What are the opening hours?

Monday 08:00 - 19:30 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 20:30 Friday 09:00 - 19:30 Saturday 09:00 - 10:00 Sunday 10:00 - 11:00

Йога студио Ганга

Home
Bulgaria
Burgas
Йога студио Ганга

Ганга Център за Йога и Изкуства - там, където животът тече като река и носи всеки към своята истинска същност.

Йога пространство за себеразвитие, практики, медитации, беседи и още. Вече 12 години сме заедно по пътя на себепознанието. Защото йога не е само разтягане, а начин да достигнем до вътрешния си глас и да се свържем с всичко заобикалящо ни. Хари Ом Тат Сат.

19/11/2025

Подкрепен от хамака, усещаш как гръбначният ти стълб се отпуска за първи път от месеци. Как напрежението в раменете изчезва. Как дишането става по-свободно.

Въздушната йога не е просто съвременна форма на йога – това е ефективна практика с реални резултати за тялото и ума.

Ще почувстваш:
🌿 Облекчение от болки в гърба благодарение на декомпресията на гръбнака
🌿 Гъвкавост без натоварване – идеално за всяка възраст
🌿 Сила в мускулите, за които не си знаел/а
🌿 Спокойствие и яснота на ума
🌿 Енергия и бодро настроение, които остават с теб след класа

Всяка практика е възможност да направиш нещо добро за себе си. Да се погрижиш за тялото си. Да си позволиш да се отпуснеш.

КОГА?
📅 Петък – 18:45 ч.
📅 Неделя – 9:00 ч.

Подходящо за всички нива. Ще те напътстваме на всяка стъпка.
ℹ️ Картите мултиспорт не важат за тези класове
📲 Запиши се: [ https://book.yogaganga.bg/calendar/public ]

17/11/2025

Когато практиката се превърне в дом, не в задължение 🌿

Има моменти, в които йога не е "нещо, което трябва да направя", а място, към което се връщаш. Естествено. Без усилие. Защото тялото знае – тук е добре.
Движението престава да е работа. Дъхът намира ритъм. Умът се успокоява сам.
И изведнъж всичко – дори най-обикновената поза – носи удоволствие.

📅 Виж седмичния график: book.yogaganga.bg/calendar/public
💳 Приемаме Мултиспорт, абонаменти и еднократни посещения

Когато практиката стане твое естествено състояние, всяко посещение носи радост, не усилие. Ела да търсим този усет заедно 🙏

Хари Ом Тат Сат 🕉️

16/11/2025

Градината на монаха 🌱

Млад монах попитал своя учител:
„Как да намеря щастие и покой в този забързан свят?"

Учителят го завел в градината и му показал как да засади семена. Всяка сутрин монахът поливал, плевил и се грижел за растенията.

След месеци градината разцъфнала в буйство от цветове и зеленина.

„Виждаш ли?" - казал учителят - „Не си чакал цветята да поникнат веднага. Не си се тревожил всеки ден дали ще израснат. Просто си полагал грижа с търпение и любов. Така е и със щастието."

😇 Поуката: щастието не е нещо, което намираме веднъж завинаги. То е като градината - израства от малките действия, които правим всеки ден с любов и внимание. Усмивка, добро слово, благодарност... Всяко малко семе на доброта ражда цветя в живота ни.

🌸 Какво малко добро ще посееш днес?

14/11/2025

Ето как започваме деня си в Йога студио Ганга 😇
Преди светът да те повика навън – дай си момент навътре. 🧘На постелката. В дъха. В тишината.
☀️А ти как ще започнеш уикенда си? Чакаме те на постелката – събота и неделя имаме специални практики за теб 🌿
📅 book.yogaganga.bg/calendar/public

12/11/2025

🧘‍♀️ Тадасана – Поза Планината

Тадасана произлиза от думите:
Tada – планината, палмово дърво
Asana – поза

Тадасана е в основата на всички стоящи пози в йога. Тя те учи да стоиш стабилно и изправено, както планината – непоклатима, но спокойна.

🌿 Как влияе на тялото:
👍Подобрява стойката и укрепва краката
👍Активира коремните и гръбните мускули
👍Отваря гръдния кош и улеснява дишането
👍Тонизира цялото тяло и подобрява баланса

⚡️ Енергийно въздействие:
Тадасана активира първия енергиен център (Муладхара) – източник на стабилност и заземяване. Тази поза ти носи увереност, дълбока връзка с автентичността ти и вътрешен мир.

🌀 Философията зад позата:
Планината приема промените с търпение и устойчивост. Тя стои достойна и спокойна пред бурите на живота. Тадасана те учи да останеш центриран и присъстващ в собствения си живот – устойчив, но гъвкав.

💡 Как да практикуваш:
Застани с краката на ширина на бедрата
Разпредели тежестта равномерно върху стъпалата
Активирай краката и коремните мускули
Отпусни раменете назад и надолу
Удължи гръбначния стълб към небето
Дишай дълбоко и спокойно

✨ В ежедневието:
Използвай тази поза когато се чувстваш несигурен или разсеян – за да се заземиш и да възвърнеш вътрешната си стабилност. Дори 2-3 минути могат да променят енергията ти.

