Йога Студио Шанти Ананда - Бургас

04/09/2025

Намасте!🌞
Тази седмица продължаваме с йога практиките:
събота и неделя от 09:00 ч. в Спортен център Изгрев 🧘‍♀️

01/09/2025

Ключ към вътрешен мир
✨В забързаното ежедневие често търсим щастие и вътрешен мир, но не винаги знаем как да ги постигнем. Свами Шивананда ни дава ценен пътеводител – 18 качества, които, ако развием, ще притежаваме ключа към спокойствието, хармонията и успеха. Човек, който култивира тези добродетели, живее с повече радост, стабилност и просперитет. Свами Шивананда казва да изберем едно от тези 18 качества и да го практикуваме, докато то не стане част от нас и след това да преминем към следващото качество. Или всеки месец да избираме едно от тези качества и да се стремим да го практикуваме. Малко по малко то ще стане част от нас.

🌿 Септември продължаваме с четвъртото качество от учението на Свами Шивананда – Искреност 🌿

След като се докоснахме до спокойствието, редовността и липсата на суета, сега обръщаме внимание на едно от най-фините и мощни качества – искреността.

🕉️ Свами Шивананда казва:
_"Нека думите ви да съответстват на мислите ви.
Нека действията ви да са в синхрон с думите ви.
Нека има хармония между мислите, думите и делата."_

✨ Искреността не е просто да казваме истината – тя е вътрешна подреденост. Тя е съгласуваност между това, което мислим, казваме и правим. Когато сме искрени, създаваме пространство за доверие, дълбоки връзки и вътрешен мир.

🌸 Нека този месец:
- наблюдаваме кога се разминаваме със себе си;
- се стремим да бъдем честни и открити – първо със себе си, после и с другите;
- избираме истината пред удобството, дори когато е трудно.

✨Нека всяка сутрин и през деня да си напомняме, че развиваме това качество, за да го направим част от себе си.

🙏 Искреността е мостът между душата и света. Нека го изграждаме с всяка мисъл, дума и действие.

Искреност #СвамиШивананда #ДуховниКачества #ХармонияВътреИВън

21/08/2025

Намасте! 🌞

🧘‍♀️От следващата седмица - 30.08.25г. ще започнем отново йога курсовете в Спортен Център Изгрев. Практиките ще се провеждат събота и неделя от 09:00ч.
🧘В Спортен Център Славейков ще започнем от 27.09.25 г. - събота и неделя от 10:45.

Йога заниманията са адаптирани както за напълно начинаещи, така и за хора, които вече са практикували някаква форма на йога.
Екипировка: удобно спортно облекло, което да дава свобода на движение на тялото и постелка за йога.

📞Курсовете са с предварително записване. Можете да си запазите място в групата:

- чрез Viber или Messenger
- по e-mail - rstoianova@gbg.bg
- или директно на телефон 0886 41 77 77 - Радка Стоянова

Очакваме ви!😊

14/08/2025

🌿 Йога: Пътят към здраво тяло и щастлив ум
Асаните не са просто пози. Те са врата към по-здравословен, по-спокоен и по-щастлив живот.

🧘‍♀️ Когато практикуваме асани, ние не просто раздвижваме тялото.
Ние го лекуваме.
Ние го освобождаваме.
Ние го събуждаме.

Физическите ползи от асаните са дълбоки и доказани:
✅ Подобряват гъвкавостта на ставите и гръбнака
✅ Укрепват мускулите и подобряват стойката
✅ Стимулират кръвообращението и лимфната система
✅ Въздействат благотворно върху вътрешните органи — черен дроб, бъбреци, храносмилателна система
✅ Подобряват дишането, метаболизма и имунитета
✅ Намаляват физическото напрежение и болките в тялото

Но това е само началото.

✨ Истинската трансформация започва, когато осъзнаем, че йога не е само за тялото.
Тя е за ума.
Тя е за емоциите.
Тя е за вътрешния свят.

Чрез асаните и пранаяма (дихателните упражнения), ние въздействаме директно върху нервната система, балансираме емоциите и успокояваме ума.
Когато умът е спокоен, а емоциите — хармонични, ние започваме да усещаме щастие.
Не онова краткотрайно щастие от външни стимули, а дълбоко вътрешно удовлетворение.

🌸 Йога ни учи да бъдем тук и сега.
Да дишаме.
Да усещаме.
Да приемаме.

