Активни и Здрави

Активни и Здрави Повече движение за по-добър живот!
Профилактика и лечение на наднормено тегло и затлъстяване.

За популяризиране дейността на моя кабинет "Активни и Здрави", находящ се на адрес: гр. Бургас, ДКЦ 2, бул. Демокрация 94, к-т 110, ет. 1, за записване на час: 0887 313 849
Дейността се отнася до:
профилактика и лечение на наднормено тегло и затлъстяване, метаболитен синдром, сегментен анализ на теглото с аналитична везна ТАНИТА, изготвяне на индивидуален хранителен режим от лекар и тренировъчен

режим от персонален фитнес инструктор, организиране на групи за лечебна гимнастика, ръководени от рехабилитатор и кинезитерапевт, северно/финландско ходене/, трекинг-пленери в Природен парк Странджа по еко-пътеки /еднодневни/.
Веднъж месечно ще се посочват 2 дати за желаещите да се консултират с доц. д-р Д. Попова, дм-началник Клиника по метаболитно-ендокринни заболявания, хранене и диететика в УМБАЛ "Царица Йоанна" /ИСУЛ/, гр. София

👉Започвам он- лайн консултации.👉Подготвям и сайт. Ще е активен след 1.05.2026 г.✅Часовете фигурират в графика - всеки пе...
21/04/2026

👉Започвам он- лайн консултации.
👉Подготвям и сайт. Ще е активен след 1.05.2026 г.
✅Часовете фигурират в графика - всеки петък от 10.00 че. до 15.00 ч.
👉Записване чрез:
🌐www.lekarionline.com
👉Д-р Евелина Иванова, Хранене и Диететика,
✅ДКЦ 2, гр. Бургас.

✨Знаете ли какво е NEAT / Non- Exercise Activity Thermogenesis/?✨👉Това е енергията, която тялото изразходва извън планир...
21/04/2026

✨Знаете ли какво е NEAT / Non- Exercise Activity Thermogenesis/?✨
👉Това е енергията, която тялото изразходва извън планираната физическа активност - включва ходене в ежедневието, стоене прав, жестикулация, домакинска работа и дори поддържане на стойка.
👉Какво казват научните данни?
✅1. Дял в енергийния разход:
✅- NEAT може да варира от 15 % дo над 50 % от дневния разход.
✅- При хора със заседнал начин на живот: 100-300 kcal/ ден.
✅- При активни / без тренировка/: до 800-2000 kcal / ден.
👉Класическото изследване на James Levine/ Mayo Clinik/ показва:
✅- Разлика до 2000 kcal/ ден между индивиди със сходен BMI.
👉2. NEAT и затлъстяване
✅- Хора със затлъстяване седят средно 2-2.5 часа повече дневно.
✅- Ако това време се замени с леко движение - + 300-500 kcal / ден разход.
👉Това е ключов фактор за:
✅- Развитие на Obesity / затлъстяване/.
✅- Type 2 Diabetes / захарен диабет тип 2/.
✅- Инсулинова резистентност.
👉3. Адаптация при диета:
👉При калориен дефицит:
✅- NEAT спада съзнателно: намаление със 100-500 kcal/ ден.
👉Това обяснява:
✅- плато при отслабване.
✅- индивидуални разлики в отслабването.
👉Следва продължение:
👉Генетични и неврохормонални фактори.
🩺Програми " Отслабване" и " Профилактика" от
🩺д-р Евелина Иванова, Хранене и Диететика,
👉ДКЦ 2, гр. Бургас,
👉за записване на час чрез:
🌐www.lekarionline.com

Много лица, но едно сърце...С обич и подкрепа за вас!Д-р Евелина Иванова, Хранене и Диететика,ДКЦ 2, гр. Бургас.За час ч...
14/04/2026

Много лица, но едно сърце...
С обич и подкрепа за вас!
Д-р Евелина Иванова, Хранене и Диететика,
ДКЦ 2, гр. Бургас.
За час чрез:
www.lekarionline.com
❤️🩺❤️

✨Скъпи мои пациенти,✨👉След Великден много от вас усещат умора, чувство за " прекаляване" и вина.✅Искам да ви кажа нещо в...
14/04/2026

✨Скъпи мои пациенти,✨
👉След Великден много от вас усещат умора, чувство за " прекаляване" и вина.
✅Искам да ви кажа нещо важно- това не е провал. Това е животът.
✅Един празник не влошава здравето, както и един ден не го изгражда.
👉Истинската промяна започва не с крайни диети и наказания, а с решения - спокойно, осъзнато и устойчиво.💯💯💯
👉Започнете днес! Не от понеделник. Не ," когато се изчистите". А точно сега - с едно добро хранене, една разходка, една чаша повече вода, едно " не" на излишното и едно " да" на грижата към себе си.
👉Защо да ми се доверите?💯💯💯
✅Защото моят подход не е временна диета. Това е медицински и научни обоснован път към здраве, който уважава вашето тяло, вашите заболявания, вашето ежедневие и вашата психика.
✅Не търсим бързи чудеса, а реални резултати - отслабване, баланс на кръвната захар, повече енергия и по-добро самочувствие.
👉Вие не сте сами в този процес. Аз съм тук, за да ви водя, но вие сте тези, които вървят напред стъпка по стъпка.🫶🫶🫶
👉Не чакайте перфектният момент! Той не съществува. Съществува само днешният ден и изборите, които правим в него.
👉Започнете сега!💯💯💯
✅Вашето здраве ще ви благодари.🫶🫶🫶
💖🩺С уважение:
💖🩺д-р Евелина Иванова, Хранене и Диететика, 👉ДКЦ 2, гр. Бургас.
👉За час чрез:
www.lekarionline.com

