Йога Студио Шанти Ананда - Бургас

19/11/2025

За силата на думите... или как думите могат да се използват като лекарство

03/11/2025

🌟 Ноември ни води към шестото качество от учението на Свами Шивананда – Правдивост (Truthfulness) 🌟

🪷Свами Шивананда казва: "Ако искате да имате успех в живота, е необходимо да развиете тези 18 качества." Те не са просто духовни насоки - те са пътеводител към вътрешно спокойствие, щастие и истинско израстване.

След непринудеността идва следващата стъпка – да бъдем истински. Не само в думите, но и в мислите, действията и намеренията си.

🕉️ Свами Шивананда казва:
_"Бъдете истински. Спазвайте обещанията си.
Не преувеличавайте. Не извъртайте фактите.
Мислете два пъти, преди да кажете нещо.
Говорете истината. Говорете мило и бъдете точни в това, което казвате."

✨ Правдивостта не е просто да казваме истината – тя е да живеем в истина. Да бъдем честни със себе си и с другите. Да не украсяваме, да не прикриваме, да не манипулираме. Да говорим ясно, точно и с доброта.

🌿 Истината не наранява, когато е изказана с любов.
Да говорим мило – да изразяваме истината по начин, който не наранява, а носи яснота и разбиране.

🌸 През ноември можем да практикуваме правдивост така:
- Да наблюдаваме речта си – казвам ли това, което наистина мисля?
- Да спазваме обещанията си – дори малките
- Да говорим мило – с деликатност и състрадание
- Да бъдем точни – без преувеличения, без украси
- Да се запитаме: „Истински ли съм в това, което изразявам?“

✨Понякога се загубваме в гъстата гора на материалния живот - в стремежи, очаквания и шум. Но истината е като слънчев лъч, който пробива мъглата и ни показва пътя обратно към себе си.

🙏 Правдивостта е път към щастието - тя е светлината, която ни води отвътре, когато сме истински със себе си и с другите.

20/10/2025

Специално интервю с Юрий Ковачев – един от водещите аюрведа специалисти в България.🙂
✨В този разговор Юри Ковачев ни въвежда в дълбоката мъдрост на Аюрведа – древната наука за живота, която ни учи как да живеем в хармония със себе си, с природата и с ритъма на света около нас.
✨Аюрведа и йога са като две сестри - родени от една и съща древна мъдрост, които се допълват и подкрепят по пътя към здравето и вътрешната хармония.

✨ Ще научите:
- Какво всъщност е Аюрведа и защо е толкова актуална днес
- Как познаването на собствената доша (Вата, Пита, Кафа) ни помага да вземаме по-добри решения за здравето си
- Защо превенцията и осъзнатостта са в основата на истинското лечение
- Как ежедневните навици – хранене, сън, движение – могат да се превърнат в лечебна практика

💬 Юри Ковачев споделя своя личен път и над 30-годишен опит в прилагането на Аюрведа, като ни показва, че това знание е практичен и дълбоко човешки подход към здравето.

LIMITLESS - Епизод 1, Сезон 6 Водещ: Живко КръстевЧрез вашия абонамент в PATREON помагате за развитието на канала и освен това имате достъп до записите от вс...

19/10/2025

🌞 Слънчев поздрав – 10 минути, които променят деня ти 🌞

Сурия Намаскар, или Слънчевият поздрав, е една от най-древните и универсални йога практики. Тя съчетава движение, дишане и осъзнатост в хармонична поредица от пози, които събуждат тялото и ума. Само няколко цикъла сутрин могат да направят чудеса – не само за физическото здраве, но и за емоционалния баланс и вътрешната сила.

✨ Какви са ползите?

- 💪 Подобрява гъвкавостта, укрепва мускулите и ставите
- 💨 Регулира дишането и успокоява нервната система
- 🔥 Стимулира метаболизма и подобрява кръвообращението
- 🧠 Повишава концентрацията, фокуса и самоувереността
- 💛 Помага за преодоляване на стреса, тревожността и напрежението
- 🌿 Създава усещане за вътрешен мир и свързаност със себе си

🧘‍♀️ Слънчевият поздрав е подходящ както за начинаещи, така и за напреднали. Може да се адаптира според нуждите и възможностите на всеки човек. А най-хубавото е, че не изисква специално оборудване – само малко пространство, тишина и желание да се свържеш със себе си.