С времето се променя не само тялото ни, но и нашият мироглед.
Ставаме по-позитивни.
По-осъзнати.
По-свързани със себе си и с другите.

💫 Йога е завръщане към себе си.
Към тялото, което заслужава грижа.
Към ума, който копнее за покой.
Към сърцето, което търси радост.

Намасте! 🙏❤️

04/08/2025

🪷 Умът ни е градина, а мислите — семената, които посяваме в нея

Свами Шивананда казва: „Мисълта е източникът на всяко действие. Повтарящите се действия формират навици, а навиците създават характера и съдбата.“

Какво означава това?

- Всеки път, когато си помислиш: „Не мога“, ти посяваш семе на съмнение.
- Когато си кажеш: „Ще опитам“, засяваш семе на надежда.
- А мислите, които често повтаряш, се превръщат в пътеки на поведение и формират житейската ти посока.

💡 Ако мислите са семена, какво посяваш в ума си днес?

👉 Започни с малко наблюдение. Кои мисли се повтарят при теб? Дали ти помагат да вървиш напред или те задържат? Дали ти дават сила или те изтощават? Дали те мотивират или те спират? Дали ти дават яснота или те объркват?

🧘‍♀️ Редовното практикуване на йога ни учи да бъдем градинари на собствения си ум — тя ни дава инструменти да осъзнаваме, наблюдаваме и успокояваме мислите си. С всяко дихание и поза, сеем семена на осъзнатост и вътрешен покой. Чрез практиките на асана, пранаяма, дълбока релаксация и медитация йога ни учи как да овладеем ума си, а от там и да поемем контрол над собствената си съдбата. 🧘‍♀️

✨ Предизвиквам те — тази седмица да засадиш поне една мисъл, която носи надежда, доброта или решителност. Гледай как тя расте и променя начина, по който действаш. ✨

Намасте! 🙏

01/08/2025

🌿 Август с мъдростта на Свами Шивананда 🌿 След спокойствието и редовността, идва ред на третото качество, което ще практикуваме този месец: липса на суета.

🧘 Свами Шивананда ни напомня: "Не се хвалете с произхода, квалификацията или духовните си постижения. Ценете другите. Виждайте доброто във всеки и всичко. Отнасяйте се дори към най-нисшите същества като с равни и с уважение."

🌼 Липсата на суета не означава ниска самооценка, а дълбоко осъзнаване на истинската ни същност. Тя ни учи на простота, искреност и уважение към всички – без йерархия, без нужда от превъзходство.

🪷 Нека този месец:

Наблюдаваме егото си 🌬️

Вървим по пътя на вътрешната тишина 🛤️

Отворим сърцето си за истинска свързаност ❤️

Намасте!🙏

30/07/2025

🌿 Аюрведа и Йога — хармония между тяло, ум и дух 🧘‍♀️

Аюрведа е най-древната система на лечение, наричана още „наука за живота“. Тя ни дава ценни насоки как да водим здравословен и балансиран живот — от начина на хранене 🥗, през режима ни, до ежедневните навици. Целта ѝ е превенция: да не чакаме да се разболеем, а да вземем проактивни мерки. А ако вече сме извън баланс — Аюрведа ни показва как да се върнем към здравето.

И Аюрведа, и Йога произлизат от древните ведически текстове 📜 и са на повече от 5000 години. Те са толкова тясно свързани, че се наричат сестрински науки.

Йога е естествено продължение на Аюрведа. Докато Аюрведа дава насоки за здравословен начин на живот, Йога прилага тези принципи чрез асани (физически пози), пранаяма, релаксация и медитация 🧘 — балансирайки енергиите в нас и водейки ни по Пътя към Себепознание и вътрешна хармония.✨

#Аюрведа #Йога #Себепознание

14/07/2025

Посрещане на Изгрева и Йога практика
✨✨✨
На 20 юли неделя ще посрещнем изгрева на слънцето🌞и ще направим йога практика🧘‍♀️ на брега на морето. Срещата е на паркинга на капаните в 5:30. Слънцето изгрява в 5:50. Йога практиката е безплатна. Ако желаете да участвате, моля пишете ми.
Посрещането на Изгрева🌅синхронизира човека с ритъма на природата, което води до хармония и баланс. Това е време, когато живата слънчева светлина прониква в човека и го зарежда с жизнена сила.
Йога практиката Суря Намаскара (Слънчевия поздрав) активира тялото и балансира ума, а изпълнен на морския бряг по изгрев усилва ефекта чрез слънчевите лъчи и природната енергия.
Силно енергийно зареждане - изгревът е момент на космическо обновление, и дори еднократното му съзерцание с правилна нагласа може да отключи вътрешната хармония.✨✨✨

