Психолог Николина Хайдутова

Психолог Николина Хайдутова Работя с хора, които изпитват тревожност, страдат от депресия или преживяват вътрешни кризи и търсят повече яснота и стабилност.

Моята основна цел е да подкрепям хората в преодоляването на предизвикателствата в живота им, като предоставям пространство за разбиране, осъзнаване и развитие. Работя с индивидуални клиенти, двойки и групи, предлагайки помощ в справянето с въпроси като:
-Тревожност и стрес
-Депресия и емоционално изтощение
-Личностно развитие и самоувереност
-Междуличностни отношения
-Травми и житейски кризи
Метод

ите ми на работа са съобразени с индивидуалните нужди на всеки клиент, като използвам подходи различни психотерапевтични подходи.
Смятам, че пътят към вътрешен мир и хармония започва със смелостта да потърсим подкрепа. Ако смятате, че мога да Ви бъда полезен/а, ще се радвам да работим заедно.

"Защо връзката със себе си е важна?"Често човек обръща внимание на отношенията с другите, но пренебрегва отношението към...
10/05/2026

"Защо връзката със себе си е важна?"

Често човек обръща внимание на отношенията с другите, но пренебрегва отношението към самия себе си.

Връзката със себе си има значение за начина, по който се справяме с напрежението, поставяме граници, разбираме емоциите си и взимаме решения.

Когато тази връзка остане на заден план, човек постепенно може да започне да игнорира собствените си нужди, умора или вътрешно напрежение. Понякога дори свиква да
функционира така и спира да го забелязва.

Много хора са научени да се справят, да издържат и да продължават напред, без да си дават пространство да се чуят и разберат какво всъщност се случва вътре в тях.

А връзката със себе си не означава човек да мисли само за себе си. По-скоро означава да има контакт със собствените си усещания,
емоции и граници.
Именно от там започва и усещането за вътрешен баланс!

#психология
#вътрешноусещане
#баланс

Парадоксът при потискането е, че колкото повече човек се опитва да не мисли или да не чувства нещо, толкова по-силно то ...
08/05/2026

Парадоксът при потискането е, че колкото повече човек се опитва да не мисли или да не чувства нещо, толкова по-силно то често започва да присъства вътрешно.

Много хора се опитват да се справят с неприятните мисли и емоции чрез контрол – разсейване, избягване, свръханализиране или постоянно потискане на това, което се случва в тях. За кратко това може да донесе усещане за овладяване, но обикновено не премахва самото преживяване.

Когато психиката възприеме дадена мисъл или емоция като „опасна“, вниманието започва несъзнателно да се връща към нея. Човек започва да я наблюдава постоянно, да проверява дали още е там, дали се засилва, дали успява да я контролира.
ака постепенно се създава вътрешно напрежение. Колкото повече усилие се влага в това нещо да бъде спряно или потиснато, толкова повече психиката остава фокусирана върху него.
Така постепенно се създава вътрешно напрежение. Колкото повече усилие се влага в това нещо да бъде спряно или потиснато, толкова повече психиката остава фокусирана върху него.

Това често се наблюдава при тревожност, натрапливи мисли, потиснати емоции и дълго задържано напрежение.

Понякога първата стъпка не е човек веднага да „махне“ мисълта или емоцията, а да спре постоянната борба с нея и да започне да я разбира в по-голяма дълбочина.

Постоянната умора невинаги е свързана само с липса на сън или физическо натоварване.Понякога причините са по-дълбоки и с...
07/05/2026

Постоянната умора невинаги е свързана само с липса на сън или физическо натоварване.
Понякога причините са по-дълбоки и се натрупват постепенно, без човек веднага да ги разпознае.
Сред честите причини могат да бъдат:

- дълго потискане на емоции
- постоянно вътрешно напрежение
- тревожност и свръхмислене
- липса на време за възстановяване
- прекалено поемане на чужди проблеми
- опит човек постоянно да бъде „силен“.

Понякога човек свиква да функционира в това състояние и започва да го приема за „нормално“.

Но тялото и психиката често дават сигнали много преди да настъпи истинско изтощение.

Разпознаването на тези сигнали е важна стъпка към по-добро разбиране на собственото състояние.

