължавай да светиш със самото си съществуване.
По-добре е да се оттеглиш в мир,
отколкото да затънеш в блатото на празни думи.

27/07/2025

"Когато майка целува детето си по челото,

това не е просто жест на нежност – това е биология, която изплита невидима и дълбока връзка. С този прост жест дълбоко в мозъка се задействат редица необикновени събития, създавайки неврохимична симфония, която укрепва връзката и насърчава благополучието. Амигдалата и хипоталамусът – архитекти на емоциите и регулацията – се активират, за да подхранват дълбоко чувство за сигурност и принадлежност.

Окситоцинът, известен като прочутия "хормон на любовта", наводнява и двете тела, намалявайки стреса, запечатвайки доверието и задълбочавайки взаимната привързаност.

За детето тази целувка прави много повече от повърхностно успокоение: тя успокоява стресовите вериги, регулира нивата на кортизол – хормона на стреса, успокоява страховете и подхранва емоционалната устойчивост. Това е ранен урок за това как да се справяме със стреса и да се чувстваме сигурни в света.

Майчината целувка не е обикновена – тя е проява на родовата биология – прошепнато обещание за защита и безусловно присъствие."

Раул Фонсека
#ЕнергияНамерение

27/07/2025

„Синхроничността е вечна реалност за тези, които имат очи да видят.“

Юнг