Намасте!🙏

14/07/2025

10 ЗАКОНА ЗА ПОВДИГАНЕ НА ВИБРАЦИИТЕ🌸🌺🌸

10 ЗАКОНА ЗА ПОВДИГАНЕ НА ВИБРАЦИИТЕ

1. Научете се да мълчите в моментите на най-големите безпокойства: Душевният мир и търпението са вашите най-добри съюзници по време на кризи. Покоряването на тези качества е част от вашата духовна еволюция.

2. Избягвайте да осъждате други хора: Вашето възприятие за външния свят е част от вашия вътрешен свят. Когато говорите лошо за другите, вие говорите лошо за себе си. Наранявате ги и наранявате себе си. Затова ги обичайте и обичайте себе си.

3. Фокусирайте вниманието си върху нещата, които ви харесват най-много: Това, на което се противопоставяте, продължава. Ако се съсредоточите върху негативното, ще го накарате да расте. Ако се съсредоточите върху положителното, вие също ще го накарате да расте. И така, какво избирате?

4. Бъдете спокойни, не забравяйте, че всичко е само тест: плащате стари дългове или последици за стари действия. И така, вдишайте, приемете го и го оставете да тече. Колкото повече оставате спокойни и приемащи, толкова повече сте изчистили кармата си.

5. Имайте надежда, това, което изглежда реално, е просто лош мисловен продукт на вашето въображение. Промени го!: Мислите са неща. Реалността се създава от вашето мислене и колективно мислене. Променете мнението си и ще промените реалността си.

6. Простете, пуснете и освободете: Може да е трудно, но е необходимо. Тези негативни чувства са това, което поддържа цикъла на кармата. Някой трябва да го счупи, да започне да го прави!

7. Винаги говорете позитивно: Думите също формират реалността, както вашата, така и тази на другите. Внимавайте какво казвате, утвърждавайте положително и избирайте всяка дума много добре.

8. Медитирайте поне два пъти на ден (5 минути биха били много добро начало): Това е най-добрият начин да успокоите ума си и да влезете в контакт с духовното си същество.

9. Визуализирайте приятни ситуации за вас и всички ваши близки: Това, което съществува в ума ви, ще се прояви във вашата реалност. Създайте тази реалност както за себе си, така и за близките си, ще създавате щастие

10. Давайте любов без значение какво получавате: любовта гради. Любовта лекува. Любовта възстановява. Любовта е избор, а не реакция. Дайте любов, ще бъдете по-щастливи.
Източник: интернет

02/07/2025

Намасте!
През месец юли и август няма да има йога практики и в двата СЦ. Ще започнем отново на 30.08. Вдъхновяващи летни дни! 🌞

01/07/2025

✨Ключ към вътрешен мир - Продължаваме с 18-те качества, дадени ни от Свами Шивананда
В забързаното ежедневие често търсим щастие и вътрешен мир, но не винаги знаем как да ги постигнем. Свами Шивананда ни дава ценен пътеводител – 18 качества, които, ако развием, ще притежаваме ключа към спокойствието, хармонията и успеха. Човек, който култивира тези добродетели, живее с повече радост, стабилност и просперитет.

🧘‍♀️През месец юли продължаваме пътя си с второто качество от учението на Свами Шивананда — Редовност. Всяка сутрин и през деня ще си напомняме, че развиваме това качество, за да го направим част от себе си.

✨Редовността не е просто навик — тя е вътрешна дисциплина, която носи яснота и спокойствие в живота ни. Когато извършваме действията си по едно и също време всеки ден — ставаме, работим, практикуваме, почиваме — ние изграждаме устойчивост, а умът ни става по-организиран и стабилен. “Бъдете редовни в ежедневните си навици. Ставайте всеки ден по едно и също време, имайте си дневен режим и вършете всичко по часовник, така ще бъдете свободни от тревога, страх, нервност и припряност, ще вършите правилните неща в правилния момент.” Свами Шивананда

✨Нека през този месец се опитаме да практикуваме редовност с търпение и внимание. Малките усилия, повторени с любов и постоянство, водят до големи промени.

Намасте!🙏