What are the opening hours?

Monday 09:30 - 19:30 Tuesday 09:30 - 17:30 Wednesday 09:30 - 19:30 Thursday 09:30 - 17:30 Friday 09:30 - 19:30

https://www.facebook.com/342326636497087/

Терапия ЗИА, Улица "Генерал Скобелев" №3, Burgas (2025)

22/09/2025

📌 МАСАЖ като възстановяване на нервната система

Когато стресът е ежедневие, нервната система остава в режим „бий се или бягай“.
Това води до:
– учестен пулс и напрегнати мускули
– проблеми със съня
– тревожност или липса на концентрация

По време на масаж тялото получава сигнал за безопасност: мускулите се отпускат, дишането се задълбочава, освобождават се хормони на удоволствието. Масажът има доказан ефект върху намаляването на стреса и тревожността, което помага за възстановяване на психическата хармония и вътрешното спокойствие.
Така нервната система превключва в режим „почивка и възстановяване“.

💡 Мини-съвет: ако не можеш веднага да си позволиш масаж, пробвай самомасаж на врата – с бавни кръгови движения по основата на черепа. Това отпуска нервните окончания и дава мигновено облекчение.

Можеш да запишеш своя час за ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ в Терапия ЗИА сега:
тел. 0889 28 35 99
или с лично съобщение

Терапия ЗИА
гр.Бургас, ул. Ген. Скобелев 3

#масажБургас #дишане #грижа #грижазаСебеСи #осъзнатост #вътрешенмир #презареждане #баланс #масажбургас #здраве #сън #спокойствие #тишина #вътрешнаСила #грижазасебеси #есеннаенергия #терапия #стрес #тревога #ТерапияЗИА #възстановяване #възстановявяне #масаж #регулярнапрактика #релаксация #релаксация❤️ #Почивка #почивка

19/09/2025

📌 Изнесена напред глава – новата епидемия

Все повече хора страдат от „изнесена напред глава“ (познато и като text neck). Причината – дълги часове пред телефон или компютър.

⚠️Когато главата е изправена, тя тежи около 4–5 кг.
⚠️При наклон от 60° тежестта върху врата скача до 27 кг.
Резултатът: хронично напрежение, главоболия, скованост, понякога дори замайване или изтръпване в ръцете.

📖 Според Surgical Technology International, тази поза ускорява износването на шийните прешлени и може да доведе до ранна дегенерация на дисковете.

💡 Как да помогнеш на врата си:
Дръж екрана на нивото на очите, а не в скута
Прави паузи на всеки 30–40 минути за леко раздвижване
Укрепвай мускулите на гърба и раменете с упражнения
Разтягай врата и гърдите редовно

📢 Масажът отпуска трапецовидния и подтилните мускули, които постоянно дърпат главата напред
Освобождава фасцията в областта на гърдите и раменете, което позволява на раменете да се върнат назад
Подобрява кръвообращението и лимфния поток → намалява главоболията и усещането за тежест
Възстановява правилната стойка – след отпускането тялото „си спомня“ по-естествената позиция на главата
Намалява стреса – защото напрежението във врата често е свързано и с емоционално претоварване

👉 Ако и ти усещаш напрежение – подари си свобода на врата. Запиши си час в Терапия ЗИА.
☎ 0889 28 35 99
гр. Бургас,
ул. "Ген. Скобелев" №3

#масажбургас #грижазасебеси #ТерапияЗИА #масаж #възстановяване #грижа #терапия #баланс #стрес #фасция #релаксация

17/09/2025

📌Възпалението е естествен процес – така тялото се възстановява. Но когато стане хронично, то вече е проблем:
– постоянна болка
– скованост
– спад в силата

Причини: обездвижване, липса на сън, дехидратация, лошо хранене, хроничен стрес.

📖 Хроничното възпаление често се свързва с повишени нива на C-реактивен протеин (CRP) – маркер, който лекарите използват за диагностика.

💡 Как можеш да намалиш възпалението:
Яж противовъзпалителни храни: цели храни, повече фибри, здравословни мазнини, подправки с противовъзпалителни свойства.
Избягвай преработени храни с изкуствени добавки и консерванти.
Отказване от вредни навици- липса на движение, алкохол, тютюнопушене.
Спи поне 7-8 часа.
Увеличи приема на вода.
📢 Масажът намалява възпалителните маркери, като потиска производството на провъзпалителни цитокини в мускулните клетки.
📢 Стимулира кръвообращението, което увеличава доставката на кислород и хранителни вещества до клетките.
По този начин създава условия за възстановяване на тъканите. 🧡

👉 Ако усещаш болка, не чакай – запази час за масаж в Терапия ЗИА.
☎ 0889 28 35 99
гр. Бургас, ул. "Фен. Скобелев" №3

#масажбургас #грижазаСебеСи #грижазасебеси #здраве #сън #презареждане #терапия #грижа #превенция #ТерапияЗИА #възстановяване #възстановявяне #масаж #почивка #Почивка #възпаление #възпалението

15/09/2025

📌 Малки ритуали за ЗАВРЪЩА КЪМ РИТЪМ И БАЛАНС

Връщането към себе си не е внезапен скок.
Истинският работещ ритуал не е мигновен. Той е съзнателна практика.
Ето един пример, който можеш да опиташ вечер:

1️⃣ Изключи телефона поне 30 минути преди сън.

