Йога Студио Шанти Ананда - Бургас

01/08/2025

🌿 Август с мъдростта на Свами Шивананда 🌿 След спокойствието и редовността, идва ред на третото качество, което ще практикуваме този месец: липса на суета.

🧘 Свами Шивананда ни напомня: "Не се хвалете с произхода, квалификацията или духовните си постижения. Ценете другите. Виждайте доброто във всеки и всичко. Отнасяйте се дори към най-нисшите същества като с равни и с уважение."

🌼 Липсата на суета не означава ниска самооценка, а дълбоко осъзнаване на истинската ни същност. Тя ни учи на простота, искреност и уважение към всички – без йерархия, без нужда от превъзходство.

🪷 Нека този месец:

Наблюдаваме егото си 🌬️

Вървим по пътя на вътрешната тишина 🛤️

Отворим сърцето си за истинска свързаност ❤️

Намасте!🙏

30/07/2025

🌿 Аюрведа и Йога — хармония между тяло, ум и дух 🧘‍♀️

Аюрведа е най-древната система на лечение, наричана още „наука за живота“. Тя ни дава ценни насоки как да водим здравословен и балансиран живот — от начина на хранене 🥗, през режима ни, до ежедневните навици. Целта ѝ е превенция: да не чакаме да се разболеем, а да вземем проактивни мерки. А ако вече сме извън баланс — Аюрведа ни показва как да се върнем към здравето.

И Аюрведа, и Йога произлизат от древните ведически текстове 📜 и са на повече от 5000 години. Те са толкова тясно свързани, че се наричат сестрински науки.

Йога е естествено продължение на Аюрведа. Докато Аюрведа дава насоки за здравословен начин на живот, Йога прилага тези принципи чрез асани (физически пози), пранаяма, релаксация и медитация 🧘 — балансирайки енергиите в нас и водейки ни по Пътя към Себепознание и вътрешна хармония.✨

#Аюрведа #Йога #Себепознание

14/07/2025

Посрещане на Изгрева и Йога практика
✨✨✨
На 20 юли неделя ще посрещнем изгрева на слънцето🌞и ще направим йога практика🧘‍♀️ на брега на морето. Срещата е на паркинга на капаните в 5:30. Слънцето изгрява в 5:50. Йога практиката е безплатна. Ако желаете да участвате, моля пишете ми.
Посрещането на Изгрева🌅синхронизира човека с ритъма на природата, което води до хармония и баланс. Това е време, когато живата слънчева светлина прониква в човека и го зарежда с жизнена сила.
Йога практиката Суря Намаскара (Слънчевия поздрав) активира тялото и балансира ума, а изпълнен на морския бряг по изгрев усилва ефекта чрез слънчевите лъчи и природната енергия.
Силно енергийно зареждане - изгревът е момент на космическо обновление, и дори еднократното му съзерцание с правилна нагласа може да отключи вътрешната хармония.✨✨✨

Намасте!🙏

14/07/2025

10 ЗАКОНА ЗА ПОВДИГАНЕ НА ВИБРАЦИИТЕ🌸🌺🌸

10 ЗАКОНА ЗА ПОВДИГАНЕ НА ВИБРАЦИИТЕ

1. Научете се да мълчите в моментите на най-големите безпокойства: Душевният мир и търпението са вашите най-добри съюзници по време на кризи. Покоряването на тези качества е част от вашата духовна еволюция.

2. Избягвайте да осъждате други хора: Вашето възприятие за външния свят е част от вашия вътрешен свят. Когато говорите лошо за другите, вие говорите лошо за себе си. Наранявате ги и наранявате себе си. Затова ги обичайте и обичайте себе си.

3. Фокусирайте вниманието си върху нещата, които ви харесват най-много: Това, на което се противопоставяте, продължава. Ако се съсредоточите върху негативното, ще го накарате да расте. Ако се съсредоточите върху положителното, вие също ще го накарате да расте. И така, какво избирате?

4. Бъдете спокойни, не забравяйте, че всичко е само тест: плащате стари дългове или последици за стари действия. И така, вдишайте, приемете го и го оставете да тече. Колкото повече оставате спокойни и приемащи, толкова повече сте изчистили кармата си.