📍 Йога студио Ганга
Ела да усетиш силата и спокойствието на Тадасана заедно с нас.
📅 https://book.yogaganga.bg/calendar/public

10/11/2025

🌅 Седмицата е като празна страница

Как ще я запълниш? С безпокойство и бързане – или с дъх, движение и моменти на присъствие?

Понеделникът не е просто "още един ден". Той е точката, от която задаваш посоката. И тя не се определя от това колко задачи си написал в списъка, а от едно по-дълбоко решение: как искаш да се чувстваш в края на седмицата?

Три въпроса, които си струва да си зададеш:
💭 Какво наистина се нуждае от внимание в теб – тялото, умът или емоциите?
💭 Кога тази седмица ще отделиш време за себе си?
💭 Какво малко нещо можеш да направиш днес, което утре ще ти благодари за избора?

Тази седмица в Йога студио Ганга сме подготвили пространство, в което да намериш отговорите – не с думи, а с усещане.

От динамични практики, които пробуждат енергията, до меки класове за дълбока интеграция – всяка седмица можеш да избереш точно това, което те подкрепя в момента.

📅 Разгледай седмичния график и резервирай своето място:
book.yogaganga.bg/calendar/public

Седмицата вече започна. Първата стъпка е винаги избор. Какъв е твоят? 🌿

09/11/2025

Преди над 2000 години мъдрецът Патанджали записва нещо завладяващо: че страданието идва не толкова отвън, а от пет вътрешни модела на мислене.

Нарекъл ги е клеша – на санскрит "възли" или "замърсявания" на съзнанието.

Повечето от нас ги преживяваме всеки ден, без да осъзнаваме:
🔹 Невежество – мислим, че сме само тялото и мислите си
"Аз съм този/тази, който/която не успява" – забравяме, че сме много повече отвъд материята.
🔹 Егоизъм – вкопчваме се в образа си
"Аз съм силен/силна, не мога да покажа слабост" – ролите ни стават личен затвор.
🔹 Привързаност – стремеж да повторим приятното
Първото кафе, комплимента, усещането... гоним минали изживявания, вместо да се свържем с настоящето такова, каквото е.
🔹 Отвращение – отблъскваме неприятното
Избягваме неудобния разговор, отлагаме стресиращата задача. Дискомфортът не изчезва – трупа се.
🔹 Страх от смъртта – не само физическата
Страх да не загубим контрол, да не сгрешим непоправимо, да не остареем...

Добрата новина?
Йога не иска да "поправи" тези неща. Учи ни да ги виждаме. Когато започнеш да забелязваш как работят в теб, те губят силата си да те контролират несъзнателно. 🌱

Практиката е там, където се случва наблюдението – на постелката учим да виждаме тялото, дъха, ума, без да се вкопчваме или отблъскваме. А след практиката постепенно затвърждаваме това умение и в ежедневието ни.

07/11/2025

✨ Когато тялото си спомня... и отпуска
Изминалият уикенд в Ганга беше пълен с дълбочина, откритие и отдъхване.
Благодарение на Кристиян Йорданов имахме възможността да навлезем в света на фасциалните маневри и саморегулацията – практика, която ни припомни, че тялото не просто носи напрежение... то го записва.

🌿 Фасцията е невидимата мрежа, която свързва всичко в нас – мускули, органи, емоции, спомени. Когато е блокирана, ние се чувстваме тежки, откъснати, сякаш не сме съвсем тук.

Чрез движение, дишане, намерение и зародишна поза научихме как да освободим задържаното – стрес, травма, умора – и да върнем течливостта, свободата и усещането за себе си.

И нещо красиво се случва след това: понякога ти се доспива блажено, друг път искаш да вдигаш щанги или да довършиш отложените проекти. Тялото си взима точно това, от което има нужда.

💫 Благодарим на Кристиян за споделеното знание, топлината и дълбочината.

Уикендите в Ганга продължават да ни вдъхновяват – с редовни практики, гостуващи учители и пространство за истинска среща със себе си.
📅 Присъедини се към редовните ни класове и този уикенда:
👉 https://book.yogaganga.bg/calendar/public

05/11/2025

🧘‍♀️ Малки практики за връзка със себе си

Свързването със себе си не изисква повече време. Изисква повече внимание.
То не се случва само на постелката, а в избора да спреш. Да се усетиш. Да присъстваш.

🌀 Изпробвай една от тези практики днес:
🌿 Седни за 3-5-10 минути в тишина – и просто наблюдавай дъха си
🌿 Попитай се: „Как съм сега?" – чуй отговора, без да го променяш
🌿 Активирай сетивата си тук и сега:
Какво виждаш? Какво чуваш? Какво усещаш по кожата? Какво улавяш като аромат? Какво вкусваш в този момент?
🌿 Вечер, преди сън – сложи длан на сърцето и попитай:
„Кое в мен днес заслужава благодарност?"