2️⃣ Седни удобно, затвори очи и вдишай бавно през носа за 4 секунди. Задръж за 2. Издишай за 6. Повтори 10 пъти.

3️⃣ Постави ръка върху гърдите си и усети сърдечния ритъм. Това „заземява“ и връща усещането за собственото тяло.

4️⃣ Запиши три неща, за които си благодарен.

Цялото упражнение отнема около 15 минути. Малко, но достатъчно, за да помогне на нервната система да премине в режим почивка и възстановяване.

💡 Пробвай този ритуал 5 вечери подред и усети как заспиването става по-леко. 💤

#вътрешенмир #осъзнатост #вътрешнаСила #тишина #спокойствие #масажбургас #презареждане #грижазаСебеСи #баланс #грижа #здраве #масажБургас #дишане #сън #релаксация #регулярнапрактика #Почивка #почивка #възстановяване #релаксация❤️

12/09/2025

📌 Как емоциите оформят стойката

Тялото „помни“ настроенията ни:
– тревожност → свити гърди, рамене напред
– умора → отпуснат гръб, наведена глава
– увереност → отворени гърди, стабилен поглед

📖 Психолозите наричат това соматична връзка: начинът, по който се чувстваме, влияе и на начина, по който стоим.

💡 Масажът помага да освободиш напрежението, което емоциите са „заключили“ в тялото – връщайки лекотата и увереността.

👉 Дари си лекота – запиши час в Терапия ЗИА.
☎ 0889 28 35 99
гр. Бургас
ул. "Ген. Скобелев" №3

#баланс #масажбургас #грижазасебеси #здраве #терапия #вътрешенмир #спокойствие #грижа #тревога #превенция #ТерапияЗИА #възстановяване #възстановявяне #масаж #релаксация

10/09/2025

📌Мускулна треска – митове и истина

Мускулната треска не е „киселина в мускулите“, а резултат от микроскопични разкъсвания на мускулни влакна. Това е нормален процес на адаптация.
– появява се при ново натоварване
– води до временна скованост и болка
– изчезва до 48-72 часа
📖 Според Journal of Applied Physiology, микротравмите предизвикват възпалителен процес, който активира възстановяването. Това е полезно, но прекалената треска може да забави тренировките и да увеличи риска от травми.

💡 Какво можеш да направиш, за да облекчиш мускулната треска:
Поддържай добра хидратация – мускулите са около 75% вода
Храни се с богати на протеин и антиоксиданти храни (риба, яйца, бобови, горски плодове) – те подпомагат възстановяването
Включи леко разтягане и движение – пълната почивка често удължава треската
Осигури си качествен сън – именно тогава тялото регенерира най-много

📢 Масажът
подпомага кръвообращението и лимфния поток, ускорявайки възстановяването и намалявайки усещането за тежест.
– намалява усещането за скованост
– ускорява регенерацията на мускулните влакна
– връща усещането за лекота в тялото

👉 Ако усещаш скованост – запази час в Терапия ЗИА и подари на мускулите си по-бързо възстановяване. ☎️ 0889 28 35 99

#грижазасебеси #масажбургас #здраве #сън #масажБургас #презареждане #терапия #вътрешнаСила #грижа #ТерапияЗИА #възстановяване #възстановявяне #масаж #почивка #Почивка

08/09/2025

Как тялото ни подсказва, че е време да забавим темпото?
Тялото винаги говори. Въпросът е – чуваме ли го?
Сигнали, че имаш нужда от пауза могат да са:

⚠️ постоянна умора, дори след сън

⚠️ напрежение в раменете и врата

⚠️ често главоболие или тежест в очите

⚠️ ускорено дишане, плитки вдишвания

⚠️ раздразнителност или липса на концентрация

Това не са „капризи“, а начинът на нервната система да каже: „Имам нужда от възстановяване.“
Да се върнеш към себе си започва с това да разпознаеш знаците.