❤️7 април - Световен ден на здравето!Скъпи колеги,💖🩺💖Благодаря ви от сърце за грижите, търпението и човечността, която д...
07/04/2026

❤️7 април - Световен ден на здравето!
Скъпи колеги,💖🩺💖
Благодаря ви от сърце за грижите, търпението и човечността, която дарявате всеки ден! Вие сте опора и надежда за за толкова много хора!🙏
Пожелавам ви здраве, сила и удовлетвореност във всичко, което правите!🫶🫶🫶
С обич и уважение:
д-р Евелина Иванова!
❤️🩺❤️

✨Честита Цветница!🌷🌺🪻✨Нека този красив пролетен празник донесе във вашите домове здраве, хармония и нова надежда! ✨Пожел...
05/04/2026

✨Честита Цветница!🌷🌺🪻
✨Нека този красив пролетен празник донесе във вашите домове здраве, хармония и нова надежда! ✨Пожелавам ви да бъдете обградени от любов, топлина и усмивки.🙏❤️🙏
✨На всички мои приятели - благодаря ви за подкрепата и споделените моменти!😘
✨На всички мои пациенти- пожелавам ви сила, постоянство и вяра по пътя към по-добро здраве!
✨Нека всяка малка стъпка ви води към големи успехи!😘
✨Бъдете здрави, вдъхновени и нека сърцата ви цъфтят като пролетта!🪻🌺🌷
✨Честито на имениците!🎉🎉🎉
💝С обич: д-р Евелина Иванова!💖💖💖

👉Бременност и хранене👉Част 1✅Балансираното хранене, включващо много плодове и зеленчуци е нужно на бременната жена.✅Есте...
26/03/2026

👉Бременност и хранене
👉Част 1
✅Балансираното хранене, включващо много плодове и зеленчуци е нужно на бременната жена.
✅Естествено се повишава и теглото.
✅Някои бъдещи майки искат да са елегантни и прекаляват с диетата по време на бременност, но недостатъчното и непълноценно хранене се отразява на здравето на плода и на самата нея.
✅Ако храната е бедна на белтъчини, се намаляват аминокиселините в кръвта. Последица от това е раждането на недоносени деца с намалено тегло, с по- малък череп- също, с също така има риск и от психични отклонения при новороденото.
👉Риск от анемия.
✅При анемия има нарушен синтез на хемоглобин - съдържащият желязо белтък на еритроцитите, които пренасят чрез кръвта кислорода до всички органи и тъкани. С храната се получава 10-20 мг дневно от този микроелемент.
✅Важно е да не се допуска дефицит, който нарушава метаболизма и работата на сърцето, но е възможно дори да причини прекъсване на бременността. Храненето трябва да съдържа: черен дроб, червено месо, бобови храни, ябълки, зелени листни зеленчуци.
👉Очаквайте: част 2 Бременност и детоксикация.
👉Очаквам ви в моя кабинет:
✅ДКЦ 2, гр. Бургас.
🩺♥️Д-р Евелина Иванова, Хранене и Диететика,
👉за запазване на час чрез:
✅www.lekarionline.com

Усещане за пролетЩе повикам най-топлия вятър,ще стопя до снежинка студа,с мойта обич ще цъфнат цветята,няма никакъв избо...
21/03/2026

Усещане за пролет
Ще повикам най-топлия вятър,
ще стопя до снежинка студа,
с мойта обич ще цъфнат цветята,
няма никакъв избор света:
щом съм влюбена, всичко е Пролет,
и се раждам за нов кръговрат!
Ще се връщам с птичия полет,
ще осъмвам във люляков цвят...
Щом съм влюбена, всичко е лесно:
греят точно хиляда слънца,
а сърцето се крие във песни,
от които се спуска сълза...
С мойта обич Животът се смее,
и избърсва щастливи очи...
Пролетта е Любов. И живее
на адреса, на който си ти.
Мира Дойчинова
♥️♥️♥️

Честита Баба Марта!Подарявам ви амулет - мартеничка за здраве и сила през годината!Нека има чистота и искреност в отноше...
01/03/2026

Честита Баба Марта!
Подарявам ви амулет - мартеничка за здраве и сила през годината!
Нека има чистота и искреност в отношенията!
Нека има топло приятелство и взаимна обич!
Нека бъдем по-добри и всеотдайни!
С грижа и обич:
д-р Евелина Иванова!