🎯 Започни утрото си с тази практика – дори само 10 минути – и ще усетиш как тялото ти се събужда, умът се избистря, а сърцето се изпълва с благодарност. Това е твоята лична среща със слънцето – външно и вътрешно.

🌅 Нека всяко утро започва с движение, дъх и светлина!

04/10/2025

🌼 Октомври ни води към петото качество от учението на Свами Шивананда – Непринуденост (Simplicity) 🌼

След искреността идва естественото продължение – непринудеността. Не като липса, а като освобождение от излишното. Това е лекота, яснота и вътрешна свобода.

🕉️ Свами Шивананда казва:
"Не се преструвайте. Бъдете естествени в речта си.
Не извъртайте думите – бъдете прями.
Избягвайте лицемерието, хитруването, изопачаването.
Бъдете семпли в дрехите и храната."

🌿 А Свами Шивамурти допълва:
"Чрез искреността възниква непринудеността.
Колкото по-естествено живеем, толкова по-малко се нуждаем.
Непринудеността е липса на преструвки и показност.
Ставаме истински."✨

🌸 Нека този месец:
- се запитаме: „Искрен ли съм със себе си?“
- опростим диетата си – да ядем това, от което тялото ни се нуждае
- се обличаме семпло, без показност
- дарим ненужното
- говорим просто, ясно, без преструвки – така че и дете да разбере
- освободим ума от ненужното програмиране чрез йога практики - мауна и медитация - антар даршан, йога нидра и др.
- ограничим приема на ненужна информация – да избираме какво допускаме до себе си
- наблюдаваме емоциите си – да простим, да забравим, да продължим
- създадем пространство между дейностите в ежедневието – за дишане, за тишина, за творчество; Когато между отделните задачи, с които сме затрупани, правим съзнателна пауза, умът се успокоява, вдъхновението се връща, а вътрешния мир намира място да се прояви.

🙏 Непринудеността е доброта. Непринудеността е сила. Непринудеността е път към себе си.✨

24/09/2025

Намасте!🙏
🧘‍♀️Тази събота 27.09.2025 г. започва курсът по йога в Спортен център Славейков.
Йога практиките ще се провеждат всяка събота и неделя от 10:45.
Място на провеждане: Спортен център Славейков, гр.Бургас, к-с "Славейков".
❗️Йога практиките са с предварително записване! Местата са ограничени.
📞За информация и записване:
тел. 0886 41 77 77 -
viber, mesеnger
e-mail: rstoianova@gbg.bg

04/09/2025

Намасте!🌞
Тази седмица продължаваме с йога практиките:
събота и неделя от 09:00 ч. в Спортен център Изгрев 🧘‍♀️

01/09/2025

Ключ към вътрешен мир
✨В забързаното ежедневие често търсим щастие и вътрешен мир, но не винаги знаем как да ги постигнем. Свами Шивананда ни дава ценен пътеводител – 18 качества, които, ако развием, ще притежаваме ключа към спокойствието, хармонията и успеха. Човек, който култивира тези добродетели, живее с повече радост, стабилност и просперитет. Свами Шивананда казва да изберем едно от тези 18 качества и да го практикуваме, докато то не стане част от нас и след това да преминем към следващото качество. Или всеки месец да избираме едно от тези качества и да се стремим да го практикуваме. Малко по малко то ще стане част от нас.

🌿 Септември продължаваме с четвъртото качество от учението на Свами Шивананда – Искреност 🌿

След като се докоснахме до спокойствието, редовността и липсата на суета, сега обръщаме внимание на едно от най-фините и мощни качества – искреността.

🕉️ Свами Шивананда казва:
_"Нека думите ви да съответстват на мислите ви.
Нека действията ви да са в синхрон с думите ви.
Нека има хармония между мислите, думите и делата."_

✨ Искреността не е просто да казваме истината – тя е вътрешна подреденост. Тя е съгласуваност между това, което мислим, казваме и правим. Когато сме искрени, създаваме пространство за доверие, дълбоки връзки и вътрешен мир.

🌸 Нека този месец:
- наблюдаваме кога се разминаваме със себе си;
- се стремим да бъдем честни и открити – първо със себе си, после и с другите;
- избираме истината пред удобството, дори когато е трудно.

✨Нека всяка сутрин и през деня да си напомняме, че развиваме това качество, за да го направим част от себе си.