5. Имайте надежда, това, което изглежда реално, е просто лош мисловен продукт на вашето въображение. Промени го!: Мислите са неща. Реалността се създава от вашето мислене и колективно мислене. Променете мнението си и ще промените реалността си.

6. Простете, пуснете и освободете: Може да е трудно, но е необходимо. Тези негативни чувства са това, което поддържа цикъла на кармата. Някой трябва да го счупи, да започне да го прави!

7. Винаги говорете позитивно: Думите също формират реалността, както вашата, така и тази на другите. Внимавайте какво казвате, утвърждавайте положително и избирайте всяка дума много добре.

8. Медитирайте поне два пъти на ден (5 минути биха били много добро начало): Това е най-добрият начин да успокоите ума си и да влезете в контакт с духовното си същество.

9. Визуализирайте приятни ситуации за вас и всички ваши близки: Това, което съществува в ума ви, ще се прояви във вашата реалност. Създайте тази реалност както за себе си, така и за близките си, ще създавате щастие

10. Давайте любов без значение какво получавате: любовта гради. Любовта лекува. Любовта възстановява. Любовта е избор, а не реакция. Дайте любов, ще бъдете по-щастливи.
Източник: интернет

02/07/2025

Намасте!
През месец юли и август няма да има йога практики и в двата СЦ. Ще започнем отново на 30.08. Вдъхновяващи летни дни! 🌞

01/07/2025

✨Ключ към вътрешен мир - Продължаваме с 18-те качества, дадени ни от Свами Шивананда
В забързаното ежедневие често търсим щастие и вътрешен мир, но не винаги знаем как да ги постигнем. Свами Шивананда ни дава ценен пътеводител – 18 качества, които, ако развием, ще притежаваме ключа към спокойствието, хармонията и успеха. Човек, който култивира тези добродетели, живее с повече радост, стабилност и просперитет.

🧘‍♀️През месец юли продължаваме пътя си с второто качество от учението на Свами Шивананда — Редовност. Всяка сутрин и през деня ще си напомняме, че развиваме това качество, за да го направим част от себе си.

✨Редовността не е просто навик — тя е вътрешна дисциплина, която носи яснота и спокойствие в живота ни. Когато извършваме действията си по едно и също време всеки ден — ставаме, работим, практикуваме, почиваме — ние изграждаме устойчивост, а умът ни става по-организиран и стабилен. “Бъдете редовни в ежедневните си навици. Ставайте всеки ден по едно и също време, имайте си дневен режим и вършете всичко по часовник, така ще бъдете свободни от тревога, страх, нервност и припряност, ще вършите правилните неща в правилния момент.” Свами Шивананда

✨Нека през този месец се опитаме да практикуваме редовност с търпение и внимание. Малките усилия, повторени с любов и постоянство, водят до големи промени.

Намасте!🙏

21/06/2025

🌞21 юни - Денят на лятното слънцестоене е много специален ден в годината, ден зареден с мощна природна енергия, символ на обновление, растеж и пробуждане.🌞
🧘‍♀️Неслучайно именно този ден - най-дългият и най-светлият в годината - е избран за Международен ден на йога. Йога, също като слънцето, ни води към вътрешна яснота, хармония и просветление. Тя ни помага да се свържем със светлината в нас - с тази тиха, но мощна сила, която ни води напред, независимо от външния свят. 🧘‍♀️
✨ Нека светлината на йога ни помага да осъществяваме хармонична и позитивна връзка с нас самите, с хората около нас, и с природата!✨

Намасте!🙏❤️

18/06/2025

📢Покана за Международния ден на йога!

Заповядайте да отбележим Международния ден на йога с безплатна практика в събота, 21 юни 2025 г. от 9:00 часа в Спортен център Изгрев /гр.Бургас, к-с Изгрев, парка на Изгрев/.🌿🧘‍♂️

Ще се потопим в хармонията на движението, дишането и спокойствието, за да възстановим баланса и енергията си. Независимо дали сте начинаещи или опитни практикуващи, тази среща е за всички, които искат да усетят магията на йога.