💫 Не е важно да го правиш перфектно.
Важното е намерението – да се връщаш към усещането, да осъзнаваш къде си и как си. А напомнянето за благодарността ти помага да неутрализираш негативните наклонности на ума и да откриеш спокойствие в настоящия момент.

✨ Това не са задачи.
Това са покани да излезеш от автопилота и да усетиш себе си в пулсиращия живот в теб и около теб.

03/11/2025

🍂 Ноември е тук – с нови ритми и обновена енергия

Познаваш ли това усещане, когато пренаредиш нещо съвсем малко – и изведнъж всичко започва да диша по нов начин?

Понякога една-единствена промяна е достатъчна, за да се събуди движението – и в пространството, и вътре в нас. 🌱Може би и за теб е време за леко пренареждане – на фокуса, на дъха, или просто на часа, в който стъпваш на постелката.

🕉️ В синхрон със споделянето ето, че и седмичният ни график има леки промени:

✨ Хатха йога с Хриси вече е 75 минути – повече време да навлезеш по-дълбоко в практиката и да интегрираш усещанията

✨ Антистрес йога с Божана се измества вторник и четвъртък от 18:45 в голямата зала – за още повече простор и лекота

Ноември е месецът, в който природата се обръща навътре. Покани и себе си да последваш този ритъм – да забавиш, да почувстваш, да се обновиш.

🍁📅 Виж пълния график: book.yogaganga.bg/calendar/public и избери кога да практикуваш тази седмица!

🙏Хари Ом Тат Сат 🕉️

31/10/2025

✨ Петъчна доза познание: знаеш ли какво е фасция?

Фасциалната тъкан съдържа толкова много нервни окончания, че е почти толкова чувствителна колкото кожата. Всъщност изследванията показват, че съединителната тъкан реагира много по-силно на болкови стимули в сравнение с мускулната. 🧠

Представи си фасцията като фина обвивка, която обгръща всеки мускул, орган и нерв в тялото - като трикотажна мрежа, свързваща всичко. Когато е здрава, тя е гладка, плъзгаща се и гъвкава. При стрес обаче се свива и стяга. И когато един участък се "заяде", напрежението се разпространява навсякъде - точно като когато дърпаш конец на пуловер. 🧶

Добрата новина? Можем да се научим да работим с тази тъкан сами. ✨

🔹 Събота, 01.11 | 13:00-16:00
ВЪВЕДЕНИЕ ВЪВ ФАСЦИАЛНИТЕ МАНЕВРИ И САМОРЕГУЛАЦИЯ
Тричасов семинар, където ще разберете как да "разговаряте" с тялото си на негов език
👉 Детайли тук: https://www.facebook.com/events/1574952533871926

🔹 Неделя, 02.11 | 18:00
ПЪТЕШЕСТВИЕ ПРЕЗ ЗВУКА
Лечебна релаксация с тибетски пеющи купи, шамански барабан, тингша, чаймс, дъждовна пръчка, сансула, шрути бокс... Защото понякога тялото се релаксира най-добре, когато умът е зает да слуша. 🎶
👉 Запиши се: https://book.yogaganga.bg/calendar/public?event_id=499

📅 Редовните класове през уикенда продължават по график и те са със задължително предварително записване 👇
https://book.yogaganga.bg/calendar/public

Нека този уикенд бъде изпълнен с грижа към тялото и мир в душата ти. 🙏
Хари Ом Тат Сат 🕉️

27/10/2025

Тялото помни всичко – и напрежението, и спокойствието 🌿

Всеки ден ние танцуваме и се носим между две реалности: тази на активността и тази в тишината ☯ Ян и Ин ☯. Напрегнатите мускули търсят движение, активираната нервна система копнее за дълбока релаксация.

Йога практиката ни учи да слушаме този вътрешен ритъм и да се доверяваме на нуждите си. Да се движим с осъзнатост, да дишаме в дълбочина, да се отпускаме с доверие. Всяка асана е мост от активността на живота, към неподживността на присъствието, всяка практика – възможност да възстановим връзката с най-мъдрия наш учител: собственото тяло 🧘‍♀️

В грижа към вас е и нашият актуален график 😇
👉 https://book.yogaganga.bg/calendar/public

🌟 Специални събития тази седмица

📍 01.11. | 13:00 ч. Въведение във фасциалните маневри и саморегулация
👉 Повече информация: https://fb.me/e/67UQwWBvX

🎶 Лечебна звукова релаксация
📍02.11. | 18:00 ч.
👉 Повече информация: https://fb.me/e/68nZi7lsx

⚠️ Важно: Всички класове и събития са с предварително записване! При невъзможност за присъствие, моля отпишете се предварително от системата или се свържете с нас, за да освободите място за друг практикуващ.

Очакваме ви! 💚 🙏✨

Address

ж. к. Братя Миладинови, бл. 39, вх. Г
Burgas
8000

Opening Hours

Monday	08:00 - 19:30
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 20:30
Friday	09:00 - 19:30
Saturday	09:00 - 10:00
Sunday	10:00 - 11:00

Telephone

+359886300638

Website

http://yogaganga.bg/, https://book.yogaganga.bg/calendar/public

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Йога студио Ганга posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Burgas?