🙏 Искреността е мостът между душата и света. Нека го изграждаме с всяка мисъл, дума и действие.

Искреност #СвамиШивананда #ДуховниКачества #ХармонияВътреИВън

21/08/2025

Намасте! 🌞

🧘‍♀️От следващата седмица - 30.08.25г. ще започнем отново йога курсовете в Спортен Център Изгрев. Практиките ще се провеждат събота и неделя от 09:00ч.
🧘В Спортен Център Славейков ще започнем от 27.09.25 г. - събота и неделя от 10:45.

Йога заниманията са адаптирани както за напълно начинаещи, така и за хора, които вече са практикували някаква форма на йога.
Екипировка: удобно спортно облекло, което да дава свобода на движение на тялото и постелка за йога.

📞Курсовете са с предварително записване. Можете да си запазите място в групата:

- чрез Viber или Messenger
- по e-mail - rstoianova@gbg.bg
- или директно на телефон 0886 41 77 77 - Радка Стоянова

Очакваме ви!😊

14/08/2025

🌿 Йога: Пътят към здраво тяло и щастлив ум
Асаните не са просто пози. Те са врата към по-здравословен, по-спокоен и по-щастлив живот.

🧘‍♀️ Когато практикуваме асани, ние не просто раздвижваме тялото.
Ние го лекуваме.
Ние го освобождаваме.
Ние го събуждаме.

Физическите ползи от асаните са дълбоки и доказани:
✅ Подобряват гъвкавостта на ставите и гръбнака
✅ Укрепват мускулите и подобряват стойката
✅ Стимулират кръвообращението и лимфната система
✅ Въздействат благотворно върху вътрешните органи — черен дроб, бъбреци, храносмилателна система
✅ Подобряват дишането, метаболизма и имунитета
✅ Намаляват физическото напрежение и болките в тялото

Но това е само началото.

✨ Истинската трансформация започва, когато осъзнаем, че йога не е само за тялото.
Тя е за ума.
Тя е за емоциите.
Тя е за вътрешния свят.

Чрез асаните и пранаяма (дихателните упражнения), ние въздействаме директно върху нервната система, балансираме емоциите и успокояваме ума.
Когато умът е спокоен, а емоциите — хармонични, ние започваме да усещаме щастие.
Не онова краткотрайно щастие от външни стимули, а дълбоко вътрешно удовлетворение.

🌸 Йога ни учи да бъдем тук и сега.
Да дишаме.
Да усещаме.
Да приемаме.

С времето се променя не само тялото ни, но и нашият мироглед.
Ставаме по-позитивни.
По-осъзнати.
По-свързани със себе си и с другите.

💫 Йога е завръщане към себе си.
Към тялото, което заслужава грижа.
Към ума, който копнее за покой.
Към сърцето, което търси радост.

Намасте! 🙏❤️

04/08/2025

🪷 Умът ни е градина, а мислите — семената, които посяваме в нея

Свами Шивананда казва: „Мисълта е източникът на всяко действие. Повтарящите се действия формират навици, а навиците създават характера и съдбата.“

Какво означава това?

- Всеки път, когато си помислиш: „Не мога“, ти посяваш семе на съмнение.
- Когато си кажеш: „Ще опитам“, засяваш семе на надежда.
- А мислите, които често повтаряш, се превръщат в пътеки на поведение и формират житейската ти посока.

💡 Ако мислите са семена, какво посяваш в ума си днес?

👉 Започни с малко наблюдение. Кои мисли се повтарят при теб? Дали ти помагат да вървиш напред или те задържат? Дали ти дават сила или те изтощават? Дали те мотивират или те спират? Дали ти дават яснота или те объркват?

🧘‍♀️ Редовното практикуване на йога ни учи да бъдем градинари на собствения си ум — тя ни дава инструменти да осъзнаваме, наблюдаваме и успокояваме мислите си. С всяко дихание и поза, сеем семена на осъзнатост и вътрешен покой. Чрез практиките на асана, пранаяма, дълбока релаксация и медитация йога ни учи как да овладеем ума си, а от там и да поемем контрол над собствената си съдбата. 🧘‍♀️

✨ Предизвиквам те — тази седмица да засадиш поне една мисъл, която носи надежда, доброта или решителност. Гледай как тя расте и променя начина, по който действаш. ✨

Намасте! 🙏