Очакваме ви с усмивки и вдъхновение! 🧘‍♀️💙✨

За записване - тел. 0886 41 77 77 - Радка Стоянова
rstoianova@gbg.bg

04/06/2025

Намасте!
🧘‍♀️През месец юни ще има йога практики само в Спортен център Изгрев - събота и неделя от 09:00 ч.
Слънчеви и усмихнати дни! 🌞🌷🌹🥀🌻

📞Тел. 0886 41 77 77 - Радка Стоянова
rstoianova@gbg.bg
Бургас, к-с Изгрев, парк Изгрев, Спортен център Изгрев

03/06/2025

Ключ към вътрешен мир
✨В забързаното ежедневие често търсим щастие и вътрешен мир, но не винаги знаем как да ги постигнем. Свами Шивананда ни дава ценен пътеводител – 18 качества, които, ако развием, ще притежаваме ключа към спокойствието, хармонията и успеха. Човек, който култивира тези добродетели, живее с повече радост, стабилност и просперитет.

🧘‍♀️Предлагам ви едно вдъхновяващо предизвикателство – всеки месец да избираме едно от 18-те качества на Свами Шивананда и да го практикуваме активно. Всяка сутрин и през деня ще си напомняме, че развиваме това качество, за да го направим част от себе си.

✨Започваме с първото качество – “Лъчезарност, ведрост” – способността да излъчваме вътрешен мир и радост. Когато сме ведри, ние не само се чувстваме по-добре, но и вдъхновяваме околните. Усмивката и позитивната нагласа могат да променят деня ни и да внесат светлина в живота на другите. Нека всеки ден съзнателно избираме да бъдем лъчезарни и да разпространяваме доброта!

✨ Практикуването на “Лъчезарност, ведрост” носи множество ползи както за нас самите, така и за хората около нас. Лъчезарността подобрява настроението, намалява стреса и укрепва взаимоотношенията, защото хората естествено се чувстват по-добре в компанията на ведри и усмихнати личност. Освен това тя ни помага да се справяме по-лесно с предизвикателствата, като ни дава вътрешна устойчивост и оптимизъм. Нека всеки ден избираме да бъдем лъчезарни и да разпространяваме светлина!

🌞🌞🌞🌞🌞🌞

02/06/2025

Йога асани - физическите пози в йога

Йога позите имат мощно въздействие върху физическото здраве, като укрепват мускулите, подобряват гъвкавостта и стимулират различни системи в тялото. Въздействието им обаче не се ограничава само до физическото – те влияят и върху ума, психиката и емоционалното състояние, помагайки за по-дълбок баланс и хармония.
За да можем да имаме ефект от йога е нужно да практикуваме правилно подбрана комбинация от асани/пози, дихателни практики, медитативни и релаксиращи практики.

🧘‍♀️Различните видове пози в йога и тяхното влияние:

– Извиващи назад (Кобра, Змия, Скакалец, Лък, Камила и др.) – разтягат и укрепват гръбначния стълб, подобряват стойката и намаляват болките в кръста; fтварят гръдния кош, подобряват дишането, насърчават увереността и екстровертността, стимулират енергията и жизнеността.
– Навеждащи напред (Главоколянна, Шашанкасана, Падахастасана и др.) – разтоварват гърба и допринасят за доброто здравословно състояние и повишена жизненост; масажират коремните органи; успокояват ума, помагат за освобождаването на напрежение и насочване навътре към себе си.
– Усукващи (Меру вакрасана, Ардха матсиендрасана и др.) – стимулират детоксикацията, подобряват гъвкавостта и освобождават блокираната енергия.
– Обърнати (Поза Свещ, Рало и др.) – подобряват кръвообращението и лимфния поток; Насърчават нова перспективата, стимулирайки нови начини на мислене, дават усещане за лекота.
– Балансиращи (Дърво, Натараджасана, Войн и др.) – подобряват концентрацията, стабилността и вътрешното равновесие; Изграждат вътрешна увереност и усещане за спокойствие.

Йога е повече от физическа практика – тя е инструмент за цялостно благополучие. Всеки вид поза носи своята уникална енергия, въздействайки както на тялото, така и на ума и психиката, помагайки ни да се чувстваме по-балансирани и свързани със себе си и света.

Намасте! 🙂🙏