През по-голямата част от времето вниманието ни е насочено навън – задачи, ангажименти, разговори, очаквания. Темпото е т...
05/05/2026

През по-голямата част от времето вниманието ни е насочено навън – задачи, ангажименти, разговори, очаквания. Темпото е такова, че рядко остава място за това, какво всъщност се случва вътре в нас.
Когато това темпо се забави, се появява пространство. И в това пространство започват да се усещат мисли и емоции, които преди това са били на заден план.
Понякога това е приятно усещане за яснота. Друг път е по-неудобно, защото излизат неща, които сме отлагали или избягвали.
Но и в двата случая това е част от един и същи процес – връщане към себе си.
Не винаги е лесно, но често е необходимо, за да се разбере от какво всъщност има нужда човек в даден момент.

#психология
#вътрешносъстояние
#самоосъзнаване

Има моменти, когато става по-тихо.Точно тогава човек може да чуе себе си!
03/05/2026

Има моменти, когато става по-тихо.
Точно тогава човек може да чуе себе си!

Най-объркващото състояние е когато отвън всичко е наред, а отвътре няма особено движение.Човек продължава да функционира...
25/04/2026

Най-объркващото състояние е когато отвън всичко е наред, а отвътре няма особено движение.

Човек продължава да функционира, но без усещане за лекота.

И често не може да го обясни.

Понякога първата стъпка е просто да се забележи, без да се бърза с изводи!

В работата на психолога има един интересен парадокс.Хората често идват с очакването да „махнат“ дадено чувство – тревожн...
13/03/2026

В работата на психолога има един интересен парадокс.

Хората често идват с очакването да „махнат“ дадено чувство – тревожност, тъга, гняв, вина. Искат просто да изчезне, за да могат да продължат спокойно напред.

Но психиката не работи по този начин.

Емоциите, които се опитваме да потиснем или игнорираме, рядко изчезват. По-често те просто намират друг начин да се проявят – чрез напрежение, безсъние, раздразнение или усещане за вътрешна тежест.

Парадоксът е, че промяната започва не когато се борим с чувството, а когато се опитаме да го разберем.

Какво всъщност ни казва то?
От какво се опитва да ни предпази?
Каква потребност стои зад него?

Понякога само този въпрос променя цялата перспектива.

Защото емоциите не са враг на човека.
Те са информация.

Често сме заети да изпълняваме роли, очаквания и задължения. Опитваме се да бъдем това, което се очаква от нас – добри р...
12/03/2026

Често сме заети да изпълняваме роли, очаквания и задължения. Опитваме се да бъдем това, което се очаква от нас – добри родители, партньори, професионалисти. В този процес понякога забравяме най-важния въпрос: дали живеем по начин, който ни кара да се чувстваме истински живи.

Ерих Фром напомня, че една от най-съществените задачи на човека е да „даде живот на самия себе си“ – да развива своята личност, ценности и смисъл.

Това е процес, който продължава през целия живот.

Нещо малко, но важно......!
10/03/2026

Нещо малко, но важно......!

Понякога човек не се разпада.Просто е задържал твърде дълго.Не всяка умора идва от натоварване.Някои идват от неизречено...
14/01/2026

Понякога човек не се разпада.
Просто е задържал твърде дълго.

Не всяка умора идва от натоварване.
Някои идват от неизречено, непризнато, непреживяно.

Тялото не наказва.
То помни.

Прибирате се вечер.Денят е бил дълъг, но не непременно „лош“.Просто пълен.Телефонът светва.Съобщение от близък човек:„До...
13/01/2026

Прибирате се вечер.
Денят е бил дълъг, но не непременно „лош“.
Просто пълен.

Телефонът светва.
Съобщение от близък човек:
„Добре ли си?“

Гледате екрана.
Не защото не искате да отговорите,
а защото не знаете как.

Не сте зле.
Но не сте и добре.
По-скоро сте уморени от това да сте „в час“, „разбиращи“, „налични“.

И вместо да напишете истината,
оставяте телефона настрана.
После идва вината.
„Защо не отговорих?“
„Какво ще си помисли?“

Това не е липса на интерес.
И не е емоционална студенина.

Много често това е емоционално изтощение.
Момент, в който психиката казва:
„Имам нужда първо да се събера, преди да съм с другите.“

Понякога най-здравословното „нещо“ е мълчанието.
И най-важната граница е тази, която си поставяме навътре.

Да не отговориш веднага не означава, че не ти пука.
Понякога означава, че се грижиш и за себе си!

Address

Улица Александровска 91, ет. 2
Burgas

Telephone

+35887346955

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Николина Хайдутова posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Психолог Николина Хайдутова:

Shortcuts

Share

Category