Ако усещаш тези признаци твърде често – не ги пренебрегвай. Това е тялото ти, което иска грижа. Дай му я.
Запиши си час на ☎ 0889 28 35 99
💜

#терапиязиа
#вътрешенмир #осъзнатост #вътрешнаСила #тишина #спокойствие #масажбургас #презареждане #грижазаСебеСи #баланс #грижа #есеннаенергия #грижазасебеси #времезаСебеСи #масажБургас #почивкаотпочивката #релаксация❤️ #почивка #Почивка #релаксация #масаж #възстановяване #ТерапияЗИА

05/09/2025

📌 Стойката – огледало на здравето
Стойката показва как живее тялото:
– слабите коремни мускули водят до болки в кръста
– стегнатите гърди и рамене → „прегърбена“ стойка
– часовете пред компютър → отслабени мускули на врата„тежест в врата“

📖 Научни изследвания показват, че неправилната стойка води до по-бърза умора, главоболие и дори повишена тревожност.

📢 Масажът освобождава напрежението, връща подвижността на фасцията и помага тялото да „си спомни“ правилната позиция.

👉 Подари си баланс – запиши си час за масаж в Терапия ЗИА. ☎️ 0889 28 35 99

#грижазасебеси #масажбургас #здраве #терапия #грижа #времезаСебеСи #почивкаотпочивката #превенция #бланс #ТерапияЗИА #възстановяване #възстановявяне #масаж #релаксация #релаксация❤️ #почивка #Почивка

03/09/2025

📌 Функциите на мускулите

Мускулите не са само „моторът“ на тялото. Те:
– движат ставите, пазят баланса и силата
– подпомагат кръвообращението (мускулната помпа)
– участват в терморегулация
– съхраняват енергия
📢 Когато не се грижим за тях (движение, хранене, хидратация), мускулите губят еластичност и започват да „дърпат“ тялото в неправилна посока.

💜 Масажът поддържа мускулите еластични, подобрява кръвообращението и ускорява възстановяването им.

👉 Запиши си час за масаж в Терапия ЗИА – за да дадеш на тялото си грижа, от която то има нужда. ☎️ 0889 28 35 99

01/09/2025

Септември е Връщане!

След лятото, с неговата активност и разпилени енергии, идва нуждата от връщане към вътрешния център.
Септември винаги носи едно тихо 'обратно". Обратно към ритъма, към грижа , към себе си.

Лятото ни учи да се разпиляваме- по срещи, пътувания, слънце, море и смях. Но сега е време да съберем енергията си и да се върнем у дома- в тялото, в дъха, в собстевения си храм.

Реших да разказвам за малките начини, по които можем да се пренаредим отвътре и да започнем отново- по-спокойни, по-цялостни.
Предстоят кратки поредици , посветени на връщането към себе си.

Ако усещаш тези признаци твърде често – не ги пренебрегвай. Това е тялото ти, което иска грижа. Дай му я.💜💜💜

#ТерапияЗИА #възстановявяне #масаж #прегряване #регулярнапрактика #релаксация #Почивка #есеннаенергия #новоначало #грижа #терапия #баланс #грижазаСебеСи #презареждане #масажбургас #спокойствие #тишина #вътрешнаСила #осъзнатост #вътрешенмир

30/08/2025

Привет, привет!
Слагам край на една пауза, с която избрах да обърна внимание на себе си – да си почина, да събера сили и вдъхновение.

Септември е на прага и усещам, че е време отново да се свържа с вас – И онлайн, не само в студиото.
Очакват ни нови теми, идеи и споделяния, свързани с грижата за тялото, ума и духа.

Благодаря, че сте тук. Радвам се да продължим пътя заедно. 🩵🩵🩵

П.П. Порадвайте се още колкото можете на моренцето! Нека сме дълбоко благодарни, че го има 🙏
🐠🐟🌴☀️🌊

#ТерапияЗИА #новоначало #есеннаенергия #баланс #вътрешнаСила #спокойствие #грижазасебеси #осъзнатост #масажбургас #грижа #тишина #грижазаСебеСи #презареждане #вътрешенмир #Почивка #почивка #възстановяване #ТерапияЗИА

23/06/2025

Ето ,че и 5-то ниво мина успешно!
Отново чудесна група, прекрасно време, най-вече полезни и надграждащи техники, информация, умения които Maria Jakob ни предаде както винаги с професионализъм и без никакво пестене.
Благодаря, че отново имах възможността да бъда част от света на Миофасциалните знания.
Благодаря за мястото където се събираме- Варвара. Птичките, морето. Вкусната местна храна.
Благодаря за хората с които се срещаме и обменяме енергия, знания .
Благодаря за цялото изживяване!
До нови срещи! ❤️

#МФР #миофасциаленрелийз #фасция #работасфасция #мфр5 #Варвара

Терапия ЗИА

22/09/2025

19/09/2025

17/09/2025

15/09/2025

12/09/2025

10/09/2025

08/09/2025

05/09/2025

03/09/2025

01/09/2025

30/08/2025

23/06/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:30 - 19:30
Tuesday	09:30 - 17:30
Wednesday	09:30 - 19:30
Thursday	09:30 - 17:30
Friday	09:30 - 19:30