С грижа и подкрепа:❤️💝❤️
24/02/2026

С грижа и подкрепа:
❤️💝❤️

👉Има ли начини да включим повече движение в живота си без стрес и напрежение?✅1. Да спрем да наричаме всичко " тренировк...
18/02/2026

👉Има ли начини да включим повече движение в живота си без стрес и напрежение?
✅1. Да спрем да наричаме всичко " тренировка".
✅2. Да намалим избора в главата си, не в живота. Без планиране. Без мислене. По-важно е да сме гъвкави, отколкото мотивирани.
✅3. Да се движим според енергията си, не според плана.
✅4. Да спрем да правим движението " отделна задача".
✅5. Да не търсим перфектният момент, а да действаме.
✅6. Когато движението е удобно, разнообразно и без натиск, то става част от живота ни, а не постоянно движение!.
👉За изготвяне на хранителен режим:
🩺❤️Д-р Евелина Иванова, Хранене и Диететика, 👉ДКЦ 2, гр. Бургас,
👉За час чрез: www.lekarionline.com

04/02/2026

💙 ВАКСИНИ, КОИТО СЕ РАЗРАБОТВАТ ПРИ РАК НА ДЕБЕЛОТО ЧЕРВО
👩‍⚕️ За тях разказва д-р Вероника Борисова, която в Клиниката по медицинска онкология на УМБАЛ "Царица Йоанна - ИСУЛ" се занимава с лечението на това заболяване. Наскоро, заедно с д-р Георги Димитров, тя беше сертифицирана като специалист от Европейската асоциация по медицинска онкология.
🌀 ДОСТАРЛИМАБ И РАК НА РЕКТУМА: ВЪЗМОЖНО ЛИ Е ЛЕЧЕНИЕ БЕЗ ОПЕРАЦИЯ?
Едно от най-впечатляващите проучвания в последните години е свързано с достарлимаб – имунотерапевтично лекарство, изследвано при пациенти с локално авансирал рак на ректума с MSI-H/dMMR статус. В малко, но изключително показателно проучване, всички включени пациенти (100% - 12 пациента) – постигат пълен отговор – т.е. няма данни за остатъчен тумор при магнитен резонанс, ендоскопия и биопсия след 6 месеца лечение само с достарлимаб. След средно проследяване над 2 години няма нито един рецидив. Нито един от тези пациенти не се нуждае от последващи химио-лъчелечение или операция в рамките на проследяването.
🌀 Сред най-вълнуващите посоки в съвременната онкология е разработването на противоракови ваксини и т.нар. персонализирани неоантигенни терапии. За разлика от познатите ваксини срещу вируси и бактерии, тези ваксини не предпазват от инфекция, а имат за цел да стимулират имунната система да разпознава и атакува самите ракови клетки. Раковите клетки носят специфични генетични промени (мутации), които не се срещат в нормалните тъкани. Част от тези мутации създават т.нар. неоантигени – уникални белези, които имунната система може да „вижда“ като чужди и да атакува. Целта на ваксините е именно да „обучат“ имунната система да разпознава тези белези.
🌀 ELI-002: ВАКСИНА СРЕЩУ KRAS МУТАЦИИ – ПЪРВИ РЕАЛНИ КЛИНИЧНИ ДАННИ. Приблизително 50% от пациентите с колоректален карцином имат мутации в гена KRAS, което традиционно е асоциирано с по-агресивно заболяване. ELI-002 е иновативна ваксина, насочена точно срещу най-честите KRAS мутации (като G12D и G12R). Тази ваксина използва неоантигенни пептиди, които максимално стимулират имунната система.
Тези данни са първото реално доказателство, че ваксина, насочена срещу конкретни мутации, може да повлияе на хода на колоректалния рак и да подпомогне контрола на болестта след стандартно лечение. Това представлява нова глава в персонализираната имунотерапия – не само да се блокират имунните спирачки, а да се насочва имунният отговор директно срещу „слабите места“ на тумора.
🌀 ВАКСИНИ ПРИ НАСЛЕДСТВЕН РИСК: Nous-209 и синдром на Линч
Друг важен аспект на ваксиналните изследвания е предотвратяването на рака при хора с висок наследствен риск. Един от най-честите такива синдроми е синдромът на Линч, който значително повишава риска от колоректален карцином през живота. Nous-209 е експериментална ваксина, разработена именно за хора с този синдром. В клинично проучване при здрави носители на синдрома 100% от участниците развиват силен имунен отговор срещу неоантигени, свързани с повишения риск от рак. Ваксината се понася добре, без сериозни странични ефекти, а имунният отговор остава стабилен над 1 година след ваксинацията. Тези резултати показват, че имуно-профилактиката – т.е. предотвратяването на рак преди да се развие – може да стане реална стратегия за хора с високорисков генетичен профил.
🔗Повече по темата на https://isul.eu/newsd.html?nid=794
#рак #дебелочерво #ваксини #терапия #иновации

Address

бУлица Демокрация 94, ДКЦ 2, к-т 110, ет. 1
Burgas
8000

Opening Hours

Wednesday 13:30 - 15:30
Thursday 13:30 - 15:30

Telephone

+359887313849

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Активни и Здрави posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Активни и Здрави:

Share

Category